ARTIK SİZDE OKULDA, SOKAKTA BİLEK GÜREŞİNDE KAZANABİLİRSİNİZ ! (Bilek Güreşinde Kazanmanın Hileleri)

[@gokhankasapoglu7435]

Efendi insana can feda basarılarınız İn devamını diliyorum hocam

[@muratdogan8107]

Tam Atatürk’ün tarif ettiği bir sporcu Ömer hocamız,akıllı çevik ve ahlaklı,helal olsun

[@barzanmarangoz6343]

Hocam Allah sizden razı olsun sizin kadar iyi bilgi veren görmedim.

[@ömerustaömer]

Önemli değil

[@engina9626]

Sağolasın hocam senin gibi işini bilen ve mütevazi hocaların çoğalması dileğiyle.

[@hasancandan730]

Emeğinize, yüreğinize sağlık Ömer hocam teşekkür ederim

[@ömerustaömer]

biz teşekkür ederiz :)

[@ismayilhaciyev455]

Teşekür ederim hocam ALLAH sizden razı olsun Güç ve Kudret yalniz ALLAHa aitir teşekur ederim hocam

[@sinaagar1258]

Maşallah hocam amatörler için çok faydali emeğinize saglik

[@ömerustaömer]

teşekkür ettim

[@haluksaylgan34]

Usta Ömer bey kardeş saygılar hürmetler yürüdüğün bu yolda gençlerle ve genç kalanlarla yürüdüğün bu yolda daha ileriye sağlıklı bir şekilde yürümeni dilerim eskiye gerçek delikanlu yıllarıma götürdün beni sağ laf aramızda yenilirdim genelde genede yaprdım yürek işi ilk önce

[@muhammet9314]

Teşekkürler çok güzel bir paylaşım olmuş maşallah.

[@turalqacayev4131]

Abi bilek güreşi yapmadan önce nasıl ısınırız nasıl ısınma olsa kırılma ve ağrılardan korunuruz öyle bi video gelse çok sevinirim seviliyosun🇹🇷🇦🇿🖤

[@ömerustaömer]

Çok video birikti. Masa antrenmanı yapacağım zaman inşALLAH ısınma aşamasını çekmeye çalışacağım.

[@hayvanlaralemi1583]

5:05 de anlattıgınız şey.. şuan o agrıyı cekıyorum ve doktora gittigim de tenisçi dirsegi denen 1 tanır koydu. ve kolum artık eskisi gibi degil ne agırlık kaldırabiliyorum ne başka aktiviteler yapabiliyorum. o yüzden videoyu dikkate almanızı tavsiye ederim.

[@Mototoooo]

Hocam emeğinize sağlık atacağınız videoları sabırsızlıkla bekliyorum Allah kolaylıklar versin hayırlı bayramlar

[@ömerustaömer]

teşekkür ettim. Hayırlı bayramlar 👍

[@yusuf0180.]

Emeyine saglık Ömer hocam teşekkürler çok faydalı antrenman oldu

[@raikage8822]

Ömer abim seni Allah için seviyoruz :) Çok cana yakın sevecen bir insansın

[@mm.helvaci]

Bu gün hareketlere başladım. Bir ay sonra sonucu paylaşacağım.

[@Schoolsho]

Ne oldu?

[@cenkhoca0]

bi faydasını gördün mü

[@m1thful]

Hocam ortaokul lise dahil bileğimi büken çıkmamıştı öğretmenler dahil ama o zamanlar böyle adı bile yoktu bilek güreşinin o kadar seviyordum ki inanamazsınız şimdi yaş oldu 45 keşke genç olsam hayatımı bu spora verirdim videolar için teşekkürler

[@user-xr6gp9cg1v]

Taktik versene dayi

[@muratyz6607]

10 numaralık bir anlatım..çok güzel bilgiler paylaşmışsınız..

[@alialtndag9856]

Ruhu güzel mütevazi bir kardeşsin emeklerine sağlık.

[@gilgalad1176]

Ömer bey antrenman önerileriniz çok güzeldi video için teşekkürler

[@gbb-9994]

Her detay düşünülerek anlatılmış. Çok başarılı 👏🏻

[@ömerustaömer]

:)

[@stiwolf1]

Çok faydalı bir anlatım. Teşekkürler abi

[@ShadowMan-x1k]

Tesekkurler hocam cok yararli bilgiler bu tur videolar aryordum..

