Rust en Reset Yoga

Vandaag nemen we bewust de tijd om vertraging in te zetten en je energieniveau opnieuw in balans te brengen. Door je ademhaling te vertragen, overgave te omarmen en te voelen wat er gaande is in je lichaam, adem en gedachten, doorbreken we de vicieuze cirkel van spanning en onrust.
Samen gaan we observeren, herstellen en opnieuw verbinden met onszelf, zodat er ruimte ontstaat voor echte rust en een complete reset. Neem een moment voor jezelf, adem diep in, en laten we beginnen. 🙏
Lesindeling: YogaBenodigdheden: YogamatLes type: HathayogaLevel: Voor iedereenLesintensiteit: Rustig
Abonneer je nu op het kanaal Yogaplaza® voor nog veel meer fijne yogalessen en een evenwichtig welzijn.
Volg Yogaplaza ook op:
Online Yoga: onlineyoga.yog...
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl
Yogablog: yogablog.nl
#RustEnReset
#MindfulYoga
#Ontspanning

[@Daatje1111]

Met linkerbeen gebogen ging wel stuk beter. Bedankt weer!

[@maschavandeven4415]

De perfecte oefeningen op het perfecte moment. Dankjewel!

[@yogaplaza]

Kijk, dat zijn de mooiste lessen 😀

[@Daatje1111]

Lukt mij niet de oefening met de neus naar de knie, mss omdat mijn rechterbeen iets langer is dan links. Heel moeilijk. Maar vertragen is wel fijn, want ik heb veel spanning in mijn lichaam🙏

[@yogaplaza]

Hallo Daantje, Deze vooroverbuiging werkt bij iedereen net even anders en dat ligt aan bv een stijve rug, korte hamstrings, de ademhaling of het te veel strekken van de armen. De een buigt daarom 5 cm naar voor en de ander kan met de neus de knie aanraken. Als je niet zo ver voorover kan buigen, begin dan met die 5cm en blijf oefenen om los te laten want dat geeft je lichaam de ruimte. Vooral niet doorduwen! Ik lees in je volgende reactie dat je je been hebt gebogen. Dat kan ook een oplossing zijn. Je zou ook een kussen onder de knieholte kunnen leggen. Zo kantelt het bekken gemakkelijker. Groetjes, Nanda

[@Daatje1111]

@yogaplaza Bedankt Nanda, voor je uitleg. Ik bedoelde eigenlijk dat de andere kant beter ging. De 2e kant zeg maar. Rechterbeen recht en linkerbeen gebogen, dat ging wel goed, maar linkerbeen recht en rechterbeen gebogen lukte totaal niet, maar bedankt voor je tips.

[@yogaplaza]

@@Daatje1111 Graag gedaan 😃

[@SaraAhmedi-kk5qf]

Dank u wel ❤

[@yogaplaza]

Alsjeblieft Sara.