ROAD TO BENIDORM! ULTIMA COMPETICION

[@hazzsanchez3788]

Ya te extrañabamos Marcos!! eres grande! a tope.

[@tomyalleyseaways2078]

gracias me diste la confianza y inspiración para empezar gim con todo y ir a nutricionista ahora baje de peso y todo por esfuerzo y gracias a ti

[@victorferreyra7932]

a tope marcos ,genial como siempre crack!!

[@letslift3542]

muchisima caña te estas dando este año, salva fuerzas para el que viene💪💪

[@mistermarkinos]

Toca descanso para el que viene! :D

[@TheTitanFit]

18 donuts SERÁS BESTIA TIO XD

[@andrxs1747]

Suerte Crack sos el mejor, saludos desde Costa Rica, el mejor de verdad ya espero más videos tuyos y espero que te vaya de maravilla, saludos :D

[@EstiloFitness-JoseluFit]

Vamos nuevos vídeos :) un saludo Crack y a seguir así!

[@coballitasSM]

Animo máquina!!🙌🏿🙌🏿

[@alejoforondafit8258]

Markinos, cuando haces carga... es de HC?

[@TORE1005]

ánimo máquina que rozas los 50.000 !

[@threelinees2577]

eres Un Crak Eres el mejor esperó que puedas llegar muy lejos! Saludos máquina

[@mistermarkinos]

Muchas gracias Fernando! :D

[@MiguelBFFit]

Macros del pelo?

[@twindentists123]

buena suerte !! somos de inglaterra pero estudiamos en valencia ! un saludo !

[@yoppp123]

la mermelada q usas es normal o con stevia o baja en sodio , puedo usar miel en ves de mermelada agradecere tu respuesta

[@ABC-ow6lb]

marcos la harina de avena para hacer tortitas tiene los mismos beneficios y es igual de sana que los copos de avena? por favor tengo esas duda, contesta si puedes. Un saludo y ánimo con la competición!

[@rogerfit2918]

marcos, haces diferentes peek week? para cada competicion? o el sacado es aparte? no estoy muy puesto en este aspecto ¿alguna orientacion? osea, no creo que te mantengas seco seco seco, entre competi y competi no?

[@octaviosuarez8756]

primero!!!

[@noearguellochacon1503]

Se vienen los 50.000 suscriptores!!!! FELICIDADES hermano ;)!! te puedo hacer una PREGUNTA, normalmente cuantos días antes de la competencia quitas HIDRATOS? yyy porque has quitado proteína?? yo no sabía eso, GRACIAS ;)

[@benxd1029]

A ver si pilla un buen ritmo de videos el canal y me desaburres en las horas muertas de verano jajaj :D saludos crack!

[@Devil_fitneess]

Primero dices MC Donald y luego burguer JAJA

[@Beatrizvarinea]

suerte marcos!!!! ojalá tenga el placer de conocerte en verano en Madrid que me gustaría asesoramiento :3

[@josrmiguel5072]

Marcos no se si conoces "la pola de lena " (asturias) pero hoy de 2:30 a 6 entre 28 y 32 grados...

[@mistermarkinos]

Claro tio! Joder pues vaya calor... Aqui en gijon ayer 22-23 y ya hacia mucho! jaja

[@josrmiguel5072]

jaja ya buf.. lo de hoy normal no fue

[@tonygarciavalverde154]

Le doy un like, buen vídeo y algo entretenido

[@chirstianl.s2379]

saludos de Perú, pregunta, Dario cuanto cobra por el asesoramiento personalizado, forma de contactarlo. gracias brot

[@442loco]

Me recuerdas al langui en la forma de hablar y en las gesticulaciones

[@brianajera]

muy guapa la Luci, Marcos ;) un saludo desde Mex.

[@ninaplayb79]

Animo en esta primera temporada que ya termina! Nos veremos en la segunda en la de octubre, así que te saludaré ;D

[@mistermarkinos]

En la segunda no salgo... Voy a prepararme bien para 2017! Aun asi si vas por el arnold classic seguro que nos vemos que alli estare! :D

[@cristiancorteguera5167]

esta rico el arroz con la mermelada y el plátano? nunca lo he probado y como bastante arroz a lo largo del día y me cuesta meterlo a palo seco.

