Критика: что делать, чтобы она не разрушала самооценку? / Полина Тур // Это не Фрейд

В этом выпуске психолог Полина Тур ( / learnpsy ) рассказала о природе критики. Зачем она нужна? Как от нее защититься? Почему люди критикуют друг друга? Как правильно это делать? Что такое «газлайтинг»? И почему не всегда нужно говорить правду?
00:00 «Это не Фрейд». Критика
00:42 Зачем люди критикуют друг друга?
02:02 Что делать, если очень хочется критиковать?
04:30 «Ранение честностью» - о родственниках, которые критикуют
05:33 Как защититься от критики?
09:39 Чем опасна деструктивная критика?
12:06 Про абьюзивные отношение и критику своего партнера
17:10 Что такое «газлайтинг»?
20:00 О персональной чувствительности и эмоциональной конституции
22:15 Метод «плюс-минус-плюс»: как правильно давать обратную связь?
23:14 «Страна советов»: почему в России любят ругать и не любят хвалить?
26:50 «Сфокусируйтесь на позитивных рекомендациях» - о критике внешности и помощи людям с избыточным весом
28:55 Как не дать критике повлиять на самооценку?
31:44 О самокритике
33:20 Про восприятие критики в разных странах
36:50 Почему не всегда нужно говорить правду?
38:32 Что делать со своим «внутренним критиком»?
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Политика, искусство, наука, психология - все в формате интервью: / @rtvi_usamerica
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: takoe_rtvi

[@schaerzzhanna439]

В наше время, чтобы быть эмоционально здоровым, надо всех людей дистанцировать от себя!😂😢😂😢

[@guramov731]

Я с вами полностью согласен😊

[@user-tx5xn5ii2v]

Ргр😅р😅рр😅😅р😅ииииии и

[@user-qx6vo9xv3l]

Часто именно об этом думаю. Ужас! Как тогда чувствовать себя комфортно, если дистанцируется от всех родственников?

[@VeraVera-uw4xe]

особенно родственников, которым всегда должна что-то (по их мнению)

[@Sofya_B]

В самую точку, себе дороже такое общение, лучше уж не подпускать

[@user-ss3pj4ys7i]

Ведущий шикарный, всегда такие вопросы лаконичные и четкие, дает высказаться героям, не перебивает 👍

[@marinapetintseva5322]

Вы мне очень помогли разобраться в себе: я думала, что я критикую поведение подруги, чтобы помочь ей, т. к. она постоянно выливала на меня свои жизненные неудачи, а причина очевидна, это ее собственный невыносимо тяжёлый характер, и это замечают все в нашем дружеском окружении. После вашего видео понимаю, что это моё токсичное поведение никому не нужно и ничему не поможет. Меняюсь к лучшему 😊

[@user-tk8ip4ru6f]

Я тоже имею привычку на работе искать недостатки и недочёты коллег, и очень эмоционально это делаю, а оказывается -выглядит токсично. Теперь стараюсь не доказывать с пеной у рта что кто-то не прав...поняла, что не являюсь носителем абсолютной истины.😅

[@AlexeyDvorkin]

Ведущую даже и покритиковать не за что - очаровательная и умная.

[@catchnow1646]

Те же мысли

[@user-zp9th3bp7b]

Она психолог

[@cherryrose4088]

Она гость , а не ведущий.

[@oreshekk]

я как раз зашла в комменты написать, какая Полина Тур красивая и умная!!! ей очень идёт её наряд, я была увлечена слушанием и обнаружила, как моё внимание постепенно перешло к внешности психолога.. хаххаха

[@CoolBar13]

Ну не знаю . Какая то она уж слишком очаровательная и слишком умная ….. ))😜

[@himmel2977]

Грамотно. Конструктивно. Информативно Структурированно Замечательно Спасибо огромное Успехов

[@alinaibragimova2603]

Выразили мои мысли.

[@user-nf7nb3jp4b]

Спасибо за рассмотрение данного вопроса и упоминание исследований, это всегда ценно и позволяет познакомиться детально! Приятно слушать и работать над собой, советы очень ценны!

[@gingerred863]

Полина просто завораживает, своим умом, грамотной речью, элегантным стилем! Всё в ней прекрасно!!!🧡

[@catchnow1646]

Уже знаю, что если Полина, то будет грамотная красивая речь. 40 минут бальзама для ушей.

