Rutina de PECHO En Casa || PRINCIPIANTES

[@MemoFitgame]

Dije que es para PRINCIPIANTES pero la verdad si te deja el Pecho muy adolorido 🤷‍♂️ ¿Quién ya lo intentó?

[@samuelramos7423]

Yoooo, y la verdad si se siente un dolor de satisfacción..

[@diegolionssanchez4097]

Yo pero me duele poco el.pecho

[@Francisco_fitness]

@@diegolionssanchez4097 capaz necesites unos ejercicios mas avanzados mira este video: shorturl.at/ghIZ5

[@familyperez1558]

Yo lo intenté 🙂🙂🙂🙂😅😅

[@marcosalvertolopeztorres2443]

yo empezare a hacerlos espero seguir tus instrucciones al pie de la letra

[@marianogonzalez8268]

Flexiones con rodillas 30s Plank push up 30s Flexiones abiertas con rodillas 30s Flexiones diamante con rodilla 30s Flexiones asimétricas o laterales 30s Flexiones Presión de palmas 1m Flexiones con rodillas (hasta que canse)

[@leowea7611]

Dos meses haciendo la rutina, les cuento cómo me ha ido. La hice una vez al día casi sin falta desde inicios de abril, en ese entonces yo era básicamente una tabla pero algo marcado porque hago abs igual. Los primeros días apenas llegaba a hacer dos o tres por ejercicio, y me terminaba doliendo tanto el pecho como los brazos, en especial con los de diamante y las excéntricas. Poco a poco comencé a notar mayor resistencia y un ligero crecimiento de mis pectorales y tríceps. Ahora hago todos los ejercicios sin problemas, termino sudando, sí, pero ya no me caigo a mitad de ejercicio o video. El pecho igual creció bastante, no como un gorila alfa todavía, pero para mí fue mucho. Recomendadísimo el video!

[@MemoFitgame]

órale, me da mucho gusto leer tu experiencia y los resultados que has obtenido. Ya llevas dos meses y ves resultados, ahora imagínate cuando lleves 1 año, AGARRENSE!!

[@shirosantos6293]

Orales bro lo voy a probar

[@silviojoserojasmiranda9624]

Tienes q descansar el músculo.. no trabajar el mismo músculo todos los días.. los músculos grandes requieren mínimo 72 horas.. y los pequeños 48 .. busquen info 👌

[@silviojoserojasmiranda9624]

Se m olvidaba q eso es en pesa.. pero debe ser 48 mínimo en musculos grandes y 24 pequeños creo

[@ronaldosolis4071]

Hola memo tengo el cuerpo k siempre quise y me da nostalgia ver estos videos por k con estos empeze me vienen recuerdos de mi apenas haciendo flexiones a ahora hago flexiones con los pulgares muchas gracias por todo

[@thejeylinx6100]

Hoy Viernes 17/12/21 fue mi 2da Rutina, la primera fue el lunes 13, pase con dolor muscular en el hombro y tríceps, hasta hoy por la mañana el dolor se fue por completo y decidí seguir con la rutina, algún día podré hacerla 3 veces por semana, mi objetivo es no tener que usar la rodillas y lograr alzar mi peso, poco a poco lo lograré.

[@aloram6665]

Por eso hay que estirar después de terminar, por que a mi me paso igual

[@user-tu2fm8ju1r]

Cómo vas bro? Viste resultados?

[@mariomiguelguillen3436]

1:15 inicia la rutina. 👍🏼

[@marianaalava3229]

Buena rutina, tengo 15 años y lo hago igual que ti, te felicito bro, eres grande Hasta hoy llevo 5 días y me va muy bien

[@MemoFitgame]

Que padre!! me da gusto que lo hagas!! Saludos

[@haroharu09sg]

Y ahora????sigues vivo?

[@aaaaaaaoejs]

@@haroharu09sg al parecer murió

[@josiasdominguez582]

@@aaaaaaaoejs XD

[@jnkzx0721]

En cuanto tiempo viste resultados? Tengo 1 semana 😞

[@diegoramos6501]

Buena rutina bro, con esto de la cuarentena la empezaré a probar.

[@MemoFitgame]

Si Diego, no creo que haya mejor tiempo de empezar que ahora en cuarentena

[@junho2378]

Cómo te fue Diego

[@juancruzcarreralopez9134]

Hola y que tal te fue

[@Cambert313]

como te fue?

[@Pedregalafondo]

Hola como bas??

[@bruno_1209]

Hola, si da resultado. (Mejor si tomas proteína). Llevo 5 meses, lo hacia de rodillas. Ahora lo hago sin rodillas. Mi consejo es ser constante. No hace falta hacer todos los dia los músculos tienen que descansar. Edit: tener una rutina. Lunes, miércoles, viernes. 1 Re 2 Re 2 Re

[@MemoFitgame]

Excelente recomendación, muchas gracias por el comentario

[@jorgebahamondes2443]

¿Te ayudó a tonificar los pectorales?

