Steamed vegetables that make you healthy just by looks of it (+mayonnaise recipe)

I left it in the comment section of the video, but I am sharing this as I get repeated questions asking about recipes and steamer I use.
👩‍🍳 Homemade Food Class Episode 1 Recipe
(If you purchase through the product recommendation link below, Coupang will pay me a certain amount of commission. This is just for reference only and you each can buy whatever product you want.)
1. Microbiome Steamed Vegetables
1) Tools
- You can also use it by placing a stainless steel steamer in a regular pot.
- The electric steamer used by Aelee 👉 link.coupang.com/a/OBbZr
(You can choose other good products and compare prices)
2) Material
- Beets, radishes, carrots, yam, burdock root, or lotus root
- Anything you choose among cabbage, Chinese cabbage, or spinach
- Anything you choose among broccoli, cauliflower, or eggplant
- Other vegetables suitable for your diet
- (Dressing) Extra virgin olive oil 👉 www.coupang.com/vp/products/1... %9D%BC%EB%B2%84%EC%A7%84+%EC%98%AC%EB%A6%AC%EB%B8%8C%EC%9C%A0&itemsCount=36&searchId=2876bdad223445cba5659af8103b615c&rank=0&isAddedCart=
- (Dressing) Sugar-free balsamic vinegar 👉 link.coupang.com/a/OAYOh
3) How to cook
- Place a steamer in a pot and steam it for a long time over low heat. (An electric steamer like the one Ari used would be a little more convenient)
- Steam hard vegetables for about 1 hour, and other vegetables for a short time up to your taste, then take them out.
- Sprinkle plenty of extra virgin olive oil on the hot steamed vegetables, sprinkle an appropriate amount of balsamic vinegar (3 olive oil: 1~2 balsamic vinegar), and sprinkle salt or pepper to eat.
- (Optional) You can eat more deliciously if you have lemon cubes out of grinding a whole lemon.
2. Avocado Mayonnaise
1) Material
- 1 egg (not cold) 👉 link.coupang.com/a/OAF08
- Extra Virgin Avocado Oil 200ml 👉 link.coupang.com/a/OAGsQ
- 2 pinches of salt
- 1 tablespoon of vinegar (or 20g of lemon cube) 👉 link.coupang.com/a/OAFa3
- 1 teaspoon whole grain mustard 👉 link.coupang.com/a/OAGHX
2) Cooking method
- Bring the eggs out to room temperature beforehand so they aren't cold.
- Add all of the ingredients above and mix with a hand blender (goblin's bat) while pressing firmly. (not moving)
- Once the texture is set to a certain extent, gently move it to mix evenly and finish.
- Can be stored for up to 2 weeks if refrigerated cleanly
3. Salmon steak (steamed instead of grilled is good)
- Marinade the salmon fillet with olive oil, salt, and herbs and leave it at room temperature for at least 30 minutes.
- Grill the salmon over low heat so that it doesn't burn.
- (Optional) Put a little white wine during it and steam it.
- It's done when the inside of the salmon is cooked.
4. Tartar Sauce
- 150g avocado oil mayonnaise
- 1/2 onion (100g) minced
- 50g capers, minced
- 1 pinch of salt
- (optional) 1 tablespoon (6g) allulose powder
- (optional) 1 tbsp minced garlic
📝 What Gyum, who is (becoming) the Michael Jordan of the diet scene is making
① Diet practice guidebook 'Styles Diet Guidebook 2.0' (currently available for free download)
② Kyobo Bookstore's #1 diet book 'Diet Science 2022'
③ 'Diet Science Class', a diet course recognized by doctors
④ ‘Zero Tortilla’, a coconut tortilla made from whole wheat flour that will make you carefree of dieting
Everything can be accessed at the following link 👉bit.ly/GyumBIO
#microbiome #vegetarian #avocado mayonnaise

[@GyumChoi]

