3 sets 10 reps ( Calentamiento ) 4 ejercicios: A. Movimiento Mancuerna liviana. B. Facepull C. Elevacion lateral liviano D. Press militar Cable lateral raise 2 sets 20 reps/Fallo 1 min descanso Press militar smith nuca 2 sets 12/15 reps 1 min descanso Press máquina 2 sets 15/fallo 1 min descanso Cruce polea 4 sets 15 reps Press inclinado 1 set Fallo Elevaciones frontales tumbado 3 sets 15 seg descanso Hammer curls 1 set 20 reps Cable curls 4 sets 12 reps
@hermesalexandercisnerosriv7216 Жыл бұрын
las rutinas son bestilaes de verdad, ya noto el cambio fisico en mi, gracias por sus videos que me guian, una pregunta.... que cancio es la que suena durante el ejercicio de polea cruzada?
@mezazar70233 жыл бұрын
Yo motivandome en el gym, escuchando los gritos del maestro Emilio y la motivación del Couch 💪💪💪💪 más vídeos como estos Profe!!!
@ViperFJLR3 жыл бұрын
quien es ese dandole "no me gusta" ?.... debe ser el atleta del año. Gymtopz sigan publicando estas brutales rutinas.
@danielesmarketing3 жыл бұрын
La verdad siempre me he preguntado si generan un beneficio con ello jaja
@henrycolmenarez36732 жыл бұрын
Nqnnq nn waaaqaqqaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqaaaaaaaaaqqaaaaaaqqaaaaqqqaaaqaqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq111qqq111a11q1q1q1qq1qqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
@franciscoferreyra45382 жыл бұрын
Kuno 🤣🤣🤣🤣🤣
@MiicHooo13 жыл бұрын
Fallo,fallo, fallo. A romperla mañana!! Grande Emilio 💪🏻💪🏻🔥
@aspersalasbarbeiro8899 Жыл бұрын
Ves entrenar a emilio y su coach dandolo todo en cada serie, cada repeticion hasta el fallo y es un subidon brutal, que energia transmites amigo, gracias por tanto, un abrazo
@pichu3533 жыл бұрын
sigo tus rutinas desde hace 2 meses y he visto un cambio impresionante 💪💪💪💪
@ignaciowolvertrainer3 жыл бұрын
Lo más hermoso que he visto, genial poder verte entrenar Emilio, junto a tu coach, sigue así, eres un inspirador 💪💪
@luiscandia74563 жыл бұрын
Cada vez que me llega una notificación de gym topz me emociono.. está rutina está brutal , grande emilio, eres mi inspiración!!
@feydeevillar36789 ай бұрын
Que maravilloso gracias por darnos herramienta para mejorar nuestras rutinas y hacer los entrenamientos más efectivo, quiero saber dónde está ubicado este gimnasio gracias
@bryanrivas70193 жыл бұрын
TREMENDA RUTINA 🤯 WOW ese si es un coach! Sigue adelante emilio saludos desde california
@alexareche41063 жыл бұрын
REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴 PRESENTE 💝 Y VIENDO ESOS DOS MONTRO!!!!muchas bendiciones
@jpvargas74583 жыл бұрын
Más videos así Emilio, te felicito por tu contenido y mostrarnos tu rutina con tu coach que inspira entrenar y dejarlo todo ya quisiera tener un amigo como Omar jajaja saludos cracks
@ricardocortelezzi19112 жыл бұрын
Excelente video!!!! Gracias por motivarnos a buscar la mejor versión de cada uno de nosotros!!! Esa rutina está demoledora!!! 💪💪💪 Exitos y bendiciones para todo el equipo de gymtopz, el mejor de todas las redes sociales!!!!! 😁😁😁👍👍👍
@edgarmorales63833 жыл бұрын
Que rutina mas brutal para salir chillando literal del gym 🔥🔥🔥🔥🔥 mis respetos para ti Emilio y para tu coach 💪💪💪
@mariajosefranqui40053 жыл бұрын
Me encantas Emilio! Hoy aprendí algo nuevo, fallo muscular es una cosa, fallo mental es más grave 🤭💪
@UlisesHigareda3 жыл бұрын
Qué consejos tan sabios tiene el couch. Sentí la pedrada con el fallo mental, no lo había visto así. 🤔 Gracias Emilio. Saludos
@stalinjavierpepin23913 жыл бұрын
Eres el mejor hombre gracias por tanto y gratis Dios siga bendiciendote 🙌🙌🙌
@ferrandrums3 жыл бұрын
Increíble rutina, una vez más superación y motivación para todos nosotros, sois enormes!!!
