¿CÓMO MEJORAR EL SALTO VERTICAL? ¿CÓMO SALTAR MÁS ALTO?

[@aprysed]

No usen valla me acabo de dar un putazo v:

[@zantiagovalentinoniflainca5546]

Jajajaa

[@rociohernandez9981]

jajajja

[@miltonsaeteros1765]

Yo también

[@byelectric5892]

Jajaja te mamaste

[@christianmartinez7755]

Jajajaja

[@jhoshuaparty6025]

Aquí los ejercicios: Squat Jump 1:43 Counter Movement Jump 1:51 CMJ con brazos 2:10 Drop Jump 2:39 Multi Saltos 2:49 Ejercicios en el Gym: 3x3 Sentadilla 85% RM 3:20 3x3 Peso Muerto 85% 1RM 3:27 3x3 Estirones o Cargada 80%1RM 3:32 3x3 Sentadilla con Salto 80%1RM 3:40 3x3 Saltos Verticales 65%RM 3:46

[@pedroriveros8949]

Queee genioooo..!!!!! Quiero clavar la pelota en voley..!!!!!!!! Que pique hasta el techo papa.! XD

[@franotako4506]

Vengo por lo mismo xd

[@ericlopezmas1461]

Yo mido 1,62 y aunque soy colocador y cuando salto paso la red, a la hora de bloquear soy un coladero xDDDD

[@leandrofernandez3929]

Yo toco el techo de mi casa sin saltar jsjsjs Pd: del piso hasta el techo son 2.25 metros

[@fredconds9030]

Yo mido 1.82, sólo mi cabeza pasa la red, quiero saltar más :'v

[@patatastudios766]

Que bajo es ese techo

[@rickymejia4507]

Like, si quieres mejorar tu salto para realizar un dunk en basket

[@ferga3892]

Aposté a que lo logro en 2 meses. Llevo 2 semanas y me faltan como 15 centímetros

[@AioriaPoderoso]

@@ferga3892 pues no le falles al entrenamiento por que depues del aro tienes que brincar otros 10 cm para que pase el balon

[@ferga3892]

@@AioriaPoderoso Jaja sí, entrenó un día sí y un día no el salto. Para no sobreentrenar ls piernas. Los otros manejo

[@AioriaPoderoso]

@@ferga3892 grabate y mucha suerte , se siente genial volar :D y lo vas a notar dentro de poco.

[@Valentin-xf9nf]

Yo me puse a ver el vídeo xq juego al volleyball y el salto es muy importante en dicho deporte jajja

[@alexmancilla3399]

Soy mexicano y me vino como anillo al dedo

[@fernandolara9369]

Para saltarte el muro del trump jaajajajjaajaj

[@Intocables]

@@fernandolara9369 jajajaja 🤣🤣🤣🤣

[@carlossinh164]

@@fernandolara9369 jajajajahaja

[@ivaaan3131]

No tenías que decirlo, se puede deducir con tu foto de perfil jajaja

[@Intocables]

Que racesta el maistro

[@tomixmusicedm9677]

Hola, mido 1,68 y machaco, la teoría dice que el salto se aumenta a partir de mayor fuerza a una mayor velocidad, y por otro lado para obtener un resultado aún mayor, se utiliza la técnica del salto avalado por la teoría del muelle, y otros factores técnicos más, mi recomendación técnica es tomar una distancia razonable al aro de baloncesto( si es tu objetivo, sino otro objetivo a alcanzar) , bajar tu centro de gravedad, es decir agacharse con el torso recto, la cabeza mirando al objetivo, correr con el centro de gravedad bajo y saltar con el impulso de los brazos,IMPORTANTE: (agacharse no sirve, Quiero decir, agacharse mas del centro de gravedad ya obtenido), una vez hallamos agarrado memoria muscular recomiendo entrenar la fuerza de manera funcional, con esto me refiero a la pliometría sin peso, y creo que esto es lo necesario para machacar, ami me sirvió...

