Rutina de MUSCLE UP | Haz Esto Para Conseguirlo | Calistenia | StreetWorkout

[@ankecalistenia]

VAMOS A POR LOS 500 LIKES MI GENTE

[@antoniomateorubio763]

Yo recomiendo al 100 % las dominadas explosivas hasta llegar a tocar la barra con la barriga, en ese punto tendrás las suficientes fuerza para hacer un muscle up

[@duvierc985]

acabo de llegar a este canal y aunque sigo otros canales de calistenia, estos tutoriales me parecen de los más completos .enhorabuena bro

[@ankecalistenia]

Muchas gracias, espero que todos los vídeos te ayuden

[@DanielPerez-tu7ys]

Me encantó el vídeo!!!

[@poweractivas]

gracias por estoy tips, se agradece mucho bro. sigue asii

[@ankecalistenia]

Claudio Rodriguez Lopez de nada, a darle caña!

[@silviavillotagalvez3711]

Anke !!!, Estas x Carabanchel en Madrid. The black panter...? Me quiero apuntar a ese box de cross fit para aprender bien ,sin lesinarme, todos estos trucos .saludos anke desde Carabanchel Madrid !!!

[@neon8355]

Buen video bro, me gusto que digas por cuanto tiempo debo de realizar el numero de repeticiones antes de hacer la sobrecarga progresiva, por lo general los demás solo dan los ejercicios y listo. Al menos para mi que entreno solo en casa ya que en mi ciudad no hay parque ni nadie que haga calistenia es muy valorable saber cuando se debe aumentar la intensidad . Un abrazo fuerte y sigue así!!

[@ankecalistenia]

Neon gracias a ti por valorar el vídeo y estar bien atento a todos los detalles, espero que te sirva, sigue dándole caña, un saludo!

[@kikevillegas2140]

Muy buen tutorial !! Completisimo !!👌👌👌

[@ankecalistenia]

Graciass crack, me alegra que te guste!!

[@juandominguez1391]

Muy claro y explicativo!! Muchas gracias por tu aporte genio! Abrazo

[@cristianostapchuk9812]

Mu buen video Anke, impecable como siempre. Como se llama la musica al inicio del vidio. Gracias

[@ankecalistenia]

Gracias, es de DJ quads pero el tema difícil, no lo recuerdo

[@josepovillgarcia2410]

Muy interesante! Lo único que faltaría es mejorar el sonido (algunas veces se me complicaba entenderte con el barullo del gimnasio) Gracias por el contenido!

[@ankecalistenia]

Jose Povill García gracias compañero, si, tengo que acabar con ese problema ya. Gracias por el comentario.

[@dionisiosaludable1245]

Ta que clases Para el camarografo ehh Jajajajaj Y mejoren el sonido... El ambiental se los.come Despues para adelante.. Primer video ✌👍🏻 Que los veo

[@ivandarioprietobarajas1875]

Que buen vídeo también sirve para limpiar el muscle up? Gracias saludos desde Colombia

[@ankecalistenia]

Eso es, con ese salto lo que haces es mecanizar el movimiento para que entren los dos brazos a la vez, estoy seguro de que te servirá.

[@gustavoizquierdo8547]

Muy buen video, siempre me han costado peso 97 kg y no conseguí nunca hacerlas llevo tiempo sin practicarlas un poco por desánimo por no conseguirlas pero el vídeo está perfecto, gracias.

[@ankecalistenia]

Gustavo Izquierdo ánimo que puedes con ellos, sólo se necesita Constancia y hacer las cosas bien

[@fran.j.s.m4495]

I love Muscle up ❤️

[@ankecalistenia]

Siempre! Gracias por la ayuda compañero.

[@brunovivas6826]

Hola Anke que tal? Me gustaría hacer una pequeña crítica positiva para tus próximos videos. El sonido de tu voz es muy baja, creo que deberías utilizar un micro o algo así para que se escuche mejor cuando hablas. Te sigo y me gusta mucho tus entrenamientos!! Eres un crack 💪🏽

[@ankecalistenia]

Crítica recibida crack, ya me lo han comentado varias veces, le voy a poner solución, gracias de verdad, un saludo!