@franciscoferreyra45382 жыл бұрын
Genio de los genios, con tus rutinas la verdad que fui notando el cambio físico! Y es verdad el fallo es solo muscular, no mental! Siempre positivo, así se logran las cosas! Una lástima no poder comprar tu guía de alimentación para aumentar masa muscular 😞! Pero bueno algún día la podré conseguir 💪🏾💪🏾
@nandycolon80982 жыл бұрын
Muy buen video ,este es el tipo de video que me gusta ver ,donde demuestra el trabajo que pasa uno para obtener un buen fisico, donde tienes el verdadero apoyo de un intructor, definitivamente exelente video ,me sirve de muy buena motivation. Exito.
@jedayreturn43183 жыл бұрын
Que gran entreno Emilio!!!! Que suerte de tener un coach y amigo a tu lado para rebentar esos entrenos!!! Saludos desde España.
@osohanso2593 жыл бұрын
Qué tal, como opinión me gustaría que pusieran o agregarán las series y repeticiones entre el vídeo o aparte como listado 😁 gracias muy buena rutina quedas cagado literalmente ablandó
@samuelmedina79553 жыл бұрын
Sería de mucha ayuda
@osohanso2593 жыл бұрын
@@samuelmedina7955 si el listado creo yo sería una buena opcion.Yo me hice de uno mas porque es una rutina larga y sino te puedes perder.Saludos
@astro-mega-virtual3 жыл бұрын
De lujo y matadora, para hacerla como en el video es necesario si o si a alguien a tu lado motivándote. excelente desde Venezuela.👍👍
@debybiborita8.1449 ай бұрын
Ese instructor eeeeee ave María en la primera rutina me desmallo y ni ala primera llego 😂😂😂😂😂 madre mía de verdad ❤❤❤❤❤
@Carlos-ew2pz3 жыл бұрын
Tremendo, ahora videos de +20 min 🤯🤩
@davidsanchez62613 жыл бұрын
Esa rutina me motiva a pasar al siguiente nivel , ya quiero entrenar!!! 👊🏼
@terelopez48293 жыл бұрын
Hoy estuve a punto de faltar al gimnasio, y al mirar éste video con sus rutinas, dije: oh vas ò vas!!!! Jajaja 😂 grandes coach! Saludos Emilio 😎
@josepedraza23103 жыл бұрын
Brutal Mark lo das todo y te concentras en el músculo como debe ser y tu Emilio la imagen de su profesionalidad
@alonsoramosperez31832 жыл бұрын
Brutal la rutina.Emilio.Muchas gracias desde Málaga,España.
@jhuliosjesusguevarahuaman3690 Жыл бұрын
la mejor motivacion me ah cambaiado la vida gracias y exitos y seguir dandole con todoo
@hernanfitnessarg39643 жыл бұрын
🔥🔥🔥impresionante Emilio! La diferencia que hay de estar en buenas manos es increíble! Muy bueno el video y dejarnos ver la Real diferencia entre la exigencia de uno mismo con la de un entrenador personal! Abrazo Emilio y Omar desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🏋️♂️🏋️♂️💪💪🔥🔥
@juliohernandez87733 жыл бұрын
Emilio siempre subiendo rutinas increíbles que motivan a seguir logrando la mejor versión de nosotros mismos 😎😎❤ grande Emilio
@ivanskate4life13 жыл бұрын
😂 😂 😂
@GymTopz3 жыл бұрын
Abrazos Julio
@fannyzatarain91353 жыл бұрын
Que motivación verte entrenar Emilio excelente todo lo que haces
@lourdesbrizuela70012 жыл бұрын
Holaaa Omar!!!! Yo entreno a full!!! Tengo mis rutinas!!!! JAMAS charlo con nadie cuando estoy trabajando Como tu dices!!!!! Hay q estar concentrado!!!! Para perder el TIEMPO !!! No vallas al gimn!!!! 💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏desde argentina tengo saludo!!! Voy hacer tu rutina!!!! Me encanta tener musculos aunque sea mujer!!! 💪💪💪💪
@alejandracruz16683 жыл бұрын
Me encantan sus sus rutinas soy su fans, hago todas en la semana, saludos desde Sinaloa Mexico. 👊
@matiasramirez40843 жыл бұрын
Tremendo videoo!!!! Y tremendo nivel de entrenamiento eres motivacion pura emilio gracias por tu energia💪
@gamalielcampos57523 жыл бұрын
Esperaba con ansias la rutina tío emilio
@gymtentacion32463 жыл бұрын
Literal termine tirado en el piso sin poder moverme jajajaja pero no hay excusa 🔥🔥🔥una de las mejores rutinas sin duda!!!!! Gracias Emilio por sacar lo mejor de cada uno de nosotros 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@alfredoancheyta9323 жыл бұрын
Este es el mejor canal, todos los demás que muestran rutinas son nacos, quitándose la playera. sigue así Emilio. Grande
@angelestrada83112 жыл бұрын
Más vídeos así Emilio, eres el jefe!!
