Role Model of Woman in 30s Living Alone | Ingredients For Newbie Homemakers [Home Cook Tour]

[@GyumChoi]

오늘 발견한 제품들👇 - 아래의 링크 중 쿠팡/아이허브 링크를 통해 구매하실 경우, 일정액의 수수료를 지급받습니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.) ⏰ 추천 제품 & 타임라인 03:10 제철음식 달력 bit.ly/4hST2t1 03:18 해독혁명 bit.ly/gyumxLively 03:36 밥 보관법 - 저항성 전분밥 : 쉽게 분해되는 밥의 전분을 식히게 되면 전분의 구조가 바뀌게 되면서 장내에서 분해가 느리게 되고, 흡수가 느려져 혈당도 천천히 올리고 인슐린도 천천히 올림. - 밥을 짓고 12시간 이상 냉장한다. 03:58 이즈니 포션 버터 bit.ly/3NYOjrL 04:09 리사표 코코넛 요거트 레시피👇 - 아래의 링크 중 쿠팡/아이허브 링크를 통해 구매하실 경우, 일정액의 수수료를 지급받습니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 각자 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.) [도구] - 요거트 메이커 후보1: 온도조절 되는 것 bit.ly/3O1lhb4 후보2: 유청분리기 있는 것 link.coupang.com/a/b2a7VC [재료] 1) 코코넛밀크 1L 2) 요거트 균주 3종 - 바실러스 코아귤런스 1캡슐 bit.ly/4ej4rPz - 락토바실러스 가세리 1캡슐 bit.ly/3YE8T5B - 락토바실러스 루테리 10정 bit.ly/4fDRLE1 3) 이눌린 분말(유산균의 먹이가 되는 탄수화물) : 2티스푼(캡슐이면 2~3개 정도) link.coupang.com/a/b2a52U [만드는 방법] 1) 상온 보관된 코코넛 밀크에 이눌린 분말을 넣어서 잘 섞어준다. 2) 요거트 균주 3종을 미리 섞어둔 코코넛밀크에 넣고 잘 풀리도록 섞어준다. 3) 37~41도에 48시간 발효하면 완성 4) 유청을 12시간 빼면 그릭 스타일의 코코넛 요거트가 된다. [사용 유산균 소개] 1. 다이제스티브 어드밴티지 베일리 프로바이오틱 캡슐 (균주 : Bacillus coagulans, GBI-30, 6068) bit.ly/3NXXc4P - 소화 건강 개선: 이 균주는 장내 미생물 균형을 조절하여 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 박테리오신 생산: 박테리오신을 생산하여 유해균의 성장을 억제하고, 유익균의 증식을 도울 수 있습니다. - 내열성과 안정성: 포자 형성균으로서 소화 과정의 열과 산성 환경을 견뎌 장까지 도달할 수 있습니다. 2. 아이허브 Dr. mercola BIOTHIN PROBIOTIC LACTOBACILLUS GASSERI (균주 : lactobacillus gasseri BNR 17) bit.ly/3YE8T5B - 일부 연구에서 이 균주는 지방 대사를 개선하고 체지방 감소에 기여할 수 있음이 보고되었습니다. - 장내 환경 개선: 유익균의 성장을 촉진하고 유해균을 억제하여 장내 미생물 생태계를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. - 박테리오신 생산: 천연 항균 물질인 박테리오신을 생산하여 장내 유해균을 억제할 수 있습니다. 3. 쿠팡 BioGaia Gastrus for optimal gut health (균주 : Lactobacillus Reuteri ATCC PTA 6475, DMS 17938 / 박테레오신 생산) bit.ly/4fDRLE1 - 면역 기능 강화: 이 균주는 면역 체계를 지원하여 염증 반응을 조절하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 박테리오신(Reuterin) 생산: Reuterin이라는 항균 물질을 생산하여 다양한 유해 미생물의 성장을 억제합니다. - 소화기 건강 증진: 소화 불편감 완화 및 장 운동 개선에 기여할 수 있습니다. 