Roles Musculares | Agonista, antagonista, sinergista y más

Hoy analizamos todos los roles que pueden cumplir los distintos músculos, dependiendo del movimiento que se esté ejecutando.
Explicándolos durante el movimiento de flexión de codo.
Esperamos que os resulte útil!!
APARTADOS :)
0:00 Roles musculares
1:42 Agonista
3:27 Antagonista
4:25 Co-contracción
5:30 Fijador
6:24 Neutralizador
7:28 Soporte
8:07 Sinergista
Más información aquí:
physiotopics.wordpress.com/20...
BIBLIOGRAFÍA:
1. Muscolino JE. Kinesiology: The Skeletal System and Muscle Function. Mosby/Elsevier; 2011. 690 p.
2. Drake RL, Gray H, Vogl W, Mitchell AWM. Gray’s Anatomy for Students. Elsevier/Churchill Livingstone; 2005. 1124 p.

[@giancarlodelaude5155]

Excelente explicación, entendí mejor que a los docentes de la universidad; saludos desde Perú

[@Physiotopics]

Buenas Giancarlo Delaude!! Me alegro de que te sirviera y de que el canal esté así cumpliendo con su principal objetivo. Gracias por tu apoyo 😊

[@matiastomas260]

Super pedagógico!!! Tu trabajo al compartir estos conocimientos es fantástico!!! GRACIAS Y BRAVO!!!!! :)

[@Physiotopics]

Muchas gracias Mat Tom!! Me alegro de que los videos logren cumplir su objetivo 🙃 Comentarios como el tuyo animan a seguir realizándolos 💪🏼💪🏼

[@jordanzevallos5895]

Hace tiempo que no he estudiado desde que salí del colegio y me ha costado un poco entender tu vídeo pero ya lo he comprendido, muchas gracias te has ganado un nuevo sub 🤍

[@Physiotopics]

Genial Jordan!! Me alegro de que el video te ayudara a entender mejor los roles musculares. El objetivo del canal es compartir conocimiento y me alegro de que lo esté consiguiendo. Gracias por tu apoyo 😊

[@victoriabeal6362]

Muchas gracias por este video tan ilustrativo y por nombrar la fuente de donde lo obtuviste en los comentarios, lo encontré excelente !

[@Physiotopics]

Me alegro se que te sirviera Victoria!! En todos los videos del canal aparece la bibliografía en la descripción de cada video. Si se quiere saber de dónde se ha sacado un dato o párrafo en particular, existe la opción de activar los subtítulos o buscar la entrada en el enlace al blog. En ambos casos aparecerá referenciado a través del estilo Vancouver. Un saludo 🙃

[@gabrielakarinaleites8079]

Gracias por este video, lo vi justo antes del parcial. Excelente 😊👌

[@Physiotopics]

Gracias por tu apoyo Gabriela Karina!! Y suerte en el examen 🍀😉

[@darwinherreraconrrado4904]

Hey brou, muy buen vídeo. Muchas gracias por la explicación

[@Physiotopics]

Gracias a ti por el apoyo Darwiin 😬

[@samanthaalvarez2304]

Muchas gracias por el video, es muy claro y preciso.

[@Physiotopics]

Gracias por tu apoyo Samantha 🙃

[@Gatitamary11]

👏👏👏 Muy buen trabajo y gracias!

[@Physiotopics]

Gracias a ti por tu apoyo Mari Carmen 👋🏼😬

[@holasoygermnhm9392]

Gracias

[@Alkamer]

me estoy recuperando de una lesion y esta info es util! 😀😀

[@Physiotopics]

Me alegro de que te sirviera Alkamer 🙃

[@antoniacallejon90]

Buenos días,tengo una pregunta,me caigo co muchas flácida ,se me tuerce muy ameno el tobillo y de momento estoy en el suelo sin darme tiempo a reaccionar y estabilizar el cuerpo,me podría dar alguna pista de que podría ser y si tendría que visitar un especialista .muchas gracias

[@Physiotopics]

Buenas Antonia! Es difícil saber qué puede ser sin valorarlo por lo que sería recomendable acudir a un especialista o fisioterapeuta para que valore tu problema y vea si es exclusivo del tobillo o puede haber algo más implicado. Si crees que se debe al tobillo, puede que sea recomendable trabajar la propiocepción, que se refiere a la capacidad que tiene nuestro cuerpo para sentir la posición de los segmentos corporales y reaccionar acordemente ante la aparición de estímulos de desequilibrio como tropiezos u otros. Suele ser una parte importante del tratamiento en las últimas fases tras esguinces por ejemplo, para evitar que vuelvan a producirse. Un saludo ;)