[@jnkzx0721]

Bro mis pectorales esta con grasa y están con un poco de volumen tú crees que en 1 sem lo bajo?

[@bruno_1209]

@@jnkzx0721 yo creo que en 2 meses o tal vez más. Lleva su tiempo pero si le dedicas tiempo veras los resultados. Yo hacía esta rutina. Después la dejé y me hice otra rutina. Y ahora estoy haciendo con peso las dominadas uso una mochila y le pongo 3 ladrillos (esos de construcción) y eh tenido buenos resultados muy buenos. Todo a su tiempo bro, 🤙💪

[@bruno_1209]

@@jorgebahamondes2443 sii. Agregando más peso. Con una mochila y ladrillos.

[@JesusSz7]

Bien, hare esta rutina, estare actualizando los resultados Dia 1:Listo Dia 2:Listo Dia 3:Listo Dia 4:Listo Dia 5:Listo Dia 6:Listo Dia 7:Descanso Dia 8:Listo Dia 9:Listo Dia 10:Listo Dia 11:Listo Dia 12:Listo Dia 13:Listo Dia 14:Descanso

[@MemoFitgame]

Venga, vamos por el día 2!

[@JesusSz7]

@@MemoFitgame y hasta mas llegaremos 👌

[@brandoncotarate665]

esoo!!

[@sakilaconchadetumadre2230]

notas cambios?

[@brandoncotarate665]

@@sakilaconchadetumadre2230 yo voy semana y media y pos fijate que ya puedo hacer 6 planchas correctamente antes ni uno podia xd

[@lwsf-c5474]

Hago esto desde enero del 2021 y hasta ahora eh notado cambios impresionantes en mi cuerpo :v antes era un palito andante pero tome forma ahora solo falta las piernas pero si funciona lo recomiendo muchisimo... al principio me daba flojera porque yo quería los resultados de una pero lo hice poco a poco.. la cosa esta en ser constante .... muchas gracias!!! LO RE RECOMIENDO para los principiantes

[@MemoFitgame]

Muchas gracias Leonardo por tu comentario, este tipo de comentarios me invitan a seguir mostrando lo poco que sé y lo mucho que les ayuda. En verdad gracias por aprovechar mis vídeos!

[@JosueLiguertwood]

quita la grasa del pecho?

[@MemoFitgame]

@@JosueLiguertwood No, lo que va a quitar la grasa del pecho es la alimentación, esta rutina solo fotalecerá al músculo.

[@JosueLiguertwood]

Ahora tiene más sentido, gracias

[@lopezp.6738]

He comenzado hace 6 días, vendre todos los días en muestra de que lo estoy haciendo! 💪 día 6: noto diferencia, mi pectoral se ve ligeramente mas marcado, mi resistencia ha mejorado, a clave es la constancia y la disciplina dia 7: un poco de lo mismo pero me siento mas animado dia 8 y 9: se nota una leve diferencia a parte de que no me canso casi, al dia diez comenzare otro ejercicio... Semana 4: Se me hace mas facil, veo mas fuerza y creo que es hora de añadir peso y mucha mas intensidad

[@MemoFitgame]

Venga Samuel, no desistas!!

[@lopezp.6738]

Llevo 5 días sigo en esto 💪 cada vez se me hace mas fácil y hasta lo hago sin rodillas

[@Eternalkeyy]

2 años, como fue

[@Ranmaaaaa]

hoy comenzare con la rutina, este es mi segundo día y los veré en 2 meses

[@morenoynkee2063]

Hoy empiezo la rutina vuelvo en 3 meses y les comento los resultados SUERTE A TODOS SE QUE LO VAMOS A LOGRAR💪🏽❤️

[@adriandias9918]

Siges con la rutina?

[@Elpepepromaxjjsu]

@@adriandias9918 no creo

[@adriandias9918]

@@Elpepepromaxjjsu yo si jeje

[@MemoFitgame]

Hola, espero sigas dándole duro... gracias por comentar

[@MemoFitgame]

Eso es todo bro!!

[@samuelchan4678]

Excelente rutina llevo 3 meses haciendola 2 veces seguidas y ya estoy notando resultados. Muchas gracias!!! Actualización: ya llevo 4 meses y el porcentaje de grasa en mis sueños pectorales bajo notablemente muchas gracias memo!!!

[@JulioAbelDiazChota]

Tengo 15 años nuevo sub....empezare con tu rutina para principiantes....saludos😊

[@yahirmiguelangelgutierrez5437]

Hoy 22 noviembre empiezo regreso en un mes. Sin falta regreso pase lo que pase!!! 💪💪💪

[@MemoFitgame]

Excelente Yahir, tu experiencia nos va a servir bastante. Saludos

[@sr.machete5251]

Ya es 22 ?

[@MiguelAngel-zr4lp]

Entonces qué?

