ROBIĘ MASĘ Z MOJĄ DZIEWCZYNĄ *Bez Tłuszczu* Dzień Z Sakerem

[@WarszawskiKoks]

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Najważniejsza suplementacja: WKSKLEP bit.ly/2NynB9W (link skrócony) Wbijaj na Insta! instagram.com/warszawskikoks

[@ArtDrone]

WarszawskiKoks Saker masz najlepsza formę ze wszystkich kurwa od dłuższego czasu nie zalej sie zbytnio!

[@_piotrek94_]

Panowie, czy będą odcniki na ekipiewk? Drugi tydzień nie ma. Zaczynam się niepokoić :/. Fajny jest ten luźny kontent. Nie rezygnujcie z niego. Piona

[@kacperrob]

Dlaczego omega, dobry korzeń, d3 k2 bierzesz na noc ????

[@xdznamciexd7978]

Gdzie są M-ki w waszym sklepie ja się pytam ?? Wszystko co w miarę wygląda to kurwa xs, s, l....

[@lukasnet6707]

Saker mordo ogarnij dom kurde Stary 30lat mordo bez jaj kurde

[@dzarod3550]

16:35 ile czasu można sie drapać po jajkach lol :v

[@yankees9182]

jaja się myje a nie drapie

[@daroo1983r]

Jak w 16:53 jeszcze wsadził łapę w gacie i dalej ciśnie to brechtłem na głos 🤣🤣🤣

[@kacperuriasz2915]

@@daroo1983r XDD

[@dawidpstrak3441]

rozmarzony się drapie po jajkach

[@omgmichal6692]

ale on to specjalnie

[@remigiuszrusin2146]

I to jest prawdziwe "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz", nie tylko kalorie się liczą, ale makro i mikro również! ;)

[@krystianf8959]

14:01 typodmarketingu dostał chyba sygnał od sakera żeby tak się na Agate nie wpatrywał haha :D

[@mswietny7181]

🤣🤣🤣

[@JohnnyBravo-ju7tt]

XDDDF

[@Toughtoughguy]

Żeby jeszczce było na co patrzecm a nie na takiego paszteta buhaha xD

[@JohnnyBravo-ju7tt]

@@Toughtoughguy Pasztet to jadłeś na przerwie przed przyrodą kaukazki naginaczu.

[@Toughtoughguy]

@@JohnnyBravo-ju7tt Za nauke sie wez bo znowu bedziesz kiblowal w podstawowce

[@LawrynEnduro]

Sakera sylwetka dla mnie najlepsza z chłopaków WK

[@MatiZbirr]

3:16 nie wierzę, że doczekałem się tej chwili

[@Zirytowany]

Trochę zaniepokoił mnie jego wzrok. Przez chwilę miałem wrażenie, że to agresja

[@menequ7835]

13:46 Ten typo z tyłu 😆

[@michalbielecki9542]

Ten gościu z tyłu to zbok

[@aartuurito]

16:35 again

[@bajor1070]

Ej to jest Gość od marketingu 💪💪💪

[@jujomab6750]

On trolluje specjalnie

[@cowboy110]

+1

[@robertr4971]

cześć. jakiej apki uzywacie do rejestrowania wyników treningu ? wyglada bardzo fajnie.

[@rado8243]

16:33 Ja bym założył koszulkę bo kolega z lewej to jest pod wrażeniem 😂

[@Szymas1000]

rzeczywiscie gosciu gruche targał

[@endriuendriu6529]

Bo padne 😂😂😂

[@endriuendriu6529]

On nawet łapę w gacie wsadził po chwili 😂😂😂

[@NzNPl]

1:02 jak stał z psem na rękach i mówił o masie myslalem ze zaraz będzie go chciał usmażyć

[@gregorl5636]

Ooo ja pracuje w firmie w Holandii w której produkujemy Questy na USA (i inne batony Proteinowe) - fajnie zobaczyć nasz produkt u was na filmie

[@ukaszpaterek1083]

Świetny materiał, jest kolejna dawka inspiracji :D Napisze mi ktoś co to za apke ma Saker do treningu, z góry będę wdzięczny :D

[@pawekrol7454]

Mam pytanie. Mam 12 lat zjadam ok 70 gram protein, czy może mi to zaszkodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[@DarekB93]

Dużo zdrówka Saker! Z głową te przeciążenia xD

[@marcinwacawek8608]

Saker: Postanowiłem odżywiać się zdrowo Kadr: 4 butelki pepsi

[@Olejniczakk]

no dobrze ale powiedzial ze cukrów się nie boi a takie napoje to zazwyczaj sam cukier

[@Banderclauf]

Saker błagam nie rozjeb się znowu. Szykuje się piękna forma.

