Месяц тренировок ног. Марафон в бассейне

t.me/swim_online
Запишись на 30-тидневный марафон "Быстрые ноги"
Как подготовить ноги к марафону по плаванию?
А, если марафон 10 км проплыть только на ногах?
Покажу свою трансформацию, после 30 дней по 2 км работы на ногах.
Как я тренировался:
• 30 дней по 2 км НА НОГАХ
Партнер этого челленджа, мой родной бассейн "Пуща"
wcp.com.ua/
/ pushcha_wellness
Тут буду тренироваться ближайший год)
10 км на ногах, в прямом эфире
• 10км НОГИ КРОЛЬ. Плава...
#ногикроль #марафон #плавание

[@romanishyn]

Сколько проплываете без остановки, ноги кроль?

[@uSse_p]

Привет. Повторил уже 10 твоих тренировок (последние 2 плыву +1км. На ногах к твоим двум) самое большее делал 20*100 (15/75) с паузой 30сек.

[@ds22ism]

Здравствуйте. Только начал ходить в бассейн. В него можно ходить каждый день? Или лучше через день как с тренажерным залом.

[@Sergey-Dolphin]

Привет, Михаил! Плаваю 50% всех заплывов на ногах в открытой воде. Так вот, меньше двойной мили 3,75 км ногами не плаваю. Раз в неделю 8 км или 10 км марафон. Все мои треки и особенности в Strava. Темпы и объемы Вас удивят, поверьте.

[@MA-qr7nk]

Здравствуйте Михаил , спасибо Вам за канал ! Мне 39лет , тоже зовут Михаил , учусь плавать , благодаря Вашу каналу , многое понятно ! Успехов , Мира и Добра 🌎🙏🕊❤️

[@arinc743]

Михаил, вы меня вдохновили тоже сделать упор на ноги в кроле и за несколько тренировок увидел уже результат: меньше стала отдышка при заплыве и сократилось число гребков. И более того, это улучшило работу ног в брассе! Благодарю за Вашу работу!

[@user-zw8ic4rm3s]

Хожу в бассейн полгода -все идёт очень тяжело,но после этого видео понял . Всё впереди!!!!

[@user-br6mc6cz3f]

Ура, прежний Миша вернулся!

[@tereshchenkosergey7523]

Понимание слабых сторон (мышцы, психология......) в своем теле и дальнейшее развитие и укрепление их повседневной работой даёт ошеломляющие результаты. Это круто 👍🤝

[@nikitasyuksin3685]

Миша, огонь!!! 🎉

[@coffe3851]

Как всегда, четко, грамотно, лаконично, профи в своем деле!❤

[@user-gr4ye6fg3g]

Часть тренировки обязательно плыву на ногах, но бывает что всю получасовую тренировку на ногах. Михаил, скорейшего восстановления, доброго здоровья. Спасибо за ролики. Обнял.

[@lieneputere6807]

Доброе утро !!! Я тожЭ учусь и ваши уроки самие лучшие!!! Учус басейне с тренером. Удачи' !!!

[@uralmavletkulov1234]

Мощно!!!

[@user-jd1dv7yg2t]

ЛУЧШИЙ!!!

[@ar_bear]

Я думав це лише зі мною все життя ця проблема з ногами, про дітей на тренуваннях це взагалі в 10ку )) дякую за відео!

[@user-rr3mo9qf7j]

Тигр!

[@galinafarberman8687]

Благодарю за ролик , завтра попробую в океане , если волн не будет

[@TheExtratea]

прям знак свыше, три неделе как усадил плечо, теперь только на ногах и плаваю

[@yuriihoritko7855]

Привіт. Давно слідкую за твоїми тренуваннями. Маю проблему - на наступний день після тренуваннч, не маю абсолютно сил, апатія, я би це описав як відчуття ватності. М'язи не болять, просто втомлені, ніби з них висосали енергію. Щось схоже на те, коли інтенсивно пливеш і м'язи забиваються. Спочатку грішив на малу натренованість. Але пройшло вже 7 місяців. 3 рази в неділю по 1 годині. Результати покращились в рази. Аналізи у нормі, а навіть покращились , в порівнянні до того, як починав тренування. Вага теж сходить. Мав 89 кг, зараз 86-87. Тенденція на спад постійна. Не знаю на що грішити.