[@Roberto-bq8ow]

¿Que otros ejercicios hiciste?

[@rodrigop.3794]

Gracias mido 1,88 y todavía no llego, solo a tocar el aro

[@nahuel9924]

Doou yo mido 1,67 (solo 1 cm menos xd) y llego a pasar los ojos por arriba de la red de voley mi meta es pasar la cabeza y voy a tener en cuenta tus consejos muchas gracias bro :D

[@mambasudaca]

1,85 llego a colgarme con las dos manos pero no a volcarla de ninguna manera, aún no he hecho ninguna rutina prolongada, hace poco más de una semana he comenzado con algo pero no tan bien programado, a partir de ahora lo llevaré bien con ejercicios de pliometría y veré que tal, el día que la vuelque edito esto jsjsjsjs

[@fiierroo]

@@mambasudacaya?

[@e.m7620]

Soy ecuatoriano viviendo en España y aquí el Ecuavoley es un deporte habitual entre mis compatriotas, yo soy bajito (1´58) y ya tengo 18, estaba buscando algunos ejercicios para añadir a mi rutina de gimnasio y así poder llegar mas alto en este deporte y esto es de gran ayuda. Muchas gracias Miguel

[@teranaguayojosefrancisco9369]

He seguido los ejercicios al pie de la letra y me han servido muchas gracias no solo gane salto también estatura muchas gracias

[@carlosalbertonavarrozuniga8989]

jose francisco teran aguayo cuantos años tienes?

[@anghyandreaaldamasalcedo426]

Cuantos años tenías cuando creciste

[@nachox2253]

Perfecto, vamos por ese dunk!🏀

[@MiguelCamarenaSalud]

Ánimo!! 💪

[@edgargarcia8282]

Buen video de entrenamiento, que le quede claro a los demás que no es para gente fuera de forma o sin fortaleza, es preferible que ya estén en buena figura para sólo mejorar las capacidad del salto específicamente.

[@_jordan_-tv-9037]

Soy yo o tú cabeza se ve muy pequeña?

[@miguelangelbenitodominguez6951]

Lo parece, pero eso es porque tiene unos hombros muy grandes y un cuello bastante largo 😂

[@martinperales5799]

Es que trae dos suéteres XD

[@rosaliasurcocapacoila4775]

Todod

[@brayan91ish]

Se parece el de hombres de negro

[@yairxandee9727]

Parecen cuecos calificando hombres

[@lamejortroncal5512]

Q bueno seguir aprendiendo tengo 49 años y aun juego voly

[@CarlosSoto-gm6yr]

Ya somos dos yo tengo 48 y juego voleibol

[@anthonyrosales3248]

Juancar

[@nonecof]

Perdon, somos 3, ja, ja.. tengo 50 y a pesar de mis años, salto bien, pero me gustaría recuperar algo de mi salto anterior o mejorar lo que se pueda. saludos y vamos todavía!!!!

[@k1vo_]

51 años y usando pacman, vaya

[@lucianopollicino]

@@k1vo_ Más falso imposible...

[@crislozada5150]

Solo vine para mejorar mí salto en el Volleyball 😁🏐

[@omarperez635]

WOOO pero que profecional, Gracias Wapo Pareces el Jordi ENP Fitness

[@stwabee5961]

Quiero saltar como Hinata Shouyou 😔👊✨

[@juanluis5289]

Te comprendo...

[@agusarrua2944]

Yo vine a este video para eso JAJSHAK

[@5asotofernandezmariareyna470]

@@agusarrua2944 X2

[@victormalave3716]

Yo soy alto haci que si salto no lo haré como Hinata 😢

[@blanketgold9529]

Vine por eso jajajaja

[@alcides38ph]

Yo como nadador que era, y afiebrado del básquet, me decía un pelado del equipo de básquet del equipo del barrio, que hiciera "empinadillas". Me obsesione tanto con los ejercicios, que logré hacer cantidades, con pesas, pie por pie. Logré en el clavado de salida hasta un cuerpo de ventaja. Decisivo para una competencia corta, el clavado. Había morro, morro con Tula de piedras. No necesitas no agacharte para lograr unos cincuenta de despegue vertical, solo con empinadillas. El lazo ayuda mucho pero para el cardio. Pero llegué a un despegue de diez centímetros, son flexionar la rodilla. Wowww. Si flexionas la rodilla, espontáneamente los gemelos hacen que vueles. El salto explosivo se logra gracias a este ejercicio. A mañana y noche mientras vez las tele.