이 유산균들은 위장관 상부에 서식하고, 박테리오신(천연 펩타이드 항생제)을 생산하며, 다른 유익균의 증식을 돕고, 메탄을 생성하는 고세균을 억제하는 특징을 가지고 있습니다. [코코넛밀크 요거트의 매력] 1) 유해균 억제 및 유익균 증식: 사용된 유산균들은 박테리오신을 생산하여 유해균을 억제하고, 유익균의 성장을 돕습니다. 이를 통해 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2) 메탄 생성 고세균 억제: 메탄을 생성하는 고세균을 억제하여 소화 과정에서 발생하는 가스와 불편함을 줄일 수 있습니다. 3) 소화 및 대사 건강 개선: 장내 환경 개선을 통해 영양소 흡수를 돕고, 대사 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 4) 면역력 강화: 장 건강과 밀접한 관련이 있는 면역 체계를 지원하여 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 5) 유제품 알레르기 대안 제공: 코코넛 밀크를 사용하므로 유제품 알레르기가 있는 분들도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 6) 경제성: 유산균을 한 번만 구입하면 지속적으로 배양하여 사용 가능하므로 경제적입니다. 04:19 치아시드 - 마마치아 블랙 치아씨드 bit.ly/3NZ3AJb 04:41 간호사의 아침 식사 04:57 쌈채소 bit.ly/4fjsfUK 05:22 오일별 보관 팁 - 아마씨 오일 bit.ly/48DyZdL - 들기름 - 지리산 들깨농부 유기농 생들기름 bit.ly/3YWBGnl 05:33 발아현미 - 장세순 유기농 발아현미 bit.ly/4hH6ShG 06:46 Ardo 그린빈 bit.ly/3AAuofN 06:56 대파 - 농수산물 시장 07:03 믹스 베리 - 코스트코 bit.ly/3ULSTxl 07:18 오레가노 bit.ly/4elKzeN - 오레가노 사용법 - 효과 : 항염증, 항균, 항진균, 항기생충 성분, 해독작용, 소화촉진 - 맛 : 톡 쏘는 화한 맛 / 향은 생각보다 달콤함 - 사용법 - 요리(밥 할 때, 잡내제거용, 음식에 소량씩), Tea, 09:49 목초우 - 사러가마트, 쿠팡에서 사는건 오가니아 호주산 유기농인증 소꼬리찜(냉동) bit.ly/UNGPAGYUM) (엉파 목초우) 10:52 브리치즈 - 코스트코 bit.ly/40xESal 11:18 아미노스 간장 bit.ly/4el18HC 11:42 어간장 또는 애리님 멸치액젓 bit.ly/48EwkQS (위 링크를 클릭하시면 애리님께서 원료를 찾고 제품화한 제품으로 연결됩니다. 액젓 판매 수익은 전액 애리님에게 돌아갑니다. 이를 통해 그동안 집밥 콘텐츠를 통해서 소중한 정보와 메시지를 전해주신 것에 대한 마음을 전합니다) 12:33 애사비(겸이 선물한 것) bit.ly/4hB9FsT 12:56 올리브오일 고르는 팁 - 에코프로라이브 올리브오일 - 메종레아 bit.ly/3O2mvmt - 팔각 bit.ly/3CjqXdY 14:59 키첸 진공 블렌더 bit.ly/3Yxv9xW 15:39 요거트 메이커 bit.ly/3O1lhb4 17:32 변비 고친 소화제(비테인) link.coupang.com/a/bZBU3h - 2024년 7월 펩시노겐 1 결과 값 34.6 (기능의학에서 보는 수치 65-75ng/mL) - 소화제 섭취 후 변화 : 식사 후 3-4시간 지나면 편안한 공복감이 찾아옴, 변비 증상 없어짐 (변비로 주 1-2회 화장실을 갔지만 비테인 섭취 후 큰 이슈 없으면 주 5-6회 쾌변. - 리사님에게 안 맞는 음식 : 돼지고기, 밀가루 등 20:31 리사님의 주식 21:36 요리 초보자를 위한 요리 팁