@danielamador93935 ай бұрын
Hermano que completos están tus videos me encanta como enseñas la técnica correcta ese es tu sello saludos
@abrahelaguilar78863 жыл бұрын
Woowww ese coach si que es bueno y exigente!! Son los que mejor te hacen crecer
@Camilo71able3 жыл бұрын
IMPRESIONANTE!! Tremenda rutina, Emilio. Amo las exclamaciones modo bestia on....jajaja
@danielardiles93683 жыл бұрын
Ese Emilio entrenando con Rocky. Buenísimo el entreno y la filosofía de trabajo. Saludos
@oinerrodriguez33093 жыл бұрын
Wow 99 like 0 dislike que nivel!!! Calidad video calidad rutina motivación al limite!!
@luisfernandorueda99243 жыл бұрын
Super excelente Emilio muy buena esa Rutina con el profe 👍💪💪💪
@rolmanperez3775 Жыл бұрын
Estos dos no juegan carrito con esas rutinas hermanos venezolanos, mis respetos sigan asi...
@gladysrominavillafuerterie66963 жыл бұрын
Ecuador presente para mañana iniciar semana 🔥👌
@stalinjavierpepin23913 жыл бұрын
Ame esta rutina de por Dios bro que sea asi todas las semanas bendiciones 💪💪🙌🙌
@maldonadogalindocristian75493 жыл бұрын
Awebo está rutina si estuvo con Webos , mis respetos al fallo que chingones !!!
@erickcorona87582 жыл бұрын
Tus rutinas son las mejores, lo único que me falta es saber el nombre de la música que pones de fondo para escucharlas mientras entreno gracias
@JosePerez-zr3fk3 жыл бұрын
Son los mejores la mejor combinación brutal el entreno de hoy lo acabo de hacer muchas gracias Emilio y papa de los helados omar
@ronaldmaldonado12092 жыл бұрын
Gracias gym tops las mejores rutinas 💪
@algunserhumano56983 жыл бұрын
Emilio con todo el respeto que te mereces tanto como persona como deportista. El segundo ejercicio es para trapecio ya que dejas los brazos a 90° y de ahi para arriba asume toda la responsabilidad los trapecios y el serrato. Para que asumieran toda la carga los deltoides tendrías que bajar los codos lo mas abajo posible y subirlo hasta los 90°.
@jamz69223 жыл бұрын
*segundo y tercer ejercicio
@algunserhumano56983 жыл бұрын
@@jamz6922 es verdad también
@cumpletusueno9 ай бұрын
Acabo de llegar del gym veo este video y me dan ganas de volver
@tomasteh2ocg7413 жыл бұрын
Estuvo brutal, ya estamos ansiosos por la de mañana, esto se viene bueno 👍
@felixsandler11273 жыл бұрын
Impactante emilio! Seguimos con poder!
@manuelilarrazamedina763 жыл бұрын
Joder Emilio, da gusto verte entrenar, grande bro y continua así 💪
@JoseGutierrez-dr3pf3 жыл бұрын
Emilio todo un crack 🔝💪🏻 gracias por las rutinas 🔥
@rafaelgarcia19083 жыл бұрын
Una pasada como todas las que subes amigo 💪😉💪
@VictorFernandez-dd8br3 жыл бұрын
Wow, tremenda rutina, Emilio. A darle con toda, brahs 🦍
@CarlosPena-fl4rj3 жыл бұрын
Grande Emilio. Eso estuvo brutal pero modo bestia.