[@bayronchavez2120]

la mejor y mas completa explicación que he visto

[@panchogomezmartinez5951]

Es decente el vídeo

[@iamwho8051]

Pregunta!? *SOY EL UNICO QUE LE VEIA LOS OJOS TODO EL TIEMPO YA QUE NO PARPADEA MUCHO!* *Y QUE LA CABEZA DEL MAN SE VE PEQUEÑA* *Y QUE LOS OJOS SUYOS VEN MI ALMA CUANDO LOS VEO?*

[@Nelida-2794]

Debe ser reptiliano 😅

[@chikiyt4476]

No lo he hecho.. cuando me sane empezare... pero si como salta el hace efecto es excelente saltas muy alto buen video

[@hankley]

Salta igual que cr7

[@lucaspreiti8345]

Me gustó mucho la explicación, es bastante fácil de entender. Quiero mejorar y creo que con estos vídeos podre. Gracias

[@naborh3937]

Gracias 🙏 Yo en un mes mejore. Ahora ya la clavo con las dos manos. Antes muy apenas tocaba el aro y gracias a estos ejercicios mejore. 💪🏻

[@elmbakon2417]

Yo aqui midiendo 1.65 :c

[@maximo0231]

@@elmbakon2417 cuántos años tienes? Para medir eso. No digo que esté mal pero yo mido eso y tengo 12

[@elmbakon2417]

@@maximo0231 15 :c vas bien para tu edad ya que te falta por desarrollarte :c te envidio jajaja

[@davidmozuelos4713]

Yo estoy en el 1,94 y no consigo hacer mate, realmente es eficiente el entrenamiento que plantea?

[@matiasdamer3109]

@@davidmozuelos4713 tal vez por tu altura deberías buscar ayuda profesional, pero sí, los ejercicios son eficientes ya que trabajan la fuerza, elasticidad y velocidad de músculos y tendones. No olvides de dormir bien y tener una dieta balanceada

[@luissabater7014]

Hola. Soy yhener y sus indicaciones sobre el voley me cayo super bien

[@marioviana9024]

BUENISIMA RUTINA...BUENISIMA...FELICITACIONES Y GRACIAS POR COMPARTIR...SALUDOS DESDE POTOSI BOLIVIA

[@paumartinezrosa1444]

Eres lo más positivo q existe

[@DavidPerez-el2nq]

Tengo 18 años, mido 1.75 m y quiero alcanzar 3 metros utilizando toda mi altura en mi salto vertical

[@sandroludwinleonbarazorda7825]

David Perez te falta demasiado muchacho

[@luispereyra6595]

@@sandroludwinleonbarazorda7825 nunca dijo cuanto salta, Saludos

[@renzostrack-11]

Mmmm, saltar 1.25 metros está medio complicado, el récord es de 1 metro creo jajaja

[@DavidPerez-el2nq]

@@luispereyra6595 aproximadamente 50 cm sin doblar las rodillas

[@DavidPerez-el2nq]

@@renzostrack-11 me refiero que mi altura normal es de 1.75, yo quiero alcanzar 3 metros pero con mi brazo estirado, que son como 2.15 m En total me faltarian 85 cm de salto, pero en estos momentos salta la altura de 50 cm Me falta mejorar 35 cm

[@MsBujakiewicz]

Miguel ..para un ciclo anual de entrenamiento de salto en alto .. en que parte del ciclo del año o que tan cerca de la competencia mas importante iria este entrenamiento ?