[@jairomartinez225]

22 diciembre

[@yahirmiguelangelgutierrez5437]

Estoy de regreso. A simple vista no hay cambios, sin embargo mi resistencia ha mejorado bastante. Empecé haciendo al final del video solo 15 flexiones seguidas; actualmente hago 67.

[@carlandersenlohaitz-itpro9778]

TE EXTRANAMOS MUCHO MEMO FIT !!! TUS VIDEOS CUANDO HABLAS SON MUCHO MAS DINAMICOS Y DAS ANIMO PARA SEGUIR ADELANTE.... QUEREMOS MAS!! GRACIAS, HE CAMBIADO MUCHO MI CUERPO CON TUS RUTINAS AMIGO!!!

[@orangejuicx9628]

Bueno video, Muchas gracias!!! acabo de empezar a hacer ejercicio, soy principiante y me encanto esta rutina, si sentí como trabajaba los músculos por favor sigue subiendo más rutinas 😊

[@MemoFitgame]

Muchas gracias Ethan, claro que si, por acá andaré subiendo siempre vídeos para todos. 💪

[@Sebas_barrioss]

como te fue?

[@sebastianalcantarahernande5615]

Bro la vdd me sirvió mucho esto, llevo un mes haciéndolo y ya se nota un poco la diferencia en mi pecho

[@MemoFitgame]

Excelente bro, me da mucho gusto leer tu comentario. un saludo

[@mateojosecharrisaristizaba1470]

Bro a mi nada más me duele los brazos pero el pecho no :(

[@alexismx3424]

Llevo 2 meses con la rutina y en verdad se las recomiendo junto con otra de brazo 👌🏼💪🏼 Ánimo si se puede ❤️

[@MemoFitgame]

Excelente Alexis, me da gusto que te estén dando resultados las rutinas, saludos y gracias por comentar!

[@jorgebahamondes2443]

¿Te ayudó a tonificar los pectorales?

[@alexismx3424]

@@jorgebahamondes2443 A diferencia de como estaba si

[@jorgebahamondes2443]

@@alexismx3424 ¿Y cómo estabas más o menos?

[@haroharu09sg]

@@alexismx3424 osea te ayudo a notarlos mas?? Es decir marcarlos o... espero mw respondas🙁

[@ramatryhard2833]

que buena rutina memo la llevo haciendo unas semanas y las primeras semanas la hacia con rodillas y me costaba un monton, y luego de unas otras semanas haciendo ya puedo hacer la rutina y sin rodillas, muchas gracias por esta rutina me ayudo muchisimo

[@ramatryhard2833]

que buena rutina

[@erickelvis4900]

Hola bueno ya llevo 2 meses haciendolo y para gente que pregunta que si sirve, si OVIAMENTE SE NOTA CAMBIOS, en especial ya a los 15 dias, si lo haces constantemente y dependiendo el tiepo que lo hagas en mi caso yo hago ejercicio todos los dias 40 a 50 minutos diarios y si me ha ido bien asi que si lo recomiendo al 100% cualquier duda me lo eicen encantado de ayudar u opinar 😎🥳

[@MemoFitgame]

Venga Erick, que gusto escuchar esto, gracias por comentarlo porque seguramente motivas a muchos que van empezando en el mundo Fit, eres un gran ejemplo 🙋‍♂️

[@elgom3loofc888]

Bro una pregunta marca lo que son los abdominales quisiera saber para empezar mañana mismo a hacer estas rutinas espero tu respuesta

[@erickelvis4900]

@@elgom3loofc888 eyy, aver yo en lo personal me a servido para marcarme el pecho bastante y un poco mas abajo del pecho mas o menos los 2 primeros cusdritos que van debajo del pecho, pero yo combino como mas ejercicios que son para abdomen y pecho ademas de brazos y espalda pero si te ayuda esta rutina a bajar de peso y sobre todo marcar mas el pecho te recomiendo combinar 100% esta rutina con ejercicios de abdomen pero aslo constantemente para que te funcione sino nunca vas a vee resultados como los que quieres esa es mi opinion espero te haya servido 🔥

[@elgom3loofc888]

@@erickelvis4900 Gracias bro mesirve tu respuesta gracias

[@jovagp9246]

@@erickelvis4900 cada cuanto los hacias? O hasta que el pecho te pidiera descanso?

[@slither366]

Wow ya voy 1 mes haciendo los ejercicios que recomiendas, muchas gracias me esta llendo muy bien!

[@filiasreyes9298]

1:12 anotado ;)

[@martinbarreramb]

Hace unos meses no podía hacer ni una sola flexión de pecho ni siquiera con rodillas en el piso porque hace muchos años tuve un accidente en el brazo y nunca recuperé el músculo. Pero me puse a hacer está rutina almenos dos veces por semana desde hace seis meses. Al principio como ya dije no hacía practicante nada. Ahora puedo hacerla casi toda con flexiones normales. Muchas gracias por compartirla. Aunque todavía me falta dominarla porque aún tengo que hacer las de diamante con rodillas en el piso.

