RUTINA DE HOMBRO PECHO Y BICEPS CON MI COACH (Lunes) gymtopz

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Gym Topz

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Күн бұрын

Пікірлер: 276
@EduardoSanchez-ct5sd
@EduardoSanchez-ct5sd 3 жыл бұрын
3 sets 10 reps ( Calentamiento ) 4 ejercicios: A. Movimiento Mancuerna liviana. B. Facepull C. Elevacion lateral liviano D. Press militar Cable lateral raise 2 sets 20 reps/Fallo 1 min descanso Press militar smith nuca 2 sets 12/15 reps 1 min descanso Press máquina 2 sets 15/fallo 1 min descanso Cruce polea 4 sets 15 reps Press inclinado 1 set Fallo Elevaciones frontales tumbado 3 sets 15 seg descanso Hammer curls 1 set 20 reps Cable curls 4 sets 12 reps
@hermesalexandercisnerosriv7216
@hermesalexandercisnerosriv7216 Жыл бұрын
las rutinas son bestilaes de verdad, ya noto el cambio fisico en mi, gracias por sus videos que me guian, una pregunta.... que cancio es la que suena durante el ejercicio de polea cruzada?
@mezazar7023
@mezazar7023 3 жыл бұрын
Yo motivandome en el gym, escuchando los gritos del maestro Emilio y la motivación del Couch 💪💪💪💪 más vídeos como estos Profe!!!
@ViperFJLR
@ViperFJLR 3 жыл бұрын
quien es ese dandole "no me gusta" ?.... debe ser el atleta del año. Gymtopz sigan publicando estas brutales rutinas.
@danielesmarketing
@danielesmarketing 3 жыл бұрын
La verdad siempre me he preguntado si generan un beneficio con ello jaja
@henrycolmenarez3673
@henrycolmenarez3673 2 жыл бұрын
Nqnnq nn waaaqaqqaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqaaaaaaaaaqqaaaaaaqqaaaaqqqaaaqaqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq111qqq111a11q1q1q1qq1qqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
@franciscoferreyra4538
@franciscoferreyra4538 2 жыл бұрын
Kuno 🤣🤣🤣🤣🤣
@MiicHooo1
@MiicHooo1 3 жыл бұрын
Fallo,fallo, fallo. A romperla mañana!! Grande Emilio 💪🏻💪🏻🔥
@aspersalasbarbeiro8899
@aspersalasbarbeiro8899 Жыл бұрын
Ves entrenar a emilio y su coach dandolo todo en cada serie, cada repeticion hasta el fallo y es un subidon brutal, que energia transmites amigo, gracias por tanto, un abrazo
@pichu353
@pichu353 3 жыл бұрын
sigo tus rutinas desde hace 2 meses y he visto un cambio impresionante 💪💪💪💪
@ignaciowolvertrainer
@ignaciowolvertrainer 3 жыл бұрын
Lo más hermoso que he visto, genial poder verte entrenar Emilio, junto a tu coach, sigue así, eres un inspirador 💪💪
@luiscandia7456
@luiscandia7456 3 жыл бұрын
Cada vez que me llega una notificación de gym topz me emociono.. está rutina está brutal , grande emilio, eres mi inspiración!!
