РОЗТЯЖКА УСЬОГО ТІЛА | 20 ХВИЛИН | РЕЛАКС | ГНУЧКІСТЬ | РУХАНКА

Розтяжка всього тіла, 20 хвилин. Ідеально як ранкова гімнастика, вечірня розтяжка або розтяжка після будь-якого сету вправ.
INSTAGRAM: @movewithanya
EMAIL: [e-mail]
ДИСКЛЕЙМЕР:
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком цих вправ. Якщо ви відчуваєте біль чи дискосфорт у будь який момент під час вправ, не продовжуйте займатися. Використовуючи це відео, ви розумієте та погоджуєтеся що Руханка не несе відповідальність за отримані травми як результат поганої підготовки чи неправильного виконання вправ.
#пілатес #руханка #фітнес #спорт #розтяжка

[@yelizsichkar4680]

Це було так добре! Все так доступно пояснено і відчуваю приємну розслабленісь. Хочу робити ці вправи щодня.

[@oleksandrafilipova]

Чудова розтяжка, після довгої паузи якраз те, що треба. Вже на третє тренування побачила прогрес))) Також хочу висловити свою вдячність за українську мову❤ я дуже рада, що зараз зʼявилося багато каналів саме нашою мовою і Ви є ще однією прекрасною людиною, що створює укр.контент🥰

[@МаріяМорозова-р4т]

дякую вам за можливість займатися чудовою практикою української мовою❤

[@АннаВласенко-е2з]

Дякую за чудове тренування ❤ і окрема вдячність за українську мову ❤❤❤

[@ДіанаПершута]

Розтяжка неймовірна!! Вправи цікаві, класні, відчуваєш як все дійсно розтягується. З допомогою цього каналу почала займатися йогою/пілатесом і почуваю себе прекрасно, дякую!!!

[@АняАнтонець]

блін, ніколи не пишу коментарі в ютубі, але тут дуже хочеться сказати! тренування супер круте, хочеться робити вправи а не халтурити! окремо приємно за українську мову, це дуже важливо і + окреме задоволення під час виконання! дякую за такий класний підхід❤

[@movewithanya]

Неймовірно приємно! Дякую Вам❤️

[@taisiiamnishenko9272]

Дякую, дуже приємно завершувати основне тренування такою чудовою розтяжкою! ❤

[@DETmusicofficial]

Вибір музики у ваших відео чудовий

[@movewithanya]

Дякую, що підмітили 🥰

[@ЯнТарщик]

Для ранкового пробудження, якраз те що потрібно!

[@movewithanya]

Рада, що сподобалося😊

[@oksanaa_-]

Дякую за чудове тренування❤️ Відразу підвищується самопочуття. З кожним разом розтягувати м'язи виходить все більше, прогрес є😅

[@ksyha.lysyk22]

Дуже дякую за це тренування, тіло дуже приємно розтягнулося і набагато краще самопочуття ❤️

[@оленачопенко-м3й]

Дякую🥰 тренування супер круте. Є тільки маленьке побажання, не так швидко, подовше залишатися в позиції, щоб ще краще все відчути. Все іше ідеально, дякую🤗

[@Miss_Anya_]

Дуже приємна розтяжка, ніколи ще в мене не було такого коли я насолоджувалася розтяжкою. Після тренування саме то. Ще хочу окцентувати дуже гарну українську мову. Із-залюбки буду робити цю розтяжку. Дуже дякую

[@TuneTales_Kids]

супер! поки найраща розтяжка, яку я бачила на ютубі, я задоволена.