[@umitcabukoglu]

Teşekkürler hocam emeğinize bilgilerinize ağzınıza sağlık

[@umitcabukoglu]

Emeğinize sağlık

[@nihatozturk657]

Hocam gerçekten tebrik ederim çok güzel ve anlaşılır bir dille anlatmışsiniz teşekür ederiz

[@e.k.2870]

Üstad selamlar, içeriklerinizi bir süredir takip ediyorum. Bir konuda fikrinizi almak istedim. İki aydır dirseğimin iç kısmında ağrı var. Golfçü dirseği muhtemelen. Fizyoterapistlerden egzersizler öğrendim, pedli bir bandaj aldım. Hala geçmiyor. Bu tarz sakatlıklar için önerileriniz var mı? Sakatlıklarla ilgili video çekmeniz mümkün mü?

[@ömerustaömer]

Eswt eklem tedavisi yazarsınız Google a

[@e.k.2870]

@@ömerustaömer teşekkürler hocam deneyeceğim 🙏

[@mehmetiyibas]

Tesekurler

[@Yunus-ck3mb]

hocam kas geliştirirken yeterli protein alınmazsa kas kaybolur vesaire diyorlar bu işin aslı nedir

[@yunusemreyldrm8726]

Hocam video için çok teşekkür ederim mükemmel bir anlatım

[@yavuzselimakbas3859]

Su şişesi de Herkül diyerek mesajı vermiş abi :)

[@ömerustaömer]

:)

[@mucahitkumru3907]

11:10

[@Shortvideomusic_]

bilek güreşi yaparken bi arkadaş iki kolu ile ben tek kolla yaptım ona birden vücudunu geriçekip bütün vücutunla asılma dememe rağmen yaptı ve yıllardır biraz zorlasam 5.dakikada anlattığınızyer halen zorlayınca ağrıyor o ağrı yüzünden bilek güreşi yapmakta zorlanıyorum bu ağrı için ne yapmam lazım sizin gibi bi uzmandan bilgi almak çok güzel olur teşekküler

[@yucebirlik8041]

peki abi sokakta karşımıza sen çıkarsan ne olur :DDD

[@ömerustaömer]

Beni yenersiniz

[@banabusiyahlaik]

@@ömerustaömer sonra uyanırız abi :)

[@gameryusuf4224]

Çok bilgilendirici video hocam çok tecrübelisiniz bunları uygulayacam

[@unsalunlu936]

Hocama merhaba. Ben yıllar önce bilek güreşi yaparken kolumda bir agrı oluştu. Yıllar gecmesine ragmen bilek guresi yaptigimda tekrar agri olusuyo ve birkac gün sürüyor. Fikriniz nedir bu konuda bu agridan kurtulamaz miyim?

[@goeillagoreokla3309]

tendon koparmışsın

[@biriiste3371]

Valla bendede önceden bilek güreşi yapınca veya zorlayınca bileği çok pis ağrı oluyodu spora devam ettim artık olmuyo

[@gokhanbayraci3259]

Seninle denemek isterdim USTa ama meksikadayim

[@aydnbeyaz8526]

Hocam videolarinizi izliyorum cok iyi bilgiler veriyorsunuz. Ben spor salonuna gidiyorum orada hangi hareketlerle bilek calisabilirim onla alakali bir videonuz var mi ?

[@ksn2343]

ses net olsa iyi olurmuş

[@BatuhanKaptan]

Bu işin ustası..Videoların devamını bekliyoruz abi

[@ömerustaömer]

:)

[@muhammetozcan8613]

hocam teşekkürler artık dünya sampiyonu olabilirim

[@enis337]

Hocam sağolun. Paylaşımlara devam inşallah

[@ömerustaömer]

inşALLAH sağolasın

[@semihgulcuk629]

Emeğine sağlık abi

[@AhmetSontayTv]

Selamlar kardeşim emeğine sağlık 💪 ❤️ 🙏

[@ömerustaömer]

sağol abi

[@eazaklin]

Eğitim setini nerden satın alabiliriz, selamlar

[@Trabzon1453]

Süper hocam👍👍

[@TristanTzara366]

Hocam hayırlı bayramlar. Bilek güreşi sporunda steroid ve diğer doping maddelerinin yeri nedir? Resmî müsabakalarda kullanımı yaygın mı? Hiçbir doping maddesi kullanmadan dünya şampiyonu, avrupa şampiyonu olmak mümkün mü? Ve kullanımı vücut geliştirmede olduğu kadar yaygın mı? Cevaplarsanız minnettar olurum bütün videolarını ilgiyle izliyorum.