@feydeevillar3678
@feydeevillar3678 9 ай бұрын
Que maravilloso gracias por darnos herramienta para mejorar nuestras rutinas y hacer los entrenamientos más efectivo, quiero saber dónde está ubicado este gimnasio gracias
@bryanrivas7019
@bryanrivas7019 3 жыл бұрын
TREMENDA RUTINA 🤯 WOW ese si es un coach! Sigue adelante emilio saludos desde california
@alexareche4106
@alexareche4106 3 жыл бұрын
REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴 PRESENTE 💝 Y VIENDO ESOS DOS MONTRO!!!!muchas bendiciones
@jpvargas7458
@jpvargas7458 3 жыл бұрын
Más videos así Emilio, te felicito por tu contenido y mostrarnos tu rutina con tu coach que inspira entrenar y dejarlo todo ya quisiera tener un amigo como Omar jajaja saludos cracks
@ricardocortelezzi1911
@ricardocortelezzi1911 2 жыл бұрын
Excelente video!!!! Gracias por motivarnos a buscar la mejor versión de cada uno de nosotros!!! Esa rutina está demoledora!!! 💪💪💪 Exitos y bendiciones para todo el equipo de gymtopz, el mejor de todas las redes sociales!!!!! 😁😁😁👍👍👍
@edgarmorales6383
@edgarmorales6383 3 жыл бұрын
Que rutina mas brutal para salir chillando literal del gym 🔥🔥🔥🔥🔥 mis respetos para ti Emilio y para tu coach 💪💪💪
@mariajosefranqui4005
@mariajosefranqui4005 3 жыл бұрын
Me encantas Emilio! Hoy aprendí algo nuevo, fallo muscular es una cosa, fallo mental es más grave 🤭💪
@UlisesHigareda
@UlisesHigareda 3 жыл бұрын
Qué consejos tan sabios tiene el couch. Sentí la pedrada con el fallo mental, no lo había visto así. 🤔 Gracias Emilio. Saludos
@stalinjavierpepin2391
@stalinjavierpepin2391 3 жыл бұрын
Eres el mejor hombre gracias por tanto y gratis Dios siga bendiciendote 🙌🙌🙌
@ferrandrums
@ferrandrums 3 жыл бұрын
Increíble rutina, una vez más superación y motivación para todos nosotros, sois enormes!!!
@franciscoferreyra4538
@franciscoferreyra4538 2 жыл бұрын
Genio de los genios, con tus rutinas la verdad que fui notando el cambio físico! Y es verdad el fallo es solo muscular, no mental! Siempre positivo, así se logran las cosas! Una lástima no poder comprar tu guía de alimentación para aumentar masa muscular 😞! Pero bueno algún día la podré conseguir 💪🏾💪🏾
@nandycolon8098
@nandycolon8098 2 жыл бұрын
Muy buen video ,este es el tipo de video que me gusta ver ,donde demuestra el trabajo que pasa uno para obtener un buen fisico, donde tienes el verdadero apoyo de un intructor, definitivamente exelente video ,me sirve de muy buena motivation. Exito.
@jedayreturn4318
@jedayreturn4318 3 жыл бұрын
Que gran entreno Emilio!!!! Que suerte de tener un coach y amigo a tu lado para rebentar esos entrenos!!! Saludos desde España.
@osohanso259
@osohanso259 3 жыл бұрын
Qué tal, como opinión me gustaría que pusieran o agregarán las series y repeticiones entre el vídeo o aparte como listado 😁 gracias muy buena rutina quedas cagado literalmente ablandó
@samuelmedina7955
@samuelmedina7955 3 жыл бұрын
Sería de mucha ayuda
@osohanso259
@osohanso259 3 жыл бұрын
@@samuelmedina7955 si el listado creo yo sería una buena opcion.Yo me hice de uno mas porque es una rutina larga y sino te puedes perder.Saludos
@astro-mega-virtual
@astro-mega-virtual 3 жыл бұрын
De lujo y matadora, para hacerla como en el video es necesario si o si a alguien a tu lado motivándote. excelente desde Venezuela.👍👍
@debybiborita8.144
@debybiborita8.144 9 ай бұрын
Ese instructor eeeeee ave María en la primera rutina me desmallo y ni ala primera llego 😂😂😂😂😂 madre mía de verdad ❤❤❤❤❤
@Carlos-ew2pz
@Carlos-ew2pz 3 жыл бұрын
Tremendo, ahora videos de +20 min 🤯🤩
@davidsanchez6261
@davidsanchez6261 3 жыл бұрын
Esa rutina me motiva a pasar al siguiente nivel , ya quiero entrenar!!! 👊🏼
@terelopez4829
@terelopez4829 3 жыл бұрын
Hoy estuve a punto de faltar al gimnasio, y al mirar éste video con sus rutinas, dije: oh vas ò vas!!!! Jajaja 😂 grandes coach! Saludos Emilio 😎
@josepedraza2310
@josepedraza2310 3 жыл бұрын
Brutal Mark lo das todo y te concentras en el músculo como debe ser y tu Emilio la imagen de su profesionalidad
@alonsoramosperez3183
@alonsoramosperez3183 2 жыл бұрын
Brutal la rutina.Emilio.Muchas gracias desde Málaga,España.