[@SantiagoPerez-qk3lc]

Hola te ganaste un nuevo suscriptor muy buen video excelente. Espero que tus videos educativos llegue a más gente. Pero tengo una duda, sabes cual es el antagonista, agonista y sinergista del TOBILLO? Me harías un gran favor 🥺😓 Ayuda :(

[@Physiotopics]

Buenas Santiago!! Es en el planteamiento de tu pregunta donde está el problema: El tobillo, no tiene agonistas, antagonistas o sinergistas (o si los tiene, no son siempre los mismos). Lo que tienes que definir primero, es qué movimiento quieres analizar, no la articulación en la que ocurre ese movimiento. Por ejemplo, en la flexión dorsal de tobillo (movimiento), el agonista será el músculo que con más fuerza realice la acción (por ejemplo el tibial anterior), serán sinergistas los que puedan realizar la acción opuesta, es decir, los flexores plantares (el tríceps sural por ejemplo) y el sinergista, será algún músculo que ayude durante la flexión dorsal sin que ésta sea su función principal (por ejemplo el extensor largo de los dedos). Y recuerda, deberás repetir este razonamiento con cada uno de los MOVIMIENTOS que quieras analizar, no con una articulación de forma general. Un saludo ;)

[@nicomartinezbaeza9170]

Excelente explicación

[@Physiotopics]

Gracias por tu apoyo Nico 😊

[@Patrick-tm4sz]

¡Muy bien explicado! ¿Cuáles serían los músculos antagonistas y sinergista en flexión y extensión de muñeca? Tengo dudas con esos ☹️

[@Physiotopics]

Buenas Patrick Kim!! La verdad es que no es una ciencia cierta. Para saber cuál es el antagonista, debes buscar músculos que tengan la acción opuesta a la que estés analizando en ese momento. Si estás analizando la FLEXIÓN DE MUÑECA, por ejemplo, deberás buscar los músculos que realicen la extensión. Los sinergistas son un poco más complicados. En este caso, te sugiero que busques todos los músculos que realizan la flexión. Lo difícil viene ahora, deberás elegir entre ellos, cuáles son los principales y cuáles los secundarios. Podemos asumir que los flexores de muñeca no principales que se contraigan actuarán como sinergistas, pero no son los únicos. Para tenerlos todos, de acuerdo a la definición más concreta, realiza lo mismo con los antagonistas. Buscar los secundarios, decide si se estarán o no contrayendo durante la flexión de muñeca (esto lo puedes decidir tú, porque realmente es muy difícil saber si se están contrayendo o no en una situación real) y añadirlos como sinergistas. Como verás, no te he dado la respuesta concreta, sino cómo llegar a aplicarlo de acuerdo a las definiciones. El motivo es el siguiente: Si has seguido las definiciones para la elección de los distintos músculos, a la hora de justificarlo ante cualquiera (profesor/compañero o quien sea), tendrás argumentos suficientes, y no te podrán decir que ese músculo que has mencionado, no sea un antagonista por ejemplo, si realmente su función es extender la muñeca. En anatomía, y sobre todo en biomecánica, las cosas rara vez son blancas o negras, y nadie tiene la verdad absoluta. Dependiendo la bibliografía que consultes, algunos nombrarán como agonista principal un músculo, y al hojear otro libro, verás que nombran como agonista principal otro músculo distinto. Como ejemplo de esto, te sugiero ver el último video publicado, el de la biomecánica de los flexores de codo. Para ver cómo hay desacuerdo sobre el agonista principal incluso en el codo (en el que sólo hay 3 músculos y todos son bastante grandes). En una región más pequeña y más difícil de analizar como la muñeca, habrá seguramente incluso más desacuerdo. Por ello me reafirmo en aconsejarte que elijas los músculos que elijas, lo hagas siguiendo un criterio o definición concreta dependiendo de la cuál puedas defender después tu decisión. De esta forma, difícilmente podrán decirte que tu elección es incorrecta. Un saludo ;)

[@AngelJimenez-nx5gv]

Buenos dias. ¿Que bibliografia me recomiendas para profundizar este tema? Muchas gracias por el video.

