⬆️Rutina Completa Para Saltar Mas Alto Baloncesto || Sin Gimnasio

¡Descubre una rutina de salto vertical en casa sin necesidad de gimnasio! En este vídeo, te guiaré a través de una rutina de 7 ejercicios de salto que yo mismo he usado y recomiendo a jugadores de baloncesto que van iniciando en su camino para mejorar el salto vertcial. Esta rutina contiene tanto ejercicios de fuerza para trabajar los músculo necesarios en el salto, hasta espacios para mejorar la explosividad dentro de las canchas de baloncesto, no te la pierdas.
✅ Recuerda que puedes descargar el manual para aprender a volar en el siguiente enlace: tonybasketball08.systeme.io/d...
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Capitulos: 👇👇
00:00 Intro
00:48 Ejercicio 1
01:22 Ejercicio 2
02:00 Ejercicio 3
02:33 Ejercicio 4
03:09 Secreto del salto
03:58 Ejercicio 5
04:16 Ejercicio 6
04:38 Ejercicio 7
05:21 Rutina completa
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[@alejo5366]

Ya decia yo que porque no me habia llegado el ebook, gracias tony

[@8_Cristal.6]

Tu si q sabes lo q me hace falta en el baloncesto 🏀 jsksjsjs

[@HenryBasketCoach]

Buenos datos bro saludos 🏀💯💯

[@Ro.clr009]

Buen video bro, lo pondré en práctica oye una pregunta ese es el deportivo Reynosa no?

[@ivangomez2554]

Empiezo hoy, vuelvo en 2 meses.

[@funi9149]

como vas en 5 dias? ya notaste un poco de cambio?

[@stwanders29]

@@funi9149normalmente no se notan los cambios en 5 días, durante un mes y pico y todo se comienza a tener resultando, también descansando mucho las piernas, porque con las piernas cansadas no te darás cuenta si has mejorado mucho

[@yoelmorales208]

Videazo

[@LGJethro89]

Hola saludos. Aún está el libro disponible?

[@luisdavidbarreraescobedo2289]

Gracias karnal ya me descargue tu libro, muy buenos consejos y técnicas por cierto lo recomiendo 🎉

[@makocorts4445]

bro pasame el libro porfa

[@HEMETFOREVER]

En su momento cuando yo jugué al baloncesto , yo si saltaba bastante sin ejercicios , y bueno yo era algo alto no en exceso 1,83 pero otros eran mas bajos y para poder saltar más se ponían tobilleras de plomo , y con esto si saltaban mucho más momentaneamente durante tiempo . Una cosa he de apuntar muy importante , bien está que esas tobilleras se puedan poner un pequeño tiempo al igual que las mochilas , pero no en exceso y menos personas jovenes porque eso le puede repercutir en el crecimiento como así le repercutió a un amigo mío . Saludos.

[@isabelismodes9277]

todavia puedo descargar el libro?

[@rolandomeza6030]

Pensé que ya no subirías videos 😂😅

[@jajajajajajajai]

Jajajajaj te enseña a saltar uno que no llega a hacer mate xd

[@khanssj7]

Que tal y si nos muestras tus resultados.

[@WarriorTrollXD]

Que lo hago xd

[@jajajajajajajai]

No llega a hacer mate xd

[@rafav.c.0526]

Gran video, haras una rutina pero con gimnasio?

[@_diegothegoat]

puedes hacer esa misma rutina en el gym, solo agregando peso, por ejemplo las sentadillas con una barra, los saltos con mancuernas y así

[@cr7viladen396]

Man me encantan estos ejercicios. Literal, mis piernas son en lo que mas me enfoco porque como tengo problemas en ambos brazos no se me presta ejercitarlos xd *Insertar meme de piernas mamadas y brazos de fideo *

[@madad3069]

yo mido 1,70 y llego a tocar aro cuanto tardaria en obtener resultados?

[@ivangomez2554]

2 meses

[@VitroFractal-mc]

Añadan creatina a su dieta y ejercicios pliométricos.

[@EfrainEspinoza-yg9ec]

Cuantas veces a la semana es recomendable hacerla?

[@JuandicanaCDA]

diria que dia por medio

[@Gi_carc]

3 dias a la semana

[@Colegio_Herbart_trabajos2024]

1ro