[@leonelaalarcon6966]

Eres todo un canguro mi querido watson...

[@thechipa8109]

Esto lo aplicaré en mi básquet

[@robertosimmons5465]

Es muy interezante sus puntos de vista

[@Usuarioo-promedio]

Gracias miguel, buen video!

[@NomeImportaloDíganleMhy-z9x]

Gracias por este video empiezo mañana

[@juanguerrero6553]

TENGO M18 AÑOS Y ESTE EJRCICIO ME AYUDO A TENER LA CABEZA MAS CHIQUITA :vv

[@fardinmatias]

Like si ya saltas alto pero queres saltar más alto :v

[@quednau3597]

Gracias por la rutina! Ya tomé nota

[@elchinocochimingo]

Que buen video!! Y que carisma tienes!!! Me gustó y me sirvió mucho

[@pineapple8619]

Genial. Gracias

[@Blueroses225]

bueno tengo 12 y salto 50cm desde que medi el salto más de 3 meses,la verdad juego basket y mi altura de 1.80 y este salto sin ir al gym me ayuda mucho a ciertas situaciones.

[@ioryyagamycoc1517]

Yo mido 2,20 bro y tengo 10 😎

[@nacrofago]

muy pedagogico tu video. excelente! gracias :)

[@joaquinsolis1989]

Buen video, ahora voy a saltar hasta la luna

[@ronyhoops9023]

Miguel excelente video gracias por esta informacion muy valiosa.

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias!

[@jacobisaiballadareszelaya1984]

la clavo facil a 2 manos, aunque nunca he echo estos ejercicios, he echo otros parecidos pero con estos seguro llegare al siguiente nivel

[@tomatomas9366]

No se por que pero me encanta saltar alto 😊

[@valentinot.almadacabrera2557]

Podria hacerse esse salto distrubuyendo el peso entre com um chaleco con carga y una barra ...para tener menos peso en lá barra y mas peso cerca del eje del salto????

[@gfitperu101]

¡Gracias! Valoro tu esfuerzo y el contenido del video.Muy didáctico. *Aconsejaría en próximos videos, mencionar los términos técnicos juntamente con una breve definición en un lenguaje sencillo para que pueda ser entendido por todo público (legos, expertos, no expertos) Saludos cordiales.

[@vicfitlife]

Video genial!! Estaba esperando este video desde que hiciste la encuesta. Ya tenia bastante conocimientod acerca del entrenamiento de salto vertical dado que juego baloncesto desde siemprr, pero todo corroborado por ti es mucho mas fiable. Ni siquiera necesito el respaldo de la ciencia, con tu palabra me es suficiente. Es cierto que yo siempre realizaba demasiado saltos y alguna vez llegue a notar molestias, prometo que me dosificare a partir de ahora. Gracias por animarnos cada dia y por compartir todo lo que sabes. Un fuerte abrazo desde zaragoza miguel.

[@josemarroquin2268]

Like si vienes por basquetbol 🏀 Comenta si vienes por vóleibol 🏐

[@jeronimoconuel2016]

Vengo por handball xd

[@milaninter9814]

Voley :v

[@anndreaportillo]

Jalu

[@carloscruzbarbosa4040]

Vollu

[@nicolesanjur180]

Voleey

[@brayanarturttitochampi8393]

que buen vídeo, quisas tendrás algunos consejos para tener una buena resistencia ???

[@raulzalazar7830]

3x3 en todas _Sentadillas _Peso muerto _Cargada o tirones _Sentadilla con salto _Con barra pequeños salto verticales

[@lerwisiriarte2127]

Excelente esta información la pondre en practica gracias por compartirla

[@ivanconcejofanco4052]

Muy buen vídeo, gracias

[@thehipsternigga428]

Miguel ¿Con qué materiales puedo hacer un cinturón para lastre sin usar cuero?