[@MemoFitgame]

Wowww excelente Martin, me da mucho gusto leer eso! que bueno que te ha funcionado la rutina. Vamos poco a poco bro, con constancia vamos a llegar lejos!

[@fcordz9873]

Okay la voy a empezar hoy 1 de octubre vuelvo en 1 mes (like para que no se me olvide)

[@MemoFitgame]

Veng, vamos a darle este mesesito!!

[@ssantuti5266]

como va eso?

[@angelosalvador705]

Coma vas

[@francogalarza1144]

Hola amigo que resultado te dio?

[@andersonfernandoacostajon8141]

Como te fue?

[@johanrosales3492]

Muy buenos ejercicios si dan resultados muy buenos 10\10

[@MemoFitgame]

Excelente Johan, me da mucho gusto que te estén resultando

[@joseramirezperez1358]

Buen video , a entrenar en la cuarentena saludos💪

[@MemoFitgame]

Excelente Jose, a darle... que tenemos que seguir haciendo que nuestro cuerpo esté activo.

[@Eduardo-je6nz]

La verdad que ya pasó 20 días haciendo tus ejercicios y he ganado fuerza, al inicio me dejó adolorido por 3 días ya que soy muy flaco, pero luego seguí y al inicio al falo solo podía hacer 5, ahora puedo hacer 15 , además de que antes apenas podía solo una flexión y pues ahora puedo al menos 10 (sin ayuda de la rodilla), se qué es poco pero esta funcionando. Gracias por compartir tu rutina, saludos desde Perú.

[@MemoFitgame]

Saludos Eduardo, que gusto escuchar tus avances! Vamos por más resultados!

[@luisfrank9130]

Es increíble como después de un año sigues contestando, ya llevo 5 días haciendo esto y voy bien, antes estaba gordo y tenía pechos con grasa ahora casi ya no se ve los pechos y estoy feliz ya que me sentía incómodo

[@MemoFitgame]

Hola Francisco, claro mientras más pueda ayudar contestándoles, adelante, oye y me da mucho gusto que hayas avanzado bastante. Saludos!

[@luisfrank9130]

@@MemoFitgame muchas gracias

[@labarby6901]

@@luisfrank9130 E bro si te adelgazo los pechos osea elimino grasa?

[@luisfrank9130]

@@labarby6901 si se redujo conciderablemente pero no al %100, un %70

[@labarby6901]

@@luisfrank9130 Muchas gracias

[@alejandrogreenr1102]

Son las mejores rutinas además de que soy un principiante me están cirviendo mucho se los recomiendo a todos👍👍👍 y también servirá comer saludable👍👍👍

[@MemoFitgame]

Excelente Alex! 🙋‍♂️

[@angelaaquino4059]

Ya llevo 3 semanas y puedo hacer estos ejercicios ya sin el Apollo de los rodillas :D Vuelve en 3 semanas más y les digo como me fue

[@nahuelmarceloccantobellido3336]

Como te fue bro? Espero que no lo haigas dejado

[@philipplorenz7585]

?

[@sasapito]

Se muriooooooooooo 🎵🎵

[@TABACOMALO]

Descanza en paz Angela

[@carboneroquerido5886]

Se agrando Angela, ya no escribe 🙈

[@blown4031]

maestro empeze su rutina hoy vuelvo en un mes solo. que lo hare lunes miercoles y viernes la verdad siento.que me ejercita mas la espalda pero seguire intentando gracias pronto regreso.

[@MemoFitgame]

Venga, dale duro bro!!

[@edgarcoutino2985]

Hey bro, me agradó tu canal. Gracias por el contenido. Por aquí estaremos adentrandonos en el mundo fitness.

[@MemoFitgame]

Gracias Edgar, claro, por acá nos estamos viendo!

[@Francisco_fitness]

si te gusta este, capaz te guste también el mio, visitalo

[@joseantniopenaolaza6572]

Están buenos los vídeos. Gracias por ayudar a la gente. Más bien si tendrás una rutina por día o por un mes..sería buena idea también. Éxitos.

[@MemoFitgame]

Hola José, gracias por el comentario, lo tendré en cuenta, saludos!!

[@khalil778rl7]

ya llevo 1 mes y hay resultados, tengo ya un poco resultados en mi pecho se los recomiendo. Ya llego a hacer flexiones normales pero aveces hago descanso de 4 dias porque estoy muertisimo y bueno vuelvo en unas semanas o meses, respondanme para q no me olvide xd

[@alexismirandasosa9977]

Uff

[@khalil778rl7]

@@alexismirandasosa9977 pare de hacer ejercicios, no pude por 1 mes pero aún tengo los pectorales y todo eso, aveces hago flexiones por el aburrimiento pero no hago lo de este video :(

[@Justin23Mauricio]

@@khalil778rl7 bro y ahora cómo sigues?