[@krystiankrychu2507]

jak się ważycie to zawsze sprawdzajcie czy waga sie nie buja czy rowno stoi bo to potrafi oszukac o dobre kilka kg najlepiej by;o by polozyc jakis ciezarek 10kg sprawdzic czy jest 10kg

[@michajaniak7178]

Hej Saker! Mam pytanie do 2:34, gdzie mówisz o optymalnym MPS. Starałem się znaleźć trochę więcej informacji na ten temat i bazując na artykule (testosterone.pl/wiedza/synteza-bialek-miesniowych-czym-jest-i-jak-ja-zoptymalizowac/) wynika, że optymalny MPS to poziom ok 0.4g na kg masy ciała. Czy mógłbyś wyjaśnić dlaczego podbiłeś jeszcze białko odżywką? Czy w twojej opinii optymalny poziom MPS jest na wyższym poziomie niż wspomniane 0.4g/kg?

[@lukagie]

Jaki program, apki, używasz do zapisywania treningu?

[@samuraj_wr]

Co to za aplikacja w której masz rozpisane ćwiczenia saker ?

[@Diablosan4]

Saker, jak dla mnie za dużo prochu za mało jedzenia :D Tylko że ja bez 5 posiłków w ciągu dnia sytych, biegam głodny i dojadam, a to źle :)

[@NarcoArco]

Fajna para z was pozdrawiam serdecznie i resztę ekipy wk również oglądam wasz kanał jakoś od miesiąca lub dwóch lubie wasze materiały ciekawe śmieszne i pożyteczne trzymajcie tak dalej elo piona

[@MsTriangle]

Saker - po raz kolejny szacunek za literaturę i duperele bardzo fajne. A Agatka chyba ma średnie predyspozycje do budowania mięśni? Bo białka je całkiem sporo, obciążenie duże, a malutka jest :)

[@punisher5170]

4 posiłki u mnie z około 150 gram makarony lub ryżu, 150 gram mięsa, 200 gram warzyw, z 25 gram tłuszczu, do tego dwa duże banany, porcja gainera, carbo I od kilku miesięcy nie mogę przybrać a ważę tylko 75 kg

[@michawyczling292]

Saker nagraj może kiedyś o stosunku yerby do treningu jak się wgłębisz w siorbanie ;)

[@Dagnaes]

16:43 zaswędziało kolegę tam z tyłu 😂

[@jakubwojcik628]

12:10 co to za apka?

[@bigcyc7662]

Kurwa czemu nikt nie odpisał też chce wiedzieć

[@dudekbebenek8163]

BIG Cyc gravitus na iPhone

[@tomeklebda3727]

Ekipa dawajcie maxy z Borysem Mańkowskim, jak już dojdzie do siebie po swojej walce, fajnie będzie coś takiego zobaczyć!!!

[@sabinamorawiec1741]

Tłuszcze TRANS są oczywiście złe i super że je ograniczasz :) Ale CUKRU powinneś bać się bardziej ! Pozdrawiam i udanej zdrowej masy :)

[@JeremyPlaYsBRO]

Super film oglądam 3 raz z rodzinką

[@adapter399]

Z zego czasu starczylo ci na 1 obejrzenie

[@robertbujek6314]

Jak pijesz yerba mate to polecam kupić miodową i owocową i je wymieszać (pobudzi i będzie słodka bez słodzenia)

[@adrvs5757]

Czy aby przypadkiem 3g bialka na kg masy ciala to nie za duzo? I tak polowe z tego zamienia sie potem w węgle.