@jhuliosjesusguevarahuaman3690
@jhuliosjesusguevarahuaman3690 Жыл бұрын
la mejor motivacion me ah cambaiado la vida gracias y exitos y seguir dandole con todoo
@hernanfitnessarg3964
@hernanfitnessarg3964 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥impresionante Emilio! La diferencia que hay de estar en buenas manos es increíble! Muy bueno el video y dejarnos ver la Real diferencia entre la exigencia de uno mismo con la de un entrenador personal! Abrazo Emilio y Omar desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪💪🔥🔥
@juliohernandez8773
@juliohernandez8773 3 жыл бұрын
Emilio siempre subiendo rutinas increíbles que motivan a seguir logrando la mejor versión de nosotros mismos 😎😎❤ grande Emilio
@ivanskate4life1
@ivanskate4life1 3 жыл бұрын
😂 😂 😂
@GymTopz
@GymTopz 3 жыл бұрын
Abrazos Julio
@fannyzatarain9135
@fannyzatarain9135 3 жыл бұрын
Que motivación verte entrenar Emilio excelente todo lo que haces
@lourdesbrizuela7001
@lourdesbrizuela7001 2 жыл бұрын
Holaaa Omar!!!! Yo entreno a full!!! Tengo mis rutinas!!!! JAMAS charlo con nadie cuando estoy trabajando Como tu dices!!!!! Hay q estar concentrado!!!! Para perder el TIEMPO !!! No vallas al gimn!!!! 💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏desde argentina tengo saludo!!! Voy hacer tu rutina!!!! Me encanta tener musculos aunque sea mujer!!! 💪💪💪💪
@alejandracruz1668
@alejandracruz1668 3 жыл бұрын
Me encantan sus sus rutinas soy su fans, hago todas en la semana, saludos desde Sinaloa Mexico. 👊
@matiasramirez4084
@matiasramirez4084 3 жыл бұрын
Tremendo videoo!!!! Y tremendo nivel de entrenamiento eres motivacion pura emilio gracias por tu energia💪
@gamalielcampos5752
@gamalielcampos5752 3 жыл бұрын
Esperaba con ansias la rutina tío emilio
@gymtentacion3246
@gymtentacion3246 3 жыл бұрын
Literal termine tirado en el piso sin poder moverme jajajaja pero no hay excusa 🔥🔥🔥una de las mejores rutinas sin duda!!!!! Gracias Emilio por sacar lo mejor de cada uno de nosotros 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@alfredoancheyta932
@alfredoancheyta932 3 жыл бұрын
Este es el mejor canal, todos los demás que muestran rutinas son nacos, quitándose la playera. sigue así Emilio. Grande
@angelestrada8311
@angelestrada8311 2 жыл бұрын
Más vídeos así Emilio, eres el jefe!!
@danielamador9393
@danielamador9393 5 ай бұрын
Hermano que completos están tus videos me encanta como enseñas la técnica correcta ese es tu sello saludos
@abrahelaguilar7886
@abrahelaguilar7886 3 жыл бұрын
Woowww ese coach si que es bueno y exigente!! Son los que mejor te hacen crecer
@Camilo71able
@Camilo71able 3 жыл бұрын
IMPRESIONANTE!! Tremenda rutina, Emilio. Amo las exclamaciones modo bestia on....jajaja
@danielardiles9368
@danielardiles9368 3 жыл бұрын
Ese Emilio entrenando con Rocky. Buenísimo el entreno y la filosofía de trabajo. Saludos
@oinerrodriguez3309
@oinerrodriguez3309 3 жыл бұрын
Wow 99 like 0 dislike que nivel!!! Calidad video calidad rutina motivación al limite!!
@luisfernandorueda9924
@luisfernandorueda9924 3 жыл бұрын
Super excelente Emilio muy buena esa Rutina con el profe 👍💪💪💪
@rolmanperez3775
@rolmanperez3775 Жыл бұрын
Estos dos no juegan carrito con esas rutinas hermanos venezolanos, mis respetos sigan asi...
