ROULIS D'ÉPAULE EN CRAWL - Comment la rotation va transformer ta nage

[@kamikarmy]

Les choses ont beaucoup changées pour moi quand j'ai appliqué un meilleur mouvement de rotation (grâce aux vidéos de cette chaîne). Tel que mentionné dans la vidéo, ce ne sont pas les muscles des bras qui font le travail, mais leur rotation qui déplace ceux-ci pour pousser l'eau. Durant la rotation, bloquer les bras en activant épaules et muscles du dos: une tension de ceux-ci suffit. Les muscles du dos sont plus puissants alors les maximiser autant que possible afin d'épargner les plus petits muscles qui récupèrent moins vite. Je ne suis pas un pro mais si ça peut aider les gens qui commencent leur apprentissage.

[@RegisFagotBarraly]

Un autre avantage que tu n'as pas cité : sans une belle rotation qui va jusqu'aux hanches, les jambes ont tendance à descendre (en tous cas chez moi), tandis qu'avec une rotation qui va jusqu'aux hanches et même jusqu'aux pieds, tout le corps suit bien à l'horizontale. C'est très important parce qu'on voit beaucoup de nageurs qui ont du mal à garder les jambes à la surface... ça les ralentit et ils s'épuisent vite même s'ils sont costauds

[@jean-pierreCHERON]

MALCOM toujours au top un regal je suis ta formation et je ne fais que progresser je suis parti je nageais pas du tout le crawl maintenant je suis750 M sans m arrêter bien sur il me manque la culbute MAIS a 69ANS JE NE DESESPERE PAS D APPRENDRE CETTE CULBUTE.MERCI ENCORE

[@jazzysong100]

Grâce à tes conseils, grande allonge des bras, meilleure rotation et respiration 1 tps sur 3 sans pb. Super sensation de glisse. Je dirai 6.7 comme mon âge sans le point ! 😅

[@sandrinetitine2262]

Vidéo super intéressante surtout pour les personnes comme moi qui débutent. Moi je pense être à un petit 4 sauf au moment de prendre la respiration la je sens une tres nette différence et une grande ouverture. Sinon hors respiration je sens que je suis raide et une impression de robocop... Une vidéo pour montrer des exercices que l'in peut faire en boucle pour travailler la rotation ça serait cool. Merci

[@christinegiraud6709]

Mille mercis pour vos conseils. A appliquer des demain.

[@isabellegagnon8969]

Merci 1000 fois pour tous tes videos❤

[@catherineaugustyniak3694]

Entre 7 et 8 mais si j’accentue la rotation, je me déséquilibre ! À travailler donc. Merci pour tes vidéos Malcom

[@AnthonyFrémiot]

Salut Malcom, je pense être à 6 ou 7 en ouverture d'épaule !! Encore merci pour tous tes conseils.

[@karineleroy7064]

Bonjour. J'ai découvert le roulis jeudi dernier, lors de mon dernier cours de natation. J'ai l'impression que ça me permet d'avoir un meilleur rythme. J'ai cru comprendre qu'il fallait que l'épaule sorte de l'eau à chaque fois... Merci pour les vidéos claires, riches et concises. J'essaye d'appliquer un conseil à chaque cours qui suit!

[@pascalemartin6824]

6/10 pour moi je pense mais je prends de plus en plus conscience du principe ! Merci pour les conseils

[@WilloO.]

Merci Malcom! Grâce à toi, je progresse bien ! 😊 Je trouve aussi que le roulis facilite l'inspiration.

[@Vercoquin64]

J'ai plus de 50 ans, je nage le crawl depuis 35, sans avoir jamais pris de leçons et je me rends compte que je fais tout à l'envers, en particulier la nage à plat: je dois être proche de 0. Merci pour tes conseils que je vais appliquer dès la semaine prochaine.

[@Quentin_L]

J'ai encore une belle marge de progression à ce niveau ! Merci pour tes explications ;)

[@gabrielbenachir9977]

Super intéressant ! J'apprends à nager le crawl et je suis trop à plat... Je vais essayer de travailler avec le pull boy pour déjà gagner en allonge et améliorer le roulis ! Merci pour tes conseils ❤

[@gerarddelariviere8679]

Merci pour ces vidéos très bien faites je vais appliquer tes conseils dès demain !

