Rutina de Ejercicios para Patear Mas Alto 10 minutos | Taekwondo y Karate

Rutina de Ejercios para patear mas alto para Taekwondo, Karate, y Artes Marciales.
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Hola! Me llamo Samery Moras y tengo un cuarto dan en Taekwondo. Me encanta enseñar, practicar, y compartir todo lo que e aprendido de Taekwondo. Competi en el equipo de Estados Unidos por muchos años en combate y en formas freestyle.
MIS OTRAS CUENTAS!
/ samerymorastkd / samerymorastkd / samerymorastkd

[@samerymorastaekwondoespano6475]

Y que piensan de mi idea de comenzar un podcast en espanol? 😬

[@nivertinoco1111]

Es una Excelente idea

[@francisco8876]

Quedaría bastante bien

[@fernandocarreno8287]

siiii muy buena idea :D

[@AnnaOlivia24]

Uma ótima ideia , assim eu consigo entender direitinho o que vc quer dizer :D

[@darutopz1469]

Es una increíble idea

[@ramirocardenas9427]

Empieza calentamiento. 1:05 Termina calentamiento y empiezan los ejercicios 7:35

[@user-ep8hf6oh4m]

🤡

[@The_spartan-fx6us]

Grax

[@1996razi]

GRACIAS!

[@pancitopolartrick1239]

Dios te bendiga

[@VictoriaGómezFloresa]

Gracias

[@jazzm2873]

Alguien más viendo rutinas por qué en cuarentena perdieron práctica??😂😂

[@HectorRodriguez-pe8si]

Mano siii

[@brandonhernandezchavez4861]

Ya somos varios

[@soph.1o746]

Yoooooo

[@danapaolaquezadarocha1335]

si yo tambien

[@ffstix-9923]

Sip

[@luigi-jp7qo]

Tengo 61 Años pero quiero Aprender a Tirar esas Patadas altas

[@luk4__myn]

hace unos meses cerraron donde hacía Tkd, ahora mismo perdí mucha flexibilidad y velocidad, gracias a vos estoy recuperando todo eso, gracias

[@carpinterepepo6745]

X2

[@yeiderg8522]

Capitulo 3 Cobra kai: Yo: Como aprender Karate

[@ytd-bouns]

Xd me paso Vi cobra kai Y a las 2 semans me dijeron si queria ir a taekwondoo Y dije que si Ahora aca estamos 6 meses xd Llego a la mitad con la pierna me falta estirar

[@Estrella_75]

Buena serie...buena serie

[@paolabecerril8997]

JAJAJA, yo estaba buscando formas, no se cómo llegué aquí

[@miriamyaretzy4359]

Yo iba a hacer examen para cambiar de cinta ayer, pero me la pasé viendo Cobra Kai en lugar de entrenar, y la última temporada me decepcionó feo 🤡💔

[@marce3073]

Esto es taewondo mejor aprende karate 🥋💪😃

[@LugeV]

Empieza calentamiento. 1:05 Termina calentamiento y empiezan los ejercicios 7:35 Es un "menú" para los que quieran hacer dos veces los ejercicios. Saludos.

[@valentinharriague5990]

Daluis4 gracias genio!!!

[@emanuelmaiza5487]

Uuufff no sabes cómo me cansé pero sigamos mañana se hace de nuevo, muchísima gracias ❤️

[@fredynoma9493]

Ya habla bien el español felicitaciones 👏👏👏👏

[@TheBarbasurf]

Ha vivido en Perú muchos años.

[@franciscocorrea6931]

@@TheBarbasurf eso existe?

[@rodcc5382]

@@franciscocorrea6931 -__-

[@leticiacadenillas8775]

@@TheBarbasurf yo también soy de Perú y estoy aprendiendo eso lo que está enseñando

[@akronchile6397]

@@franciscocorrea6931 🤡

[@andylechado2773]

Soy el unico que lo ve acostado y de noche?

