Rutina Básica

[@PilarRodríguezPeña]

GRACIAS TENGO 83 AÑOS Y HAGO CON FRECUENCIA ESTOS EJERCICIOS. NATURALMENTE, ALGUNOS LOS ADAPTO A MI RITMO, PERO NOTO QUE ME VIENEN MUY BIEN.

[@aliciacarceller6088]

Me encanta tus ejercicios tengo 76 años y lo hago cada día , pero cuando termine la pandemia ,no lo saqueis porque nos quedamos sin poder hacerlos ,adelante chicos

[@dorabarraza1816]

Felicitaciones al entrenador y a las chicas. Me encanta su rutina

[@charitomalfavon5371]

Quiero agradecer de verdad, este video me está ayudando mucho peso 117 estoy agarrando condición y habilidad llevo 2 meses , despierto con té verde y mi vídeo editado con esta rutina y la rutina de zona central sin el ejercicio de piso por q tengo una hernia umbilical. Bueno comiendo menos carbohidratos y cosas mas nutritivas pues estoy eliminando grasa y pues ya recuperé una talla pues ya no encontraba pantalones para mi. Hasido de gran bendición Gracias.

[@inesmardonesgarcia3924]

Gracias, la verdad es que esta rutina me ayudó mucho durante la pandemia, pude soportar el encierro y sedentarismo. Estuve enferma, pero estoy retomando. Gracias Cristian

[@awildaramos6517]

GRACIAS Amway ya termine Mi Rutina voy A planet fitness Que .ya Es parte ..de vida mi segundo casa . Para Ejercer El cuerpo humano No hay Edad .se ve jovan Muy Bonita y Ami Nadie me cree .Mi Edad .Bendiciones para usted..Blessing Day ShaloMMMMM🙏🎶🇮🇱🎶💃🎶💃💪♥️♥️♥️♥️

[@pochini41]

Agradezco por estar en movimiento , ya que tengo 78 años y con el Kick Boxing, me he ido entrenando tanto que puedo enfrentar a atacante... ojala suban mas videos...gracias al Profe y a las niñas

[@haydeecygaran9261]

pude hacer todos los ejercicios basicos profesor eres un gran motivador , fijate que hasta hace 1 semana usaba baston por una caIda y ahora contigo avance mucho. MUCHISIMAS GRACIAS.

[@noemiperdomodecalderon6229]

EXCELENTE VOY A CUMPLIR 74 AÑOS Y ME PARECIO INCREIBLE. GRACIAS

[@albeposadas590]

Saludos me gustan sus rutinas exelentes ejercicios gracias

[@sofiaupegui1163]

Hola , buenísimos ejercicios empezé hoy estoy feliz ,soy adulto mayor y pratico mucho ejercicio ,soy de Colombia ,Depto de Antioquia Antioquia,municipio de Itagüí felicitaciones

[@cosminselagea2920]

estoy encantada con vuestros ejercicios y penseis en la jente mayor ,tengo 71 años y me va muy bien ,gracias

[@carmenoffirnunez7110]

Bueno días, muchas gracias Cristian me gusta mucho cómo explica en el 2016 encontré este vídeo e intentado varias veces crear la rutina del ejercicio esta es la tercera y lo logro ahoro, bendiciones cali colombia 😊

[@nefelibataintermitente5939]

Por fin uno que enseña paso a paso se ganó una suscriptora

[@soniaveliz885]

Yo encuentro super felicito yo los ago tengo76años lo paso muy bienGracia👍👍

[@biancalucefabbri8079]

Desde Montevideo Uruguay. Tengo 78 años .tu rutina me resultó muy buena,no la hago todos los días y aunque no hace mucho que la hago ya noto diferencia ,si me tengo que agachar lo puedo hace,me siento mucho mejor Muchísimas gracias!!!

[@lilianaevans9989]

Estoy haciendo cuarentena y estos ejercicios me hacen muy bien ,Tengo 79 años- el profe.es muy agradable yda animos trato de tener siempre la sonrisa !!! gracias

[@veronicapatino7184]

Llevo años haciendo esta rutina! Es excelente!!! Através del tiempo he ido subiendo de nivel y haciendo series de ocho en el nivel avanzado, llevando yo mi propia cuenta. Aunque he intentado otras rutinas, siempre vuelvo a esta porque es realmente efectiva. Trabaja todo el cuerpo realmente!!! Infinitas Gracias!!!