[@sof8309]

Bien expliqué comme d'habitude, merci 👍

[@greg78fr]

Vraiment merci pour toutes ces vidéos et tous ces excellents conseils. En suivant tes instructions j’ai quasiment gagné 20sc de moyenne / 100m. Merci de nous faire profiter de tes précieuses compétences et connaissances 👍🏻

[@bluelegend5398]

Merci pour tes vidéos elles sont toujours au top ❤

[@christinefanaud4370]

Mon problème c'est que je suis trop en rotation. Il m'arrive de pratiquement basculer sur le dos. Mais avec vos vidéos je progesse dans tous les domaines. Pour moi c'est tellement plus facile la rotation en dos que je fais sans problème.

[@corinnedenis7456]

Je pense être à 7 mais toujours en mode concentration 😅, merci pour ces belles vidéos, qui nous permettent de vrais progrès

[@axeldelarrocha]

Ça c’est du conseil je savais pas du tout 😮

[@chrissuscrissus1519]

Je pense être à 9 quand je respire mais je ne pensais pas qu'il fallait aussi le faire autant pendant la nage et là je suis plutôt à 7 A travailler l'idée de la rotation pour aider à plus de force de traction Merci pour tes vidéos

[@lauryg.4951]

Quelqu'un m'a dit que je bougeais trop le bassin, mais justement, je suis tes conseils ! Il m'a dit : il faut nager à plat... ceci dit, il enchaîne les longueurs et moi pas : je manque de souffle...

[@olivierg3255]

super sujet et utile. Rotation perso = 3-4 😞

[@Tartinealaconfituredemirabelle]

Merci pour vos excellents conseils.

[@patricklouvet113]

Merci pour cette vidéo. Pour ma part, je pense à 5 voire 6 car j'ai plus de difficulté sur la rotation d'un coté. Merci

[@clo3342]

Lisez Totale immersion, une bible. Sujet qui faisait débat il y a vingt bonnes années, comme la nage en semi-rattrapée ou en symétrie. En tous cas vous en parlez très bien. Ça me donne envie de nager...

[@zinebkarkazi1185]

Très bonne explication bonne continuati

[@nicolasbegtine1092]

Super vidéo merci!!!

[@mramondou]

Y aura t'il une petite vidéo sur un truc que je fais naturellement mais je ne sais pas trop si c'est bon. C'est la petite oscillation de la main dans l'eau au moment de la poussée, on la voit bien à 3'52 et à 4'14 sur ta vidéo et dans la vidéo sur les appuis. Merci les vidéos sont super.

[@robertvillemure8866]

Passé de 2 à ~7. Effectivement plus efficient et plus facile respirer au 3, mon prochain but

[@dominiquecharles8497]

Je suis à 8 gauche et 7 a droite, sur la droite, j'ai mon bras qui a tendance à plonger, donc moins de rotation 👍

[@davidjaugeyreporter1235]

Génial tes vidéos👍👍. Comment doit être la tête? Sur tes images, la tête est souvent complètement sous l'eau. Merci

[@apprentissagenatation]

Hello, oui le répère pour la tête c’est bonnet sous la surface de l’eau 👍

[@dalilaohb]

Top, merci

[@mohammedbenismail9863]

merci coach pour les précieux conseils, ouverture de buste à côté de respiration est claire mais comment faire pour l'autre côté?

[@axelleroquetschnakenbourg7044]

Rotation du corps presque sur la tranche avec allonge = meilleure glisse et meilleure respiration

[@sebastienspiller932]

C'est très beau comme nage. Dans ma spécialité le triathlon, je me questionne cependant sur cette façon de nager pour l'eau libre au beau milieu de 600 autres furieux... la haute cadence de bras avec moins de temps de glisse semble mieux adaptée à mon sport

[@cilly9639]

Perso pour essayer d'avoir une rotation, j'essaye de déposer ma main le plus loin possible comme si je voulais attraper un paquet devant moi. Je pense être au dessus de 5

[@apprentissagenatation]

Super technique !

[@laurabozzone8968]

Moi, pas terrible, j'en suis certaine, mais je trouve le sujet hyper intéressant, et je vais travailler ma rotation désormais !

[@AS-dr2wj]

Bonjour super vidéo merci !!! Perso je me sens a 6 ..