[@gabop123]

Entrenamiento mental jajajaja

[@wwewwechampion]

Yo practico Muay Thai, y me gusta ver tus ejercicios, creo que me ayudarán mucho para los estiramientos.

[@thedinosauruscreepy5189]

Hace una semana inicie clases de Taekwondo, en primer lugar porque desde niña quise aprenderlas y en segundo porque quiero bajar de peso. El problema es que aveces mis patadas no llegan tan alto como las de los demás y aveces me desanima un poco, gracias por el video, lo pondré en Práctica!

[@omarluna2367]

Tranquil@, el truco esta en ser perseverante, tu solo sigue entrenando y verás como en unos cuantos meses habrán mejoras. :)

[@juliantapia6180]

Hola, ya pasó un tiempo desde tu comentario. No te desanimes. Al principio todo nos cuesta el tema de la flexibilidad. Yo te recomendaría que después de cada clase, ya sea al final o en tu casa, estires 5 a 10 minutos con los estiramientos que te da tu profe. Y esto para todos los que vean mí comentario, el Taekwondo no está hecho para compararse con otro, está para compararse con uno mismo a través del tiempo. Así q cada vez que vayan avanzando, fíjense en ustedes mismos como hacían una técnica hace unos meses y como la hacen ahora. Saludos desde Arg❤️

[@enricofeliciangeli1907]

Perseverancia y lo vas a lograr 🥰

[@margaritadelacasaesperon6107]

No te preocupes es trabajar la elasticidad y ser constante y ya verás como suben tus piernas mucho animo

[@margaritadelacasaesperon6107]

Y por favor no te compares con los demás a cada uno se le da mejor una cosa que otra a mi por ejemplo era buena técnicamente pero mala en combate

[@arlethramirezhernandez9383]

Yo estaba en el taekwondo y llegue hasta la primera cinta negra pero me sali por que mis papás empezaron a gastar mucho ya que me pusieron brackets y uso lentes... Y quisiera recordar todo y extraño el deporte... Ojala y mas adelante pueda ir otra vez:(

[@NarutoUzumaki-ss3tk]

Yo apenas comenzé asé 7semanas

[@abbb67]

Hola Samery! Te admiro mucho! tan jovencita y tan emprendedora! Yo tengo 52 años , practico y enseño fitness de combate y para mejorar mis técnicas estoy en constante capacitación. Hace dos meses he empezado a aprender TKD a conciencia con un gran sabonim aquí en Lima Perú y tus videos me ayudan mucho también! Felicitaciones!!

[@EMFeNA0121]

Squats: Sentadillas High Knee: Rodillas arriba/ Rodillas al pecho Back knee(?: Talones atras/ Talones a la cola jaja Leg circle: Circular hacia afuera (al menos eso se me ocurre en este momento) Straight: Extendido/a [ej: con la pierna extendida] Muchas gracias Sam! Te extrañaba hablando en español :'( y por eso me gustaria que hagas un podcast en español! (L)

[@franciscoguillermofernande9912]

No sabes lo que me alegra que tengas el canal en español. Es el tercer idioma del mundo. Gracias de corazón. Y te animo a seguir.

[@lkc733]

Es el primero kpo

[@paz631]

@LAUTAROSNAP el primero es chino, luego ingles, luego español

[@paz631]

@LAUTAROSNAP No me refiero a eso, es que el Chino es el idioma mas hablado, por que China es inmenso, lo puedes googlear, luego viene el ingles ya que es universal por que estados unidos es gigante, y luego viene el español x latinoamerica y otros.

[@giustinamosqueda9513]

el segundo más hablado el primero es el chino y el tercero el ingles

[@giustinamosqueda9513]

MÁS HABLADO

[@lalametall1705]

Nice workout. Squads is "sentadillas" , straight is "recto" and jumping jacks is saltos de tijera

[@D.A.Y.O.N]

Así es mi estimado

[@yoselin1472]

Wow, casi me hago pomads, pensando que seria facil, para alguien que nunca practico esto. Wow ustedes si deben tener fuerza en las piernas. Te admiro y admiro a todos los atletas o quienes estan en camino. Mis aplausos.