[@sanecuenta2]

Gracias por ayudarnos a todos, exelente son ejercicios que se puede hacer y muy bien explicados yo estoy encatada hago mi rutina diaria ; gracias a tedo el equipo. Dios los bendiga.

[@sildan55]

genial la hice con mi hijo por primera vez, y nos encanto, empesamos a dejar atras la vida sedentaria, gracias Nutrilite y Amway

[@martagandolfo353]

Excelente!!! Tengo 72 años haciendo cuarentena y estos ejercicios son perfectos para esta ocasión , básicos pero se pueden hacer perfectamente para principiantes. Hoy mismo comienzo...gracias!

[@eloinafelixagusti6869]

H

[@sandraburgos6744]

Muchas gracias, hoy comencé esta rutina con mi mamá, ambas tenemos sobrepeso. Nos encanta. GRACIAS

[@gerardocampos4103]

Excelente Rutina, Gracias Christian, a Sandra y Merle, muy buen Profesor

[@esthercruzmarquez4422]

EXCELENTE el aplauso es para ti y lo vi muy suave pero termine sudando lo hare a diario ahh y gracias por mantener la sonrisa super importante en casa lo hacia

[@carmenelizabethvertizespin9839]

Excelente.... Me gusto... Lo hicecon ganas...

[@MarioRamirez-wd7rd]

Excelentes ejercicios para pricipiantes, muchas gracias.

[@sandygil4369]

Excelente instructor y ejercicios.

[@abaloriosdcandalija2059]

Me encanta como das la clase eres el único que explicas la respiración y además haces la gimnasia a un ritmo que podemos seguirte. Un abrazo desde España.

[@imeldamontoya7579]

Exelente ejerció sencillo y fácil Dios lo a bendiga nutrilay

[@gardeniagallardogarces8119]

Hola me encanto estos ejercicios muy pero muy bueno me ayudo en la primera ves q los hice Tengo problemas de dolor de espalda Los voi haser continuamento Quedo perfecto para mi Muchas gracias los veo desde Holanda Europa

[@arceniamareco5953]

Me encantó ! Muy bien explicado 🙋

[@leonorramirezrodriguez7496]

Muy buenos los ejercicios. Llevo 2 años haciéndolo s y fantástico.

[@jordanacorrea5194]

Que buen entrenamiento, me encantó para comenzar a mover el cuerpo... Muchas gracias... Felicitaciones al entrenador, excelente te forma de comunicar, y felicitaciones a las chicas también, excelente trabajo... el instructor también que de una sonrisita😉

[@carlosuquillo7177]

Excelente rutina para iniciar el exigente camino del entrenamiento deportivo, en particular de kinboxing. Gracias..!

[@manueljose2200]

Me encanta esta rutina, es suave pero me hace sudar bastante, el entrenador explica super bien , cualquiera la puede hacer. Complemento esta rutina con otra que el mismo hace, la de ejercicios para el abdomen. En cuarentena ha sido de mucha utilidad, espero seguir haciendola despues. Mil gracias

[@rochyobando6736]

Hola excelente.El entrenador como explica y es muy agradable.

[@aliciamoena]

Gracias por estas rutinas. Estoy con sobrepeso y durante muchos muchos años no hice ejercicios. Con ustedes ahoransiento la necesidad de ejercitar todos los dias. Gracias nuevamente.

[@evelinreyes4297]

Hola! Me gusta mucho Lo vengo siguiendo de hace tiempo. Gracias x enseñar

[@AngelHernandez-jq4pz]

Wuauuuuuu fantasticoooooo!!! geniall,recien despierto despues de dar gracias Dios,excelente amigos ,maestro chicas muchas gracias Namaste!!!

