UN DÍA EN MI DIETA DE COMPETICION | 25 DÍAS PARA COMPETIR

[@jerojeros8682]

Que alegria volver a verte por aqui!!

[@mistermarkinos]

Muchas gracias!💪🏻❤️

[@facuzetazzzzzetazeta69]

Grande Mistermarkinosss!!!!! Se te extrañaba

[@nickalba5163]

VamoSSS Máquina, qué buena vibra!¡.

[@CuboRubik03]

Marcos!!! mas videos!! se te echaba de menos :( Grande!!!

[@mistermarkinos]

Hoy estoy grabando el día de carga de HC 🫡❤️

[@juancm1455]

Qué gustazo tenerte de regreso!

[@mistermarkinos]

Gracias Juan!

[@javierr.i3774]

La definición de este chaval siempre ha estado en otro nivel.

[@mistermarkinos]

🙏🏻

[@elvisburguan1582]

Saludos Marcos, sería genial si nos entregaras más contenido, como antes. Tu sabes, viajes aunque sea al súper😅.

[@ezequielmurga993]

Ya extrañaba estos blogs!!

[@mistermarkinos]

Gracias amigo!

[@stylex92]

Manteneos secos y rocosos 💪🏻

[@mistermarkinos]

Echaba de menos esa frase jeje. Un abrazo tío!

[@DanielOnieva.]

Stay hard 💪👏👏👏

[@agusnana1212]

como disfrutaba los videos de este señor alla por le 2016.. 😢

[@damiandmn2543]

Justamente el otro día se me ha venido a la cabeza el bollotruño… y ahora veo que has vuelto. Que recuerdos. Un placer verte de nuevo por aquí! 💪🏼

[@mistermarkinos]

Un placer Damián!

[@sergiohernanfreigedo8755]

Lo mejor para la competición!!

[@mistermarkinos]

❤

[@curromcgrath227]

Que alegria verte por aqui VIEJO AMIGO ! Me quité todas las RRSS para centrarme en el regreso a tarima...a ver si estos dias te escribo por Whatsapp . SIGUE ASI TE QUIERO NENE

[@mistermarkinos]

Curro amigo! Cuanto tiempo… La verdad que una preparación quita mucho tiempo, yo estoy en la recta final ya pero ufff a momentos es jodido jeje. Un abrazo!

[@Elsensato]

Muy buena técnica en todo . Da gusto verte entrenar 👌🏻

[@mistermarkinos]

Muchas gracias!

[@toni93gt]

Se marcos!!! Vamos!!

[@WaisBrou]

que recuerdos, el bollotruño , me alegro que hayas vuelto crack

[@mistermarkinos]

Gracias tío!🫡

[@i.fhuen-t7722]

EL BOLLOTRUÑOOO MITICOOOO QUE REEEECOOOOO

[@josemanuelruizmerino3910]

Este vídeo me recuerda en tus comienzos🥹🥹qué recuerdos

[@romanos1985]

Marcos, como haces exactamente la patata en la airfryer? Tiene buena pinta

[@alicuecanos]

Poleeee 😂...se te echa de menos Marcos por KZbin

[@mistermarkinos]

Apareceré más por aquí 🫡

[@sebastiansd8436]

Mister hombros 3D is back in town!!!

[@mistermarkinos]

🫡🙏🏻

[@rexman5900]

Marcos te programas tu todo? Un saludo maquina

[@rodrigopereyra7264]

Bien venido Marcos! Preguntas : como vas a salir en compe en cuanto a imagen ( corte de pelo, bigote). Ya tienes el bañador 🩲? Quien te prepara ? Compites junto con sroca ?

[@mistermarkinos]

1. Estoy planteándome seriamente salir con bigote, y va en serio…😅 ¿crees que debería? 2. Aún no tengo posing (bañador) pero justo hoy lo gestiono. 3. Me prepara Fran Oses. Y no… no compito con Sroka

[@jesusfernandez3105]

Papa has vuelto te echaba de menos 😔❤️

[@mistermarkinos]

🫡❤️

[@juaprez96]

No te vuelvas a ir Markinooos, te echábamos de menos 🫶🏼

[@mistermarkinos]

Me mantendré más por aquí, es la idea 🫡

[@alexsanchez4646]

a darle duro

[@ppxo1]

Me encanta tu naturalidad. Una duda como haces la equivalencia entre tortitas y el arroz

[@mistermarkinos]

Lo mismo. 100g arroz = 100g tortitas arroz👌🏻

[@ppxo1]

@@mistermarkinos mil gracias, no cambies 💪

[@DavidRamos-xp8nc]

Wow hermano

[@Lokura505]

Wenaa markiñoss

[@xabiergrajeraeizmendi3264]

Buenas marcos, cuanto llevas sin hacer comida libre? y antes solias hacerlas?

[@mistermarkinos]

Actualmente unas 8 semanas. En este volumen (lo inicié en octubre 2023) hasta entrar en definición y hasta día de hoy… habré hecho 6-8 comidas libres contadas en total, la verdad que es cuando más he seguido la dieta al 100%, otros años me relajaba mucho más en ese aspecto

[@DanielRivera-lv1pu]

Rutina de gemelos por favor 🙏

Ojalá un reencuentro con Luci

[@mytoys2]

Una consulta, el tema de la sal? Cantidades, tomas? Animo Marcos, estas en la recta final y se te ve increíble!

[@mistermarkinos]

Ahora mismo “misma sal de siempre”, a ojo, no peso/mido. Más adelante en base a la puesta a punto igual medimos sal, no lo sé… dependerá también lo que diga Fran (mi preparador)

[@diegoarteaga9452]

Recuerdos de Vietnam

[@mistermarkinos]

Jaja y tanto!

[@RafaeliftGaming]

Marcos con que grabas tus videos? que recuerdos lo de secos y rocosos menudos hombros llevas

[@mistermarkinos]

En este caso IPhone 15PRO MAX, se ve mal?😅

[@RafaeliftGaming]

@@mistermarkinos jajaja noo cero hate, solo me causaba curiosidad para entender si puedo generar buen contenido desde mi cel, un abrazo exitos en tu compe!

[@Edorta280]

Me ha faltado saber más sobre la competición, como donde o en qué tipo

[@mistermarkinos]

Lo explicaré en próximo vídeo ❤️

[@angelluispenasmoreno6055]

En donde sales a competir?

[@mistermarkinos]

Copa de Valencia, 26 Mayo en Xativa

[@hectorsanchezmouriz4088]

Te puedes juntar con Sergio Dufort entre los dos no hacéis un brazo de Nick Walker

[@pabloferrari1014]

El legendario bollotruño jaja

[@mistermarkinos]

Es mítico, tiene historia jaja

[@_Leon_K]

Perro por favor el consejo de como tener un porcentaje de grasa tan bajo y aun asi no tener la tipica cara calaverica de walking dead q tienen los demas competidores 😅 .. esq aun hasta los cachetes los mantienes kbronnnn 😂😂😂

[@mistermarkinos]

Genética amigo jeje, no hay trucos, cada cual es como es

[@thebestmarc01]

Competición natty o no natty

[@TitoMarc8]

Jaja

[@mistermarkinos]

Obviamente not natty bro

[@Aytpal]

como odio estos videos, te vuelven a meter la ilusión de que vas a volver como hace 1231 años y luego te pasas 2 siglos sin subir otro video cabron

[@mistermarkinos]

Hoy estoy grabando la carga 🙏🏻❤️

[@Aytpal]

@@mistermarkinos se agradece, se echa de menos tu contenido, al final soy de tu quinta y eran risas los blogs que hacías