@gladysrominavillafuerterie6696
@gladysrominavillafuerterie6696 3 жыл бұрын
Ecuador presente para mañana iniciar semana 🔥👌
@stalinjavierpepin2391
@stalinjavierpepin2391 3 жыл бұрын
Ame esta rutina de por Dios bro que sea asi todas las semanas bendiciones 💪💪🙌🙌
@maldonadogalindocristian7549
@maldonadogalindocristian7549 3 жыл бұрын
Awebo está rutina si estuvo con Webos , mis respetos al fallo que chingones !!!
@erickcorona8758
@erickcorona8758 2 жыл бұрын
Tus rutinas son las mejores, lo único que me falta es saber el nombre de la música que pones de fondo para escucharlas mientras entreno gracias
@JosePerez-zr3fk
@JosePerez-zr3fk 3 жыл бұрын
Son los mejores la mejor combinación brutal el entreno de hoy lo acabo de hacer muchas gracias Emilio y papa de los helados omar
@ronaldmaldonado1209
@ronaldmaldonado1209 2 жыл бұрын
Gracias gym tops las mejores rutinas 💪
@algunserhumano5698
@algunserhumano5698 3 жыл бұрын
Emilio con todo el respeto que te mereces tanto como persona como deportista. El segundo ejercicio es para trapecio ya que dejas los brazos a 90° y de ahi para arriba asume toda la responsabilidad los trapecios y el serrato. Para que asumieran toda la carga los deltoides tendrías que bajar los codos lo mas abajo posible y subirlo hasta los 90°.
@jamz6922
@jamz6922 3 жыл бұрын
*segundo y tercer ejercicio
@algunserhumano5698
@algunserhumano5698 3 жыл бұрын
@@jamz6922 es verdad también
@cumpletusueno
@cumpletusueno 9 ай бұрын
Acabo de llegar del gym veo este video y me dan ganas de volver
@tomasteh2ocg741
@tomasteh2ocg741 3 жыл бұрын
Estuvo brutal, ya estamos ansiosos por la de mañana, esto se viene bueno 👍
@felixsandler1127
@felixsandler1127 3 жыл бұрын
Impactante emilio! Seguimos con poder!
@manuelilarrazamedina76
@manuelilarrazamedina76 3 жыл бұрын
Joder Emilio, da gusto verte entrenar, grande bro y continua así 💪
@JoseGutierrez-dr3pf
@JoseGutierrez-dr3pf 3 жыл бұрын
Emilio todo un crack 🔝💪🏻 gracias por las rutinas 🔥
@rafaelgarcia1908
@rafaelgarcia1908 3 жыл бұрын
Una pasada como todas las que subes amigo 💪😉💪
@VictorFernandez-dd8br
@VictorFernandez-dd8br 3 жыл бұрын
Wow, tremenda rutina, Emilio. A darle con toda, brahs 🦍
@CarlosPena-fl4rj
@CarlosPena-fl4rj 3 жыл бұрын
Grande Emilio. Eso estuvo brutal pero modo bestia.
@socratesisaac2989
@socratesisaac2989 9 ай бұрын
el que tenga miedo de morir que no nazca... muy buena rutina...
@j.cesartrujillo7052
@j.cesartrujillo7052 3 жыл бұрын
Excelente rutina, saludos desde San Miguel de Allende guanajuato México
@horwinbetancourt5416
@horwinbetancourt5416 3 жыл бұрын
El verdadero fallo muscular 🙆🏽‍♂️ que motivación 🙌🏾💪🏾
@EduardoDominguez-k8n
@EduardoDominguez-k8n Жыл бұрын
Broder esa rutina está descomunal me sentí Hulk 🇨🇺👈💪
@aaronalban4658
@aaronalban4658 3 жыл бұрын
BRUTAL!!!!!!!!! ... saludos Emilio 💪
@josemiguelignaciojofrearri6082
@josemiguelignaciojofrearri6082 2 жыл бұрын
woohhh que motivador el video bravo!!!
@saborio9340
@saborio9340 3 жыл бұрын
VAMOOOOS 💪🏽💥 Grande Emilio!! ❤
@mayralovos754
@mayralovos754 3 жыл бұрын
De las mejores rutina de muerte me encantó 💪🏽🙌🏽
@juansamuelmartinez129
@juansamuelmartinez129 Жыл бұрын
Definitivamente se siente como q estás ahí gracias .