[@Physiotopics]

Buenas Angel!! De la bibliografía consultada, el libro que mejor explica estos conceptos en mi opinión es el de Muscolino. Llevaba tiempo buscando algún libro que lo explicara bien y cuando di con él, me sorprendió como simplificaba los conceptos de forma clara y resumida: Muscolino JE. Kinesiology: The Skeletal System and Muscle Function. Mosby/Elsevier; 2011. 690 p Si en el futuro encuentras alguno que lo explique igual de claro o mejor, avisa por favor! Un saludo ;)

[@erickyaguana2556]

Buenas me pueden ayudar a resolver este problema por favor: Paciente sexo masculino de 18 años, deja de practicar fútbol por un periodo de un año tras una lesión de cuádriceps, paciente decide retomar este deporte y para ello se debe realizar un programa de fortalecimiento. 1.Indique cuáles son los músculos antagonistas, agonistas y sinergistas para: •Flexión de rodilla Agonista: Antagonista: Sinergista: •Aducción de cadera Agonista: Antagonista: Sinergista:

[@Physiotopics]

Buenas Erick!! Creo que a tu profesor/a no le gustaría demasiado que te resolviera la pregunta por completo, asique simplemente pretendo ayudarte. Flexión de rodilla: Agonista: es el músculo o fuerza que puede realizar la acción en cuestión. En este caso, extender la rodilla. Busca los músculos que participan en la extensión de rodilla y el principal será tu respuesta. Antagonista: es el músculo o fuerza que puede realizar la acción opuesta a la acción en cuestión. La acción opuesta a la flexión de la rodilla es la extensión. Busca los músculos que realizan la extensión. Sinergistas: es el del músculo o fuerza que trabaja junto a los agonistas, el sinergista. Dependiendo de si nos referimos a la definición más amplia o más concreta, cambiará. En el caso de la concreta, nos estaríamos refiriendo a los agonistas y antagonistas no principales, que se contraen durante la acción muscular. Es decir, los flexores y extensores que no siendo agonistas/antagonistas principales, se contraen para contribuir a la acción de flexión de rodilla. Te dejo la segunda 100% para ti 😜 Un saludo!!

[@juanpablogutierrezjimenez6258]

Has oido algo sobre el imperativo contradictorio?

[@Physiotopics]

Buenas Juan Pablo!! Pues con ese nombre, creo que no 🙄 ¿Es lo mismo q los movimientos paradójicos? La verdad es que no profundizamos en ellos en la carrera, ni después…

[@mauriciodavidelgueta3037]

hola un musculo que funciona como sinergista puede crecer o para que el musculo crezca es obligatorio que este funcionando como agonista. Ejemplo en el Hip Thrust el isquiotibial es sinergista del glúteo, si hago este ejercicio el isquiotibial también puede crecer?

[@Physiotopics]

Buenas mauricio david!! Se trata de una pregunta muy interesante. Lo que necesita un músculo para crecer es un estímulo y que este estímulo cambie en el tiempo para que el músculo no se acomode (si levantas 10kg durante 1 año las mismas series y repeticiones, sólo supondrá un estímulo las primeras semanas, pero habrá un punto a partir del cual tu músculo no crezca más porque esa carga ha dejado de suponerle un estímulo para crecer). Respondiendo a tu pregunta, aunque esté trabajando como sinergista, se estará activando y por tanto podrá crecer. El problema llegará cuando el estímulo que le des (ejercicio con X peso) deje de ser un estímulo suficiente para que en este caso el isquiotibial siga creciendo. Tu reacción lógica será aumentar el peso o las series/repeticiones que hagas de ese ejercicio (en este caso Hip Thust). Desde el punto de vista teórico, podrías llegar al punto en el que no seas de capaz de aumentar más el peso en este ejercicio porque lo que te limite sea la activación del glúteo (agonista principal) (dicho de otra forma, podrías llegar a una carga que es estímulo suficiente para tu glúteo pero que no llega al umbral necesario para el isquio). En la práctica, las activaciones musculares no suelen ser tan puras o bien definidas, y lo que no haga el glúteo, intentará compensarlo el isquio en cierta medida. A pesar de ello, quizá sea más fácil hacer crecer los músculos en acciones en las que actúen como agonista principal en vez de como sinergista. Para conseguirlo, podrías buscar ejercicios en los que se le pida la otra función de los isquios (flexor de rodilla). Me he ido por las ramas, pero espero que se haya entendido la idea general 🙄 Un saludo ;)

[@mauriciodavidelgueta3037]

@@Physiotopics Perfecto!! gracias por tomarse el tiempo de responderme tan extensamente, hago ejercicios previos para el isquio y el hip trust lo dejo para el final, siempre entreno al fallo y tratando de aumentar los pesos y si no puedo aumentarlos, aumento una repetición hasta que puedo meterle mas peso. Siempre a 15 repeticiones una vez que llego a las 15 bien echas aumento el peso. mi siguiente duda es. Si tengo mas fuerza es porque el musculo se hizo mas grande??

