ENTRENAMIENTO DE CORE PARA RUNNERS - ABDOMEN FUERTE! 🔥💪 | Javier Ordieres

[@daviddelcampo5445]

Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!

[@RodrigoHernandez-gu6yt]

Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.

[@domingojosepardocasanova9213]

Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA 😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte

[@joserecio5964]

Muchas gracias por estos vídeos. Ya los hacia cuando los grababas en lo alto de las montañas y ahora, otra vez y todos los días. De nuevo gracias.

[@rastagud21jodar]

Hola Javier esto es una locura pero bendita locura me deja muerto muchas gracias!!!!

[@javirivera294]

Conseguida la segunda rutina, ufff muy buena, vamos a terminar en casa como otros, gracias Javi. Un abrazo.

[@juanjosegomez6723]

Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!! Y te quería hacer estas 2 preguntas!!! ¿Con qué frecuencia debemos hacerlos? ¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando? Desde ta muchísimas gracias!!! Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷

[@SheilaBellydance]

Muy bueno , me lo hice después de una clase de danzas, quema el músculo! Lo hice a mi ritmo aún con más pausas se siente el trabajo! Gracias!!

[@emiliovb156]

alb, pensé que iba a estar facil, voy a la mitad y ya hasta le puse pausa por qué está con todo 🔥

[@rosyserrato635]

Genio, te sigo desde México 💪💪👍👍

[@javierotero6670]

Sesion acabada.Muchas GRACIAS Javier y disfrutar de un dia lo mejor posible desde Getafe (Madrid)

[@lms4427]

Gracias! Mil gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo. Grande!!

[@loganfit1503]

Muy buenos ejercicios 👍 Gracias por compartir

[@DaniAlbaGenial]

He probado varios entrenamientos de KZbin y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.

[@JavierOrdieres]

Oleeeeee!!!! Me alegro Dani!!

[@josefranciscoortega1275]

Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias

[@Gonzalo-rd4hn]

Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!

[@rubens6253]

Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia. Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......

[@Dolcelp]

Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||

[@fernandolorenzodelgadillor5357]

Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips

[@antuanetmore6129]

Lo hice al mismo tiempo que tu. Bravazoooooooo.. gracias ...

[@pedroayala7357]

Gracias desde Puerto Rico 🇵🇷

[@yolandalugasolanapalacio7597]

Hola , MUCHAS GRACIAS por los consejos. Yo sigo trabajando ,pero me viene de lujo para cambiar el chip.

[@txiniwini8653]

Me he hecho los dos entrenamientos y después 30 min de cardio en cinta!! Muchas gracias por subir estos entrenos!

[@anarodriguez6678]

Acabo de hacer los dos ejercicios, core y fuerza, buenísimos muchas gracias 👍

[@yerayacosta447]

Me he hecho los dos!! Mñn más javierin gracias

[@juanjoperancho7117]

Enhorabuena Javier !! Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos estás dando.

[@loresi379]

Power los ejercicios!! 💪💪 muchas gracias

[@Mazetax0]

Que grande sos, para afrontar estos días viene genial, sigue asi❤️

[@adriangarciacrespo6144]

Gracias Javi!! Acabo de hacer los dos entrenamientos, ahora una planchas y dspues algo pilates, voy ponerme más fuerte que antes.

[@javierarrieta1901]

🍫 Como una tableta de chocolate se nos va a quedar!!! Animo a todos 💪🏽!!! Yo me quedo en casa. Junto podemos con Todo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@arantxataborgadiaz9614]

Gracias Javi! Qué buena rutina❤

[@ignaciofernandezalo]

Gracias Javi por sumar y hacer algo por mantener el animo arriba. FUERZAAAA

[@canarioextremo4899]

Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍

[@JoseHernandez-mj7fn]

Gracias por tu ayuda. 💪💪

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@diegobellone1954]

Cada que busco este video pongo "ejercicios de core lija fina" xD, Gracias, me está sirviendo para tener mejor equilibrio en tango, saludos desde Argentina

[@ederaguilar487]

esta rutina de core me servira para hacerla cuando vuelva al gimnasio. muchas gracias Javi se me han hecho los dos videos muy cortitos y amenos.

[@larminr3309]

Que buena vibra 😊

[@juanvelasco4613]

Muy pero muy bueno, gracias

[@juanjogarcia6495]

Mañana el día 2. Gracias Javier!!

[@juanrunnertrail9240]

Buena forma de hacer ejercicio para los que habitualmente salgan a la calle y no puedan, gracias Javier por estos videos! A seguir aguantando

[@JavierOrdieres]

Claro que si! 💪😃

[@juanrunnertrail9240]

Cada día vas a subir entrenamiento en casa?

[@ricardocamblor7657]

Muchas gracias por los vídeos, vamosss

[@albertorodriguez7645]

Muchas gracias Javi. Eres un fenómeno. ❤️

[@juankar5629]

A tope nen, me has hecho sudar y me has alegrado la mañana. Gracias

[@NachXFast]

Gracias por esta rutina de core.

[@JoaquínMoralesParedes]

hola buenas, tengo dolores lumbares creo q ciático qué ejercicios me recomendarian?

[@miguelpereira2355]

Rutinas muy buenas grande Javi Que bien están viviendo estos vídeos

[@sebascol]

Muy buena rutina!!

[@idf4040]

javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor

[@tito6699able]

Vamooosss...💪 Muy bien, todo hecho Muchas gracias Javi

[@Jesus-hj6ki]

Vamossss!!!! Gracias Javi 💪💪💪💪

[@CristianMolina]

Me encantaaa

[@javier78924]

Genial solo no lo hago... grande que sos¡¡

[@thepepesM]

apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.