[@Owen992]

Sakeroo, Ty jako taki flegmatyk idealnie zaareklamowałeś yerba mate :D:D:D kupuje z miejsca 10kg :D

[@beerussama7507]

Jeszcze jakby pokazał jak zaparzać i pić, a nie mieszać to zgodził bym się z Tobą xD

[@rafallbn2270]

Zajebisty materiał czekam na więcej pozdro

[@testo1740]

Czy naprzyklad przez spanie na brzuchu ze zgiętymi rękami w lokciach ma jakiś wpływ na bóle w nich(łokcie)

[@ochlopcze8348]

Typ od marketingu mistrz drugiego planu tego odcinka haha

[@jacksanders3713]

5:35 Nie wiem dlaczego błędnie nazwali mateiny kofeiną. Przyjęło się, ze alkaloid purynowy pochodzący z kawy to kofeina, z herbaty to teina a z yerba to mateina.

[@danjan5200]

16:35 Chodzą słuchy, że typ po wszystkim powąchał rękę 😂

[@daroo1983r]

Polecam latem yerbe na zimno "terere" . Zamiast wrzątkiem to zimna woda z kostkami lodu ;)

[@jaimielannister4219]

Zrobisz jakiś osobny odc. o książkach, które czytasz/czytałes lub masz zamiar? Fajna ta kolekcja

[@ukaszmichalczak7877]

Saker - 3 posiłki masz. 200 g białka. Jak podchodzisz do tematu MPS (że 30-40g co 3h) nie uważasz że tracisz na tym ? Jak ma się 80g białka na 8h do 30g co 3h dajmy na to ?

[@misza7034]

I JESZCZE JEDNO BO NIE MOGE DZIENNIE 180G BIAŁKA Z CZEGO 2/3 Z PROSZKU TO TAKI PROBLEM DOSTARCZYĆ BIAŁKO Z ŻARCIA?

[@MichalKorytowski]

5:28 Nie miesza się yerby bombilla, tylko się ją wbija w susz i się jej już nie porusza, bo może się ona zatkać podczas poruszania.

[@eryk4717]

jak masz gównianą, to sie zapcha

[@MichalKorytowski]

@@eryk4717 mam trzy bombilla, co jakiś czas ma prawo się zapchać.

[@szymonrafeld1263]

Ile zajmuje ci zrobienie całego pełnego treningu ?

[@newbie2k477]

Dobra to ja zadam pytanie z innej strony, wiadomo że ćwiczenia nie wpływają na wzrost. A co z redukcją? Ćwiczę 2 lata, mam trochę opornego tłuszczu na brzuchu i chciałbym go zrzucić, wiem jak to zrobić ponieważ przeczytałem fundamenty odżywiania od Owcy, ale problem polega na tym, że cały czas jestem w etapie, gdzie mogę jeszcze urosnąć, a w mojej sytuacji każdy centymetr się liczy. Czy redukcja nawet delikatna może wpłynąć na mój rozwój, bo skoro w tamtym okresie nie dość, że nie budujemy mięśni, a przy dłuższej redukcji je "palimy" to logicznym by było, że może to też się odbić negatywnie na wzroście.

[@adamek8736]

#jebaćschemat Ogolem to chciałem się z wami czymś podzielić bo ostatnio (jakieś 3 mies temu) zdiagnozowano u mnie zapalenie stawów w kolanie. Jeździliśmy po najlepszych fachowcach i robiliśmy pełno badań, nawet byłem w szpitalu przez tydzień. Najpierw dawali mi sterydy przez mies. czasu które niby miały coś pomóc a faktycznie tylko się pogarszało. Finalnie miałem być leczony chemią przez 2 lata i jakoś nie specjalnie mi to leżało. W końcu przypadkiem poszliśmy do fizioterapeuty który powiedział że mnie z tego wyprowadzi bez żadnej chemi. Przyjeżdżał do mnie raz na tydz. i przypisał mi naturalne suplementy i stosowanie diety i tak zapalenie zniknęło po mies czasu i wracam do formy. Che żeby to było uprzedzenie do wszystkich że nie trzeba od razu poddawać sie jakiejś chemi bo ze wszystkigo można wyjść w sposób naturalny. Pozdro dziki. Ogień z kurwami!!

[@mariolakowalska9386]

Super!

[@k0liberl871]

Pozdro, życzę powrotu do formy.