[@aakolov]

Михаил, спасибо за историю. Скажите, а нагрузка на суставы ног (особенно на колени) при таком значительном фокусе на работу ногами не опасна? Особенно для тех, кому уже не 20 и не 30.

[@PavelRozhkov]

ешь много холодца и\или отваренные свинные шкурки или соленые, за 3 дня будет результат по заживлению, я так колени спас

[@user-cx2br7pu5h]

Михаил, приветствую. Подскажи, пожалуйста. Начал учиться кролю, отрабатываю упражнения на дыхание и гребок по утрам в бассейне. К вечеру начинает болеть голова. Если не плаваю, то все в норме.

[@mannas273]

2 км на ногах?! По времени сколько заняло?

[@igorbolev1553]

Мне бы такой свободный бассейн… часами бы плавал

[@user-st1wc3je4w]

Здравствуйте! У меня летом не будет тренировок, что мне делать, чтобы за три месяца не потерять форму? Сейчас у меня по две тренировки в день.

[@viktorsokolovsky6539]

вообще не получается ногами и так пробовал и так - не получается. Быстро устаю, задыхаюсь. Как у вас так получается, быстро и красиво??

[@user-zn2bn5ku4x]

Михаил, огромное спасибо за видео. После него просто ноги опускаются )), я в полной координации 100 м. за 1.27 не проплыву, наверное. Скажите, чтобы так быстро плыть на ногах что нужно? Просто молотить изо всех сил, грубо говоря? Быстро и мощно? Просто я из 30 сек. на 25 метров никак не могу выплыть, и не понимаю что мне нужно делать и как натренировать для этого ноги. Если плыву мощно, то не могу молотить, если молочу, то не получается мощно ))

[@romanishyn]

Отвечу в следующем видео🤝

[@lerusha2]

Ноги стали красивее??

[@michaelmase8752]

Какой будет следующий челлендж, Вы уже решили?

[@ags4346]

А будет детальный разбор техники или уже был? Просто не понятно как можно на ногах плыть с такой же скоростью как некоторые даже в полной координации не могут. 😁 Точнее так. В обычном темпе: С колобашкой на руках 25м - 20сек С доской на ногах 25м - 40сек А в полной координации 25м тоже 20сек 2х ударный кроль. Т.е. в полной координации ноги к рукам ничего не прибавляют что странно по-моему. 🤔

[@romanishyn]

Будет после 10км итоговый ролик)

[@artemreka2744]

Михаил приветствую! Респект тебе за твой труд и обучающие видео! Очень уважаю тебя как профи в плавании. Твоя техника приводит в восторг и восхищение! Вопрос немного не по теме) но может в каких нибудь будущих видео ты затронул бы его, возможно волнует не только одного меня но и других подписчиков, особенно тех кто только хочет приобщиться к плаванию на открытой воде. Стоит ли опасаться больших сомов или другую крупную рыбу в реках? Бывали ли лично у тебя такие случаи или у твоих знакомых, коллег? Есть ли вообще такая вероятность и как нужно действовать в подобных ситуациях если это произойдёт? Хочется в этом сезоне в первые в жизни попробовать плавание на открытой воде в реке Амур. На приличном расстоянии от берега. Сомы у нас водятся, но пересмотрев кучу видео на тему - так и не сложилось однозначного мнения - есть ли реальная опасность или всё это просто байки..

[@Banzai101]

В каждом чате по плаванию на открытой воде обсуждают сомов) Либо тех, кто с ними встречался нет в этих чатах, либо с ними никто не встречался) Больше пострадавших от медуз.

[@artemreka2744]

@@Banzai101 Ольга спасибо что ответили) немного поспокойней стало🤣

[@seabreeze6976]

После травмы плеча плавала какое-то только на ногах, очень даже!

[@seabreeze6976]

*какое-то время

[@Ahilles2004]

на руках марафон будет ?

[@romanishyn]

а смысл? на руках все умеют плавать. А ноги не любят

[@Ahilles2004]

@@romanishyn на спине вперед ногами, мало кто может долго плыть ну метров 500 например .

[@yuriihoritko7855]

​@@Ahilles2004нічого складного не бачу. Метрів 100 так плаваю інколи. Працює інша група м'язів, тому достатньо трохи їх потренувати і 500 теж вийде 😉

[@Firespirit233]

То что торчит на животе даже после похудения это не жир это печень может увеличена