[@annahoryacheva8569]

Дякую за чудове тренування українською. Єдине що хочеться зауважити , дуже швидко, я ставила швидкість 0,75 щоб хоч якось встигати 😅

[@one.smallstep]

клас) дякую за таку приємну розтяжку )

[@khrystynakucheruk5813]

Дуже круте тренування,дякую за вашу роботу ❤

[@misskisulkens8075]

Дуже круте тренування, ще й українською, дякую ❤️

[@movewithanya]

Дуже приємно 😊❤️

[@mariachocolateb]

Дякую, прекрасна розтяжка, я завжди була деревʼяна і ненавиділа це все, завдяки вашим відео полюбила🥰🥰🥰 а сьогодні після 4-5 тренувань я вперше дістала лобом до коліна, це фурор для мене, ще й дуже розслабляюча і заспокійлива розтяжка, дуже вам вдячна ❤❤❤❤❤

[@ДіанаПеревязко]

Моя улюблена розтяжка!!

[@annaelmas7667]

Дуже гарна ранкова йога. Дякую❤

[@Natalia-art]

Чудове тренування!

[@JuliettaRose_K]

Дякую

[@Котик-п4и]

Дуже крута розтяжка ❤

[@OlhaEos]

Дякую. Відчула результат одразу після першого тренування❤

[@movewithanya]

Дякую за перегляд ❤️

[@ОляМикитин-ц7о]

Моя ось ця сама любима 😻

[@EnterRandomLetters]

Дякую, що дали змогу зробити цю руханку з вами 🙏

[@shyrytsia]

Для мене це розтяжка ніби золота середина - посильна для мене, але кудись все таки я не дотягнусь😅 Дякую вам❤️

[@JustaWoman586]

Второй день делаю растяжку по Вашему авидео. Благодарю

[@AleksandraPetrenko]

дуже дякую)

[@IriskaBond]

Дякую, мені зайшла❤

[@user-sz6wr8gp2s]

Добрий день дуже сподобалось. Та якщо дозволите ... Хотілось би щоб вправи були повільні щоб довше затримувати в асанах . Та погано видно , кращим освітлення та ближче щоб було. Дякую.

[@marynakoval8818]

Я напевно занадто дерев'яна для цього розтягання 😢

[@ДарьяШкута-н9ч]

Дуже круто❤

[@ВиленаМурашова]

Чудове тренування. Дякую❤

[@tetianalernatovych2511]

Дякую Мені сподобалося

[@AliAli-gc4yk]

Кілька років тому я робила розтяжки під англомовні відео, тому що в нашому просторі були тільки російськомовні. Як же тішить, що зараз зʼявляються відео українською майже з усіх сфер, які можуть зацікавити українського споживача

[@evgenia_nia]

Дякую за тренування, дуже сподобалося ❤

[@movewithanya]

Дякую за перегляд ❤️😇

[@alesik.mp3]

Дякую за тренування! Як завжди суперкайфово!!❤

[@olesiasense]

wow! дякууууую! кайф!

[@JustaWoman586]

Супер

[@АндрійСидорчук-э2п]

Дякую. Дуже круто, відчуваю легкість після тренування. Але такі вправи як " собака мордою вниз" зовсім не виходять. Я дуже " дерев'яна" 😞 Які вправи виконувати в такому випадку, для супер початківців ?

[@movewithanya]

Дякую за коментар. Вправу собака мордою вниз можна виконувати з зігнутими колінами і не ставати п'ятками на підлогу, тоді буде легше. Але взагалі, я спробую записати відео з різними варіантами вправ для різних рівнів :)

[@tanyaakhmerova1958]

Пожалуйста подскажите коврик который точно не будет скручиваться🙏

[@sova_oshi7568]

Хороший комплекс тренувань. Але хотілося б, щоб трохи більше часу на кожному елементі. І трохи не так швидко переходити від однієї вправи на іншу.

[@Zaconnica]

Руханка, підкажіть, це після основного тренування краще робити? Щоб м'язи були розігріті... Бо з ранку як зробила після пробудження - почала спина боліти

[@movewithanya]

Можна робити у будь-який час, але розтягуватися в міру гнучкості і при будь-якому дискомфорті зупинятися, особливо зранку 😇

[@bunechkopasha]

яка музика в відео?

[@вьідлвтсфліхжфсдлтЄФІС]

Класне тренування для тих хто вже все може.. після "поставили ногу між плечей" я здалась.