[@emmi-of1uy]

Explicaciones con claridad. GRACIAS

[@miguelangelruizruiz6474]

Que bueno es volver , Gracias

[@silviamazo2757]

excelentes ejercicios, y así por niveles , mucho mejor. muchas gracias. dios les bendiga

[@m.angelesdiaz277]

todos los videos son estupendos y muy fácil de seguir. No era capaz de hacer una rutina de ejercicios, pero con estos vídeos no te aburres. felicitaciones a los monitores

[@evelynhurtadoj5857]

Esta buenisimoo...el ejercicio claro esta..saludos😉

[@MrFelipatriots]

Mi esposa era muy sedentaria y algo gordita ,conoció su rutina de ejercicios y se animo muchísimo a practicar su rutina diariamente sin falta. esta muy contenta con los resultados y se exige al máximo para verse igual de hermosa que cuando la conocí y tiene mas energia.

[@marialuisamatinez175]

Gracias me mantiene mjy bien con actitud diferente . Saludos cordiales desde Ecuador-

[@adrianagpecamarenapliego3927]

Después de una vida sedentaria y una cirugia, estos ejercicios me cayeron de maravilla. Gracias

[@irmagonzales6142]

Gracias por los ejercicios que nos enseñan por este medio.

[@begonaortizfont7848]

Desde España, súper agradecida por acompañarme y mantener mi cuerpo y mi mente en forma, en estos difíciles y duros momentos de confinamiento , Gracias Gracias y más Gracias.

[@deisymejias1522]

hola buenos dias,muy buena esta rutina,por cuanto tiempo debo realizarla ',para despues ir a otro nivel,..gracias

[@pacienciapaga287]

Gracias a la directora de ejercicios... muy prácticos y útiles. LLevo varias sesiones con esta rutina :) :)

[@dilma_1946]

gracias Cristian y compañeras excelentes ejercicios los hago todos los días

[@jesusrojasangulo3108]

Excelentes ejercicios en estos momentos en casa, Profe lo haces muy bien se te agradece por tu apoyo a la sociedad .Saludos cordiales y cuidese.

[@glolu2254]

Me ha gustado mucho, gracias desde Sevilla, España

[@mariaestherquisiquerey1402]

Desde hace seis meses que la hago y estoy muy contenta y recupere mi estado fisico ,mis articulaciones ,muy importante para mi edad.Agradesco haber encontrado estos videos.Grasiasssss

[@vickyalcocer662]

Mil gracias!!! DIOS LOS BENDIGA!!! 👍👍♥️

[@milagrosfigueroa4553]

Me gusto muchisimo😉

[@ceciliacuello4953]

increíble rutina !!! la hago como 3 veces a la semana

[@carolaaimararinconlozada4718]

Hola soy Haydee tengo 77 años tenia tiempo sin hacer ejercicios, estoy encantada con estos.

[@carmenalvarezhennandez6870]

Excelente los hice todos.

[@pilarestrada7938]

Muy bueno para articulaciones.

[@MAGNOLIAAZUL]

Exelente calentamiento, muchas gracias 🥰

[@julietaridriguez8680]

Muchas gracias me gustaron mucho los ejercicios además explicas muy bonito gracias bonito día

[@manuelitanavarromedina77]

Excelente, súper.....tengo 72 años y me pareció genial, práctico ejercicio con vídeos pero este es super

[@marcelanino8323]

No lo superas enserio me mareo nada más con esa bis tan 🤢

[@dorismartinez1001]

Me gustaron los ejercicios muy buenos gracias

[@celestinaacunasilva8225]

Cristhian muchas gracias, felicitaciones!! Me siento genial saludos desde Perú y bendiciones

[@selfanerycruzmontiel9524]

Me gustó mucho la rutina, gracias 👏👏

[@gustavomelgarejoperez4974]

muy bueno ayuda mucho en el proceso inicial excelente

[@haydeecygaran9261]

gracias, muy buena moticion de parte del maestro que me animo a hacer lo que hasta ahora me parecia imposible. MUCHAS GRACIAS NOS ESTAMOS VIENDO

[@rafaelatorresalba7435]

Gracias muy buenos ejercicios.

[@sandraaraya1905]

gracias chicos. había comenzado a caminar mucho y bajar de peso hasta que llegó esta pamdemia. en estos momentos son una gran ayuda. ahora espero porlos otros videos.