👩‍🍳집밥클래스 1화 레시피 "아래의 제품 추천 링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 제게 지급합니다." (참고를 위해서 넣었을 뿐 꼭 이걸로 안 사도 돼요) 1.마이크로바이옴 채소찜 1) 도구 - 일반 냄비에 스텐찜기 놓고 사용해도 됩니다. - 애리님이 사용한 전기찜기 👉 link.coupang.com/a/OBbZr (그 외에도 괜찮은 제품들 가격 비교해서 선택 가능) 2) 재료 - 비트, 무, 당근, 마, 우엉, 연근 중 원하는 것 - 양배추, 배추, 시금치 중 원하는 것 - 브로콜리, 컬리플라워, 가지 중 원하는 것 - 그 외 자신의 식단에 맞는 채소 - (드레싱) 엑스트라버진 올리브유 👉www.coupang.com/vp/products/5148727355?itemId=7071553936&vendorItemId=3000068373&q=%EC%98%AC%EB%A6%AC%ED%83%88%EB%A6%AC%EC%95%84&itemsCount=36&searchId=fb18c3fd324b4e288264b24e2d01ccd5&rank=1&isAddedCart= - (드레싱) 무설탕 발사믹식초 👉 link.coupang.com/a/1vQQZ 3) 조리 방법 - 냄비에 찜기를 놓고 약불에 놓고 오랫동안 찐다. (애리님이 쓴 것과 같은 전기 찜기를 쓰면 조금 더 편하다) - 딱딱한 채소는 1시간 정도, 그 외의 채소는 각자에 맞게 짧게 찌고 꺼낸다. - 따뜻한 채소찜에 엑스트라 버진 올리브유를 지나치다 싶을 정도로 듬뿍 뿌리고, 발사믹식초도 적당량 뿌리고(올리브유3:발사믹식초1~2), 소금이나 후추를 뿌려서 먹는다. - (옵션) 레몬을 통으로 갈아 만든 큐브가 있으면 더 맛있게 먹을 수 있다. 2.아보카도 마요네즈 1) 도구 - 애리님이 사용한 핸드블랜더 👉 link.coupang.com/a/OALEZ 2) 재료 - (차갑지 않은) 달걀 1개 👉 link.coupang.com/a/OAF08 - 엑스트라버진 아보카도유 200ml 👉애리님이 쓰신 것은 Calpure입니다(구하기가 다소 어렵고 가격이 비싸요) shopping.interpark.com/product/productInfo.do?prdNo=6922100586 👉쿠팡 link.coupang.com/a/YWkzf - 소금 2꼬집 - 식초 1큰술(또는 레몬큐브 20g) 👉 link.coupang.com/a/OAFa3 - 홀그레인 머스터드 1작은술 👉 link.coupang.com/a/1vR0k 3) 조리 방법 - 달걀은 미리 실온에 꺼내두어 차갑지 않게 만든다. - 위의 재료를 모두 넣고 핸드 블랜더(도깨비 방망이)로 꾹 누른채 섞는다. (움직이지 않기) - 어느 정도 질감이 잡히면 살짝 움직여 골고루 섞어주고 마무리 - 깨끗하게 냉장 보관할 경우 2주까지 보관 가능 3.연어 스테이크(굽지 않고 찜기에 쪄도 좋아요) - 연어 필렛을 올리브유, 소금, 허브를 활용해 마리네이드하고 실온에 30분 이상 시간 둔다. - 연어가 타지 않게 약한 불에 굽는다. - (선택) 중간에 화이트와인을 살짝 넣어 증기로 쪄준다. - 연어 속이 익으면 끝 4.타르타르 소스 - 아보카도유 마요네즈 150g - 양파 1/2개(100g) 다진 것 - 케이퍼 50g 다진 것 link.coupang.com/a/1vRxI - 소금 1꼬집 - (선택) 알룰로스 분말 1큰술(6g) link.coupang.com/a/1vRIg - (선택) 간마늘 1큰술

[@springk8905]

기다렸던 콘텐츠♡ 정말 감사합니다~~~

[@mjk-krtr]

*제가 인덕션에서 해보니 가장 약불로 4~5시간(일반 냄비에 찜기 올리면) 이상 쪄야 비트/당근/무는 저만큼 물러지는 거 같았어요! 딱딱하지 않을 정도로 거의 뭉근해지게끔 하려면 4~5시간 정도를..!

[@ymheo2234]

식단의 다양화! 매일 똑같은 것만 먹으면 지루하고 배불러도 뭔가 아쉬운 느낌인데, 너무 좋네요~ 건강한 아이디어 또 배워갑니다^^

[@user-eb3es1vu3x]

정말 고맙고 감사합니다. 저도 바로 준비해서 실천해보도록하겠습니다

[@user-xu8qt6yc5p]

넘 감사합니다. 낼 꼭 따라서 만들어 볼게요 정말 감동입니다. 최겸님 애리님 감사합니다♡

[@user-ho9su4lm4y]

최겸씨 영상을 통해 새로 태어난 54세 여성입니다 (감사합니다) 2022년 9월쯤 동영상을 보게 되었는데 처음에는 지루하고 따분했는데 진정성이 느껴저서 믿고 따라해보았습니다...저는 다이어트가 목표가 아니었고 살고 싶어서 시작했습니다 ...8년전 부터 먹기 시작한 혈압약 그이후로 갑상선기능저하 약 .스타틴.졸피뎀.항불안제.항우울제. 일년에 수시로 응급실행(혈압상승및 공황장애) 2년전 부터는 갱년기 까지 정말 사는게 사는게 아닌 삶이었습니다... 설.밀.나.튀 실천하고 100%는 아니구요 공복유지. 식단한지 한달쯤 혈압약 부작용 (기립성저혈압) 병원에서 혈압약 최소용량으로 처방받았구요 지금 현재 모든약을 끊었습니다.... 기적이 일어난거죠...가까운 지인들조차도 제말을 안믿어요 운동은 안했구요 정말 식단만 했구요 예전엔 밥.국수과자. 중독이었습니다...덤으로 체중감량 8키로빠졌구요 배달음식 끊고 식비도 많이 줄었어요

[@livelovelaughbless]

축하드려요, 겸님과 인터뷰영상 기대해도 될까요~!

[@plutolqaz]

저도 식단(밀가루 단식,절식,저탄수화물) 간헐적단식,햇빛보며걷기를 실천한 후 갱년기를 2년 만에 극복했어요 갱년기 이전보다 더 건강해졌어요 님의 글에 넘 공감이 되서 글 남겨요^^

[@user-qz1bs2mr4v]

와우~정말 축하드려요!!

