Treinos Intervalados Para Meia Maratona e Maratona | Rodrigo Bicudo

[@Guerrilheiro.]

Treino do bicudo Domingo - Longão Segunda - regenerativo Terça - fortalecimento Quarta - rodagem forte Quinta - fortalecimento Sexta - rodagem mais leve Sábado - descanso * Com isso, não estou sugerindo que todos devem copiar exatamente o treino dele. Na verdade tô sugerindo isso sim kkkkkk

[@leandraavellar3635]

Sou muito conservadora tb Rodrigo e por isso me identifiquei com o bora correr. Seguindo todas as suas orientações e te falo que não tem coisa melhor!!! Você é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻

[@jabcarvalho1]

Show de bola seus argumentos Rodrigo,afinal sou também conservador.

[@jabcarvalho1]

Tenho condromalacia patela,mas corro 10 km 1h 14 m foi o tempo que fiz numa corrida de rua ,aqui,em Recife, night run.

[@jaimeandrade6571]

Já fiz 17 meias maratona só quero chegar inteiro, gosto das suas orientações

[@GMC2107]

Top

[@analuciabragamacedosoare-uv1bm]

Professor,adorei a sua aula!!!Parabéns!!!!!!

[@glaysonmarques3514]

Muito coerente seu raciocínio. Temos que entender que cada corredor tem sua realidade e precisamos entender o que se encaixa melhor com a gente. Valeu

[@raulalvesbento6340]

Bom dia

[@cynthianacarato640]

Sensacional!!! “Super chato”,super didático,super cuidadoso,super comprometido….super profissional!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigadaaa!!! Estou adorando participar do Bora Correr!!!

[@Imseilaman]

Boa Professor! Começarei agora, em busca do sub45 nos 10km.

[@marcossilvadeoliveira8661]

Valeu rodrigo

[@ronialves4664]

Boa tarde prof°, como faço p ter acesso ao seu material? Quero correr em julho minha primeira meia maratona!

[@Alessandro-Acosta]

4:18 eu correndo kkk

[@eduardodagostini9325]

divagou demais

[@paulocezarferreiradesouzaj3758]

O conteúdo foi bom... Mas a chatice foi a redundância e falta de objetividade. Podia ter resumido tudo de forma objetiva e ordenada em 6 min. Facilita o aprendizado pra quem é leigo e não corre o risco de confundir. Sugestão: faça um roteiro pro teu vídeo com Introdução, Desenvolvimento e Conclusão, definindo os tópicos importantes a serem abordados no desenvolvimento. Sucesso pra você!

[@GenecySales]

Qual o seu ZAP Rodrigo