[@ivanicodc6666]

A mi también me ha costado. Una duda ya que este comentario lo publicaste hace 4 meses, como te ha ido y si lo sigues haciendo

[@candelaarganaraz3333]

@@ivanicodc6666 hola pregunta como te fue haciendo esto yo empece hoy pero por videos y no se si funciona te a ido bien?

[@VichoManyac]

Práctico TaeKwondo y soy cinta blanca, me sirve mucho esta rutina para mis patadas, excelente video :3

[@josuedaniel9131]

Bro, que me recomiendas si estoy empezando a aprender MMA y mi patada más alta es hasta la cadera, exagerando hasta la costilla? Me ayudaría bastante ya que sabes del tema XD

[@TheDarkcuis]

si eres cinta blanca entonces no sigas perdiendo el tiempo con tkd que no sirve de nada, aprovecha y practica un arte marcial de verdad, cualquier cosa menos tkd, créeme, me lo agradecerás en un futuro.

[@cintiagonzalez1832]

Una pregunta, estoy empezando a penas. Tal vez mi pregunta va sonar tonta Pero no pierdes músculo con estos ejercicios?

[@cintiagonzalez1832]

@@TheDarkcuis porque lo dices?

[@TheDarkcuis]

@@cintiagonzalez1832 por que depende lo que estés buscando, si quieres practicar como ejercicio y sacudirte un poco esta bien, pero si lo que buscas es aprender a pelear o defensa personal, entonces el tkd es totalmente inútil.

[@lautydub672]

1:41 creo q saltos de tijera

[@jorgecabrerazapata7979]

Acá en planeta pana les decimos mariposas

[@lautydub672]

@@jorgecabrerazapata7979 like

[@ashken8783]

Ohh, y si no tengo flexibilidad?😲😭😓

[@albertoguerra3622]

1:50 se les llama mariposas a ese ejercicio

[@enzocatero9252]

Exestrella

[@danixavelardecabello1964]

@@enzocatero9252 mariposa

[@sof1luvvv]

Aqui en Colombia se le dice Tijeras laterales

[@mari_midnight]

me encanta que enseñes taekwondo desde casa!!! Cuando volverás a subir más videos?? O en vivos en dónde podamos prácticar contigo?? Gracias por enseñarnos!!

[@gladystorres1653]

Hola te sigo tengo 58 años Mi nombre es Gladys Tuve problemas neurológicos Y mis facultades de coordinación y recordar ,me matricule en este deporte ,y me fustre le dije al.profedor mi dificultad ,le dije que me entre e repitiendo varias veses Me saque del grupo y practicar varias veses que podía así avanzar ,no se si fui yo igual entrenava y perdida como se dice en Perú ,más perdida que un cuy en tómbola . Y soporte la burlas de mis compañeros ,cuando pedia Ayuda me decían que entrenan para grado y atrasaría si entrenamiento Bueno quisiera me enseñe de O .yo ví su clase por qué me lastimo una joven de 19 años Conpatadas fuertes me dolió Mucho ,yo fui a cada trizte y busque como entrenar y di con usted la Vi me gustó Practique y en dos días tuvimos una exsivicion Con la joven ,ella empezó con patadas y yo retuve las patadas ,golpee su costado Considerando no lastimstla Ella se enojo mucho y golpeó muy fuerte con cólera ,yo cuidando no tener el.mismo sentir ,patue según las reglas Pateó mi cabeza yo bloqueo Con mi brazo Bloquie sus golpes con el brazo y patie.con la pierna y pase si cabeza sin golpearla Le gane . Gracias con dolo verla . Saludos siento que es muy bella y exelente profesora Quiero comenzar de o Uste dira . Muchas bendiciones ⛑️🙏❤️💝👸🙋❤️❤️⛑️

[@isabelkhdezp6987]