[@bo_gml_ova7667]

Полина -one 💕! Слушая выпуск, лучше структурируешь у себя в голове информацию и связи внутри неё. По полочкам. Это жизненно важная информация. Спасибо 🙏

[@vitalinn3505]

Это не Фрейд просто кладезь полезной информации. Приятные гости, очень профессионально работает ведущий:четко поставленные вопросы, никаких перебиваний, умничества. Непринуждённая обстановка, словно побывал на терапии. Огромное спасибо за контент! 💜

[@TheDismay86]

Замечательный выпуск 😊 Интересно слушать Полину 😊

[@styunich]

Полина, какое же наслаждение вас слушать, невероятно приятная подача информации

[@Diana_ddt]

Про критики , как это точно подобрана метафора насчёт марафона и рывка

[@user-wm7gi7ct1c]

Ребята, вы классные! Все ваши ролики грамотные, специалисты компетентные, информация исчерпывающая. Мне ваши видео очень помогли. Я как будто прошла краткий курс по психологии )))))). Одна маленькая просьба, если можно, уменьшите громкость в заставке, очень резкий звук

[@user-tk8ip4ru6f]

Очень легко понизить звук на вашем гаджете, вы этого не знали?🥴🤔🫣

[@user-om8yj5br8g]

Про резкий звук заставки согласна

[@styunich]

Отдельный лайк за футболку с Фрейдом)

[@1000voltaje]

жаль что дочь его рядом не изображена ;) - ранение честностью (с)

[@antonnilov8093]

Замечательно! Наконец, хороший умный гость с взвешенным, структурированным выступлением. А у ведущего выразительное лицо, сразу видно, что он доволен и ему интересна Полина и ее мысли.

[@SelenaDolfy]

Очень приятный психолог,интересно слушать,грамотная речь и много ценных моментов почерпнуда для себя,спасибо за выпуск!

[@Alsu11111]

Очень плотное и насыщенное по количеству полезной информации интервью 👍👍 вас очень приятно слушать, всё понятно и легко воспринимается

[@user-in7dz5el1b]

Великолепная Полина слушать одно удовольствие!

[@user-xz9og9iu5o]

Спасибо за интервью! Очень содержательно! Полина очень красивая и умная девушка! )

[@is3595]

У меня как у героини письма))) вся я не такая была для бывшего мужа. И худая, и не такая и вообще… я всегда думала, зачем он на мне женился? Тогда нравилась, а потом разонравилась, при чем через 4 года, не изменилась вообще)))второй муж любит худеньких, женился на мне с ребёнком. Его не смущает моя худоба и маленькая грудь. Живем долго и счастливы. Детей уже вырастили.

[@helenabogdanovapiterb9783]

Классно,когда девушка со временем не меняется.Чаще,приходится бороться и с лишним весом.У меня муж ещё на начальном этапе замечал какие-то недостатки,то шея у меня коротковат,то волосы густые слишком. Я думала,это всё мелочи.а волосы мои это было моё богатство и гордость и я вообще не понимала его недовольство.и зачем женился тоже не поняла.странная у них любовь.зачем выбирать ту,которую не считаешь идеалом красоты?

[@is3595]

@@helenabogdanovapiterb9783 мне как-то мужчина ответил на этот вопрос. Сказал, я просто ее не люблю. Я тоже спросила зачем ты женился на ней если ищешь недостатки.

[@Alsu11111]

Ура! Наконец новый выпуск с Полиной! ♥️♥️♥️

[@olesyasandler4903]

Восхищаюсь Полиной, бальзам на уши, иной раз ловлю себя на мысли, что не слышу что она говорит, потомучто увлекаюсь речью, как мелодией. Мечта, научиться так говорить. Благодарю ❤

[@user-jj6qi2lm7v]

Насколько концентрированная информация, и настолько же красивая Полина, спасибо за актуальную тему!!

[@user-qh4jv6ei1c]

У автора вопроса была проблема с весом, у меня в школе все еще хуже было - меня гнобили из-за роста! Я была выше всех, но это то не исправить!! Вес можно изменить при желании, а это нет! В итоге я не только победила в себе все комплексы, я сейчас несу свой рост с высоко поднятой головой, могу надеть каблуки. А во взгляде. с высоты 180 см, читается :"Это не я высокая, это вы низкие" Это все работа над собой! Мы должны развиваться не только в профессиональной сфере, но и как личность!

[@Anastasia-ol7]

Доступная и структурированная подача информации👏👏👏 Интересная беседа💥

[@denisponyat9274]

Редкая некатегоричность и неоднобокость по вопросу критики. Спасибо за взвешенный профессиональный взгляд.

[@ludmilagurskaya3975]

🔥 как здорово, что стали снимать подобные интервью с профессионалами! Очень интересно, полезно. И ведущий, и гостья- классные! Как вебинар психолога по нужной, жизненной теме прослушала, на одном дыхании и столько важного!