[@jacintobernaldodequiros9108]

Los ejercicios muy buenos. La única pega, por poner alguna, es que los ejercicios de pesas son muy avanzados, para personas con un amplio bagaje en fuerza. Yo me imagino al chico/a sin experiencia en fuerza (y el hecho de entrenar con màquinas en gimnasios no te la da) que en poco tiempo se tienen que preparar unas oposiciones...

[@erickquijije2955]

Bueno yo he mejorado mi salto con entrenamiento propio, antes saltaba 2.85m ahora salto 2.97m falta poco y alcanzo los 3m

[@ikarostm9474]

Amigo llegaste a tu meta ?? Cuanto tiempo te llevo y que ejercicios me recomendarías para mejorar mi dunk . Porfa y saludos.

[@andreschimarro1603]

Cuanto mides ??

[@erickquijije2955]

@@andreschimarro1603 1.78m

[@erickquijije2955]

@@ikarostm9474 si bro, logré llegar a los 3m y me tomó alredor de 4 meses, hice ejercicios como saltar 5 llantas apiladas una sobre otra, salto con barra en sentadillas y también entrené bastante volleyball

[@javiertoledohernadez7676]

Saludos vengo por voleibol, tengo 27 años, soy de Cuba

[@viermanespinoza5087]

Muchas gracias Sr Miguel, mi hija Valentina tiene 11 años ya practica voley, es recomendable el gym a su edad? Saludos desde Venezuela

[@MiguelCamarenaSalud]

Sí 😊

[@gabrielaelizabethfernandez9655]

Excelente! Explicación

[@MiguelCamarenaSalud]

Muchas gracias por recibirla!🙏🏻😊

[@theberlin500]

Mido 1.77, y tengo 1 mes y medio entrenando fuerza en las piernas, y alcanzo un cancha de 9 pies y 4 pulgadas, pero no alcanzo los aros de 10 pies, cuantos cm me faltarian y cuanto tiempo mas de entrenamiento?

[@yadismijangosmendez2610]

tomare esas practicas

[@ayrtonchaile9435]

Les dejo la clave que me funcionó y la prueba es que mido 1,65 y llego a tocar el aro de basket que mide 3.05m .. Ahora bien lo que dice este tipo de cierto es que entrenar diariamente estilo pilometria si sirve ..y gimnasio también, aveces ayuda la genética, pero yo era gordito y empecé a hacer deporte ... en fin Lo que yo hice fue gimnasio (que es fundamental para fortalecer las rodillas por el impacto) A esto mismo lo combine con atletismo por lo que se podría tomar como un entrenamiento de pilometria ,y sumando el voley digamos que tenia un entrenamiento más que sobrado , y estaba en un peso más bajo que mi altura y buena masa muscular . Es constancia y escuchar a tu cuerpo y alimentarlo bien

[@Alberto77724]

Oye creo que eres mi doble jaja hago lo mismo 😮😮😮

[@Alberto77724]

Nadamás, que yo mido 1.74

[@leyderbaquero7416]

Buenos apuntes.

[@JorgueRamos-s9k]

Muy lindo los ejercicios

[@pabloarance9234]

Muchas gracias me ha sido de gran ayuda👍💪

[@cesaravila1915]

Mrp..o el pmr3...ya sabe

[@pedrazacea]

Muy bueno, la verdad es que si se hacen bien y muy explosivos esos ejrcicios tienen pinta de ayudar aunque es una cualidad muy dificil de mejorar; para oposiciones añadiría que es importante la técnica para aprovechar toda la fuerza verticalmente y no irse adelante o atrás y también aprovechar el impulso con los brazos (aunque eso ya no es mejorar la capacidad de salto xD). Por otra parte he podido ver que saltaban mucho más y casi sin practicarlo personas que estaban musculadas que los flaquitos aunque tb atleticos que pueden correr mucho tiempo (con mucho fondo).