Que triste! Yo empecé a entrenar a los 40 años y tengo un profesor muuuuuy paciente, que ha sabido llevarme a buen ritmo para no lesionarme, y en efecto, el entrenamiento y la práctica de las poomse han mejorado mi coordinación motriz y memoria. Qué tal buscar otro doyang? Con un profesor o profesora que atienda sus necesidades. No deje el TKD

[@isabelkhdezp6987]

Y que mal de su compañera! En el TKD hay que recordar las 9 virtudes que son su esencia. La paciencia y el reparto son una de ellas

[@gladystorres1653]

@@isabelkhdezp6987 muchas gracias por tu consejo 🤗🙋💐

[@gladystorres1653]

@@Thorsteinn44 gracias por sus palabras y animarme le deseo Muchos éxitos es usted un Ángel motivador 🙋🤗

[@agusscagadaaowo4861]

Soy cinturon azul punta roja de taekwondo wt y quiero empezar a tener mas flexibilidad y llegar mas alto ademas de esto corro casi todos los dias y estiro todos los dias, voy a hacer esta rutina todos los dias junto a estiramientos y les voy actualizando como voy; Dia 1; apenas terminé la rutina con dolor. Dia 2: pude resistir mas al entrenamiento que antes. Dia 3: tomé un descanso. Dia 4: costó menos los ejercicios. Dia 5: descanso. Dia 6: ayer hice cardio (cuestion me dolia el cuerpo) asiq esta vez me costaron un poco los ejercicios.

[@CrackFiquin]

Choi San xD

[@carlosocampolopez7954]

Jajaj pos tas jodido wey no puedes ni hacer cardio aveces las cosas no son para todos bro 😂

[@DylanVP.]

Cardio puede hacer todo el mundo, la intensidad en que lo hagas ya depende de la persona.

[@franzuach2517]

Y cómo te fue?

[@armandomagosvelasco5012]

Buen video y muy buenos ejersicios y no te preocupes por los nombres de los ejersicios el chiste es verlos para hacerlos y me gusta mucho como hablas el español,saludos y felicidades

[@Jenrique-0710]

Tu segudo erjercicio se llama "salto de tijeras" otros tambien la llaman "polichinelas" El otro ejercio se llama "sentadillas"

[@Fer29BM]

También le dicen salto de payaso a las polichinelas

[@sscvideogamers9728]

Yo no puedo hacerlo me falta una pierna

[@jorgea8303]

En Guatemala se le llama payasitos o tijeras

[@jorgea8303]

@@sscvideogamers9728 pues puedes ejercitar mucho más tu pierna y tus brazos, juntos con tú corazón son tú gran fortaleza, ánimo 👍👏

[@alejandro-iu6yo]

También les dicen "mariposas"

[@norbertomaldonado8646]

Buen día. Obtuve resultados positivos muy pronto con estos ejercicios. Muchas gracias. Saludos

[@jeremiasmayorga9068]

Me encantan tus vídeos. Me han ayudado muchísimo. Además me encanta la humildad que tienes en cada uno de tus vídeos. Que Dios te siga bendiciendo grandemente. Saludos desde El Salvador. 😉✌

[@manuelventura6256]

Hola, Saludos desde Oaxaca México! Qué gratificante ver a una joven entusiasta de TKD, definitivamente te adopto como mi sabom nim! Soy una persona de 59 años pero prometo ponerle todas las ganas. Tu español es excelente! Dios contigo siempre. Gracias!

[@KaterinLobato]

Por favor sube más videos en español, soy tu fan. ❤

[@invictus.geminis]

Me gustó tu vídeo. Hace tiempo que quería aprender esto de las patadas pero primero necesitaba unos ejercicios para mejorar el balance y la flexibilidad pero no me dí el tiempo de buscar algo relacionado con eso. Pero apareció de la nada tu vídeo y empecé el día con estos ejercicios. Además del contenido, me agradó tu alegría y humildad que tienes como persona. Te deseo éxitos y felicidades. Saludos desde Chile 🇨🇱💛

[@alissv49]

La verdad me encantan tus vídeos mujer son geniales, me gustan todo tipo de artes marciales y aquí estoy en tu canal xd

[@luigi-jp7qo]

Yo no Llego a esa altura soy de estatura Mediana y tengo las piernas Cortas, me Operaron de una Hernia Inglinal hice un Año en Enero de este Año, si podré hacer estos Ejercicios?