[@segasega6064]

Super materiał ... Ile masz wzrostu?

[@Shoty-it5uk]

3:16 o kurwa mać xd

[@polakzapolska8006]

Zaproście pudziana po walce żeby z wami trening zrobił, Ciekawe czy z siłą jest porównywalny do was czy może silniejszy...

[@kamilgraczyk2000]

Co to za aplikacja w której prowadzicie "dziennik"

[@tobileejones8448]

Też mnie to ciekawi

[@bartekjanuszek4216]

^tez pytam

[@peanut8053]

.

[@Rafa-xb9gv]

Dołączam się do pytania

[@adibumal]

tez che wiedzieć

[@kubel_mrsn]

Chcemy więcej takich filmów 😉👌

[@m_pp_m4388]

Jak zwykle białeczko do oglądania i lecimy ❤

[@ugpvdgvy4513]

O 10.00

[@guri3579]

Saker gdy wyciskasz na ławce stopy nie powinny być oparte całą powierzchnią a nie tylko na palcach ?

[@Piotrek-cd5bg]

Prawdziwe vlgomasy nie są o świętach tylko o MASIE!

[@tumek455]

Ej wie ktos może jak nazywa się ta apka od treningu

[@FireJach]

A jak czuje sie glodny, to spalam tluszcz, czy miesnie?

[@Powello666]

Imo smak banana w białkach jest tak sztuczny, że jest to jeden z moich najbardziej nielubianych smaków ze wszystkich rodzajów.

[@kamil6482]

Jak się nazywa ta applikacja do zapisywania liczby powtórzeń, serii, ciężaru i i ćwiczeń?

[@kamiltrzonkowski1562]

Ktoś wie jaka to apka do zapisywania postępów?

[@sveepee2960]

🔥😂Zobaczyli lotnisko i chcą lądować 😂🔥

[@NIEKumaty]

Mam pytanie czy energetyki mogą stanowić źródło kofeiny?

[@TheSzoker18]

O boże mieszanie yerby aż mnie coś zabolało

[@jugoindan1191]

Jeszcze słodzik dodaje hahaha

[@ukaszd7621]

​@@jugoindan1191 Co złego w słodziku/cukrze do yerby?

[@jakubjedrzejczyk2086]

Raczej się mija z celem dodawanie cukru do yerby, jak ktoś musi zasladzac żeby się przezwyczaic to polecam miód

[@ukaszd7621]

@@jakubjedrzejczyk2086 W jaki sposób to niby się mija z celem? Yerba ma służyć pobudzeniu, w czym ci cukier przeszkadza? I niby w czym miód jest lepszy od cukru jak fruktoza jest jeszcze bardziej szkodliwa od sacharozy? xD

[@damian80633]

ja dodaję sok z cytryny, polecam :)

[@cas3223]

Jakie aplikacji na telefon używasz do zapisek treningowych ?

[@bartosz5]

13:50 "stradelift" wymawiasz? a co to za ćwiczenie? Całe Google nie znajduje żadnego takiego ćwiczenia o tej nazwie.

[@Arabajtet]

Co daje innego przysiad do skrzyni w porównaniu do zwykłego przysiadu?

[@bartekw1177]

32:26 powinien wejść Robur z takim " CO KUR*WA?!" haha pzdr :D

[@Diablosan4]

Co to za apka do wpisów repsów i kg?

[@RalfWildlife]

0:28 Pajak sie husta po lewej.

[@uj1147]

🤣

[@bhall2883]

17:02 hahahaha mistrz drugiego! albo flapie na to co Saker gada, albo parówka się skleiła xd hahahaha

[@mikoajwyrwa1425]

Na to czekałem

[@ddawidekxd]

1:12 Pies mistrz :D

[@stefanjr7224]

Ten pies jest CUDOWNY

[@FireJach]

7kg masy w dwa miesiace. Chyba musze sobie dokupic bialko, bo nie potrafie jesc wiecej normalnego jedzenia

[@mrk7003]

Saki kup sobie yerbe CBSe z guaraną. jest totalnym sztosem. Pajarito też git ale straszna wędzonka

[@krystianpro7204]

Powodzenia i pozdrawiam 👍

[@Piotr_Reliability]

Jak się ta wasza apka nazywa ? Co zapisujecie sb ile powtórzeń ?