[@nnoffs6259]

Ваши передачи очень полезны.смотрю с удовольствием

[@nataliaremontova5549]

Какой прекрасный выпуск! Слушать Полину - это всегда бесценный вклад в своё психическое саморазвитие! Спасибо!

[@dariaskoropad1300]

Прекрасная тема, услышала полезное и важные моменты по сути, чувствуется профессионализм девушки в разнообразных вопросах психологии.

[@user-se3zc2ix6z]

На критике выросло старшее поколение. Был страх, что ребенок что-то опасное скажет в школе. Был ужасный страх, что девочка родит без мужа. Была уверенность, что критика помогает быть лучше. И сообщения те дети вырастили следующих детей.

[@user-rv4ri3jv6s]

Замечательная беседа!!

[@saniakiss13.113]

по поводу абьюзера да,я за три месяца поняла что ,что-то не так,я не такая плаксивая и обиженка,и быстро поняла кто он,быстро разлюбила и снова мой взлёт,я стала такой какой была,веселая,жизнерадостная,и т.д. меня уже не какая критика и глупости его не изменят,мне смешно когда он пургу несёт,просто весело наблюдать за его детским садом,он даже прекратил меня трогать,т.к. я начинаю смеятся с него,лучшее средство конечно сразу почувствовать что с вами играют и доводят и морально бьют,и скорей приходите в себя,любите себя больше всех

[@innavovkanich5006]

Я теперь тоже отсекаю таких парней сразу. Просвещен значит вооружен)) теперь я говорю , что да вот я не такая, или найди такую

[@2357dfygd]

​@@innavovkanich5006 👏👏👏

[@liberator8858]

Первое что нужно понимать, от тебя зависит примешь/обидешся ли ты на сказанное. Заранее закрыть рот всем тем кто скажет гадость, не возможно, а не реагировать, зависит только от тебя

[@polinatour8525]

Конечно. Оказаться в пузыре, где вокруг тебя только хвалят, никому из нас не удасться. И слава богу:)

[@helenabogdanovapiterb9783]

​@@polinatour8525 а так хочется быть там и с теми,кто тобой восхищается и не критикует.

[@ekaterinayo3026]

Очень интересно!! Просто не оторваться!

[@user-xu2jn6eq1p]

Спасибо) за чудесный и интересный выпуск)

[@bugluevdonmaz4066]

Спасибо! Очень приятно и интересно было послушать!🤝😊

[@Svetlana-_]

Спасибо за полезный выпуск !

[@HEKTOR_RESPEKT.234]

Супер передача смотрю каждый вечер как новости ,огромное спасибо за ваш труд.

[@irinalazarenko4658]

Полина Невероятная!!! Каждый раз,восхищает..это невероятное сочетание.. Профессионализма,ума,обаяния,душевности.. Всегда нравится,как ..тонко она умеет вести …(Господи,да что угодно…🔥беседу,интервью,прямой эфир..вебинар..) Всегда нравится,ее подача ..умение посмотреть на ситуацию под другим углом… И при этом всегда может пошутить..даже над собой Признать свои «слабыестороны» Полина-всегда❤️

[@user-mt6fp4hs6k]

Очень интересный выпуск! 👏

[@ollywang99]

Ждём еще выпуски на эту тему ❤❤❤😊

[@Vlog-israel]

Спасибо за ваши видео! У вас очень крутой канал! Смотрю вас с большим удовольствием! Дружеский лайк вам от всей души! Не знаю как многие а я вот в 34 года всё еще живу с мамой. Просто у меня никогда не было хороших друзей и отношений с девушками. Я часто оставался дома один и редко выходил на улицу. Просто боялся людей и не знал как надо себя вести. Стал в итоге неудачником который просто сидит дома. Хорошо хоть есть ютуб. Хотел просто сказать вам спасибо за хорошее настроение и отличные видео! Надеюсь что все кто читает комменты, живут намного счастливее и строят своё будущее! Удачи вам, тепла, здоровья и взаимной любви 🙏

[@user-nk3ro9yo4c]

Я жил с родителями до 24х, а сейчас мне 43 и я больше года с мамой. Мама не предаст и не обманет.

[@user-us4ht4ql6i]

Влог, Вы умный, восприимчивый человек, а значит - и у Вас все будет хорошо!

