RUTINA DE HOMBRO PECHO Y BICEPS CON MI COACH (Lunes) gymtopz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: bornsupps.com/...
GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: bornsupps.com/...
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PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Esta semana van a hacer las rutinas que estoy haciendo actualmente. Es un split nuevo y diferente para mi también asi que todos vamos a cambiar la jugada juntos. Todo guiado por mi preparador de competencias y coach OMAR EDUARDO! VAMOS CON TODO
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) www.instagram....
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#Gymtopz #Gym #Workout #hombro #pech #biceps

[@EduardoSanchez-ct5sd]

3 sets 10 reps ( Calentamiento ) 4 ejercicios: A. Movimiento Mancuerna liviana. B. Facepull C. Elevacion lateral liviano D. Press militar Cable lateral raise 2 sets 20 reps/Fallo 1 min descanso Press militar smith nuca 2 sets 12/15 reps 1 min descanso Press máquina 2 sets 15/fallo 1 min descanso Cruce polea 4 sets 15 reps Press inclinado 1 set Fallo Elevaciones frontales tumbado 3 sets 15 seg descanso Hammer curls 1 set 20 reps Cable curls 4 sets 12 reps

[@hermesalexandercisnerosriv7216]

las rutinas son bestilaes de verdad, ya noto el cambio fisico en mi, gracias por sus videos que me guian, una pregunta.... que cancio es la que suena durante el ejercicio de polea cruzada?

[@mezazar7023]

Yo motivandome en el gym, escuchando los gritos del maestro Emilio y la motivación del Couch 💪💪💪💪 más vídeos como estos Profe!!!

[@MiicHooo1]

Fallo,fallo, fallo. A romperla mañana!! Grande Emilio 💪🏻💪🏻🔥

[@aspersalasbarbeiro8899]

Ves entrenar a emilio y su coach dandolo todo en cada serie, cada repeticion hasta el fallo y es un subidon brutal, que energia transmites amigo, gracias por tanto, un abrazo

[@pichu353]

sigo tus rutinas desde hace 2 meses y he visto un cambio impresionante 💪💪💪💪

[@feydeevillar3678]

Que maravilloso gracias por darnos herramienta para mejorar nuestras rutinas y hacer los entrenamientos más efectivo, quiero saber dónde está ubicado este gimnasio gracias

[@ViperFJLR]

quien es ese dandole "no me gusta" ?.... debe ser el atleta del año. Gymtopz sigan publicando estas brutales rutinas.

[@danielesmarketing]

La verdad siempre me he preguntado si generan un beneficio con ello jaja

[@henrycolmenarez3673]

Nqnnq nn waaaqaqqaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqaaaaaaaaaqqaaaaaaqqaaaaqqqaaaqaqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq111qqq111a11q1q1q1qq1qqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

[@franciscoferreyra4538]

Kuno 🤣🤣🤣🤣🤣

[@ignaciowolvertrainer]

Lo más hermoso que he visto, genial poder verte entrenar Emilio, junto a tu coach, sigue así, eres un inspirador 💪💪

[@bryanrivas7019]

TREMENDA RUTINA 🤯 WOW ese si es un coach! Sigue adelante emilio saludos desde california

[@alexareche4106]

REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴 PRESENTE 💝 Y VIENDO ESOS DOS MONTRO!!!!muchas bendiciones

[@jpvargas7458]

Más videos así Emilio, te felicito por tu contenido y mostrarnos tu rutina con tu coach que inspira entrenar y dejarlo todo ya quisiera tener un amigo como Omar jajaja saludos cracks

[@ricardocortelezzi1911]

Excelente video!!!! Gracias por motivarnos a buscar la mejor versión de cada uno de nosotros!!! Esa rutina está demoledora!!! 💪💪💪 Exitos y bendiciones para todo el equipo de gymtopz, el mejor de todas las redes sociales!!!!! 😁😁😁👍👍👍

[@edgarmorales6383]

Que rutina mas brutal para salir chillando literal del gym 🔥🔥🔥🔥🔥 mis respetos para ti Emilio y para tu coach 💪💪💪

[@luiscandia7456]

Cada vez que me llega una notificación de gym topz me emociono.. está rutina está brutal , grande emilio, eres mi inspiración!!

