Rutina de MOVILIDAD para FUTBOLISTAS

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8 ай бұрын

Añade esta rutina para recuperarte mas rápido y prevenir lesiones!
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Пікірлер: 53

@alvaroojedda_ 8 ай бұрын

Tenéis que tener cuidado con la primera movilidad porque al hacer ese movimiento cuando notáis un estirón en la parte de la ingle es por qué estáis estirando el psoas , hacerlo poco a poco

@luis9862aaA 7 ай бұрын

Gracias

@diegoloreto1990 5 ай бұрын

A mí me pasa (tuve una lesión allí)

@tomasdebenedetti8106 3 ай бұрын

Tenes razon hrmn, me paso ayer

@julianmarinroldan6322 Ай бұрын

como se llama esa primera movilidad

@septummc6807 7 ай бұрын

Gran aporte nic, muchas gracias

@anibalsanchez3041 7 ай бұрын

Muy bueno.gracias

@mariajosemariajose3825 8 ай бұрын

Grande Nic te deseo lo mejor y espero que algún día llegues a 200k Un saludo y espero que lo leas 😊❤

@josechable4212 8 ай бұрын

Una motivación mas❤

@TheSilend 8 ай бұрын

Gracias nic por estos videos muy útiles y la inspiracion que nos das a todos

@user-dw5jl3ib9z 8 ай бұрын

Eres Grande nic

@JuanGonzalez-iy1zp 8 ай бұрын

Un video de ejercicios preventivos estaria bien

@nicolasgonzales2468 8 ай бұрын

Hola compa, hacete una rutina usando el roll masajeador. Saludos desde moreno argentina

@nahuelpedroso1587 4 ай бұрын

Nic,te prometo hoy 5/1/2024 q seré futbolista profesional,siempre m acordaré de ti ✨👏🏻

@Mix-qw9vn 4 ай бұрын

Ánimos!

@Matiias48 3 ай бұрын

Y espero que me invites a un partido

@thiagorodriguez7163 2 ай бұрын

Confío en vos crack yo también lo voy a ser

@user-ml4lm9gl8e 2 ай бұрын

Dios te bendiga crack así será en el nombre de Dios

@tamara-pe2bg Ай бұрын

como consejo añadir los nombres de los ejercios, pero chimba de video

@user-tx7tx8xm4j 7 ай бұрын

Nico en el último me mataste

@miguelangelgomezlopez3426 8 ай бұрын

Un saludo grande ❤

@jeanpierre5183 8 ай бұрын

Me dio un dolor entre el gluteo ybla pierna y no se porqué

@miguelangelgomezlopez3426 8 ай бұрын

@@jeanpierre5183 a mi igual 😂

@jeanpierre5183 8 ай бұрын

@@miguelangelgomezlopez3426 Y que has hecho

@jeanpierre5183 8 ай бұрын

Para que se te quite

@miguelangelgomezlopez3426 8 ай бұрын

@@jeanpierre5183 pues me he dado una ducha fría, pero lo mio a sido solo un poco y en la pierna, a ti te sigue doliendo?

@alejandrorodriguezgonzales6917 8 ай бұрын

puedes hacer un video de como ganar velocidad con y sin balon? buen video

@jhonchipre9561 8 ай бұрын

Gracias bro!! El 28 de septiembre cumplo 14 añoos sii, y gracias a ti no se me va a caer una pierna 👍😎

@tachikaka8994 6 ай бұрын

@@jhonchipre9561mepa q te equivocaste jqksja

@user-jq5ut1sy4m 8 ай бұрын

Una rutina de regate Nic

@Daannrr 7 ай бұрын

Quisiera una cancha de fútbol cerca de mi casa 😢

@user-pn6fl9pk8z 2 ай бұрын

Esta bien si hajo esto 5 horas antes del partido

@benjaminzalazar 8 ай бұрын

Una pregunta esto se hace antes del entrenamiento o despues perdon por la pregunta es que nose

@marteeeen12 8 ай бұрын

despues rey si lo haces antes puede que te lesiones o allgo asi

@GonzaloBelsitodiaz 2 ай бұрын

La movilidad se puede realizar tanto antes como después de entrenar, y ambas opciones tienen beneficios. 1. **Antes de entrenar:** Realizar ejercicios de movilidad antes del entrenamiento puede ayudar a preparar tus músculos y articulaciones para el ejercicio. Esto puede mejorar tu rango de movimiento, reducir el riesgo de lesiones y ayudarte a realizar los ejercicios con mejor técnica. 2. **Después de entrenar:** Hacer ejercicios de movilidad después del entrenamiento puede ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación. Esto es especialmente beneficioso para ayudar a prevenir el dolor muscular y la rigidez después de un entrenamiento intenso. La elección de cuándo hacer la movilidad depende de tus preferencias personales y de cómo te sientas mejor. Algunas personas prefieren hacer movilidad antes para prepararse para el entrenamiento, mientras que otras prefieren hacerla después para relajar los músculos y mejorar la recuperación. Lo importante es incluir ejercicios de movilidad de forma regular en tu rutina de entrenamiento.

@benjaminzalazar 2 ай бұрын

@@GonzaloBelsitodiaz muchas gracias ahora ya se que es lo mejor para mí antes de entrenar

@user-jq3fq8fc3j 8 ай бұрын

Cuanto dura cada ejercicio por pie??

@controlz6997 8 ай бұрын

30 segundos

@user-jq3fq8fc3j 8 ай бұрын

Gracias tío, sos un grande

@Mo1sesBC Ай бұрын

🦵🏼😃😃 vamos ya no te cambios

@javiercanadillagarcia8638 6 ай бұрын

Bro estoy de fiesta y no puedo hacer ninguno porque todos son en el suelo

@nirvana456 Ай бұрын

Wtf?

@nachoredi9 3 ай бұрын

Hace falta hacer ejercicios de elongación para relajar los músculos despues de hacer estos del video?

@luchito8308 2 ай бұрын

No,estos ya son ejercicios de elongación

@nachoredi9 2 ай бұрын

@@luchito8308 gracias crack

@nachoredi9 2 ай бұрын

Muchas gracias

@chambi1434 8 ай бұрын

Nico disculpa porque mi rodilla izquierda truena?? Gracias x la rutina

@thetottimc868 8 ай бұрын

cancer de cartilago rotuliano :v

@sagc4633 8 ай бұрын

Me pasa igual aunque en mi caso tengo tiempo sin hacer ejercicio puede ser por eso

@edwingarcia2897 8 ай бұрын

¡Perfecto! ¿Nick piensas estar en el mundial 2026? Siiiuuuuu

@Edithhb2911 3 ай бұрын

Es el peor contenido que e visto

@davyhenn 2 ай бұрын

y tu madre?