[@flosincaelo4178]

@@plutolqaz 갱년기 어떻게 잘 넘길까 고민이었는데 그 해법도 여기 있군요. 식단 열심히 하는 중인데 햇빛보고 걷기도 꼬박꼬박해야겠어요. 경험 나눠주셔서 감사합니다

[@GyumChoi]

정말 좋은 소식이네요. 조금 더 자세한 이야기 여쭙고 싶습니다. 메일 하나 부탁드려도 될까요? [e-mail]

[@user-dt7jv9yx4v]

어메이징~~❤❤❤❤❤ 이것은 참 대단한 일입니다 여기에 함께하는 모든이들에게~~ 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다❤

[@user-qz1bs2mr4v]

저두 감사하구 고맙구 사랑해요~^*

[@lastcarnival8901]

게스트로 참여한 봄봄입니다 너무 좋은시간이였고 평생 잊지못할 맛들이였습니다. 이런 귀한 자리 만들어주신 최겸님 애리님 정말 감사합니다. 우울증에 공황장애까지 있던 제가 집밥클래스를 다녀오고 요리를 하고 맛있게 먹으며 그 시간을 기다리게 되었습니다. 저와같이 마음의 병도 치유될수 있는 멋진 시간이였기에 더욱 값집니다

[@mjk-krtr]

봄봄님, 그간 너무 고생 많으셨어요! 닉네임처럼 매순간을 마지막 축제처럼 행복하게 살아가시길 기도합니다!

[@ymg202024]

잘 이겨내고 계십니다...응원합니다 ♡

[@user-qz1bs2mr4v]

진짜 봄봄님 감동받을 만큼 실행력 훌륭하셔요.^*

[@lastcarnival8901]

@@mjk-krtr 네 감사합니다 매일 하루하루 마지막 축제처럼 보내도록하겠습니다

[@lastcarnival8901]

@@ymg202024 하하호호님 닉이 너무 유쾌하세요 감사합니다^^

[@user-dj1ns9mh1v]

우와~~대박이네요ㅎ 애리님 존경스럽음다 계속해서 오늘 같은 멋진요리 알려주세요ㅎ 매우 감사 감사합니다 ~^^

[@user-pp8zb8hj7b]

애리님..멋찌세요. 행복한 노후를 보낼수있는 건강한 레시피감사합니다. ^^

[@user-st1tj3bu9z]

꼭 방문해서 저도 요리 먹으며 위로받고 싶어요^^애리님의 선한 영향력이 크리스찬의 참 모습인거 같아서 도전이됩니다

[@eunsookkim2400]

오늘 다시 한번 집밥 클래스 두번 다시 봤습니다 이렇게 기획하신 겸님과 요리를 해주시는 애리님 그리고 편집하신다고 고생하신 겸님께 다시 한번 감사를 드립니다 늘 애청자입니다 겸님의 센스 주요순간을 넣어주셔서 급할때는 이렇게 봐도 되는 이상한 마법이 깔려 있네요 고맙습니다

[@awesome224]

요리를 성의껏 해서 먹고 싶게 만드시는 영상이네요~ 정말 감사합니다.

[@user-ln4sf4cg1h]

아ᆢ따뜻하네요.. 감동입니다~♡ 애리님 최겸님 님들의 선한 영향력에 가슴 뭉클합니다!! 감사합니다~♡♡♡

[@user-qz1bs2mr4v]

감사해요.꼭 해보시고 레나님께도 도움이 되길 바래요~^*

[@annakim8047]

너무 귀한 영상 감사합니다. 오늘저녁은 가족들과 함께 건강하고 행복한 식사 해봐야 겠어요❤ 몸과 마음이 따뜻해 지는 영상입니다.

[@user-ew7tw9iw3x]

몸과 마음이 건강해짐을 느낍니다. 건강하고 선한 영향력 겸님께 감사드리고 애리님 펜이 된것 같아요 계속 기다렸습니다 늘건강하세요

[@user-ol8wp7fl9m]

너무 감동이네요~~~채소가 맛없는게 아니라 요리법을 몰랐던거네요~~~꼭 해봐야겠어요~~ㅎㅎ

[@user-wj7mb7el4l]

애리님 정말 대단하신 분이네요 어떻게 이렇게 다양한 요리를 만드실수가 천재같아요 창의력이 대단하신분이네요~~최겸님과 애리님의 시너지가 너무 좋아요!최곱니다

[@user-rainfall79]

참 여러번 보고 있어요. 요즘 진짜 이 동영상 너무 따뜻하고 사랑스러워서, 정말 밤새 엄마와 나눈 많은 이런저런 이야기처럼 살냄새 나고 마음부른 영상 잘 보았습니다. 김주환 교수님의 강의 듣다가 최겸님 이야기가 나와서 찾아와 또 구독하고 듣고 사랑받고 갑니다. 정말 감사드립니다.❤😊

[@amuse9659]

너무 귀한 자리 함께 나눠주셔서 정말 감사드립니다. 겸님의 지식과 애리님의 센스있는 실전으로 보는 내내 행복했답니다. 보는것만으로 끝내지 말고, 그대로 저도 실천해보겠습니다!!! 가족들이 다 맛있게 잘 먹어부ㅏ야하는데~~~~ 영상 보면서 저도 구매욕구가 퐁퐁 샘솟네요. 😅😊 설레요~~~

[@TheChocolatinee]

너무 따뜻하고 재밌어요~ 리액션도 풍성하시고^^ ~ 반복복습중입니다.