[@ferrandrums]

Increíble rutina, una vez más superación y motivación para todos nosotros, sois enormes!!!

[@mariajosefranqui4005]

Me encantas Emilio! Hoy aprendí algo nuevo, fallo muscular es una cosa, fallo mental es más grave 🤭💪

[@stalinjavierpepin2391]

Eres el mejor hombre gracias por tanto y gratis Dios siga bendiciendote 🙌🙌🙌

[@nandycolon8098]

Muy buen video ,este es el tipo de video que me gusta ver ,donde demuestra el trabajo que pasa uno para obtener un buen fisico, donde tienes el verdadero apoyo de un intructor, definitivamente exelente video ,me sirve de muy buena motivation. Exito.

[@osohanso259]

Qué tal, como opinión me gustaría que pusieran o agregarán las series y repeticiones entre el vídeo o aparte como listado 😁 gracias muy buena rutina quedas cagado literalmente ablandó

[@samuelmedina7955]

Sería de mucha ayuda

[@osohanso259]

@@samuelmedina7955 si el listado creo yo sería una buena opcion.Yo me hice de uno mas porque es una rutina larga y sino te puedes perder.Saludos

[@astro-mega-virtual]

De lujo y matadora, para hacerla como en el video es necesario si o si a alguien a tu lado motivándote. excelente desde Venezuela.👍👍

[@Carlos-ew2pz]

Tremendo, ahora videos de +20 min 🤯🤩

[@davidsanchez6261]

Esa rutina me motiva a pasar al siguiente nivel , ya quiero entrenar!!! 👊🏼

[@UlisesHigareda]

Qué consejos tan sabios tiene el couch. Sentí la pedrada con el fallo mental, no lo había visto así. 🤔 Gracias Emilio. Saludos

[@jedayreturn4318]

Que gran entreno Emilio!!!! Que suerte de tener un coach y amigo a tu lado para rebentar esos entrenos!!! Saludos desde España.

[@franciscoferreyra4538]

Genio de los genios, con tus rutinas la verdad que fui notando el cambio físico! Y es verdad el fallo es solo muscular, no mental! Siempre positivo, así se logran las cosas! Una lástima no poder comprar tu guía de alimentación para aumentar masa muscular 😞! Pero bueno algún día la podré conseguir 💪🏾💪🏾

[@alonsoramosperez3183]

Brutal la rutina.Emilio.Muchas gracias desde Málaga,España.

[@josepedraza2310]

Brutal Mark lo das todo y te concentras en el músculo como debe ser y tu Emilio la imagen de su profesionalidad

[@debybiborita8.144]

Ese instructor eeeeee ave María en la primera rutina me desmallo y ni ala primera llego 😂😂😂😂😂 madre mía de verdad ❤❤❤❤❤

[@jhuliosjesusguevarahuaman3690]

la mejor motivacion me ah cambaiado la vida gracias y exitos y seguir dandole con todoo

[@gamalielcampos5752]

Esperaba con ansias la rutina tío emilio

[@fannyzatarain9135]

Que motivación verte entrenar Emilio excelente todo lo que haces

[@matiasramirez4084]

Tremendo videoo!!!! Y tremendo nivel de entrenamiento eres motivacion pura emilio gracias por tu energia💪

[@terelopez4829]

Hoy estuve a punto de faltar al gimnasio, y al mirar éste video con sus rutinas, dije: oh vas ò vas!!!! Jajaja 😂 grandes coach! Saludos Emilio 😎

[@danielamador9393]

Hermano que completos están tus videos me encanta como enseñas la técnica correcta ese es tu sello saludos

[@angelestrada8311]

Más vídeos así Emilio, eres el jefe!!