[@khalil778rl7]

@@Justin23Mauricio había parado hace 4-3 meses pero en los últimos días tenía el pecho marcado 😁

[@brayaninthecloud2953]

Gracias me lesióne el hombro con tu clase!👍

[@miguel_perrero2428]

Hahahahahahahahahaha

[@vicentanonimo2911]

Estas debil

[@fernandosalinas505]

Muchas gracias por la rutina, la mayoría sube rutinas muy difíciles jaja, algunos apenas vamos comenzando. Yo ya llevo 2 semanas entrenando y tratando de comer bien y más; pero aún no veo resultados :( Saludos, bro

[@MemoFitgame]

Fer, pronto las verás vas a ver, solamente debes de ser constante. Saludo!

[@carlosenriquez6329]

Gracias a este video he visto grandes cambios en mi cuerpo graciaaas

[@MemoFitgame]

Que bien Carlos, a seguirlo dando y los resultados van a ser mayores, me da gusto escuchar eso.

[@brendavaldez9798]

muy buen vídeo, me costó al principio pero ya veo avance! saludos!! 😀

[@MemoFitgame]

Que bien Canelita, sigue así!!

[@killxr3601]

Acabo de comenzar y hace 1 semana viendo tus videos y me siento mucho mejor vamos que se logra 🔥

[@MemoFitgame]

Por supuesto que si, dale con todo!

[@godvibes9138]

Cómo te ha ido?

[@IAmMurse]

Hoy 15 de mayo inicio, no se qué día volveré pero lo harè deseenme suerte.❤️

[@MemoFitgame]

Venga! no te olvides de regresar!

[@christiancamilomencoagudel1180]

Suerte a todos

[@IAmMurse]

@@PilotBear51 Sabes leer al menos?

[@lechuga6803]

@@IAmMurse borro su comentario

[@bullyrage742]

@@IAmMurse dos meses que tal? Xf

[@carboneroquerido5886]

Hola! Lo hice por primera vez recién, está bueno y voy a darle continuidad. No se que hice mal pero siento más esfuerzo en los hombros que en el pecho. Saludos 🙋🏽

[@matheusdiazz]

Tienes cara de hombre de negocios jjajaja me rri apenas empezó el video

[@elvago7869]

Tiene cara de que genera ingresos desde su celular con 2 sencillas aplicaciones jajajaja

[@Bruklin77k]

Empezare hoy 2 de mayo tengo 16 años y me molestan por mi peso apoyenme porfa, también estot haciendo otras rutina para peso completo que las empeze ayer pero ahora tengo apoyo familiar para mejorar y es lo mejor

[@MemoFitgame]

Hola Benjita, me da mucho gusto que hayas comenzado, vamos a darle, recuerda ser constante todo este mes. Saludos

[@betsaydajamilerzapataaquin1847]

Haré esta rutina asta poder hacer sin las rodillas pero seguiré con estas rutinas Estaré con esta rutina durante 3 meses y les cuento el resultado

[@julitomania5525]

Cómo te fue pa

[@carlosdavidperezfrias4960]

Espese esta rutina ayer y hoy cuando desperté me dolia todo , entonces si funciona , muchas gracias !!!

[@MemoFitgame]

Venga Bro, a darle, claro que funciona!

[@alexisgutierrez8872]

Llevo dos semanas haciendo esto, el dolor al inicio es insoportable pero vamos con todo :)

[@MemoFitgame]

Excelente Alexis a seguir dándolo todo!

[@freddyto5581]

Has visto resultados

[@alexisgutierrez8872]

@@freddyto5581 si, si empiezan a ver resultados :)

[@supersayayinrose1230]

​@@alexisgutierrez8872en el pecho ?

[@julianb9153]

2 días con la rutina y se siente el trabajo en el pecho, excelente video

[@maogutierrezr143]

Muy buena la rutina gracias, nuevo sub 👍🏼

[@MemoFitgame]

Muchas gracias! 😊

[@sergioherreravz]

Voy a ponerla en practica, nunca hice ejercicio y me cuesta un poco . Saludos desde Venezuela.

[@MemoFitgame]

Saludos Sergio, a empezar, que poco a poco se te irá haciendo menos pesado y cada vez más divertido

[@nicolassosa869]

no puedo jeje me duelen las muñecas, capaz pongo mal las monos?

[@affemma]

Esto sirve mucho guau!! Deberas mejor que hacerlo solo esto lo realizare día a dia

[@MemoFitgame]

Excelente, muchas gracias por comentar

[@HmIXIDE_13]

Bueno voy a volver a retomar la rutina la dejé por una semana por el trabajo pero bueno intentaré ser constante a pesar de que se vienen las clases ya y más el trabajo pero con disciplina todo se puede, después de un mes daré los resultados aunque seguiré con esto hasta obtener lo que quiero un cuerpo sano y resistente 👌xd

[@MemoFitgame]

Venga Luis, dale duro y organizándote todo se puede!

