RUNNER’S WORLD erklärt... wie du nach einer Verletzung/Krankheit wieder mit dem Laufen beginnst

[@jaaahooo22]

Klasse Video! Super strukturiert mit sehr guten und konkreten Tipps 💪

[@runnersworldde]

Danke dir!

[@Der_Magier]

Danke für die Super Tipps! ☺👍

[@ellah2148]

Super Video, vielen Dank!!

[@mk6549]

vielen herzlichen Dank! Volles Video. Mit Deinen Videos habe ich von Laufanfaenger zu Marathonlaeufer entwickelt. Nach einer Verletzung bin ich wieder dabei fuer Berlin Marathon zu trainieren. Dieses Video hilft mir so sehr! Danke!

[@cathy.8470]

Tolles Video!

[@mincki2]

Sehr motivierendes Video. Ich bin jetzt durch Fuß OP und Bruch des Mittelfußknochens schon seit 10 Wochen außer Gefecht gesetzt. Wenn der Bruch in 3 Wochen (hoffentlich) gut verheilt ist, bin ich schon heilfroh, wenn ich endlich wieder normal "gehen" kann. Mit dem Laufen werde ich sicher noch mehrere Wochen warten müssen und dann wieder als Anfänger starten.😥😣

[@runnersworldde]

Gute Besserung...

[@mincki2]

@@runnersworldde Lieben Dank ❤

[@michaelr.8402]

Danke!👍

[@sylviaalonso7687]

Ich würde mich freuen über ein relativ frauenspezifisches Thema: Laufen und Wechseljahre. Da kann ich grad ein Lied von singen. Unterschätzen doch einige. Hab ich auch.

[@VaelanFinnian]

Inwiefern ist die Tempo-/Pulsbelastung relevant bei einer Muskelverletzung? Spielt das hier so eine große Rolle, sprich sollte ich dann in den 3 Blöcken (niedriger Puls - jeden 3. Lauf mehr - Puls/Tempo steigern) anfangen?

[@sonjavonopel2168]

Das hängt natürlich von der Art der Verletzung ab. Würde vorsichtig mit den Intensitäten spielen und dabei den Muskel antesten. Dabei aber nie komplett ausbelasten und nicht so lange laufen, bis der Schmerz kommt. Und wenn er doch kommt, dann konsequent abbrechen und wieder einen Schritt zurück machen.