@amirasalazarify
@amirasalazarify 3 жыл бұрын
Me fascino de pana q brutal …❤️
@eusebiosuarez3972
@eusebiosuarez3972 2 жыл бұрын
Eres un excelente profesionales. Y porque en el minuto 21 hiciste ese ejercicio?
@gustavomerlo5913
@gustavomerlo5913 3 жыл бұрын
Ahora siiii Emilio! Acá re vemos transpirar la camiseta jajaja
@orlanvega2653
@orlanvega2653 3 жыл бұрын
Jjajaja que duro ese coach🔥 tenía a Emilio sudando frío😂 clase maquinas los dos!
@jkingking2633
@jkingking2633 3 жыл бұрын
Me sentí entrenador hoy ya Emilio y el entrenador mis respetos a los dos
@raigerts.06
@raigerts.06 3 жыл бұрын
ESTA SE VIENE CÓN TODO ASI QUÉ AH METERLE CÓN TODO SIN PARAR HASTA PODER CONSEGUIR MI SUEÑO , SALUDOS Y BENDICIONES PROFE EMILIO 😉👊🏻❤🇲🇽
@JessicaGonzalez-mp9xz
@JessicaGonzalez-mp9xz 3 жыл бұрын
Excelente Emilio, eres lo maximo
@88gads
@88gads 3 жыл бұрын
Genioooosssss! son lo más!
@reinafernandez6948
@reinafernandez6948 7 ай бұрын
Wow me encanto excelente 👍
@Y_AlienJustice2O99
@Y_AlienJustice2O99 8 ай бұрын
Al entrenador se le ve el orgullo por el pana emilio
@Cubausamiami
@Cubausamiami 3 жыл бұрын
Bestiales esas rutinas !!!!
@diegoramos6800
@diegoramos6800 3 жыл бұрын
Qué envidia de la buena!! EXCELENTE
@martinaraujo7968
@martinaraujo7968 Жыл бұрын
Brutal hermano me canse con solo verlos entrenar
@karlagomez7560
@karlagomez7560 2 жыл бұрын
me encanto esa rutina!
@vidasunol8446
@vidasunol8446 3 жыл бұрын
Tú tienes alguna guía de ejercicios ya planificado como las de nutrición ????
@androussamaelreal6685
@androussamaelreal6685 3 жыл бұрын
El Coach es un Toro🙌✨
@manuelmaesetorrers9776
@manuelmaesetorrers9776 3 жыл бұрын
Esta rutina es candela pura
@thelucianote
@thelucianote Жыл бұрын
Inspiran amigos , siempre con todo 💪🏻
@leninstalingamezlopez3095
@leninstalingamezlopez3095 3 жыл бұрын
Ese entrenador parece caraqueño o de Miranda por como habla... que buen video!.💥🏋️‍♂️
@maickluis6237
@maickluis6237 3 жыл бұрын
Perrona ansioso por hacerla mañana
@diegoroque397
@diegoroque397 3 жыл бұрын
Están chingon@s esas rutinas 👍
@leandroparras6762
@leandroparras6762 3 жыл бұрын
Tremeeeeeeeenda rutina emilioooooo!!!
@isaacdiestrogomez
@isaacdiestrogomez 3 жыл бұрын
Brutal ya estoy deseando hacerlo mañana
@silviomartinez3108
@silviomartinez3108 3 жыл бұрын
Hola..Saludos desde Argentina!!! Para que sirve el "fallo" muscular
@nicolasjavier7121
@nicolasjavier7121 3 жыл бұрын
El Mejor ..así boy yo detrás demi sueño
@rubenarmandoyoresegurrola2784
@rubenarmandoyoresegurrola2784 3 жыл бұрын
Wuuu a verlo de una pa mañana activo
@rennyalmeida4624
@rennyalmeida4624 3 жыл бұрын
A darlo todo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaa , gracias emilio .
@cesarmendez543
@cesarmendez543 3 жыл бұрын
Hoy la vamos a romper. Gracias tío emilio 💪😎
@oscarangulocr
@oscarangulocr 3 жыл бұрын
GRANDES... ése Coach waw!!
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