[@angelascott7348]

Tengo ocho meses asiendo el ejercicio q ahí sigo asiendo el mismo veo tus vídeos desde Abril 2021 desde Cancún Quintana Roo

[@aliciacarceller6088]

Excelente cuadro de extiramientos lo hago cada día con 76 años me va estupendo pero hay veces que no encuentro vuestros ejercicios

[@marthamonsalve1518]

Que gran ayuda para estos dias de aislamiento Son.excelentes Gracias

[@cristinabarrega7731]

Yo hace 3años que hago esta rutina,me encanta🤗🤗

[@eldaarenas992]

excelentes ejercicios !!gracias desde argentina

[@marisa1457]

Fantástico !!!.Estoy haciendo los ejercicios desde el 15 de marzo. Estamos en confinamiento por el Covid 19 y no como que no puedo ir al gym, me vienen de maravilla.

[@hugoxavierdazaurresta3695]

Excelentes ejercicios GRACIAS

[@ripip7108]

excelente la clase, primera vez que la realizo muy buena

[@selva6830]

Es mi tercer semana haciendo la rutina para principiantes y hoy empecé la ll. Muy bien me sentí, y debo decir que se me fue la contractura👍👍👍gracias!!!!

[@annacarolina5483]

Hola. ¿dónde está publicada la segunda fase? gracias

[@luminandarivera3522]

Muy buenos los ejercicios, gracias

[@saraarguello2114]

Estaba buscando algo así donde pudiera seguir los ejercicios sin preocuparme por memorizar toda la secuencia, simplemente ir de uno en uno, el entrenador lo hace como si fuera calentamiento pero uno sí que suda, bien hecho!!!

[@angelesfuentes8743]

Yo hace tiempo que lo hago en casa,y me va bien.

[@virginiaquintero2615]

Gracias, excelente rutina, mañana nos vemos para kickboxing

[@mariaclementinarueda2654]

Muy emotiva la rutina , me encanto gracias.

[@deisymejias1522]

buen dia gracias muy buenos y practicos, bendiciones para todos los q hacen este hermoso trabajo

[@amytarcic5963]

Excelente !!! tengo 67 años y gym muy apropiada para mi...gracias

[@indiannaclachar4776]

Que excelente clase me encanto, gracias

[@amparolima2715]

Tengo 60, excelente me siento muy bien.

[@shaddix3g]

Gracias por sus videos,.!!! llevo un mes con ustedes sin falta todas las mañanas... y creo que ya necesito mas jejejeje... creo que ire a la rutina de kick boxing que tienen...

[@alfredodelpiano1499]

Buenisima la rutina . Argentina

[@maikarodriguez7722]

¡Me ha encantado ! era el vídèo que llevaba tiempo buscando lo explica muy bien , son sencillos y básicos lo único que e echado en falta es que comentara cuando inspirar y expirar al efectuar el ejercicio al menos yo aveces me perdía un poco en este sentido pero por lo demás ¡genial el video!

[@karinasuarez9912]

me encanta , se convirtio en mi rutina diaria , sigan subiendo mas videos !!!

[@rayisazavyetnovabezuglaya1410]

Buenísimo. Genial. Gracias!!

[@marcoscuretti9108]

gracias por el video. a partir de esta cuarentena comenzamos esta actividad

[@maricelalema6890]

Hoy inicié mi rutina básica 31-05-2020 gracias

[@naudybarraez7544]

soy Jacque desde Ecuador .. Me encantan estos ejercicios me han ayudado mucho a estimularme hacer ejercicios

[@mariaespinoza5665]

Gracias gracias. Bebdiciones

[@patriciavalenzuelamendivil7071]

Me encantó!! Muchas gracias

[@gracielacristaudo5641]

Gracias me encanta la rutina !!!y la sonrisa

[@stefanopitaccolo2458]

Buongiorno. Questo allenamento mi piace.hai qualche movimento che si fa'piano è non veloce?

[@eugeniacastillo2645]

Gracias , me gustó mucho.

[@eldaorrego8860]

Excelentes rutinas de ejercicio para este tiempo de cuarentena