[@angeloo6378]

Muchas gracias, me viene bien reanudar mí entrenamiento de tkd después de esta cuarentena :D

[@susanaescobar8200]

Yo voy a taekwondo 🥋 y en mi taekwondo el segundo ejercicio se llama payasitos 🤡 saludos desde argentina 🇦🇷 gente,😁

[@ncondeg]

high knees = elevar rodillas. straight = derecha, recta. squats = sentadillas. roundhouse kick = patada giratoria. Sería bueno que explicaras también la posición de la pierna de apoyo también, para evitar lesiones.

[@enriquepalaciosleyva2709]

Hola Samery lo que dices jumping jacks en español se llama polichinelas y esa forma es válida, en lo que aprendí se toca los dedos de la mano. También hay 2 adicionales, una cruzando las piernas y la otra proyectando los brazos adelante.

[@fernandopegueros9326]

Comencé a ver tus vídeos, porque estoy tomando clases de Taekwondo, apenas hace 1 mes y así platico más en casa! Saludos desde México!

[@ignacioalvarez9948]

samery excelente video una pregunta que ejercicios se les puede hacer a los niños de mas de 5 años para promover la elasticidad y que puedan abrirse de piernas a 180 grados gracias.

[@CHACALZOLRAK1973]

genial, muy buen video, una pregunta: si no puedo estirar mucho la pierna como debo empezar?

[@caletopaleto892]

empieza tranqui no intentes estirarte demasiado solo haz los estiramientos hasta que sientas el musculo activarse pero si lo fuerzas demasiado te vas a lastimar,con el tiempo los musculos se estiran y llegas la patada mas alto

[@cerrudmanuel]

Poco a poco. No obligues al cuerpo a estirar, es más como permitirle al cuerpo moverse, hasta donde el músculo naturalmente puede llegar. Poco a poco se irá soltando. En pocos días verás resultados. Si lo fuerzas, se fatiga el músculo y sentirás frustración. Si te sientes así en algún momento, solo respira, profundo y lento. Me ha ayudado mucho y a mis alumnos, niños y adultos. Espero que te ayude!

[@ilseparatio6973]

Haz como hace Van Dame en Kicboxer usa dos poleas hasta que se te descoyunte la entrepierna y serás un gran pateador. Siempre y cuándo puedas caminar claro...

[@samueldelia1548]

@@cerrudmanuel hay que hacer esta rutina todos los días o cuántas veces a la semana?

[@SACHIKO-e9r]

Me encanta tu patada a mí me falta un poco 😅 pero voy a seguir intentando ｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

[@israelr9233]

Excelente, te veía en el otro canal que está en Inglés! 😁

[@erikarojas7129]

hola soy paloma tengo 8 años me encantan tus videos yo practico Taekwondo

[@jorgeantonioarceortiz9625]

Great video, great job congratulations!

[@davidosorio3615]

Squats = Sentadillas. Jumping Jacks = Saltos de tijera. Saludos desde Colombia. Gracias por el entrenamiento.

[@luzkarimelk2281]

Me encantó me encantó mil gracias como si me hubiera leído pensamiento lo esperaba

[@xonnygzz8812]

Hola Amiga, me gustaría que nos mostraras cuál es el método más efectivo y seguro para poder habrir las piernas y lograr bien las patadas.