[@user-fz7jr3uk5d]

선한영향력을 보내주고 계시는 두분께 감사드립니다 이 영상을 자주 보면서 배워갑니다 건강한 마음과 건강한 식습관에 우리에겐 행복이라는 선물이 온다는것을 실천하고 있습니다~~♡

[@user-ym2jy7mf2o]

잠들기전 넘 따뜻한 영화를 본것 같아요~ 넘 행운이에요~최겸님을 알게 된것~ 애리님께도 감사해요~♡ '따뜻한 공간에서, 모두가 집중하며, 맛있고 정성스러운 음식을 즐기고, 함께 나누고 또 그것들로. 인한 감동을 전하고....' 아, 눈물이 또르르 였어요~ 이제 이곳에서 공부하고 막 시작한 저에게 너무나 큰 울림을 주셨어요~ 감사합니다~^^

[@nan-buja]

애리님 대단하세요. 열정에 깊이 감사드립니다^^

[@ARMYFOREVER-dl1io]

너무 건강한맛이 느껴져요 침이꼴깍! 저도 레시피그대로 해먹어볼게요 애리님의 요리감각 진짜 부럽습니다~~❤❤

[@jongmichoi9792]

항상 이웃들과 함께 건강한 밥상 알려주시고 나눠 주시며 건강 음식 몸소 실천하시던 모습 그대로 영상으로 보니 감회가 새롭네요 멋진 애리짱~~!! 언니 최고 👍!! 💕 사랑 합니다

[@user-qz1bs2mr4v]

이런.. 자기구나..여기서 보니 겁나 반갑네.. 또 와서 밥 먹자..댓글 고마워.

[@kwwtjvdb]

바로 이거네요. 제발 계속 만들어주세요. 애리님~!😊

[@user-qz1bs2mr4v]

네에.. 지금 맘으로 끝까지~감사해요!!

[@user-ep9wv6oq2h]

오늘 애리 선생님 레시피 대로 채소찜과 마요네즈 만들어 먹었습니다. 저는 채수까지 다 마셨어요 그동안 먹어봤던 어떤 쥬스보다 달콤하고 맛있었어요! 소중한 비법을 이렇게나 쉽게 알려주셔서 제가 은혜 입었습니다. 정말 감사합니다🙏

[@suhpark945]

한편의 쿠킹무비 넘넘 재미나게 본 느낌입니다 모두 사랑과 에너지.넘치는 분위기 함께 느껴서 좋았어요

[@yoon5201]

애리님의 긍정적인 에너지가 느껴지는 영상이네요. 중간 중간 나오는 요리팁들이 참 좋습니다!

[@user-kw5yd1sy5g]

와우~애리님 레시피 시청하게 되네요^^ 즐감할께요~^^

[@user-kd8cb9yk6i]

너무 멋진 식사♡ 감동적 요리 법 그리고 감사한 사람들 제가 그자리에 있는 듯 뭉클한 식탁입니다

[@user-ch7bd8ln7n]

항상 식단이 고민이었는데 실전편이 너무 감동적입니다. 기획해주신 겸님과 애리님 이나님 너무 너무 감사합니다. 오늘도 좋은 몸을 위해 참아낸 것들이 많지만 이렇게 먹을 것도 많아서 위로가 되는 하루네요. 다음 영상도 기대됩니다. 애리님 지치지 않으시길요~^^

[@user-qz1bs2mr4v]

지치기는 커녕 이런 응원에 훙분이 되어 힘이 솟네요. 감사해요^*

[@soohyeon6950]

너무 아름답고 훈훈한 모습입니다. 애리님과 최겸님의 선한 마음이 세상을 조금씩 변화시키는 지혜와 따뜻함이 느껴집니다. 감사합니다.

[@user-qz1bs2mr4v]

따뜻한 응원 감사해요

[@user-uv8dn5mn2t]

게스트로 참여한 수수입니다.. 맛과 멋과 소통이 어우러진 멋진 시간.. 겸님과 애리님의 선한 의도 아래서 소풍같은 시간을 보내고 돌아와 매일의 끼니가 재미진 놀이가 되었습니다... 저에게 찾아와 주셔서 다시 한 번 더 감사드립니다.. 흥하세요~~계속~~ 그리고 몸무게와 비만..질병에서 자유로운 섭생을 꾸준히 이어 나갈 수 있도록 100만 1000만 유튜버 되시길 기원합니다

[@user-qz1bs2mr4v]

아.. 수수님.. 든든해요. 여기서 또 응원을 받으니 뭉클해요. 감사해요.저도 쭈~욱.