[@seaideas4778]

Вчера встретила соседа в посёлке где родилась. У меня прекрасная спортивная фигура, он мне: "Ты чего такая худая, совсем не ешь. Типа не очень красиво". Мне было неприятно. Я же не говорю полным людям, что им стоит похудеть. У меня хватает такта. Но даже на красивую фигуру и т.д. найдётся критикан

[@user-tk8ip4ru6f]

Оболденно умная девушка, супер- психолог, замечательный оратор!💯👌🙆 И одежда тоже не вульгарная. Некоторые психологи слишком нелепо одеваются. Хочу так выражать же свои мысли, возможно мне слов не хватает так красиво говорить.

[@mariannan6431]

Спасибо за полезную информацию!

[@user-zn8xt4zz8k]

Спасибо за полезное видео!)

[@Marina_Kreni]

Спасибо большое за такую важную и нужную тему🙏

[@lovetotravel1163]

Насчет письма зрительницы,ей надо бежать от такого мужа,абьюзер 100%,нормальный мужик не скажет такого любимой женщине!!

[@user-fs1xg9xq6p]

Когда увидела футболку с Фрейдом, окончательно зафанатела. ❤

[@Ayzhanyogaru]

Выпуск супер, спасибо! ❤

[@userJuliaG]

Какая замечательная девушка

[@user-bx4mf7re2k]

Полина, спасибо! Как всегда супер информативно и интересно, по эффекту практически как сеанс психотерапии

[@Sofya_B]

Очень помогаете , спасибо молодцы, и ведущий класс, и Полина супер профессионал, как все таки ранит слово, пусть даже человек и не хотел, будем осторожны очень

[@nataliarytova5848]

Полина потрясающий профессионал, зовите, пожалуйста, её чаще👍🏼

[@marinaoleneva2985]

Там, где муж критикует жену, которая сидит с их 7-мес. ребенком, неосознано хочет оправдать свои будущие (или уже настоящие) измены, но сделать виноватой супругу - ты ж страшная, как тебя хотеть

[@Dalekaya-Kamchatka]

Сто процентов!

[@lena.rubyrose]

Большое спасибо за тему 😊 очень хочется покритиковать бывшего 😁 вы меня убедили, что не стоит

[@Dzheny1988]

У меня был знакомый. Здесь ключевое слово "был". Он общался резко и мог очень грубо что-то сказать про любую важную для меня мелочь, пытался сократить количество слов, которое я ему говорю, мои хобби принижал и т.д.. Когда в какой-то момент чаша терпения переполнилась, ему было высказано все с четким указанием на его поведение и ошибки. Причем это было несколько раз в надежде, что до человека дойдет. Оказалось, что он может критиковать кого угодно и как угодно, но любая критика в его адрес - это драма, ненависть и обвинение других в том, что они не такие, они плохие, они строят из себя жертв и должны меняться под его хотелки. Причем человеку в ответ также прямо говорилось, что подобная реакция и такие ответы в его адрес идут ровно потому, что он был дорог и просто невозможно уже терпеть его критику, попытки унизить, свести на нет чью-то личность. Человек это так и не понял, к сожалению. Поэтому теперь он "был", а я для себя сделала вывод, что на первых этапах такого общения нужно прекращать понимать, жалеть, делать человеку добро. Такой человек это не оценит, пока сам не изменится.

[@nastasyaglumova5163]

Полезная тема, спасибо за освещенные вопросы.

[@user-zr3po9if5w]

Очень полезная беседа.Слушать Полину сплошное удовольствие.

[@user-uy9ml3nx6y]

Для вас может и потёмки). Доверять себе больше, чем другим-это пожалуй, самый лучший вариант

[@Anyname345]

Полина всегда супер!!! Спасибо. Больше тем

[@miladercksen9433]

Супер интересная тема! Благодарю! 👍🏻

[@RussianLanguagePodcast]

Спасибо за прекрасное интервью. Думаю, говоря о критике, госпожа Тур имеет в виду книгу Erin Meyer "Culture Map".

[@polinatour8525]

Спасибо, Татьяна. В том числе ее:)

[@user-is5fx4di4z]

Очень насыщенный выпуск, много полезной информации для осмысления. С нетерпением жду новые выпуски с Полиной.

[@user-hr5fk8fm2h]

Спасибо!)

[@olgamov]

Как прекрасно поставлена речь у специалиста, удовольствие слушать, спасибо ❤

[@reMBrend]

Спасибо!

[@adelasurana5257]

Спасибо большое! Было очень интересно и познавательно.

[@sertati]

Браво! Взял в свой словарь слово ФАКТУАЛЬНО. 2.Про самокритику меня задело, что она вредна. Так что? На печи печивать на лаврах? (😃) Если серьёзно, то каждый день себя подпинываю , что завтра буду более эффективным, сегодня что-то не успел, а мог бы. В долгосрочной перспективе такой подход кажется более выигрышным. Нет?