[@ömerustaömer]

Hayırlı bayramlar teşekkür ettim. Güç sporlarında ne yazıkki yapılıyor. Eğer amaç güçlendirmekse her branşta yapıldığını bilmenizde fayda var. Sonuçta insanları görmüyoruz o yüzden yapıyor yada yapmıyor diye konuşmak doğru değil. Ancak Dünya şampiyonalarında rakipleriniz yapıyorsa ve iyi bi genetikte iseler onları yapmadan yenmenin mümkün olmadığını düşünüyorum.

[@muratpamuk-mp7wz]

Teşekkürler hocam çok faydalı bir video olmuş.

[@sorgulayanbirbeyin]

Hocam bir sorum olacak bazı videolarda bilek güreşinde adamın kolu kırılıyor o nasıl ve neden olur bizim başımıza gelmemesi için ne yapmalıyız

[@sevenup3614]

İsmail Haki nin kanalında var.

[@ömerustaömer]

Bununla ilgili bir video gerçekten hazırlamak gerekiyor.

[@MrCenlis]

Anlamadim sey,Profildeki Fotoraf siz misiniz?

[@ömerustaömer]

Benim :)

[@islamislamzade5375]

Var ol abi

[@ömerustaömer]

sağolasın :)

[@hasanhuseyintunc6458]

Selamun Aleyküm eline emğine sağlık hocam.Sporu tanıtmak adına hemde biz çok seviyorz Sokakta para ödüllü bilek güreşi yapabilirmisin

[@ömerustaömer]

Öyle bi proje var inşALLAH. Ancak koronanın bitmesi gerekiyor. Kimsenin sağlığını riske atmak gibi bi hakkımın olmadığını düşünüyorum.

[@user-sj4gj6mm5p]

@@ömerustaömer hocam seninle bilek güreşi yapmak bir şerefken sen hakkım yok diyorusn ayıpsın :-)

[@MyuminEryek]

Abi seni yeni yeni keşfediyorum senin sayende biraz da olsa kilo verip antremanlara başladım intro giriş olan video girişi güzelmiş hep kulanabilirsin bana tavsiyen var mı abi bilek güreşi konusunda

[@omerfaruk7466]

allah razı olsun hocam çok güzel anlatıyorsunuz

[@ahmetozcan1451]

Hocam alt yazıyla uyuşmuyor konuştuklarınız

[@ömerustaömer]

genel bi ilgilenmem gerekiyor onlarla teşekkür ettim

[@tovhiddvtkanal6590]

Abi kolu uzun olan birisi ile nasıl güreş yapılır?

[@champis1502]

Uzun olunca noluyo

[@oleksandrusyk8170]

Başkan Bilek güreşinde Tendon mu daha büyük önem taşıyor yoksa bahsettiğiniz kas grupları mı

[@aselbaldiyar119]

Başarılı

[@MrFeiya]

Videolarını keyfle takip ediyoruz emeğine sağlık.

[@ömerustaömer]

Sağol abi :)

[@R.K.28]

Ömer Hoca'm ölü bilek basma tehlikeli bir yöntem mi? Sanırım bunda el bileğinin dayanıklı olması önemli değil mi?

[@ahmetmeric2345]

Emeğe saygı videonun öne çıkması için yorum

[@rakipsizalperdomurcuk2055]

Slm hocam ben bilekgüresi sporuna hastayim cok seviyorum ama birtürlü bu sporu tam anlamiyla yapma firsatim olmadi birara kocelide bulundum atilla kocak hocamla biraz andiraman yapma firsatim oldu sonrada memlekede kahraman maraşa dönmek zorunda kaldim size sormak istedigim maraşta bilekgüresi sporcusu varmi siz tanirsiniz herkesi yarismalara hazirlanmak istiyorum yapi olarak bu spora yatkinim 5 yil güreş yaptim sadece teknik ve masa antiramanina ihtiyacim var tesekür ederim

[@ömerustaömer]

tam bilmiyorum ama bi link atayım orada yarışmayı düzenleyen kişilere ulaşmaya çalışırsan muhtemelen çözersin. www.bilekguresi.com/kahramanmarasin-guclu-bilekleri-secildi/

[@umitsgrc7014]

Abi benim bir sorum olacak. Biz dershanede bilek güreşi yapıyoruz. Bizimkilerin hepsini yendim ancak maç esnasında özellikle sonrasında büyük bir eklem ağrım oldu hemen ağrı kesici aldım. Bu yüzden 1 hafta maç atmayacağım. Bu arada sakatlanmamak için ne yapmamız lazım hocam bununla ilgili detaylı bir video yapar mısınız

[@anka3143]

Beni sen bile yenemezsin Ömer kardeş

[@bosnakmehmetergen8931]

Hocam isgrama bakabilirmisiniz

[@1saatliksarklar-efe120]

Beni zorlayamazlar diye söylemiş adam önceden :D savaş hoca yinede iyiydi ama

[@babekhasanoff]

çift parmak tuturken ilk büküm hattını parmakla örtmüş oluruz, bu yasak diyil mi ?