[@alejandracruz1668]

Me encantan sus sus rutinas soy su fans, hago todas en la semana, saludos desde Sinaloa Mexico. 👊

[@hernanfitnessarg3964]

🔥🔥🔥impresionante Emilio! La diferencia que hay de estar en buenas manos es increíble! Muy bueno el video y dejarnos ver la Real diferencia entre la exigencia de uno mismo con la de un entrenador personal! Abrazo Emilio y Omar desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪💪🔥🔥

[@abrahelaguilar7886]

Woowww ese coach si que es bueno y exigente!! Son los que mejor te hacen crecer

[@gladysrominavillafuerterie6696]

Ecuador presente para mañana iniciar semana 🔥👌

[@JosePerez-zr3fk]

Son los mejores la mejor combinación brutal el entreno de hoy lo acabo de hacer muchas gracias Emilio y papa de los helados omar

[@rolmanperez3775]

Estos dos no juegan carrito con esas rutinas hermanos venezolanos, mis respetos sigan asi...

[@algunserhumano5698]

Emilio con todo el respeto que te mereces tanto como persona como deportista. El segundo ejercicio es para trapecio ya que dejas los brazos a 90° y de ahi para arriba asume toda la responsabilidad los trapecios y el serrato. Para que asumieran toda la carga los deltoides tendrías que bajar los codos lo mas abajo posible y subirlo hasta los 90°.

[@jamz6922]

*segundo y tercer ejercicio

[@algunserhumano5698]

@@jamz6922 es verdad también

[@ronaldmaldonado1209]

Gracias gym tops las mejores rutinas 💪

[@cumpletusueno]

Acabo de llegar del gym veo este video y me dan ganas de volver

[@erickcorona8758]

Tus rutinas son las mejores, lo único que me falta es saber el nombre de la música que pones de fondo para escucharlas mientras entreno gracias

[@rafaelgarcia1908]

Una pasada como todas las que subes amigo 💪😉💪

[@Camilo71able]

IMPRESIONANTE!! Tremenda rutina, Emilio. Amo las exclamaciones modo bestia on....jajaja

[@luisfernandorueda9924]

Super excelente Emilio muy buena esa Rutina con el profe 👍💪💪💪

[@tomasteh2ocg741]

Estuvo brutal, ya estamos ansiosos por la de mañana, esto se viene bueno 👍

[@stalinjavierpepin2391]

Ame esta rutina de por Dios bro que sea asi todas las semanas bendiciones 💪💪🙌🙌

[@felixsandler1127]

Impactante emilio! Seguimos con poder!

[@alfredoancheyta932]

Este es el mejor canal, todos los demás que muestran rutinas son nacos, quitándose la playera. sigue así Emilio. Grande

[@aaronalban4658]

BRUTAL!!!!!!!!! ... saludos Emilio 💪

[@socratesisaac2989]

el que tenga miedo de morir que no nazca... muy buena rutina...

[@lourdesbrizuela7001]

Holaaa Omar!!!! Yo entreno a full!!! Tengo mis rutinas!!!! JAMAS charlo con nadie cuando estoy trabajando Como tu dices!!!!! Hay q estar concentrado!!!! Para perder el TIEMPO !!! No vallas al gimn!!!! 💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏desde argentina tengo saludo!!! Voy hacer tu rutina!!!! Me encanta tener musculos aunque sea mujer!!! 💪💪💪💪

[@JessicaGonzalez-mp9xz]

Excelente Emilio, eres lo maximo

[@juansamuelmartinez129]

Definitivamente se siente como q estás ahí gracias .

[@j.cesartrujillo7052]

Excelente rutina, saludos desde San Miguel de Allende guanajuato México

[@oinerrodriguez3309]

Wow 99 like 0 dislike que nivel!!! Calidad video calidad rutina motivación al limite!!

[@lucasgarnica8187]

Muy buenas tus rutinas Emilio!!! De qué material son las muñequera que usas?

[@josemiguelignaciojofrearri6082]

woohhh que motivador el video bravo!!!

[@danielardiles9368]

Ese Emilio entrenando con Rocky. Buenísimo el entreno y la filosofía de trabajo. Saludos

[@maldonadogalindocristian7549]

Awebo está rutina si estuvo con Webos , mis respetos al fallo que chingones !!!