[@polinatour8525]

Павел, спасибо большое! Смотрите, тут вопрос в том, что называть самокритикой. Если вы делаете объективный и «фактуальный» постанализ + ставите себе амбициозные цели -> это, конечно, грамотный подход, который способствует развитию. А вот бичевать себя, ругать, фиксироваться только на недочетах - уже вредно.

[@adeliak8222]

@@polinatour8525 Ага! Я бы еще добавила, что не надо включать в критику оценку личности. Важно отличать состояния от постоянных/общих качеств и стараться видеть у всего причины. Если есть недочет, это не значит, что ты плохой, это значит, что ты еще к чему-то не адаптировался. Либо, если это систематическая история, можно немного снизить требования к себе) Такое мышление оставляет окошко для действий и не демотивирует.

[@HmaPaYT]

Избавился от всех "плохих друзей" Остался без друзей ¯\_(ツ)_/¯

[@dariaind]

Благодарю. Очень приятно слушать психолога.

[@helenapurplefant9405]

Спасибо, очень классный выпуск! Много полезного👍

[@civetotti]

Спасибо большое, тема очень важная. Я, например, замечаю, что едкие и токсичные замечания одних людей меня не трогают, даже если они переходят на личности. А вот любые замечания со стороны других людей - словно по оголенным нервам. Причем это могут быть незнакомые или малознакомые люди, то есть не авторитетные для меня. Тут, видимо, тот самы пример, когда критика попадает в уязвимую зону. Надо работать над этим, над укреплением самоуважения.

[@user-ib9kj8yi4g]

Какая прекрасная футболка у Полины 😂❤

[@user-mx5bo5yw3z]

Супер🔥

[@user-pi6fv7nv9z]

Спасибо

[@mitiayfedyk5444]

Волей не волей человек всегда самоутверждается, те же психологи во время обучения самоутверждаются теми знаниями которые получают и тем самым становятся сильнее любого другого собеседника, так же есть один ОЧКЕНЬ СИЛЬНЫЙ СТЕРЕОТИП В САМОУТВЕРЖДЕНИИ и Социальном Статусе - это "КОРОЧКА". И много психологов продолжают самоутверждаться за счёт клиентов

[@Diana_ddt]

Как всегда идеально

[@user-vv3it3xp8k]

Полина молодец

[@DS-ow3ug]

Вижу Полину - ставлю лайк 👍🏻

[@user-vt5mi5so2m]

Было интересно 😁

[@user-qi7zk1dy6c]

Очень грамотная девочка..психолог! Молодец!!!

[@vizslaphoebe]

Пригласите психолога Милу Кудрякову, интересно было бы посмотреть выпуск с ней

[@sowyer_psy]

Полина! Обожаю.

[@user-us4ht4ql6i]

Ну все отлично - нет слов! А главное - полезно

[@user-jl6wu1ue7c]

Очень интересное и поучительное интервью!

[@ainaantonova4589]

Kāpēc man būtu jālabo vecāku kļūdas? Mani vecāki kritizēja bet tagad es to daru. Tas notiek automātiski. Paldies!

[@doriangray7819]

Классная девушка :)

[@verafakadei2296]

Спасибо!!!

[@moonrocksi]

Полина!❤️‍🔥

[@Desha7811]

Спасибо, гостю. Пока могу слушать только замечательную Полину. А если критику читаешь в мыслях человека или по взгляду понимаешь и паришься по этому поводу. Это норма?

[@saniakiss13.113]

сижу курю,ползёт муравей мимо,посмотрел на меня и сказал,-вот глупая!!!а я возьми и расстроилась,жесть,как он мог?я ведь умная,ну что ж делать?🤣🤣🤣🤣🤣 сижу плачу,вот гад муравей,испортил настроение

[@maaaaliiinka]

Есть пассивная критика, когда люди обсуждают внегность, но ты понимаешь, что это про тебя.

[@miamaria5483]

Какая красивая, умная и сексуальная интервьюируемая!

[@sergei7352]

И как же эту самооценку изменить и поднять

[@user-mm5sj1xr3e]

👍👍👍

[@user-ns5jq8ps6d]

Когда мне муж сделал замечание, что я якобы поправилась после родов, я отправила его в парк, где гуляли мамочки с колясками. Он всё понял. 😂

[@user-du3mm6us7n]

👍👍👍👌👌👌🌞🌞🌞

[@akkeangel]

Вопрос не к тому кто и почему позволяет вырозить свою ту или иную критику, а вопрос к тому почему выслушивают критику, терпят такого человека. Всегда вопрос к себе.