[@AntonioSanchez-sn5dt]

Muchas gracias por tus videos en español, por favor sube más, un abrazo desde España !!!!!!!🥋🥋🥋🥋🥋🥋

[@lucianonicolasrivadero5814]

Me gustó mucho. Terminé muy bien. 😅👍🤗

[@juanlara8220]

Me encanta esta Rutina, la uso para complementar con entrenamientos de Jiu Jitsu, Kick Boxing y MMA, sé que esto es solo un comentario más, pero nunca está demás agradecer a quienes nos aportan a seguir adquiriendo habilidades y conocimientos, y más cuando es gratuito, solo eso, muchas gracias!

[@javiervazquez2401]

Gracias por los ejercicios soy una persona de 62 años pero practico karate perdí la elasticidad por una lesión y y pienso recuperar algo de elasticidad

[@qianglyu3197]

Could you teach us about how do you get the split, please? Thank you.

[@anunnaki9493]

Mido 1.85 mts de altura, soy delgado y soy cinta azúl en Tae-Kwon-Do y tengo muy buena flexibilidad para dar patadas a mis 53 años de edad. Con todo respeto para Samery; yo recomiendo el uso de las polainas (ankleswehigts) para la practica de patadss.

[@kellyv1907]

Gracias por tus videos, ojalá lo hicieras más seguido... saludos desde Ibagué Colombia

[@kenpv930]

saludos Samery me gustaria que hicieras un video explicando bien como practicar con los chacos

[@sers9548]

Eres increíble soy tu fan #1

[@laura-kx2gx]

antes de la cuarentena dure 2 años entrenando karate pero por la cuerantena pare y ahora vi cobra kai y estoy volviendo a practicar xd

[@JeonJungkook-ef2rg]

Me gusta tu acento en español :)

[@espaciointerestelar6159]

Le echare muchas ganas para un día poder patear alto y con potencia. Ahorita solo se las patadas básicas, pero me encantaría aprender combinaciones de patadas. Saludos!!!!

[@androsjimenez6370]

Ya te extrañabamos !!!!!!!

[@javiervazquez2401]

Muy buena sesión yo soy mayor y perdí flexibilidad por una lesión pero voy a probar estos ejercicios

[@juanmess9911]

Eres increíble tus vídeos me ayudan muchísimo y hablas español muy bien.gracias por tus enseñanzas 🙏🌷

[@George27484]

Mi maestro de taekwondo le llama payasitos a los jumping jacks

[@Santy_Bobox]

DEMASIADO RECOMENDABLE ESTA RUTINA ESTOY PATEANDO MUCHO MAS ALTO QUE ANTES GRACIASSS 😀😃

[@JesúsZarate-o9x]

Me gusta mirar a los maestros y maestras no importa la ora algunos con más escuela que otros

[@roylox2149]

Después de ver cobra kai: jaja zi zere

[@AntonioRodriguez-po8oh]

Excelente clase, por favor sube mas videos. gracias

[@ultrafotome5829]

Hola, muchas gracias por compartir tus rutinas, llevaba años de solo practicar gym y gracias a estas rutinas ya voy adquiriendo más velocidad y flexibilidad a mis 52 años. Saludos desde CDMX México

[@Eze.Bcsrii]

Entreno karate pero bien puedo implementarlo a mi rutina, gracias!

[@heterodoxo5832]

Ejercicios sencillos y fáciles, solo es cuestión de perseverar en la práctica, gracias por este vídeo.

[@paralelo5454]

en español o porlomenos en Argentina le decimos estrellitas o estrellas

[@dialetrodriguezsanchez6161]

Hace como 10 años que dejé este hermoso deporte por un problema personal, y ver esto en cuarentena y en este momento me hizo sentir mi niña chiquita que lo amaba y disfrutaba. No dejes de subir contenido, no es como que vuelva a retomar el deporte, porque es difícil ser autodidacta y más con un deporte, a lo que voy es que con tus videos practicaré porque en verdad lo extraño, extraño sentirme feliz mientras combatía y hacía formas. Gracias, Samery eres una crack. ❤️

[@hernandavidcarvajal2272]

Holaaa mira deberías hacer un vídeo con los tips para la elasticidad en las piernas como habrir bien las piernas para que sea más fácil poder dar esa buena patada alta pero se necesita los ejercicios para tener muy buena flexibilidad vale