[@user-qb8el5zd4j]

너무편안하고 아름다운 영상이네요^^ 집도 초대받으신분들도 너무아름답고 멋져요♡♡좋은영상 감사해요

[@user-bw3fd3yr4u]

고맙습니다~! 첨 영상 시청했는데요~~ 완전감동 함께 할 수 있는 요리 올려주셔서 감사합니다.

[@user-py7pm2bz3q]

겸님은 최고의 파트너를 만나셨네요. 애리님 인터뷰 영상에서 어떻게든 겸님을 돕고 싶어하는 마음이 읽혔는데 두 분의 협업이 아름답습니다 ^^

[@user-qt2wy8ty1b]

정말 찡한 영상입니다. 노트에 적어보며 또 돌려보고 또 돌려보고 더불어 행복해지고 건강해지는 영상입니다. 최겸님과 애리님에게 감사합니다. 함께 하신 분들 덕분에 더 좋습니다. 같이 홈파티한 느낌입니다^^

[@user-qz1bs2mr4v]

저도 영상보고 마지막 자막 올라가는데 눈물이 쏟아졌어요. 함께 촬영하신 분들이 그날 이후 계속 놀랍게 좋아지는 모습에 감사해서 였던거 같아요. 제게도 기적같은 만남이였어요. 맘으로 함께 해 줘서 감사해요.

[@Gumgum1744]

따뜻하고 맛있는 영상...저에게도 보는내내 보약같은 시간었습니다.. 감사합니다..

[@user-ek9ss7wd9y]

정주행중입니다~~ 애리님 덕분에 요리하고싶은 욕구 뿜뿜😊 넘좋네요

[@user-jd4nm9ih6e]

왜 요리 배우는건데 눈물이 나려할까요?? 감동이에요~ㅠㅠ 진짜 구글에 감사하네요 좋은걸 공유하고자 애쓰시는 애리님 너무 멋지십니다♥♥

[@user-qz1bs2mr4v]

제게는 공유할 수 있는 기회가 생긴 게 넘 감사한 일예요

[@user-dc5fq7mm7k]

우와!! 저도 기회되면 너무 너무 가고 싶어요! 애리님 진짜 너무 멋지시고 알려주신 레시피데로 꼭 해볼께요!

[@user-dm4sg9fv8m]

와우~ 보는내내 설레였어요. 조은영상 감사합니당~

[@user-eu1ub5tb8m]

어렵지않은 재료로 시도해 볼 수 있는 건강하고 맛있는 요리방법 알려주셔서 너~~~~~~~~무 감사드립니다!

[@user-dv9dj1dc6v]

보는 내내 너무 행복했어요 애리님 아낌없이 나누어주시는 모습이 너무 아름다워요. 요즘 딱히 가슴이 뛴 적이 없었는데 오늘 이 영상 보고 너무 설레이네요 어제 이곳 최겸님 영상 처음보고 아직 몇개 보지도 못했는데 벌써부터 찐 감동입니다. 따라서 조리도구도 구입하고 재료도 구입해서 소꿉놀이 하듯 재밌게 만들어볼께요 애리님네 집 너무 예뻐요 나중에 혹시 기회가 주어지면 저도 꼭 놀러가고 싶습니다. 사랑합니다~♡♡

[@xya393]

알림 보자마자 들어왔습니다. 이 컨텐츠 기다렸어요 ㅎㅎ

[@user-ui2pp8kb4s]

감사합니다. 너무 훌륭한 방송이네요^^

[@jinhan7828]

시간가는 줄 모르고 끝까지 다 시청했네요. 마치 그자리에 있는 듯~애리님의 따뜻한 마음이 전해져옵니다.

[@user-if8ol3cp6f]

너무나 유익하고 좋은 콘텐츠 감사해요~^^

[@user-oz6gg7gd9n]

저도 마지막에 눈물이 나서 ㅎ 뭇하게 울었어요 돌아가신 엄 마도 생각나고 저도 꼭 같은공간에서 식사해보고싶내요!! 선한영상 감사해요>>>

[@naraone7143]

아름다운 영상이라는 말이 절로 나오세요~이런 감동 함께 할 수 있어서 감사합니다...감사합니다...감사합니다...

[@stellanoh]

정말 아름다우세요~~ 애리님❤ 너무 멋진영상 감사합니다

[@user-gd7pc1cd3v]

저두 요리를 좋아해서 이렇게 저렇게 응용하는데.. 애리님 알려주신 마요네즈 만들구.. 야채찜 해먹어봐야겠어요~ 연어필레두요~ 다음 명절 가족식사 메뉴는 야채찜과 연어 그리구 바질 파스타 할래요~ 다음편도 기대합니다^^ 겸님도 저에게 와주셔서 감사하구요.. 저두 애리님편 부터 제대로 시청한것 같아요~ 애리님의 에너지와 사랑에 감사합니다 저두 그곳에서 먹은것 같아요~~ 다음편도 기대합니다 ^^

[@user-mf1py7lf9p]

따뜻함 훈훈함이 느껴져서 마음이 건강하고 넉넉하게 가득 차네요~~♡ 혼밥 하면서 대리만족 하면서 함께 즐겼습니다 ㅋㅋ 영상 감사합니다 : )

[@user-qz1bs2mr4v]