[@mariustresorus942]

5/10, je prends toujours mon pied avec le crawl, c'est technique, c'est rythmé, ça ne fait pas mal au dos (comme la brasse). Ne pas rire, j'ai appris à 35 ans en regardant des vidéos en 2003... et rapidement je me suis mis à faire des 3000 mètres non stop. Oh la la, en hiver avec une eau à 32°, le pied !!! vers 17h00 lorsque la nuit tombe, tout seul dans la ligne d'eau. Ah si peut-être une erreur, je me suis fait une tendinite à chaque coude et me suis toujours demandé si c'était la natation. C'est possible ça docteur ?

[@lavogezannette1401]

Bonjour Malcom. Merci de tous ces très bons conseils. Malcom svp, lorsque vous parlez de se mettre sur la tranche, est-ce le même mouvement que lorsque sur le sol en renfo, on fait une planche latérale ? 🤔 Est-ce les jambes comprises ? 🤔 Pouvez-vous me dire svp ? Merci mille fois. Je vous souhaite une bonne journée et merci encore pour vos vidéos.

[@michelineroblot312]

Pour moi rotation du corps = ver de terre... est-ce que si je fixe la tête le problème va se régler ?

[@frstranger8895]

Je pense que depuis le début de la pratique de cette nage , avec beaucoup de longueurs , le geste de rotation devient évident et instinctif, en allant chercher loin devant pour gagner de l'amplitude??

[@philippehenry5809]

Merci Malcom j evalue 7 sur 10.

[@holywoodpecker6858]

À 5-6 je dirais, mais je dois encore travailler mon horizontalité, je suis un peu penchée encore

[@gillesnanoulefebvre1216]

Bonjour, pourquoi il n’y a pas de vidéo sur les autres types de nage ?

[@karimachami7695]

Avec l'allonge et la rotation j'arrive vraiment a avoir un tres bon appui sous l'eau

[@buxi86]

Pour moi ce n'est pas e'core au point. Si je me concentre sur la rotation je me déséquilibre. Bon j'y travaille chaque jour.... Ça va venir !

[@ekafv7231]

Donc en gros fo fr des rotations des hanches et bustes + poitrine dans le même sens que le bras qui va plonger sans bouger les jambes et la colone cervicale qui doivent elles rester dans le même axe ?

[@esteban694201]

Je pense être à 8. Seul PB quand je fais la rotation a droite mon bras gauche tombe sous l'eau et inversement alors que normalement le coude devrait se plier....

[@delphinemoret9204]

je dirais 6 , 7 mais plus de rotation me fait faire des battements moins alignés a la surface...peut être est-ce normal?

[@mehcinbelkacem5404]

عشرة على عشرة 😊

[@stephanewarzee913]

Les jambes doivent-elles suivre le roulis ou rester à plat?

[@WilloO.]

Elles vont forcément suivre naturellement le roulis. 😉

[@nadinepouey9614]

Bonjour tt le monde... Perso c'est 6...😊

[@Greric999]

Pour moi 4

[@chessbrilliance8783]

"Avant de commencer ton pouce bleue" euuuhhh laisse moi regarder la video d'abord ! On est pas au macdo! 😅

[@MireilleVillano-kt8oq]

Alors, moi je nage bcp à plat. 2/10, je dirais

[@audreysgard7990]

Je suis plus vers 4-5

[@ekafv7231]

Putin c'est incompréhensible la natation. On m'a toujours dit qu'il fallait garder le corps et fr le moins de zig zag. Et maintenant on dit qu'il faut faire des rotations ce qui me semblait moi justement le plus naturel. Donc j'aurais prennez mon naturel pour nager à plat avec tubat frntal lors de mon crawl ventre. Je nage d'ailleurs aussi à plat lors de mon dos crawlé

[@kamikarmy]

On m'avait aussi dit que la rotation n'était pas désirable mais ça ne venait pas d'un entraîneur. Il y a quelques concepts qui peuvent sembler contre-intuitif. Au final, je pense le mieux est de tester soi-même et garder ce qui fonctionne. La rotation des bras est indéniablement un bon conseil à mon avis (tout en gardant la tête droite dans l'eau afin de ne pas zig zagger).

[@jeanpierredorigo7764]

Disons sans me prendre pour un dieu de la piscine, je me donne 7.5/10

[@dominiquecharles8497]

A 8

[@Laura14311]

8

[@michelesquiro6145]

7

[@claudemonnet7256]

2

[@catarinadanave1980]

Je n’ai pas du tout une bonne rotation . Elle est proche de zéro 😂

[@biotek1727]

Attention svp: "le roulis" même au singulier; J'ai perdu un oeil...

[@corinnef5944]

8