[@brayanlara7347]

Buen video bro, +1

[@ankecalistenia]

Brayan lara gracias compa!!

[@MohaSWorkout]

Brutal rutina, mucha motivación

[@ankecalistenia]

Moha SWorkout gracias crack!

[@jeffersonkevinvasquez401]

ty

[@agustinvera5435]

5:14 crossfitero detectado en el fondo 😂

[@ankecalistenia]

ByNaxoo ___ hahaha que duro

[@agustinvera5435]

@@ankecalistenia sigue así Anke , muy buen tutorial. ( Te escribí por Instagram para pedirte unos consejos sobre Muscle up , agradecería mucho si te pasas a ver ) saludos desde chile 🇨🇱💪🏻

[@ankecalistenia]

Agustín Vera gracias crack, te he respondido? Hoy respondí a unos cuantos

[@frankamarog5448]

Muy buen video Anke!! Me encantan tus vídeos y se ve progreso!! Recomiendas practicarlo unas 4-8repes de cada ejercicio durante 1-2 meses, antes de subir la sobrecarga progresiva... Mi duda es sobre cuantas series se deberían meter para no pasarse de carga al cuerpo de los 4 ejercicios? (Xej: 4-6series de 4-8repes de los 4 ejercicios estaría bien o es mucha tela para un nivel medio?) Y otra duda, se podría añadir al final del todo también los MU excéntrico cómo en la rutina que tienes en el vídeo de MU esctricto?.... Es decir 5 ejercicios totales!!! Estoy haciendo la rutina tuya de aquel vídeo y no consigo enlazar más de 2MU seguidos... llevo estancado ahí más de un año. Gracias como siempre crack!!!

[@janisj.herrera2959]

Estoy fascinada😍 con tu canal!!! Cuantas veces a la semana se debe practicar estos ejercicios??

[@ankecalistenia]

JANIS J. HERRERA gracias! Te diría que tres como mucho

[@andytarazona3531]

muy bien bro 👍 yo tengo el muscle up metiendo un brazo pero por mas k vengo mese practicando no me sale con los dos brazos ke me falta bro

[@matias272010]

Quizá porque debes reforzar más la transición, o meterte con más fuerza para que podas meter los dos brazos

[@manu5162]

Buenos videos te marcas crack! A ver si algun dia llego a hacer un muscle up. Para hacerte una consulta x donde?? En instagram lo he intentado.

[@ankecalistenia]

Manuel Moreno Jimenez Garcías crack, te he respondido en Instagram? Hoy he estado mirando mensajes que tenia muchos en solicitud

[@manu5162]

@@ankecalistenia no, no me has contestado, si lo ves pues te lo agradezco y continua así q esta tu canal muy bien.

[@ankecalistenia]

Manuel Moreno Jimenez gracias!

[@joseluisandradepereira8388]

Que tipo de banda se debe usar para empezar a entrenar

[@ankecalistenia]

Las que venden en Amazon por ejemplo, depende de tu peso y nivel

[@joseluisandradepereira8388]

@@ankecalistenia yo peso 60kilos cuál me recomiendas mi nivel soy novato estoy comenzando

[@Ore333]

Salto a muscle up barra baja Muscle up con banda Dominada alta con banda

[@rickigodi413]

¿Qué otros ejercicios recomendarías para pasar las 5 muscle ups?

[@alexandersuarez71]

Muncle u

[@ankecalistenia]

Alexander Suarez hehe tenía que haberlo mencionado así

[@Samuel-ue6ni]

💪

[@davidbarreto6355]

5:14 0,0,0,0

[@huberpomaramos1309]

Mano mejora tu audio no se te escucha

[@ankecalistenia]

Huber Poma Ramos si, estoy en ello, gracias por el consejo