감사해요. 꼭 해 보시고 도움되시면 좋겠어요

[@user-pr4ks2zi1i]

이런 레시피를 알게되서 너무좋아요 애리님 최겸님 감사합니다

[@bkh7992]

정말 너무 감사한프로네요 보고또보고..감동이예요 저장해놓았습니다^^

[@Jane-jr3bp]

와우 ❤️ 집에서 머리 쥐어 뜯지않고 레시피를 막막 얻을 수있는 호사를 누리게해주셔서 감사합니다 😊

[@user-qz1bs2mr4v]

ㅎㅎ 머리 쥐어뜯지 않도록 계속 노력할께요~^*

[@pinkstar7]

우와 감사합니다 👍 💕 😍

[@user-wq3fs5ep2v]

우와~~~ 정말 훌륭합니다. 우시는 분의 감저을 이해할 듯 합니다. 요리는 정말.. 사랑이네요

[@user-dg8gc2hz2s]

보기에도 행복한 시간이었습니다~. 눈으로 맛있게 먹었구요, 요즘 건강이 안좋아져 체중조절도 해야해서 여기저기 알아보다 여기로 정착했어요. 어제부터 1일이었고 차근차근 배우고 실행해보겠습니다. 좋은 정보 감사드려요~!

[@christinechung7145]

꼭 만들어 보고 싶어요^^ 레서피 너무 좋아요😊

[@heejin803]

똥 손인 저도 시도해보고 싶게 만드시는 애리님❤❤❤❤ 앞으로도 쉽고 건강한 래시피 부탁드려요~~

[@user-zs1mr5hi3g]

요리를 보면 행복해지네요 감사합니다 책도 사서보고 재료도 사서 따라하고 있어요 감사감사 합니다

[@user__ab]

영상에 사용된 음악들도 너무 좋았어요~ 뭔가,, 음식영화보며 힐링한 기분이예요~~❤️

[@user-sy4yr7xz4l]

지금껏도 좋았지만 이번 영상은 레전드일듯 합니다. 애리님의 호쾌한 마인드가 요리에도 녹아드네요.♡ 사랑스런 아보카도 마요네즈 레시피는 당장 해봐야겠어요! 고맙습니다~^^

[@user-qz1bs2mr4v]

꼭 해보셔요. 레시피는 새로 정리해서 올린 자막으로 하시구요, 방망이를 바닥에 딱! 붙이고 유화되어 하얗게 올라올때까지 방망이를 안 움직이는 게 포인트예요.

[@hyunryulkim2085]

안녕하세요. 이틀전에 우연히 최견님 유튜브채널에 접속해서 강의한편보고 일 리있는 말씀만 해주시는것에 흥미유발. . . . 오늘은 어떤음식을 어떻게 건강하게 섭취해야하나 보니 너무 유익 합니다. 방법을 몰 라서 맛있게 먹을 줄 몰랐는데 이 방법데로 시도해 봐야겠습니다. 집밥클래스 끝까지 보고 건강한 음식섭취할게요 고맙습니다. 감사합니다 😂

[@12323yun]

따뜻한 자리였어요.동참 한것 같네요. 저온 요리 라는것이 놀랍네요. 감사합니다. 시청하면서 행복 했습니다

[@lemontree3128]

채소찜 해 먹어 봐야겠어요. 채소찜 맛에 대해 그 전엔 큰 기대를 안했는데, 정말 맛있다라고 하시니 해먹어 보고 싶어졌어요.

[@user-qz1bs2mr4v]

ㅎㅎㅎ 네에. 자꾸 해 보면 익숙해져 하나도 어렵지 않으실 거예요. 꼭 해드시고 야채먹어야 하는 부담에서 자유로워 집시다.화이팅!

[@user-kw5yd1sy5g]

끝까지 시청한 소감은 정말 감동이네요. 최겸님, 애리님 감사해요. 지금도 최겸님 덕에 다이어트가 괴롭지 않은데 레시피 덕에 몸에 좋은 끼니를 내 몸에 충전해 줄 생각에 신나져요. 애리님 레시피로 당장 우리 아이들에게 만들어 먹이고, 요양보호사일 시작하신 우리 엄마에게 도시락 싸드려야겠어요. 새로운 식사 문화가 시작되었네요^^

[@user-qz1bs2mr4v]

네에. 저두 야채에 대해 큰 짐을 내려놓은 느낌이예요. 꼭 활용하셔요. 산성화된 우리 몸을 얘들이 알칼리로..

[@user-kw5yd1sy5g]

@@user-qz1bs2mr4v꺄~~애리님!!답글 영광입니다~!!지금은 열심히 식사를 고민하고 준비하는 과정이겠지만 우리 가족을 위해 일상이 되고 습관이 될 수 있도록 하루하루 즐겁게 보낼께요~!!산성화된 몸을 알칼리로~!!화이팅~!!