[@zavaletaaguilarluisalejand965]

Ya pasaron 4 semanas. ¿Cómo vas?

[@HmIXIDE_13]

@@zavaletaaguilarluisalejand965 puees ya con rutina diaria y todo empeze a entrenar dos grupos musculares por día, ultimadamente ya no he hecho pero si hay resultados jaja mis brazos están más marcados y mi abdomen y espalda igual ya se notan marcados obviamente no tanto pero si lo suficiente como para apreciarlos por si mismo jaja, esta semana es de pura tarea jaja lo bueno es que acabando estás tareas tengo buen rato sin tareas y así darle con todo hasta el próximo mes jaja

[@facumachaddo_]

Buena rutina! Soy de argentina y gordito y voy a hacer tus ejercicios te escribo em este video dentro de 2 meses y vemos el resultado!

[@MemoFitgame]

Venga, a darle, en dos meses me escribes para ver tus progresos!!

[@SrCuac]

Que pasa si no siento la fatiga en el pecho? Siento en los hombros, brazos, hasta el cuello, pero no en el pecho.

[@MemoFitgame]

Concéntrate en el pecho, has esfuerzo y aprieta el pecho en cada repetición, no dejes que los brazos hagan todo el trabajo.

[@elinglasterone7837]

A mi me ocurrió lo mismo, pero al dia siguiente si que se siente que trabajaste el pecho jajaaj a mamarse

[@caraecrimenxd8317]

@@elinglasterone7837 ¿Sirve la rutina?,¿Como vas?

[@elinglasterone7837]

@@caraecrimenxd8317 muy bien me sirvio para crecer la parte arriba del pecho, ahora busco una rutina para la parte baja. Pero en si la rutina si es buena y en mi caso si funciono,💪🏻

[@caraecrimenxd8317]

@@elinglasterone7837 ¿Y te sirvio tambien en la parte de los biceps, o solamente el pecho?

[@franciscozarate3555]

Excelente rutina hermano! Llegaste en un momento crucial de mi ejercicio,gracias.

[@MemoFitgame]

Gracias Carnal, un abrazo y a darle!!

[@qcv2387]

Una pregunta, ¿puedo combinar esta rutina con una de cardio?

[@MemoFitgame]

Así es, lo mejor es hacer el cardio después de la rutina, puedes realizar una rutina de cardio de 10 minutos al finalizar esta de pecho. Saludos

[@albertordz8156]

Genial necesitaba esto hice la rutina sin problemas aunque termine muy cansado, esto lo acompaño con 30 minutos de trotar/caminar y 20 minutos de cardio vuelvo en unas semanas o un mes para comentar mi progreso, gracias!

[@MemoFitgame]

wow seguro que consigues resultados en ese mes!! felicidades!

[@luisv9763]

Inicio hoy, vuelvo antes de navidad Denle like para saber los cambios uwu

[@MemoFitgame]

Venga Luis, te esperamos!!

[@luisv9763]

@@MemoFitgame bueno memo aquí estoy 1 mes después como prometí y mis resultados son que aumente casi 1 cm de grosord e brazos, bajé algo de peso y además aumente fi fuerza casi al doble, pudiendo ahora cargar 2 garrafones de agua cuando antes solo podía con 1

[@cazaresvegacesaruriel9886]

@@luisv9763 que pdo quien no puede cargar 2 garrafones jaja,claro si tienes 10 años te lo paso jaja

[@luisv9763]

@@cazaresvegacesaruriel9886 yo porque nunca había hecho ejercicio enfocado al tren superior

[@matiasespinoza3125]

@@luisv9763 como te fue

[@ronaldosolis4071]

Llevo 1 semana entrenando con tus rutinas de principiantes en 3 meses vuelvo para ver los resultados

[@MemoFitgame]

Excelente, por acá te estaremos esperando.

[@haroharu09sg]

Holaaa como te esta yendp????

[@ronaldosolis4071]

@@haroharu09sg BN bro tengo el cuerpo de mis sueños nunca me rendí y tuve disciplina

[@brayansergiocruzvillanueva7273]

No sabia que Omar Fayad era couch fitness y además vegano jajajaja

[@onceagain_11]

Hago esta rurina dia de por medio y me va muy bien. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

[@MemoFitgame]

Excelente! me da mucho gusto, síguele dando duro!

[@Sebitasss]

Empiezo 11 de febrero vuelvo en un mes ✌️🖤✨

[@MemoFitgame]

Venga un mesecito, échale todas las ganas

[@giovannijulca]

C murio

[@JesusSz7]

@@giovannijulca valio madres el vato

[@Pedregalafondo]

Hola como bas???

[@lorenzozilch9598]

la verdad q me dejo toda la parte fuera del pecho dolorida y los triceps tambien al igual q la parte interna me sirvio mucho. Cada like en este comentario es una rutina más y más motivacion

[@victormelendez8928]

Yo comenzó a hacerlo para tener mi pecho plano espero me funcione

[@arieljaure9696]

¿Notas resultados bro?

