Роман Пеньковский - тренировка хвата

[@мемт]

Роман, спасибо тебе твои упражнения очеь эффективные, главное грамотно заниматься, спасибо тебе?

[@ИсламКалиев-п2х]

зашибись канал! как раньше не попадался,спасибо за выпуск

[@SuperOpensky]

Спасибо Роман ! Хорошие упражнения !!!

[@FreedomMaximum]

Ребята а какого диаметра расширители, сделал самодельные на 5 и на 7 см.

[@МишаЖога-к8т]

СКОЛЬ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИТЬ,

[@AramS8185]

не легко тебе висеть на турнике на одной руке друг! Ох как не легко))

[@ThoraxSport]

Мне хват нужен для становой тяги, так как он у меня сильно отстает от спины. За вис на одной руке - спасибо. Сегодня попробую в зале. Правда расширителей нету, потому буду висеть на толстой трубе рукохода. Я уверен, что вы знаете, что связки соединяют между собой кости, а нагрузку получают сухожилия!

[@prihodkorodion9215]

Если нет расширителей можно намотать на турник тряпку и замотать скотчем какой нужно толщины такой и сделаешь у меня под одну руку если не нужно сдвинул в сторону и все.

[@mishakitchman6435]

@@prihodkorodion9215 можно наверное и толстую пластиковую трубу тоже одеть на перекладину

[@prihodkorodion9215]

@@mishakitchman6435 Это не так удобно ее потом проблематично снимать,я намотал две байковые портянки и закрутил скотчем если они не нужны сдвинул их в разные стороны и занимайся без них позоанимался сдвинул на середину провисел раза три если скотч порвался подмотал тем более можно регулировать толщину, если захотел поставить трубу лучше лучше металлическую пластик может сломаться.