ROAD TO BOSTON Semana 10. Confirmado: PERIOSTITIS TIBIAL. Próximos pasos.

[@JaviercitoRC]

Animo Victor yo soy tu fan siempre se sigue adelante. Eres un grande y tienes mucha determinaciòn y espiritu humilde. ES LO QUE CUENTA y que te llevarà adelante. Te acompanio con mucho animo

[@victorisrunning]

Muchísimas gracias, Javier! Siempre hay que tener una actitud positiva ante cualquier situación. Volveré más fuerte de esta 💪

[@marcelomiguelferrer4501]

que sigas mejorando. saludos desde ARGENTINA

[@victorisrunning]

Muchísimas gracias y un saludo a la Argentina 🇦🇷

[@sergiopm7377]

Mucho animo Victor hay que mirar hacia adelante y los que estamos lesionados volveremos mas fuertes

[@victorisrunning]

Eso es. Muy buena actitud. Volveremos más fuertes de esta. Mentalmente sabremos que hemos superado una lesión y que nada puede pararnos 💪

[@guillermocastanedacortes6869]

VICTOR buenos días , te envío un abrazo desde mexico, no te desanimes trabaja duro y con toda la actitud positiva posible, te acompañamos!!!!

[@victorisrunning]

Muchísimas gracias, Guillermo! Siempre con actitud positiva! Le daremos duro 💪 Un abrazo muy fuerte hasta México

[@MiguelRivera-cs9tx]

Pronta recuperación ❤️‍🩹

[@victorisrunning]

Muchas gracias Miguel

[@asuncionromerovalverde2977]

Víctor a recuperarte que es lo importante, tranquilo, paciencia y mucho ánimo. Te quiero muchísimo

[@victorisrunning]

Muchas gracias! Eso es, ahora a centrarse en recuperarme 💪 y luego ir poco a poco y con paciencia

[@g0lbano]

Animo brother

[@victorisrunning]

Muchas gracias 🙏

[@eduard223]

Esa mentalidad es la correcta. Mucho ánimo!!! Puedes aprovechar para fortalecer debilidades. En mi caso peroneo, sóleo, isquio... En el gim o en casa con gomas. De esta forma, volverás más fuerte. ÁNIMO 💪

[@victorisrunning]

Muchas gracias, Eduard! Eso es, de una lesión hay que aprender y seguro que volvemos más fuertes y lo de las gomas lo tengo muy en mente, porque la fuerza es un aspecto que siendo sinceros no he trabajado mucho… y ya con 40 años es indispensable para correr mucho. Así que a volver más fuerte

[@juananparraga]

Yo tuve hace dos años en la tibia izquierda, fue muy leve, nunca me molestó al correr pero tenía un punto de inflamación muy localizado que dolía un poco si me apretaba con el dedo. Al principio dejé de correr dos periodos de 2-3 semanas, pero al retomar volvía. Seguí corriendo con menos volumen e intensidad y me di unas 5 sesiones de fisio, que no me curaron del todo pero sí mejoré algo. Al final, con el paso de los meses, fue remitiendo poco a poco hasta que desapareció la inflamación. Entreno con total normalidad desde hace más de un año. Mucho ánimo y buena recuperación. ¡Saludos!

[@victorisrunning]

Súper interesante! Gracias por compartir tu experiencia !! Esta semana ya noto que me ha bajado la inflamación así que a ver si retomando poco a poco incorporando algo más de volumen incrementalmente no recaigo. Iré reportando el progreso en el canal. Me alegro que ya estés corriendo con normalidad

[@Lopez73]

Pues nada, Víctor, que me has dado envidia y estoy igual, con periostitis tibial. He parado una semana a ver, porque lo mío es sobrecarga al 100%. Vamos a ver qué pasa. Pero bueno, esto forma parte de ser corredor. Paciencia tío, sigue con la elíptica para no perder forma y a esperar, no queda otra!!!

[@victorisrunning]

Pues mucho ánimo y a tomártelo con paciencia y actitud positiva. Prueba a ponerte hielo, y masajea bien con crema o si baja la inflamación/sobrecarga y aguantas, dale con el rodillo. Dale a los gemelos y soleos bien. Y luego a la vuelta ve gradual. Si sientes dolor, para. Esta lesión es reposo y luego ir poco a poco. Paciencia y Volveremos pronto ! Un abrazo

[@joseantoniosuarezroldan6384]

A mi la periostitis me la quito un fisioterapeuta, no conozco a nadie que se le haya curado con antiflamatorios

[@victorisrunning]

Disculpa si no se entendió bien, los antiinflamatorios no curan la lesión como bien dicen. Son analgésicos (ayudan a mitigar el dolor) y ayudan con la inflamación. La cura de una lesión por estrés como la periostitis no es otra que el reposo (cese de la actividad que provoca el estrés). Luego cosas como antiinflamatorios, hielo, masajes, etc ayudan con los síntomas. Y lo que tendré que trabajar es hacer más fuerza en gemelos, soleo y glúteos para prevenir que ocurra de nuevo Un saludo!