[@Physiotopics]

@@mauriciodavidelgueta3037 Si tienes más fuerza, probablemente el músculo se haya hecho más grande que antes, ya que la fuerza está relacionada en parte con el área de sección transversal (grosor) del músculo. Sin embargo, las repeticiones y series con las que entrenes repercutirán en el volumen muscular. El músculo más grueso no es necesariamente el más funcional. Un bíceps muy grueso puede ser capaz de levantar 50kg 2 veces. Pero uno un poco menos grueso, puede ser capaz de levantar 40kg 8 veces; ¿cuál de los dos dirías que es más fuerte? El primero será muy fuerte, pero el segundo será fuerte y además resistente. Para el día a día en mi opinión es mejor un músculo resistente que uno muy hipertrofiado pero que sólo es capaz de realizar unas pocas repeticiones o en un rango muy limitado. Se suele entrenar con repeticiones dependiendo del objetivo que busques. De forma general suele ser algo así, aunque varía un poco dependiendo de la fuente consultada: > Para ganar fuerza: pocas repeticiones (3-5) con cargas elevadas (>85% de tu 1 RM. 1 RM = peso máximo que puedes levantar una sola vez). > Para desarrollar resistencia muscular: muchas repeticiones (>15-20) con bajas cargas ( Para promover hipertrofia: 8-12 repeticiones con cargas intermedias (60-85% de tu 1 RM). Un saludo ;)

[@mauriciodavidelgueta3037]

@@Physiotopics Muchas gracias por su respuesta!!!!!!

[@nahuelgomez9160]

Alguien me indica cuáles son los músculos aceleradores y desaceleradores, gracias.

[@Physiotopics]

Buenas nahuel!! Es la primera vez que escucho ese tipo de clasificación, pero por lógica, te diría que un músculo “acelerador” será aquel que realiza la acción en cuestión, es decir, el agonista. El “desacelerador” será el músculo que puede realizar la acción opuesta para frenar ese movimiento, es decir el antagonista. Como habrás visto en el video, un mismo músculo puede cumplir roles o papeles distintos dependiendo del movimiento que estemos analizando, por lo que cuando clasifiquemos un músculo como X debemos hacerlo refiriéndonos a una acción en concreto. Un saludo ;)

[@nahuelgomez9160]

@@Physiotopics Hola, gracias por la respuesta , lo que encontré respecto a este tema es enfocado en el béisbol y llegue a las mismas conclusiones de que el acelerador es el agonista y el antagonista el desacelerador.

[@craizyff3351]

a que se llaman musculos protagonistas en un ejercicio?

[@Physiotopics]

Agonistas 😉

[@karenpaolaalarconescobar6272]

No entiendo la palabra que menciona al momento de decir cuál es el movimiento que quiere neutralizar

[@Physiotopics]

Buenas! No sé a qué palabra te refieres 😅 De todas formas puedes averiguarlo activando los subtítulos o accediendo a la entrada del blog (enlace en la descripción) en la que tienes el guion del video transcrito y referenciado prácticamente palabra por palabra. Un saludo ;)

[@juanitoraptor6099]

Y los músculos secundarios y primarios

[@Physiotopics]

Buenas Juanitoraptor!! Es cuestión de terminología. Lo que en el video nos hemos referido como músculo agonista principal, puede ser llamado en otros textos como músculo primario. A lo que nos hemos referido como agonista asistente o accesorio, puede verse en otros sitios como auxiliar o secundario. Como ves, existen distintas formas de referirse a lo mismo. Un saludo ;)

[@lorenzocuellar6405]

explicas muy mal

[@CarolinaKost]

hablas muy rapido y pareces un robot, no te entiendo porque no modulas bien!

[@Physiotopics]

Se aceptan las críticas constructivas y procuraremos tenerlo en cuenta en futuros videos! Un saludo ;)

[@CarolinaKost]

@@Physiotopics gracias!!!!! De todas maneras es muy buena la info!! Gracias x hacer el video!

[@Physiotopics]

Gracias por tu apoyo Carolina 🙃