[@ciervalo]

Buen entreno. Gracias!!

[@EMIGDIODELASNIEVESACOSTAAR-m2y]

Desde Aracataca Magdalena COLOMBIA

[@jrdeporte2173]

Grande Javier!!!

[@oscarfornellsruiz9526]

Muchas gracias por esta gran iniciativa!!!. Cuántas repeticiones o segundos por ejercicio?. Vamos!!!!

[@JavierOrdieres]

La idea es que lo hagas al mismo tiempo que el video!!

[@beto90td5]

Vamos! Juntos!

[@cesaresteve8904]

Lija fina!!!! Gran vídeo!!!

[@daliamaritza5432]

Me encanta esta rutina, bien Javi,👏

[@agustin8795]

Muchas gracias Javi!!!!

[@Claimor89]

Hola Javier, quiero comprar una cinta para correr, tienes algún cupón descuento para fitness digital? Gracias de antemano

[@leonellopez8244]

Un genio sos, me gustó la motivación que le metes.

[@Jouse01]

Que calenton, he hecho los dos videos.... gracias...

[@andresg.c1812]

Muchas gracias Javier!!! Eres muy grande... 😬😬😬 Empiezas muy a saco... yo necesito calentar un pelín...😄

[@AlexRunnerok]

esta muy bien tengo que hacerlo en seguida nada mas que mi consulta seria si es que se puede hacer mas tiempo de descanso entres serio y serie

[@yiyodani3688]

Hola Javier, muy bueno ejercicios.. los hice los dos videos juntos una tras otra jaja.. brutal, esas tijeras😂😂..

[@antoniosoria728]

Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias

[@saadvlogs125]

Primero entrenamiento segundo core tercero cardio

[@enriquearrieta222]

Hola Javier!! Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? Entreno también 6 días a la semana con mi club de running. Saludos

[@antoniogarcianavarro9858]

Muy buen entreno crack Aquí estamos contigo 💪👍

[@jaumecastellvi8153]

Grande Javierin!!! Ahi estamos delante del portatil dandole caña💪🏻💪🏻

[@mikasureda]

Estoy reventado, vamossss

[@aleyra06]

Joder que grande eres. Muchas gracias Javi.

[@j.vivanco1020]

Esto se hace antes o después de correr ?

[@cristopherjofre2447]

Estos ejercicios trabajan mucho en elos abdomens??

[@joseromero-uk6yi]

Javi exelente video ,recomiendas uso de compex o más rodillo?

[@JavierOrdieres]

Ambos son excelentes!

[@pepo39a]

Hola, cuánto tiempo es es de trabajo y descanso?

[@mercefernandez5917]

Buenísima casi la palmo 👏👏👏😂😂😂

[@raulamigomartinez3862]

Grande Javierin

[@mariarosacervantesfigueroa3953]

María Rosa isela Cervantes Figueroa buen video

[@danielanteloneira4371]

Cuantos dias a la semana recomiendas hacer core para correr ?

[@Soco_Gaston]

Que buena rutina diosss

[@josemi-uu3po]

Javi sebpuede hacer 3 veces todo? 2 me parece poco

[@santyproHD]

Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .

[@jaquelinruiz4165]

Verónica Jaqueline Ruiz Ruvalcaba Cecytej 8 Ixtlahuacan del Rio

[@juanvi753]

como decimos por mi tierra.......FEINA FETA!!!(trabajo hecho)

[@sercamblor]

Cariño, aprovechamos la cuarentena para limpiar y ordenar la casa? No puedo... Tengo que grabar 10 videos al día. Jajajajaja #crack

[@antuanetmore6129]

Cuamtas veces a la semana puedo hacer.yo estoy aqui porqur me dan flatos cuando corro....

[@CarlosRamirez-ep1mh]

A mi me duele la espalda cuando corro

[@nataliarincon3041]

A mi un Dr me dijo que por lo menos 6 veces debo hacer haha obviamente hay diferentes ejercicios y enfoques

[@jesusarroyovilla2981]

Bravo Javier, gracias y hasta mañana

[@juanberlangacampos9380]

Javi... pq se llama este también día 1? Hay otro con el mismo nombre no? o me he liado??? Un abrazo y gracias por todo... te seguimos desde el SUR

[@JavierOrdieres]

Porque hay días que debemos hacer 2 rutinas! He subido a instagram, Facebook y KZbin el calendario de entrenamiento! 😃🔥🏋️‍♀️

[@juanberlangacampos9380]

@@JavierOrdieres Lo tengo... Gracias Javi... y mucho animo !!

[@juanberlangacampos9380]

Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..

[@antoniomartingarvin4952]

Javi cualquier cosa con tal de no limpiar jeje ,eres muy grande u gracias por todo

[@JavierOrdieres]

Hay que darle lija a ese CORE!!

[@perci5375]

😍😍👏👏👏👏👏

[@yvettegarcia9036]

Irma Yvette Garcia Plascencia Cecyte 08 Ixtlahuacan Del Rio

[@JhonnyBeatz]

Una preguntita bro, cuanto tiempo se empieza a notar los cambios?

[@rayanuser000]

En unos meses pero nunca hay que parar de realizarlo

[@danielaalemancosta7497]

Se te queda el abdomen plano?

[@joseantoniososanaranjo613]

❤

[@egdu7722]

Gracias Javi a pinchuuuu

[@angiozar]

Primer entrenamiento de Core completado. Vamos a por el entrenamiento de piernas!!💪💪💪

[@macsand3800]

Ehhhh.. dando lija finaaaaa

[@estefaniasuarezsanchez]

#ultimodesafio 🤙