[@mistermarkinos]

Si, por cambiar esta bien!

[@sneidermorantes1224]

aquí tienes un seguidor de Venezuela

[@Om4ralberto96]

Marcos saludos desde Venezuela!!

[@foxterri100]

marcos me quiero comprar una vascula como la tulla .siempre veo tus videos pero nunca sale bien como para escibir el modelo ,me podrias decir la marca y modelo porfa?

[@TheBestFTB]

marcos como puedo contactar contigo para el asesoramiento online?

[@axelvazquez1195]

te amoooo

[@beckenbauer2007]

Marcos, que nota sacaste en bachiller y selectividad?

[@rels1873]

Donde es el sitio ese de los donuts ??

[@miguelfg93]

Oye Marcos porque compras Arroz Basmati y no normal o integral? Por algo en especial?

[@miguelfg93]

Por eso tenia entendido que por el IG era "malo" para definirte y como está compitiendo... Vaya yo tengo ambos y puedo comer de los dos pero ahora que estoy queriendo perder grasa como más integral por la fibra, pero obviamente me gusta más el normal.

[@mistermarkinos]

Al final el IG da igual puesto que al mezclar alimentos no tiene tanta relevancia. Saludos!

[@alexp1218]

Por que no te preparas para el Arnold classic

[@yakuzzy]

como que se tendría que haber cortado esa noche? pero se alargó hasta el domingo?

[@mistermarkinos]

La comida libre la tendria que haber acabado el sabado, pero el domingo cuando me levante segui comiendo bolleria, helados, pizza...

[@omgtttt7]

Suerte desde Panamá

[@mistermarkinos]

Gracias Ricardo!

[@josesaravia7388]

Que paso con lucy ?

[@folagoro0485]

Marcos te la pinchas para definir y lo sabes😂😂

[@cosmegalvezojeda2235]

sube mas videos makina

[@EnemigoPublicoKachete]

que camara es marcos tiene mas calidad ahora no o es royo mio ?

[@mistermarkinos]

Es el iphone, como siempre....

[@rels1873]

Es el carrefour lo de los donuts ?

[@93cheetahgirl]

Alcampo :)

[@CYBERMONSTER100]

Por desgracia se nota muchísimo ya el uso de aaee.

[@viiloblanc4647]

Marcos a dia de hoy ya a competido en Benidorm? o va a competir?

[@Gelu_Nafarroa]

ya compitió

[@viiloblanc4647]

Grácias por responder :D

[@XavierPuchalt]

Tendríais que haber reclamado, así os podría haber salido gratis el bocadillo y os hubieran dado otro, porque la demanda que les podéis meter es buena buena.

[@marcoleutenegger5121]

Venezuelaaaaa

[@danibenamerop4353]

Pero asido ya la competición?

[@93cheetahgirl]

Claro! El 27 de Mayo fue :)

[@danifmvs1803]

Oscarr.... la comida numero 1 no me la como ni de broma jajajaja

[@emmanuelcatzalco7753]

Soy yo... O lucy está 😍👌?

[@davidsoria6184]

Por dios que los móviles no interfieren con el avión. No se puede utilizar el movil para e itar el traspaso movil masivo en lo que el avión se mueve.

[@raulnoguel3536]

crack

[@yanesjose6581]

tengo 14 años peso 125 libras y quiero definirme y seguí los consejos de Fernando valdes que es campeón musclemania y el Dice mitad de una taza de arroz y 250 de proteína por ejemplo por que???? si tu comes 120 gramos de arroz y yo te veo definido todo el tiempo como funciona?? no entendí ajjajajaja o tu haces mucho ejercicio al día?? Y lo quemas todo?

[@cristiancorteguera5167]

no es lo mismo la cantidad de hidratos que necesita el para definir a lo que necesites tu,cada persona es un mundo,seguramente la dieta que haga el para definir si tu la usases para volumen podría hasta ser excesivo.