@socratesisaac29899 ай бұрын
el que tenga miedo de morir que no nazca... muy buena rutina...
@j.cesartrujillo70523 жыл бұрын
Excelente rutina, saludos desde San Miguel de Allende guanajuato México
@horwinbetancourt54163 жыл бұрын
El verdadero fallo muscular 🙆🏽♂️ que motivación 🙌🏾💪🏾
@EduardoDominguez-k8n Жыл бұрын
Broder esa rutina está descomunal me sentí Hulk 🇨🇺👈💪
@aaronalban46583 жыл бұрын
BRUTAL!!!!!!!!! ... saludos Emilio 💪
@josemiguelignaciojofrearri60822 жыл бұрын
woohhh que motivador el video bravo!!!
@saborio93403 жыл бұрын
VAMOOOOS 💪🏽💥 Grande Emilio!! ❤
@mayralovos7543 жыл бұрын
De las mejores rutina de muerte me encantó 💪🏽🙌🏽
@juansamuelmartinez129 Жыл бұрын
Definitivamente se siente como q estás ahí gracias .
@amirasalazarify3 жыл бұрын
Me fascino de pana q brutal …❤️
@eusebiosuarez39722 жыл бұрын
Eres un excelente profesionales. Y porque en el minuto 21 hiciste ese ejercicio?
@gustavomerlo59133 жыл бұрын
Ahora siiii Emilio! Acá re vemos transpirar la camiseta jajaja
@orlanvega26533 жыл бұрын
Jjajaja que duro ese coach🔥 tenía a Emilio sudando frío😂 clase maquinas los dos!
@jkingking26333 жыл бұрын
Me sentí entrenador hoy ya Emilio y el entrenador mis respetos a los dos
@raigerts.063 жыл бұрын
ESTA SE VIENE CÓN TODO ASI QUÉ AH METERLE CÓN TODO SIN PARAR HASTA PODER CONSEGUIR MI SUEÑO , SALUDOS Y BENDICIONES PROFE EMILIO 😉👊🏻❤🇲🇽
@JessicaGonzalez-mp9xz3 жыл бұрын
Excelente Emilio, eres lo maximo
@88gads3 жыл бұрын
Genioooosssss! son lo más!
@reinafernandez69487 ай бұрын
Wow me encanto excelente 👍
@Y_AlienJustice2O998 ай бұрын
Al entrenador se le ve el orgullo por el pana emilio
@Cubausamiami3 жыл бұрын
Bestiales esas rutinas !!!!
@diegoramos68003 жыл бұрын
Qué envidia de la buena!! EXCELENTE
@martinaraujo7968 Жыл бұрын
Brutal hermano me canse con solo verlos entrenar
@karlagomez75602 жыл бұрын
me encanto esa rutina!
@vidasunol84463 жыл бұрын
Tú tienes alguna guía de ejercicios ya planificado como las de nutrición ????
@androussamaelreal66853 жыл бұрын
El Coach es un Toro🙌✨
@manuelmaesetorrers97763 жыл бұрын
Esta rutina es candela pura
@thelucianote Жыл бұрын
Inspiran amigos , siempre con todo 💪🏻
@leninstalingamezlopez30953 жыл бұрын
Ese entrenador parece caraqueño o de Miranda por como habla... que buen video!.💥🏋️♂️
@maickluis62373 жыл бұрын
Perrona ansioso por hacerla mañana
@diegoroque3973 жыл бұрын
Están chingon@s esas rutinas 👍
@leandroparras67623 жыл бұрын
Tremeeeeeeeenda rutina emilioooooo!!!
@isaacdiestrogomez3 жыл бұрын
Brutal ya estoy deseando hacerlo mañana
@silviomartinez31083 жыл бұрын
Hola..Saludos desde Argentina!!! Para que sirve el "fallo" muscular
@nicolasjavier71213 жыл бұрын
El Mejor ..así boy yo detrás demi sueño
@rubenarmandoyoresegurrola27843 жыл бұрын
Wuuu a verlo de una pa mañana activo
@rennyalmeida46243 жыл бұрын
A darlo todo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaa , gracias emilio .