[@북극성-p2z]

새로운 컨텐츠인가요? 참신하고 좋네요! 공개해주신 리사님 감사! 겸님의 꼼꼼하게 올려주신 좋은 정보도 감사드립니다!

[@u.333]

이렇게 많은 분들 노하우를 배울 수 있게 해주셔서 감사합니다~ 다른 집들은 어떻게 사는지 참 궁금했는데 티비 방송이나 다른곳은 전부 광고라서 믿기 힘든 요즘~ 이런 영상 너무 좋네요~

[@bluesunny8779]

역시 남의 집 냉장고 훔쳐보는 게 제일 재밌네요 ㅎㅎ 리사님 말씀도 편안하고 꼼꼼하게 해주셔서 모르는 것들 많이 알게 되었어요 다음 2부가 너무 기대됩니다!

[@서찬맘]

와우!! 이런 컨텐츠 너무 좋아요^^ 자주자주 해주세요^^

[@SIMEUNHUItripolemom]

진짜~대박요. 잘 보겠습니다. 감사합니다.

[@Gym가정]

최겸님 인터뷰하시면서 노하우들을 쏙쏙 잘 뽑아주시네요.. 항상 감사히 보고 있습니다.

[@신연우-b4q]

리사님❤ 건강한 꿀팁 대방출 하셨네요 감사합니다😮😊

[@Love-r3j]

코코넛요거트 만드는방법 자세히 배우고싶어요😊

[@희망사항-u7j]

참신한 아이디어예요^^ 공개 감사합니다

[@sunnyslife_indamyang8078]

남의집 냉장고 들여다 보면서 내집 냉장고를 생각하면서 봤어요. 냉장고 정리 다시 해야겠어요.... 깔끔한 부엌만큼 식단관리도 잘 하시고.... 이런 거 좋아요. 자기만의 노하우를 다른사람들과 공유 해 주시는거요... 애리님을 통해서 많은 팁을 받았듯이.... 최고예요...❤❤❤❤❤

[@channel-m6t]

정말 유익하게 잘봤습니다 리사님~ 건강 응원합니다^^

[@RoseRyu-kk2ln]

젊은 분이 야무지십니다 50대 주부도 많이 배우고 갑니다

[@아줌마-g8i]

이런 구매처 다 적어주신거 너무 너무 도움이 되고 좋네요 .감사합니다

[@gosoojamae1419]

이런 컨텐츠 너무 좋아요❤❤❤

[@우주라클]

늘 감사해요 겸님👍🏻🙏🏻✨

[@bebe11879]

저도 코코넛밀크 요거트 레시피 궁금해요.

[@moonchild8186]

와 너무 도움이 많이 되었어요. 아 저렇게 할 수 있구나 저런 제품도 있구나 많이 배웠어요

[@리젬]

최겸님이 주신 애사비..정보좀 주시와요..먹어보고 싶네요..^^

[@goodojjung]

대박!!! 찾아가는 컨텐츠♡ 넘 잼있고 유익해요~!!!

[@hyunyoungkim1879]

다음에 리사님생선찜하는거랑, 요리하는거 보여주세요.감사합니다.

[@-ner-zd7eq]

좋은 정보 감사합니다

[@kateahn5591]

감사합니다.

[@michellelee5030]

리사님 아마씨유 추천 부탁드립니다

[@youngjungjeon]

비비안님 공구도 이용하시나봐요^^ 익숙한 식재료 보고 내심 반갑습니다♡ 미역,미역귀채,애사비(저는 이 애사비 너무 맛있어요! 지금껏 먹었던거 중에 제일 편하더라구요).mct오일도 그렇고~~~괜시리 반갑습니다😁😁😁

[@njkim1377]

냉장고 앞에 붙여놓으신 스무디 레시피 어디서 구하나요? 요즘 해독혁명 보고 스무디 먹기 시작했어요.

[@yslive4jx]

저도 닥터라이블리 스무디도 먹고 채소랑 물도 많이 섭취하지만 변비가 있어서 의문이었는데 위산의 문제일 것 같다는 생각아 드내요. 소화력이 약해서 밀가루 먹으면 바로 소화가 안되거든요 ㅠㅠ

[@ssj3941]

나도 진짜 잘챙겨먹는다고 생각했는데 여기는 2수 더위네 ㄷㄷㄷ 많이 배우고갑니다잉

[@editkim122]

요거트 균주의 배합을 어떤식으로 구성하시고 리사님의 균주에 쌀누룩이나 다른 균주를 추가해서 구성해도 문제가 없을까요? 각 개개인에게 맞는 균주 구성하는법도 알고싶습니다.

[@GyumChoi]

고정 댓글에 남겨뒀어요🙏

[@osantafe]

으아~ 덕분에 몇년째 주방에 짱박혀 있던 오레가노가 생각났네요! 오레가노를 왜 샀는지조차 기억이 안나는데 유통기한 끝나기 전에 열심히 활용해 보겠습니다 감사해요~~~ ^^

[@nne5769]

유제품이 몸에 안 좋아서 안먹는데요, 코코넛밀크로 만드는 요거트 너무 좋네요! 만드시는 비법 알고싶어요 😊

[@수시아-h3u]

스다챌에 risa님 맞는거죠? 넘 반가워요ㅎㅎ 정말 부지런하신것같아요

[@사우네]

겸님! 코코넛요쿠르트 만드는거 자세히 가르쳐 주세요 아거들이 아토피가 있어 유제품을 못먹어요 부탁합니다

[@그-b1q]

홈쿡투어? 새로 생겨난 코너인가요? 집밥.. 에 출연하셨었나봐요? 아.. 김장코너?

[@ryun637]

재밌당😊

[@서찬맘]

코코넛 요플레 만드는 기구도 알려주세요~~ 그리규 만드는 법 자세히 알고싶어요!!

[@GyumChoi]

고정 댓글에 남겨뒀어요🙏

[@박경은-i7r]

코코넛밀크 그릭요거트 뭐가 많이들어가는군요

[@송지혜-r8y]

비비안님 제품들 많이 보이네용