[@ömerustaömer]

Başparmak boğumunu kapattığınızda hakem açtırır. Kapalı başlayamazsınız. Ancak herkesin el yapısı bir olmadığı için, kimi yapabilir kimi yapamaz. Benim parmaklar ince ve uzun olduğu için, ben yapınca kapatmıyorum. Ancak bir çok insanın çift tuttuğunda rakibin boğumunu yediğinide gördüm.

[@gfscary7756]

Hocam benim merakimda var bu hareketleri ben 50 tekrar falan yapıyorum bunu kilo arttirmaya mi gitmeliyim yoksa 100 tekrar a kadar falan mi gitmeliyim

[@oleksandrusyk8170]

Kilo arttır. Tekrar sayısını artırırsan fazla gelişemezsin.

[@tamirattadilat7708]

Hocam ben sanayide çalışıyorum 1 günde ortalama 500 den fazla cıvata sıkıyorum bileğim 40cm oldu spor yapmadan genetik olarakta bilek güreşinde şanslıydım 70 kiloyum ama sağlam +90 kg sporcuları yeniyordum keşfedilsem iyi olurdu ama geç kaldık 😁

[@ömerustaömer]

bu sporda 40 yaş üzeri 50 yaş üzeri de var. Temeli iyi atmışsınız muhtemelen ciddi bir giriş yapabilirsiniz :)

[@tamirattadilat7708]

Kasabada büyüdüğüm için spor imkanı yoktu hocam o yüzden katılma durumum olmadı güzel yorumunuz için teşekkür ederim :)

[@mustafakocyigit723]

Hocam bu video da çok zayıf çok gençsin ne zaman çekildi bu

[@hakanadam3161]

Sendeki kol bende olsa bence de kazanırım ömer abi :D

[@yasarguler2680]

abi harikasın

[@ömerustaömer]

:)

[@muratkoc563]

Hocam dambılla gösterseniz bide

[@mazegenc2373]

Hocam ben scholboy diye bir çocuk var nizamı şekilde ağırlığı kaldırmıyor ama gelişim gösteriyor

[@ryner421]

nasıl yani

[@mazegenc2373]

@@ryner421 yani ağırlık çok fazla aşırı fazla olduğu için nizami kaldırma yapılamıyor ama yüzde 80 nizamiye yakın bir durumu var çok fazla ağırlık kaldırdığında orta seviye nizami kaldırma yeterli bence

[@barissacan7404]

❤

[@bi.o623]

Hocam ben hergun çalışıyorum 30 dk bir kaç aletim var dambıl felan doğru mu

[@ömerustaömer]

sorunu videolu olarak paylaşacağım kısmetse atacağım başlığın altına yazarsan çok iyi olur. kzbin.infoUgy2yYcZBshy5zpiuQB4AaABCQ

[@aselbaldiyar119]

.....

[@eltunabdullayev8443]

6:14 Fark edenler varmi 🤣

[@banabusiyahlaik]

Sübliminal

[@aselbaldiyar119]

..

[@Cenk_Erdem]

ty

[@lamajunking6136]

8dislike bilek güreşinde yenilenler

[@hshdhjxhdisbem]

8sinif üçün meşk göter

[@ZALİMS2G]

hocam nah yapıyorsunuz

[@GEORGİANHULK1071]

Sokaktakiler takniği anlamadığı için böyle yapıyor normal maçta yapmaz teknik o

[@ZALİMS2G]

@@GEORGİANHULK1071 hm

[@yaynlardankesitler6486]

Hocam gözünüze ne olmuş?ağırlık yüzünden olmuş olmalı

[@engina9626]

Hocam ibb amblemi var. Chp'li isin hocam yoksa🙂

[@ömerustaömer]

Partiler ile işim olmaz. 3 4 sene önce İstanbul büyük şehir adına yarışmıştık. Sonra ne yazık ki kulübü kapattılar.

[@hansharz4141]

Buna benzeyen hareketleri bir İngiliz deli gibi büyük ağırlıkla yapıyor ağlayana kadar

[@semihgulcuk]

Emeğine sağlık abi