RUTINA MUSCLE UP en ANILLAS | Logra tu Primer Muscle Up

[@bryankent3307]

¡Excelente video, estimado Alejo!, muchas gracias por la rutina de ejercicios para lograr el muscle up. Saludos cordiales desde México.

[@PFAlejoMarino]

Gracias a ti como siempreBryan!

[@leonardodimarco52]

Muy bueno lo suyo

[@nazarenozitta7609]

Gracias Alejo, muy bueno el video. Impecable como siempre.

[@PFAlejoMarino]

Muchas gracias Naza!!

[@mojarrasalvaje1697]

Gracias amigo. Lo voy a empezar a hacer mañana en ayunas. 3 veces por semana lo voy a hacer. Intercalando con algún Hit. Te agradezco. Vuelvo cuando me salga un muscle up😁

[@PFAlejoMarino]

Excelente! Quedo atento a tu inminente logro del Muscle Up!!

[@francodanielmastrantonio4794]

Impecable como siempre Alejo! Muchas gracias! Te felicito de colega a colega!

[@PFAlejoMarino]

Super agradecido por tus palabras Fran!!

[@francodanielmastrantonio4794]

@@PFAlejoMarino De nada Alejo! esta buenisimo reconocernos y felicitarnos entre colegas! Explicas muy bien y ademas lo demostras fisicamente. Nivel Dios jajaja

[@juliososa5948]

Muchas gracias por la rutina, si me sale comento nuevamente

[@PFAlejoMarino]

Qué tal te fue Julio? Quedo atento!

[@lokowt]

Grande Ale, aún es pronto para mi, pero agradecido de este video tan claro 🙏

[@PFAlejoMarino]

En menos de lo que te imaginas podrás llegar tú también!

[@TheRicardoxxv]

Consulta en el video que haces fondos las barras a que altura estan??

[@PFAlejoMarino]

Hola Ricardo! Si vas a colocar unas, es importante conocer tu propia altura para instalar las barras a la altura ideal en base a tu anatomía. Lo ideal es que puedas hacer fondos sin tener que flexionar las piernas.

[@armandov-ortiz]

aun me cuesta girar las muñecas al hacer fondos pero seguimos dandolo todo

[@PFAlejoMarino]

Esoooo, a no parar!!

[@Ksamenk]

eehh Alejo al fin llegó! llevaba tiempo esperándola ...la seguiré y te cuento a ver cómo me va, muchas gracias por la rutina de vedad ! y a propósito ¿la promo de mañana es por el programa completo o también incluirá descuento pro los programas específicos como el del muscle up? gracias

[@PFAlejoMarino]

Por fin llegó!! Me alegra que te guste el video. Y la promo de mañana es una promo POR TODO EL ACCESO COMPLETO (incluye todos los planes complementarios, entre ellos el de Muscle Up), cuando veas el precio no lo vas a poder creer 🔥

[@Carlos-ug3ni]

👋👋👋

[@facundobustos1897]

podrías explicar diferencias entre el mus le up en anillas y en barra y cuál sería mas difícil?

[@PFAlejoMarino]

Es un debate eterno jajaj yo creo que es más difícil en anillas pero muchos otros opinan que en barra. Ya subiré un video al respecto comparando ambos Muscle Ups.

[@facundobustos1897]

si es verdad el versus de mus le up en anillas contra el de en barra

[@facundobustos1897]

a mi se me hacen mas fáciles en anillas

[@JuanAntonio-oe5bo]

Hola Alejo. No logro el agarre falso. Ya llevo tiempo entrenando incluso ya tengo fondos arqueros y flexiones pelicanos. Mis anillas son de plástico ¿Tendrás algún consejo para trabajar el agarre falso o mejor compró unas de madera?

[@PFAlejoMarino]

Hola Juan, sí, en cuanto puedas, unas de madera te serán muy útiles. Pero mientras tanto, te tengo un IG TV sobre el Agarre Falso: instagram.com/tv/CFvI_jUAqjg/

[@JuanAntonio-oe5bo]

@@PFAlejoMarino muchas gracias 👌🏽🙌🏾 Lo revisaré 😎 Vamos a por ese MU

[@agustindelgado3369]

Hola, me cuesta rotar los brazos en la parte final del fondo ¿Algún consejo?

[@PFAlejoMarino]

Hola Agus, te propongo varios ejercicios para fortalecer el bloqueo de codos en Soporte en Fondos en este video: kzbin.info/www/bejne/gJmzfn-ubNaAprM

[@jorgerr1678]

justo lo que necesitaba una pregunta, es recomendable hacer esta rutina aparte de mi planificación normal o implemento estos ejercicios en mi planificación?

[@PFAlejoMarino]

Hola Jorge! Ambas opciones podrían ser válidas. En caso de añadirlo a tu planificación, tendrías que tener en cuenta las variables de volumen e intensidad con respecto a los otros ejercicios que añadas para no excederte con el estímulo adecuado para tu cuerpo.

[@jerjer1626]

Me va a poder ayudar hacer el Muscle up en barra?

[@PFAlejoMarino]

Tendrá cierta transferencia pero no mucha, pero tranquilo, pronto filmaré un tutorial específico para el Bar Muscle Up

[@charliemontesdeoca2462]

Yo pensé que si hacía el Muscle Up lento en anillas en barra sería lo mismo, no?

[@pabloalfaroaguero7693]

Creo q falta aclarar si no llegas con las anillas al esternon como minimo al hacer dominadas y los fondos son hasta abajo a menos 30 grados. La rutina es al pedo. Saludos

[@PFAlejoMarino]

Si necesitas acceder a una planificación más sencilla, tienes el paso previo en nuestro Gym Online, Pablo!