Rutina de 3 Días en el GIMNASIO para GANAR MÚSCULO

[@bruno1653]

Torso, pierna, full body 👍

[@kirayt6380]

Comienzo desde el lunes con esta rutina gracias

[@ElNakamadelNuevoMundo]

GENIAL LA RUTINA PERO EN MI CASO EL TERCER DIA SIEMPRE HAGO ESPALDA Y BRAZO enfoco el entrenamiento día 1 pierna abdomen dio 2 pecho, hombros día tres espalda y brazos esta rutina la uso cuando estoy de viaje por motivos de trabajo y no tengo tantos días libres

[@vicenteluquegallardo9910]

Brutal como ves si continuo cinco días y descanso el fin de semana sería frecuencia dos gracias por tus vídeos y comparado con muchas rutinas y se quedan bajas

[@olgacasado1929]

Se q es una locur pero una rutina para una anciana de 75? En du casa Esta mal de las rodillas y tiene movilidad Se q no pero x pedir❤

[@mariobpbp-q9x]

Podrías comprarla mini bands. Son pequeñas bandas de resistencia con varias resistencias, hay muchos ejercicios por KZbin, valen apenas 5€, caben en cualquier cajón porque son pequeñitas no ocupan nada y si tú pones workout mini bands hay miles de vídeos. Prueba. Suerte con tu conocida mayor :)