[@user-mj4ex8hx4f]

클래스에 참석할 수 있는 방법을 좀 알려주십시오 너무나 간절한 마음을 갖고 있는70대입니다. 정애리님과 최겸님을 알게됨에 새로운희망을 갖어봅니다 최겸님 강의 들을 수 있는 방법은 어떻게 하면되는지요!? 안내 해 주시면감시하겠습니다~

[@user-jf4ir8qh7t]

와.. 진짜 엄청 유익하고 재밌고 즐거운 영상입니다. 감사해요 겸님, 그리고 애리님^^

[@user-ih3dj8fb3f]

애리님의 매력과 열정에 푹 빠졌어요~^^

[@user-nl1vo8rl4l]

아~ 애리님 보고싶네요. 참석하신 게스트분들 너무 행복한모습에 절로 웃음짓게 만드네요. 영상만봐도 저도 같이 함께한 느낌입니다. 영상보는동안 행복했습니다. 애리님 최겸님 감사하고 사랑합니다.

[@user-qz1bs2mr4v]

따뜻한 응원 감사해요. 정말 힘이 돼요

[@MillaCho44]

애리님 원래도 음식도 살림도 잘하시는 분 같아요. 저도 요리 좋아하는데 재료만 봐도 고수시네요. 식재료에 대한 이해도도 높으시고요. 그리고 즐겁게 하시는게 보여요. 여러가지 건강한 음식 꿀팁 배워갑니다. 정말 감사해요❤

[@user-qz1bs2mr4v]

저두 감사해요.사랑의 눈으로 봐주셔서요..

[@MillaCho44]

@@user-qz1bs2mr4v 애리님! 채소찜 해먹었는데 너-무 맛있어요! 무가 그렇게 맛있을줄이야 전 샐러드가 차가워서 겨울엔 잘 안먹게 되는데 채소찜은 자주 해먹을 수 있을거 같아요! 마요네즈 만들려고 아보카도 오일도 주문했어요~ 정말 감사합니다💕

[@user-dg3nj5hg5q]

보고만 있어도 행복해지네요 영상 고맙습니다

[@user-kb2vg8ul5z]

정말 현실감이 느껴지는 유익한 시간이네요.

[@Michelle0416]

마지막에 울었어요.. 왜일까요? 그냥 최겸님, 애리님 그리고 참여하신 모든분들의 진심들, 절실함, 진정성등등 여러가지 복합적인 감정들이 그대로 전해졌습니다. 그리고 무엇보다 최겸님의 꾸준한 노력과, 열정과, 지난시간 수없이 부딪쳤을 어려움과 한계.. 결국은 해내셨습니다! 10만 구독자 축하드리고, 늘 응원하고 있습니다!

[@user-qz1bs2mr4v]

저도 울었어요. 모두 같은 마음인가봐요. 꼭 해보시고 도움이 되셨음 좋겠어요

[@user-pl5xy3hr3t]

@@user-qz1bs2mr4v 저도 왜 눈물이 날까요😂❤

[@t.jina_]

어제는 편하게 앉아서 처음부터 끝까지 논스톱으로 시청하고~🫠 오늘은 애리님 소듕한 레시피와 요리팁 캡쳐하고 메모하며 다시 봐요~🤗 주말에 복붙으로 장 봐와서 또 다시 요리하믄서 시청할꺼예요~😆 사랑해요~애리님❤기획장인~겸님❤촬영장인~이나님❤어벤져스🫡뽀레버😍

[@t.jina_]

"어떻게 했지?""이렇게 했지!" 두분의 티키타카에 또 혼절🥰ㅋㅋㅋ

[@user-lo9pz2mm3e]

감사합니다 집에서 얼마든지 따라할수있겠네요 쉽게 알려주셔서 감사합니다

[@user-iy5ff9nr5w]

덕분에 간접힐링을 받게 되 감사합니다 최고예요👍❤

[@smallservant8325]

보는 내내 미소 지어지고.. 저도 그 저리에 함께 한듯 친근하고.. 깊은 감사함에 눈물이 나네요.. 지금까지 인생, 실패의 연속이었지만, 이제 저도 이렇게 건강하고 좋은 음식으로 진짜 행복한 몸과 마음 가꾸며 잘 살아갈 수 있을거란 희망이 솟고.. 앞으로 인생에 대해 설레게 됩니다. 최겸님 그리고 애리님 정말 고맙고 감사하고 사랑합니다❤

[@user-qz1bs2mr4v]

저 역시 수혜자이고 저와 같은 분이 많도록 돕고 싶은 맘이예요.

[@user-gf6iu3qs7l]

한편의 영화를 보는것 같았습니다 가슴이 벅차오름을 어쩔수 없네요~~~ 애리님 넘고생 많았습니다 최겸님 항상고맙습니다 부지런히 노럭해서 건강함으로 다시 태어나겠습니다 모든이에게 위로를~

[@user-qz1bs2mr4v]

아.. 그럼요.저 처럼 혜택받으시고 다시 태어나시길요.무조건 돼요~^*

[@user-im4ob4mb2o]

최겸님 애리님 감사합니다 늘 같은 식단이였는데 보면서 도움 받읍니다 마요네즈 소스 정말 좋아요 ~~^^

[@user-qx2fd9pm2w]

감동으로 역주행 하고 있네요 감사합니다 멋진 인생 창조 하시는 여러분들께 박수를 보냅니다 화면으로 봐도 감동입니다

[@happy79_79]