[@lalito1175]

Hoy empiezo y regreso en un mes siiiiiiuu

[@MemoFitgame]

Venga, a darle con todo!

[@cristianguillengomez]

Buen video!! Cuando dominemos esta rutina cual sera el siguiente paso? tienes otro video?

[@MemoFitgame]

Cristian, iré preparando otro, pero puedes seguir con este: kzbin.info/www/bejne/joi7Y6SKbs6Bo5o Saludos

[@listers.75]

@@MemoFitgame que

[@JoseMartinez-by4kn]

Voy 25 días,la verdad que en resistencia mejoré bastante,el pecho se me vé un poquito más definido,y pienso hacer esta rutina 2 meses y luego agarrar una más agresiva,gracias Memo

[@MemoFitgame]

Excelente José, me da mucho gusto. Si, posteriormente vete exigiendo más en tus entrenamientos. Saludos

[@antonygarofalo3523]

Enpieso hoy 1 de diciembre bengo el 1 de eneroo y oe cuento como fue mi experiencia 💪

[@MemoFitgame]

Excelente, a terminar e iniciar el año con todo!!

[@antonygarofalo3523]

@@MemoFitgame solo vengo a pedir gracias gracias a esta rutina espese a ganar fuerza y gane un poco de masa ya me sentía bien para ir al gym muchas gracias mano 🙏

[@carlosgomez4997]

Llevo 1 mes y 1 semana aprox haciendo esta rutina y otras y ya he notado un gran cambio, muchas gracias memo!!!

[@eleazarvaldez5856]

En cuanto tiempo viste resultados

[@Cesar_FM]

​@@eleazarvaldez5856 Si eres constante se verán los resultados al mes, se notarán ya cambios pero no tan drásticos, pero si se notarán.

[@agustin3192]

Hoy comienzo volveré en 1 mes y diré cómo fue mí experiencia

[@MemoFitgame]

Excelente Agustin, por acá te esperamos!

[@sam-ls7zn]

Nunca vuelven 😟😣

[@agustin3192]

@@sam-ls7zn a perdón es que me olvide Bro y si ya hice este ejercicio de pecho hubo diferencia :)

[@sam-ls7zn]

@@agustin3192 cuanto tiempo lo hiciste es que lo quiero empezar a hacer

[@angelaaquino4059]

Hola voy a comenzar esto regreso en un mes haciendo estos ejercicios y les comento si me funciono

[@engelsandoval2007]

Por cuanto se puede hacer esta rutina será diariamente o día de por medio por cuanto tiempo ?

[@MemoFitgame]

Hola Engel, la puedes hacer 2 veces por semana, en los otros días puedes hacer otras partes del cuerpo. Por 5 semanas sería lo ideal

[@Grajales..]

Voy a empezar con tus rutinas que están muy buenas y en semanas vuelvo y te digo👍💯

[@MemoFitgame]

Venga Diego, nos avisas qué tal te va

[@jairosaidt5000]

Empezaré mañana espero lograrlo vuelvo en un mes jajaja :3

[@MemoFitgame]

Venga Jairo a darle!! Lo importante es terminarlo a tu tiempo!!

[@Exel_p]

Si xd

[@tomasolivera8914]

y amigo como te va ya pasaron 3 meses

[@crewtumbado]

Buen era lo que buscaba algo no tan pesado soy principiante nuevo seguidor

[@enyelyt5405]

Estoy delgado y me recomendaron este video

[@MemoFitgame]

Venga, a darle Enyel, seguro te va a funcionar!

[@enyelyt5405]

Hola Si Me Funcionó 😁💪

[@enyelyt5405]

Sigo de pie

[@bamideleolagobyega7061]

Genial!! Tengo 13 años, lo hare todos los dias por 20 dias, vuelvo en 20 dias.😁😘 Edit. Ya paso una semana y no e tenido un gran cambio en el aspecto de como se ven mis pectorales pero ahora ya puedo hacer mas flexiones normales y ahora si moldeare mi pectoral xd estoy muy feliz por eso gracias crack

[@MemoFitgame]

Excelente! te vemos en 20 días, seguramente con un gran cambio

[@bamideleolagobyega7061]

@@MemoFitgame Seguro!! Pero tengo una duda al momento de hacer una flexion siento la fatiga el hombro brazos per no en el pecho... Que estoy haciendo mal??grcs.

[@yoshiharumejia5922]

a 4 meses qué onda?

