Rudermaschine - Hammer Strength Dorian Yates Row

[@Metallica5156]

Besten Dank........ Cool wäre noch gewesen welchen Teil des Rücken mehr,weniger intensiv Belastet wird ect. sowie ob man mehr die Tiefe oder Breite des Rückens trainiert.... ;-)

[@mrx8070]

das hängt auch etwas von der Sitzposition ab. Siehe auch meinen obigen Kommentar. :-) Falls die Frage sich noch stellt^^

[@mrx8070]

Nutzt ihr den Sitz in voller Fläche aus und sitzt folglich dannn leicht nach vorne gebeugt, fühlt sich stärker im Trapez an, oder sitzt Daniel in dem Fall aufrecht, dann habe ich das Gefühl mehr im Latisimus.

[@PowerFitnessRegensburg]

In dem Video sitzt Daniel relativ aufrecht. Man kann da natürlich auch gut nochmal steuern und schauen, auf was man mehr Fokus legen möchte. Du hast es richtig erkannt, dass es aufrechter auch mehr auf den Trapez geht. Ich habe mittlerweile auch gemerkt, dass es auch nochmal mehr auf den Lat geht, wenn man sich richtig zur Seite runterneigt. LG Rupi

[@mrx8070]

@@PowerFitnessRegensburg ich muss mir zur Zeit überlegen wie ich an dem Gerät und an der High Row Maschine die Resistance Bänder anbringen kann. Der Studiobetreiber hat die Platten (bewusst) so dick gewählt dass auf jedes Gerät außer Beinpresse nur 3x20kg je Seite passen weil ER der Meinung ist, dass das völlig ausreichend ist. Da ist einfallsreichtum gefragt wenn die guten Geräte in keinem anderen Studio zu finden sind.

[@PowerFitnessRegensburg]

@@mrx8070 uff. Das ist arg. Also bei der D.Y Row kannst du an dem Gewichtehalter ganz unten und am beweglichen Arm aufjedenfall ein Gummiband anbringen. Bei der High Row wird das schon schwierig, bzw da kann ich mir es jetzt nicht vorstellen. Hoffe das hilft bissl. LG Rupi

[@mrx8070]

@@PowerFitnessRegensburg das werde ich mal ausprobieren und hoffe das funktioniert auch bei der High Row Maschine (Obergriff Version). Könnte aber auch funktionieren