[@emmasanchez2301]

Pedro Ezequiel Pedraza Me llamò la atención lo ùltimo que dijiste. Yo siempre e sido flaco con las piernas muy delgadas y siempre e tenido mucha rapidez en carreras sobre ensima de mis compañeros y un salto bastante bueno, desde hace un año tengo un poco más de músculo de la cintura para arriba y las piernas igual y ahora soy más rápido y tengo mas salto, ya creo q eso es por genética. Muy cierto eso ùltimo q dijiste

[@pacomedinaosuna4663]

Aunque se pueda mejorar hasta un 9% en 2 meses, ¿Hay un límite de mejoría a largo plazo? Quiero decir, ¿Puedes mejorar tu capacidad de salto más allá de un 9% de tu capacidad total? ¿Cuál es ese límite?

[@hectorsalamanca795]

gracias, voy a practicarlo

[@koniyt4530]

Como cuando ves esto por haikyuu xd

[@Notpaul-15]

Si LOL

[@NahuiT107]

Jajajajajaj

[@juangaona9972]

Que es haikyu?

[@NahuiT107]

@@juangaona9972 es un anime

[@jdussanvlogs5222]

Si soy jjajajaj

[@gerardourielperezvaldez1469]

Quisiera saber si tengo que hacer los dos ejercicios o solo con uno basta?

[@Elgordis_]

Cómo se amortigua buen la caída?

[@johanodarmoralesleon8480]

Puede crecer mi estatura con estos ejercicios

[@gabrielnieto9401]

Gracias por El video ,a Hora ya se Como saltar

[@MiguelCamarenaSalud]

¡De nada!

[@marcosdezza]

Mido 1,80 pero salto menos que los que miden 1,70 :(

[@alcides38ph]

El saltar muy alto, depende no tanto de los cuadriceps como de los gemelos, las pantorrillas. Y un secreto: el manejo del aire, el balanceo. Las empinadillas, saltar lazo, y hacer morro (trotar subiendo cuestas altas- recorridos cortos-) te elevan al cielo. Yo, que siendo pitufo, volaba con los de tu talla jugando basket de tu a tu.

[@mwmontilla4496]

Los 1.70 vamos a domirar el mundo mido 1.73 y tocó el aro

[@jusheee3009]

@@mwmontilla4496 haaaaaa yo solo note que tenia que mejorar cuando un amigo de 1,76 y con 13 años salto el salto horizontal mas que yo (solo llego a los 2,05 pero igual fue mas que yo) (salte 1,75) y solo puedo llegar a 2,10 en el salto horizontal aaaa actualmente si hablamos de básquetbol, solo salto mas o menos un poco mas bajo de la mitad de la red (depende de la altura que este) AAAAAAHHHH

[@cccastillo8913]

Yo mido 1.58 cm y llegó 2.36 m

[@ferkro344]

​@@cccastillo8913 yo salto 2.60 CM pero peso 87 Kg

[@QWERTTIDIDIJSJZNSJWK]

Voy a empezar mañana

[@domearroyo2165]

Exelente felicitaciones

[@ivanmartin9653]

el entrenamiento del gym has dicho que esta verificado cientificamente, podrías decir que estudio cientifico lo ha corroborado, es que me interesa el tema si me aportas la documentacion me gustaria leerlo

[@facundodelsol7778]

y como puedo dividir los ejercicios para tener un rutina correcta de pliometria

[@carlosivanascarivayvasquez481]

Hola se puede entrenar pliometria y Gym en el mismo dia ????

[@YuseppyMazzini]

Que buen video! Sigue así

[@ivanrodriguez5519]

Eres increíble ,gracias por la información

[@sebastianalonsocuellolarti1619]

Buenísimo 🙌🙌🙌👌👌👌👍👍👍

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias! 🤩

[@immerlyn8604]

Estan muy buenos los boy aser porque soy jugador de baloncesto y quiero saltar aún más alto y soy un poco alto pero para mi tamaño no salto lo suficiente

[@nicolassuarez4819]

Profesor me gustaria saber como organizar mis dias de la semana para entrenar mezclando gimnacio y pliometria Gracias

[@nano008gg4]

Al final, como te organizaste?