[@carmenrosainicentemunoz2503]

Me equivoque era *me va a ayudar mucho gracias * :>

[@luismonardes6417]

Hola Samary, soy Daniel practico mas de 15 años karate y me gustan bastantes tus ejercicios y voy a empesar hacerlos y me gustaria que hicieras un video de las tecnica de patas altas y me parese muy buena. idea de de que hables de entrenamiento mental en focado al combate deportivo gracias saludos

[@JoseMartinez-sf6og]

MUCHAS GRACIAS Y FELITACIONES SU ESPAÑOL A MEJORADO MUCHO! Y LE AGRADESCO A SIDO DE GRAN. AYUDA PARA MI NIÑA! ESPERO MAS VIDEOS POR FAVOR! SALUDOS DESDE PUERTO RICO! DIOS TE BENDIGA!💪💪👍🥋🥋

[@mariusdevlb9021]

Me encanta tu video, siempre dificil , pero siempre hay que hacerlo para mejorar , gracias seinsei

[@breakero]

patear hacia atras , por lo menos en mi pais le dicen "taloneo"

[@facundogarciaandrade]

Para karate sirve recién cituron blanco hace una semana que hago

[@efrainantoniobeltranaparic1315]

Isieras un vídeo, de cómo pelear a cía atrás de taekwondo

[@jomanroher4757]

Jumping jacks - Mariposas, high knees - piso caliente, scuads - sentadillas, buen video gracias

[@mint_choco7]

Me encanta que tengas un canal en español❤️, en ocasiones me es difícil seguir las indicaciones en inglés 😅

[@TheBarbasurf]

El segundo ejercicio lo llamamos tijeritas ...

[@akimdiazperez4283]

animo samery, te estoy siguiendo, sigue subiendo videos, sobre todo consejos de como evitar lesiones comunes del taekwondo por movimentos erroneos o ejecucion mala de una patada, porfis

[@mateolevano9196]

Oye de verdad no puede ser posible que me hayan salido más de 6 anuncios en el video

[@esmegonzalez3759]

Necesito más de tus vídeos en Español😭

[@arivivas4891]

Hola Samery, me encantan tus videos!. Uno mejor que otro, gracias por compartir tus conocimientos. Besos desde Argentina

[@deni8474]

Hola! Excelente video! Muchas gracias! Respecto del podcast, esta buena la idea!

[@Isidropro]

hola me encanto soy una niña pero estoy en la compu de mi papa me salio jajaj

[@estebanzarate3094]

Veo bien el podcast, por cierto buen español y tus ganas de seguir aprendiendo son geniales ✌

[@joaquinnavarrete3785]

Soy principiante nunca he hecho nada de esto y la verdad me duele demasiado pero con el tiempo me ire acostumbrando

[@fabianaguilar1051]

Me encanto de verdad a mi me gusta mucho practicar pero soy muy torpe para el estiramiento de piernas y esto me sirvio demaciado. Los seguire haciendo ojala y sigas con estas clases para fortalecer las piernas gracias..

[@renatoarc3774]

Podrías hacer un video sobre ejercicios para tener movilidad, mucho se habla de tener flexibilidad pero tambien se necesita movilidad para poder aguantar el peso de la pierna al levantarla.

[@priscilaisabelqueralesteje4259]

Holaaaa me encantan tus vídeos me gustaria q hisieras un video dandonos consejos para q cuando practiquemos no nos duela al pegar una patada como consejos de estiramiento

[@antoniomaranon3213]

alguien aqui por cobra kai?

[@joseluisperez1880]

Muchas gracias samary x fa WhatsApp .

[@anahivelarde4566]

Porque se ablar peruano y inglés

[@betocastaneda7749]

Hola guapa en Trenas muibien

[@miguelangeldelgado140]

Excelente...muy buenos consejos..muy útiles los ejercicios..., sigue adelante !!!