[@JoseGutierrez-dr3pf]

Emilio todo un crack 🔝💪🏻 gracias por las rutinas 🔥

[@eusebiosuarez3972]

Eres un excelente profesionales. Y porque en el minuto 21 hiciste ese ejercicio?

[@gymtentacion3246]

Literal termine tirado en el piso sin poder moverme jajajaja pero no hay excusa 🔥🔥🔥una de las mejores rutinas sin duda!!!!! Gracias Emilio por sacar lo mejor de cada uno de nosotros 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@maickluis6237]

Perrona ansioso por hacerla mañana

[@dragonblanco3316]

Hola, me encantan tus rutinas broh y tengo una pregunta. Se puede llegar al fallo el mismo músculo varias veces en el mismo entrenamiento, o sea, sería recomendable?

[@erickpineda8067]

Emilio, saludos, que de cierto hay en que uno no debe meter mas peso del que puede cargar? Que hay que dominar primero el peso que se pueda soportar y despues que lo domines ahi si aumentas. Que dices de eso?

[@diegoramos6800]

Qué envidia de la buena!! EXCELENTE

[@silviomartinez3108]

Hola..Saludos desde Argentina!!! Para que sirve el "fallo" muscular

[@vidasunol8446]

Tú tienes alguna guía de ejercicios ya planificado como las de nutrición ????

[@CarlosPena-fl4rj]

Grande Emilio. Eso estuvo brutal pero modo bestia.

[@manuelmaesetorrers9776]

Esta rutina es candela pura

[@isaacdiestrogomez]

Brutal ya estoy deseando hacerlo mañana

[@88gads]

Genioooosssss! son lo más!

[@diegoroque397]

Están chingon@s esas rutinas 👍

[@cesarcastro5831]

De verdad que duro entrenas y tienes un muy buen guía saludos

[@manuelilarrazamedina76]

Joder Emilio, da gusto verte entrenar, grande bro y continua así 💪

[@karlagomez7560]

me encanto esa rutina!

[@VictorFernandez-dd8br]

Wow, tremenda rutina, Emilio. A darle con toda, brahs 🦍

[@mayralovos754]

De las mejores rutina de muerte me encantó 💪🏽🙌🏽

[@jkingking2633]

Me sentí entrenador hoy ya Emilio y el entrenador mis respetos a los dos

[@reinafernandez6948]

Wow me encanto excelente 👍

[@leandroparras6762]

Tremeeeeeeeenda rutina emilioooooo!!!

[@alejandrasoto1456]

Desde denver. Co. Gracias por tus buenas rutinas.

[@juliohernandez8773]

Emilio siempre subiendo rutinas increíbles que motivan a seguir logrando la mejor versión de nosotros mismos 😎😎❤ grande Emilio

[@ivanskate4life1]

😂 😂 😂

[@GymTopz]

Abrazos Julio

[@saborio9340]

VAMOOOOS 💪🏽💥 Grande Emilio!! ❤

[@armandodegracia8287]

Una pregunta Antes de hacer todas las rutinas no haces algun tipo de cardio o solo calientas en las zonas que vas a trabajar

[@rubenarmandoyoresegurrola2784]

Wuuu a verlo de una pa mañana activo

[@EduardoDominguez-k8n]

Broder esa rutina está descomunal me sentí Hulk 🇨🇺👈💪

[@oscarangulocr]

GRANDES... ése Coach waw!!

[@nicolasjavier7121]

El Mejor ..así boy yo detrás demi sueño

[@gustavomerlo5913]

Ahora siiii Emilio! Acá re vemos transpirar la camiseta jajaja

[@diegoroque397]

Están chingonas esas rutinas 👍

[@Cubausamiami]

Bestiales esas rutinas !!!!

[@androussamaelreal6685]

El Coach es un Toro🙌✨

[@Y_AlienJustice2O99]

Al entrenador se le ve el orgullo por el pana emilio

[@rennyalmeida4624]

A darlo todo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaa , gracias emilio .

[@martinaraujo7968]

Brutal hermano me canse con solo verlos entrenar