애리님,너무좋아요^^

[@dodl9199]

최겸님도 좋아요❤

[@betty6630]

차고 넘치는 건강레시피는 수십번 보고 실천을 못했는데 애리님의 에너지 신뢰.. 그게 중요하네요

[@silverchoi9671]

진짜 기다렸던 컨텐츠❤

[@user-jq8mp4mr5z]

감사합니다 새로운 식생활 문화를 열어주셨네요. 사랑합니다 ❤

[@user-jz7ou1ji1f]

넘 좋으네요 계속배워야할것 같아요 감사합니다

[@arianje5845]

요즘 애리님 집밥클래스에 푹 빠졌어요. 건강식.. 어떻게 먹어야하나가 늘 고민인데 너무 맛있고 간단하게 만들 수 있는 레서피들 알려주셔서 감사하고, 애리님과 최겸님 영상도 참 따뜻하고 보기 좋아요. 늘 보면서 뿌듯하고 감사하네요. 주고 받는 삶 나누는 삶, 다시 배우고 느끼고 갑니다. :)

[@user-sx5qx9np3d]

애리님!! 영상 계속 도려보고 이습니다 행복합니다 가슴두근두근 열심히 해먹고 건강해져서 소식전해 드리게습니다 겸님 15회차 강의에 참석한 77세 입니다 사랑합니다

[@user-ni6ud4wt3s]

와~^^ 애리님👍 귀한 레시피와 노하우도 마구마구 알려주시고 넘넘 멋지고 감사합니다 좋은 영상 만들어 주신 최겸님과 애리님 그외 스텝분들 모두모두 행복하시고 번창하세요

[@user-vr5fl9ns4y]

최고의 요리네요. 부럽네요. 저도 첨가물없는 이런요리를 좋아하는데.. 한번 도전해봐야겠네요.ㅎ

[@user-qf9yy1pr1e]

애리님! 저 또한 너무 맛있는 요리를 화면으로도 맛나게 먹었습니다. 맛있고 건강한 요리를 나누어 주신 애리님! 그 바탕이 되어주신 겸님 너무 감사드립니다. 그 어느 식사보다 맛나게 감사하게 행복했습니다. 하나하나 바로바로 실천해보렵니다. 오늘이 1일이니 꾸준히 해보고 싶어요~♡

[@user-zj2li2du2c]

지방러라 부러울 따름입니다...정말 고급요리의 채소라니..넘나 멋지네요!!

[@user-qv8gl1ye4t]

다들 행복해 보이셔서 영상 보는 내내 입가에 미소가☺

[@user-qz1bs2mr4v]

따뜻한 맘으로 보셔서 일거예요. 감사하구요, 꼭 해보셔요

[@jeeyounsong7652]

정말 건강한 음식이잖아요~^^!! 음식이 보약~!! 오늘도 유용한 전보, 재미, 감동요~~

[@user-bp2tk7lq1q]

애리님 패션이 개성에 맞게 악세사리도 너무 잘 어울리게 하셔서 모든게 매력이 넘치네요~ 야채찜 너무 잘 배워감니다 ㅡ 예쁜것보다 매력적인게 훨~ 좋은거 같아요 ㅡ 함께 하신분들 부럽네요

[@user-wo4ls5ld4j]

애리님 야채찜 보고 찜기에 일주일치 야채 쪄서 도시락 싸서 다니고 있습니다. 소스는 도깨비 방망이 마련해서 만들어 볼려구요. 저는 갑상선 전절제를 해서 항상 입맛이 없고 힘이 없었는데 점점 힘이 있어지고, 에너지가 충만해지는 느낌입니다. 좋은 영상 감사합니다. 😍

[@cmg480]

뭔가 울컥 합니다 ^^ 우리모두 건강해지자요 🌈💖🙆🏻‍♀️

[@user-qz1bs2mr4v]

맞아요. 같이 건강한게 의미 있죠..

[@user-ee1kl2gn7s]

어머 어째 우연히 이런 채널이 떴는지 넘 행운이네요 정말 감사합니다 정말 이런데 관심은 너무 많았었는데 할 줄 아는 방법을 몰랐는데 정말 좋네요

[@user-dogegame]

감동이에요~~소스부터 만들어봐야겠어요♡ 재능기부 해주신 겸님 애리님 감사합니다

[@user-qz1bs2mr4v]

꼭 해드시고 도움되시길요~

[@user-wv7ck1vb1b]

유튜브를 보다보다 글은 처음 써보내요 애리님의 명품요리와 최겸님의 다이어트 과학! 고2아들 진로를 못정하고있는데 이렇게 멋진 일을하는 사람이 되는건 어떻겠냐고 공유보냈습니다! 정말 대단하신분들을 알게되어 영광이네요

[@user-lw7ww5ul7d]

너무좋아요 너무

[@user-zc8er8wq8v]

아침 식사 준비하면서 영상을 켜놓고 하는데 식사 준비가 즐겁네요~~ 제 삶의 음식 만드는 비중이 달라지고 있네요~ 감사합니다~~♡♡♡

[@user-vi2pc2pz9z]

오호 넘 맛있는 건강 집밥 클래스 넘 부럽습니다. 감사합니다.^^