[@yanesjose6581]

+Cristian Corteguera en serio 😯😯

[@Edku13]

Cristian tiene razón, tienes 14 años, por ejemplo yo tengo 17, y para definir, necesito una nada de hidratos, por lo general no pasarme de los 120 (en mi país son las 11:40 de la mañana y ya me acabé la mitad de mis hidratos xD, estoy en defi ahora mismo). Tienes un buen tiempo para aprender cómo es tu cuerpo, si tu cuerpo usa mejor la grasa como combustible que los hidratos (mi caso) o visceversa. Te aconsejo que experimentes con tu cuerpo para ver que se te da mejor.

[@yanesjose6581]

Edku13 vale vale, pero como sabré eso? ??

[@Edku13]

Mhh, puedes hacer un tipo "test", sobre tu cuerpo en donde podrás saber si eres: Mesomorfo, Ectomorfo ó Endomorfo. Googlea sobre eso o aquí en KZbin hay vídeos de eso en donde te lo explican a fondo. Y si no entiendes mucho, escríbeme por aquí otra vez y te explicaré cuando vea el mensaje claro.

[@astronoxnoxod9742]

es bueno comer donuts es que el come bollería y más cosas por que?

[@josemgb1]

es partidario de la dieta flexible

[@Robertaco]

Te acompaño en el sufrimiento de tu dia a dia con las comidas mientras el resto guarrea maximo xDDD

[@mistermarkinos]

Se lleva bien al final! jeje Un saludo!

[@gymchad_]

like sin ver el video xD

[@astronoxnoxod9742]

es bueno comer helado ?

[@mistermarkinos]

Es un placer jaja

[@noelquesadamillan6991]

El helado no es bueno..la verdad que no se muy bien como lo hacen pero creo que hacen una carga antes de la competicion para salir mas llenos y duros,por eso mete bollería también. Si no que lo explique el sino lo a explicado ya.

[@sergioadsuara7471]

Cabrón esos videos los tendrías que haber subido hace dos semanas 😂😂😂

[@mistermarkinos]

Estaba de vacaciones!

[@Nada-ro3zn]

+mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico aguanten las vacasiones después de cojer las vacasiones son lo mejor a y si se coge dutant las vacasiones ya no hay mas nada q pedirle a la vida

[@sergioadsuara7471]

+mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico lo sé 😂😂😂, pero viendo el video se me hace muy raro 😂

[@TheMolinator15]

Quitarle los bordes al queso de cabra debería estar prohibido en algún articulo de la constitución.

[@alexiki]

Espero que te hayas acordado de contar los macros del pelo si al final te lo comiste xD

[@el_jota_jota]

Recomiendas tomar una clara de huevo todos los dias para aumentar la masa muscular?

[@eddypaul9842]

siemore veo a luci comiendo un monton de porquerias y no engordaa!! puta vida jaja😂

[@eddypaul9842]

+mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico jaja eres una maquina tio porque aguantar lo del aeropuerto con tanta tentacion y lo del burguer puff yo no podria jaja, yo cuando compito me alejo ni paso por esos sitios jaja porque no tendria el valor de entrar para comerme un platano jaja, un saludo 😉👋👏

[@alejandromoyaespinosa3754]

Tengo la misma maleta jaja

[@CurioExploradores]

tranquilo bro, aun te quedan muchos años compitiendo

[@joelavila6619]

jelou

[@goldeneyebond8991]

its mi

[@luismiguelmm2524]

se nota que te gusta el platano jejje

[@luisfernandez6373]

Maldita sea mi pais esta tan mal q hacen hasta chistes, VIVA Venezuela jaja

[@dantegabriel7787]

jJajajaja....gps a Venezuela ...te moririas de hambre alla...difinicion extrema :v

[@edgardjara]

no te puedes quejar del pelo en la comida que son mas micronutrientes jaja

[@mistermarkinos]

Jajajajaja