[@czornys8352]

Saker czy mógł byś się wypowiedzieć coś o powrocie na siłownie po operacji na przepuklinę ? Jeśli coś w tym temacie wiesz ;)

[@TheEryk03]

Co Agata po wyroku, że ma na kostce chipa?

[@t0xic_r4pt0rx2]

Jesc zdrowo a kupować bulki półprodukty mrozone z marketów to mija sie z celem

[@zbyszek_2781]

To powinien być tytuł "Saker XL" bo wiadomo XXL już nie jesteś ale fajnie byłoby wrócić to tamtej nazwy

[@korzenkoks]

Wysłałem Ci video apropos czkawki na insta, 5sek i po zabiegu. Pozdro dziku.

[@matireal7555]

Ile czasu zajmuje ci zrobienie treningu?

[@boombek21]

6godzin

[@Wisienka1_.]

30:42 noi 2 butelki coli przed snem

[@mejbi3415]

Można jakas playliste tego typu co u nich na silowni ???

[@czekoladyka5558]

Jaka to aplikacja do zapisywania treningów??

[@Kikiki935]

Co to za aplikacja saker do wpisywania ćwiczeń ???

[@Ybo111]

Gravitus, tylko na iOS. Na androida polecam FitNotes

[@ktostam8213]

Nie ma takiej apki na app store

[@groszek0721]

16:46 ciekawe gdzie sie Dejson wpatrywał

[@Zemelesol]

Co to za aplikacja ?

[@wiktoriapiorecka1695]

Co to za aplikacja do zapisywania planu na trening?

[@Nznd-ib7lc]

0:15 zamknęła licznik xD

[@borooLIVE]

wstawisz swoj aktualny plan treningowy?

[@Mrkom7]

999 filmów, jakiś specjalny odcinek tysięczny sie szykuje !?

[@radosawm2530]

W tym samym momencie, w którym rozsypałeś biaałko, rozlała mi się kawa haha

[@dariuszgeca3636]

Jakiej aplikacji używasz do zapisywania treningów ?

[@purpurowydelfin9610]

Gravitus tylko na IOS

[@jozefjozefczyk3936]

​@@purpurowydelfin9610SOI an oklyt sutiwarg.

[@borntoridesupermoto6283]

Z twarzy taka miła spokojna dziewczynka a tak to bomba xD

[@lufson4976]

super saker ekto, zre co chce byle co tylko cwiczy , bardzo duzo pracy wlozone w jedzenie byle czego bez liczenia , kiedys jak bedziesz endo ( tył przy kazdej mozliwej okazji) i bedziesz mial normalna prace , poczujesz głód i zajebiste zmeczenie po ciezkiej pracy to moze mi zaimponujesz bla bla pierdoly

[@tedrace343]

zróbcie jakiś wielki film pełnometrażówkę tak jak kiedyś

[@felsonTV]

To jest proste i bez zadnych idiotyzmow, aby udowodnic ze na smieciowej diecie osiagniesz te ssme efekty co na zdrowej przemyslanej diecie. Tak, ale gdzie sa witaminy i mineraly oraz wspomaganie jelit, mozgu calego organizmu. Mowiac wprost, meczarnia.jest dazenie do fajnej sylwetki bez zdrowej zywnosci bez witamin bez mineralow. Pozdro elo.

[@felsonTV]

Ps wiekszosc witamin wchlania sie przez tluszcze. Elo

[@milkamilo1]

Elegancki materiał ziom. Dajcie jakąś rade na zrzucenie tłuszczu z bebecha i cycków - co polecacie? z góry dzięki!!!

[@wykaaczka8452]

13:45 co jest kurwa z tym gościem z tyłu albo jeszcze 16:35

[@bobbober8685]

Kurwa typ se konia wali do sakera

[@kacperlewandowski9099]

HAHAHAH WALI KONIA NA ODCINKU

[@mchantel5156]

All scripted

[@pluto6703]

Scenariusz żeby śmiesznie było xD mistrz drugiego planu

[@zbigniewlatuszek6562]

Tzw mistrz drugiego planu