[@bamideleolagobyega7061]

@@yoshiharumejia5922 todo iba bn no logre muchos cambios físicos, pero si me sentía más fuerte para pasar al otro nivel

[@stivenpdl6810]

New sub 🔥

[@Francisco_fitness]

capaz te guste también mi canal, visitalo

[@angelescobar8407]

Estáre regresando diario para dar mi experiencia denle like al comentario, Empecé el 12/06/21 Día 1: casi que no podía completar la rutina, pero di todo me esforcé mucho Día 2: me dolían los bíceps y tríceps, pero igual hice la rutina no hay cambios aún, pero si se siente dolor y se nota que está endureciendo el pecho Día 3: lo mismo del día anterior no se notan cambios rutina completada

[@MemoFitgame]

Excelente Angel, vas a ver como poco a poco irás notando los cambios. Saludos

[@fedaa_1036]

Empiezo esta rutina hoy recordarme en julio Edad :14 Peso:54kg Altura:166 Like para no desaparecer

[@MemoFitgame]

Excelente, por acá te esperamos con los datos actualizados. Saludos

[@fedaa_1036]

@@MemoFitgame graciass

[@osielvidanad7252]

Como te va mi loco

[@fedaa_1036]

@@osielvidanad7252 bien bro lee mi otro comentario ahi puse como me va

[@juanfree3102]

Como vas en estas 2 semanas?

[@aaa16371]

Bro... (entrenador) me ayudo mucho saludos y Bendiciones! :)

[@MemoFitgame]

Con mucho gusto 🙋‍♂️

[@J_bk100]

cinco flexiones y estoy muriendo y eso que es principiante ...(º0º)

[@MemoFitgame]

Venga Angel, con el tiempo podrás hace MUCHAS Más

[@Exel_p]

😂

[@derekdominguez6495]

Hola, tengo 16 años y siempre me han costado las flexiones y por alguna razón no puedo hacer nunca una tan siquiera de diamante hago ejercicio y todo pero nunca pude, alguien que me ayude diciendo como es la postura correcta y asi para esos ejercicios por que realmente no me salen y gracias a eso se me ha ido total motivación

[@cristiandaniel1614]

Llevo 3 días vuelvo en un mes. Día 4✔

[@MemoFitgame]

Excelente Cris, por acá te vemos en un mes!!

[@KevinLSA]

Que rollo nada. Mas llegaste al día 4? XD

[@juandavidrodriguez6193]

Memo tengo 12 años y he empezado a notar unos cambios, el músculo de el brazo está algo grande y tengo un poco de pecho, gracias hoy haré 2 reps

[@angelocortez179]

1:21 . 2:20 . 3:19 . 4:19 . 5:23 . 6:18 . 7:19 . 8:50

[@floppyelias8818]

.

[@edwinguerra283]

.

[@antonnio9774]

Hoy inicio la rutina, trataré de hacerlo 3 veces a la semana Vuelvo en un mes 😎🤙

[@eleazarvaldez5856]

Cómo vas

[@iscokc1259]

Cuantas rondas? 3?

[@MemoFitgame]

de ser posible si, si no con dos está excelente. Saludos

[@danilososa2815]

Eh completado la rutina básica para principianted que hiciste durante 3 semanas, estoy más activo y ahora uso esta rutina 2 veces cada día. Muchas gracias Memo!!! Soy de complejo delgado, qué me recomiendas para tener más masa muscular? De preferencia algo natural y barato porfa🤣

[@MemoFitgame]

Hola Danilo, me da mucho gusto que estés haciendo mis rutinas, en tu caso que eres de complexión delgada, te recomiendo integrar carbohidratos de buena calidad, avena, panes integrales, arroz, tortilla, también recuerda consumir entre 1.6g y 2.2g de proteína por kilo de peso.

[@valentinavalentinaserna3154]

A mi me ha funcionado de maravilla todos los días lo hago

[@MemoFitgame]

Que bien!! Valentina, me da mucho gusto! un saludo

[@bryan06josebaez9]

Gracias ya que no puedo hacer flexiones enteras hoy empiezo 25/2/2021 vuelvo el 15/3/2021

[@MemoFitgame]

Seguramente regresarás con TODO!! saludos bro

[@julianguzman116]

Hermano que buena rutina, estaba buscando un video como el tuyo y la verdad esta muy bien me voy a aplicar para tener una mejor salud y un buen cuerpo

[@MemoFitgame]

Excelente Julian a Darle Bro!!

[@isaacsebastianparedesramos6795]

AAAAA ME DUELE TODO, pero valdrá la pena

[@luismota8593]

Me ayudó esta rutina

[@luismota8593]

Volvi a donde todo comenzo

[@deltoro1512]

Buena rutina, me sirve para calentar el pectoral y brazos antes de empezar con mancuernas y barras con peso, aun así para principiantes es mas que suficiente esta rutina. saludos

[@MemoFitgame]

Excelente, la verdad que si te puede ayudar a calentar. Saludos

[@jerry972013]

Muy buen aporte! Gracias coach

[@MemoFitgame]

Muchas gracias Gerardo, espero te haya servido!

[@luulol]

Aunque ahí diga principiante. Podemos ir subiendo la intensidad y el número de vueltas. Actualmente yo a veces retorno a esta rutina, solo que la repito 4 veces y ya sin rodillas al piso. Y créanme que sigue funcionando, ánimo