[@vicentecarrizo9069]

Porque no sacaron este tipo de cosas en mis tiempos 😣 ya con 38 años que voy a saltar

[@marcosperalta1603]

si todos saben saltar, seria dificil ganar partidos jaja de todas formas ya deben haber ejercicios que no conocemos pero los deportistas de alto rendimiento (olimpicos) seguro ya estan usando toda la vida fue asi

[@Vaginuda007]

Aun estas a tiempo.

[@joseantonioperezmartinez3489]

si había amigo pero en revistas como vivabasket yo estoy por cumplir 45 años, los hice y me ayudo a pesar de mi 1.75m me colgaba del aro. No la retacaba en juego pero si en cascaras y con balones chicos no me alcanzaba mi mano para agarrarlo bien jajajaj saludos aún puedes mejorar tu salto sólo con cuidado para no lesionarnos.

[@abrilivonnefrinesanchezcru4993]

Tengo 60, juego cachibol en la categoria libre, y aun salto

[@arielgomez7345]

Nunca es tarde. Lo que no aclara es que hay q evitar mucho estos ejercicios pliometricos si tienes sobrepeso

[@hansguardamino3915]

Es quizá común una lección en la rodilla por hacer mal alguno de esos ejercicios? A mí me encantaría hacerlos pero tengo una lesión en la rótula derecha y tengo q hacerme un chequeo pronto solo q con este tema q nos tiene a muchos encerrados en los centros de salud no hay estos especialistas

[@soObeLoungeYpalmera]

Hola en tu video en el peso muerto, por que descalzo??

[@deborahurquiza2960]

Excelente

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias, saludos 😊

[@thesebasxd3966]

Yo comense a praticar pero no e tenido mucho tiempo por el estudio superior pero lo lograre PD: en el basketball apenas tocó el tablero así me quedo mucho camino por recorrer

[@fraaan._04]

Una pregunta solo con la rutina de sentadillas k has dicho en el video ya se puede mejorar bastante el Santo vertical?

[@MiguelCamarenaSalud]

Solo con las sentadillas no 😊

[@videosrandomparatodos6311]

Mis respetos mi body

[@hoverbolt2.08]

Amigo en lo de pliometria cuantas repeticiones/series? espero su respuesta porfavor

[@MiguelCamarenaSalud]

Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones 🙂

[@hoverbolt2.08]

@@MiguelCamarenaSalud gracias

[@bienestarysaludd]

Interesante todo lo que canto

[@javiprz]

A Hinata shoyo le gusta este video

[@alandavidlaramontalvo3890]

Estaría bien entrenar un día ejercicios de gym y después de 36 o 48hr de descanso trabajar los de salto?

[@MiguelCamarenaSalud]

Es bueno entrenar la fuerza para luego combinarla con este tipo de ejercicios. Puedes ir cogiendo rutinas según cómo notes que te sienta mejor.

[@xdarckpand]

mido 1.70+ mi cabeza llega al tablero mi meta es sobrepasar el aro y dunkear a ver que sale, regreso en un mes

[@SalvatoreClips]

Gracias por el vídeo

[@marcossancheznicanor46]

Te amo crack

[@jonathanmarquez7356]

el 3er ejercicio no me convencio, por que me dolio las cervicales solo con verlo

[@nachonajera5653]

Es difícil dominar la técnica del ejercicio, en mi opinión hay ejercicios alternativos mucho mejores

[@andersondanielinga5100]

Porque depende d cada persona... ☺saludos

[@kapojuanca]

Muy bueno

[@antonioccorimanyaarteaga2696]

eres el mejor

[@rosigonzalez5009]

Hola Miguel a que te refieres al 85% de un r m??

[@MiguelCamarenaSalud]

Tu repetición máxima. Es cuando estás a una repetición del fallo. Es decir, que no puedas completar la repetición de forma correcta.