Rutina para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO | NatyGlossGym

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Llevo 45 días haciendola.... Ufffff que cambio definitivamente ya no tengo ni un solo gordito en mi espalda.... Gracias naty gloss♥️♥️♥️♥️♥️🥳🥳🥳🥳

[@palomagarcia2334]

la grasa de la espalda tambien quemó?

[@guadalupegimenezarganaras3703]

Cuántos días a la semana? 5 o 3???

[@isisnava4433]

Te ayudo a adelgazar y endurecer los brazos?

[@lil-dd9rt]

¿No te quedaron brazos de hombre o espalda ancha?

[@rossiemartinez6884]

Enserio yo llevo 4 días

[@leidylopez211]

Lo voy hacer un mes osea todo diciembre hasta el 31 denle like por que voy a ir actualizando voy ha hacerlo una vez en la noches a las 7:00 Objetivo adelgazar brazos y espalda Día 1de diciembre👍 día 2 de diciembre empieza a quemar 👍 Día 3 no lo hice se me olvido Día 4 lo hice 👍tengo mejor postura en fin sigamos 5 lo hice 👍 6 también lo hice me siento mas fuerte👍 7dia 7 lo hice mis brazos me duelen un poco pero es normal los siento mas delgados👍 Día 8 👍 háganlo mis brazos se sienten mas firmes Día 9 lo hice me dolía el musculo👍 Día 10 también lo hice siento mis brazos más tonificado👍 Día 11 día de descanso lo seguiré asiendo por otra semana Día 12 👍 Día 13👍 mejora mucho mi postura

[@kyzigirl3982]

Vengo a decirles que si funciona,personalmente hice la rutina completa y si me ha marcado la espalda ,antes la tenía con grasita y girditos y realmente funciona,me marcó la columna vertebral ,y se ve una espalda mas estética,Haganlo!.....Funcionaaa

[@angelikcolindres6377]

Cada cuanto lo haces 😁

[@rom6076]

@Mailen Vera. Si

[@tamychan9047]

Empecé hoy 1 de marzo, Brazos: 45 cm , busto 124cm Dia 1 listo✔ Dia 2 listo✔ Dia 3 listo✔ Dia 4__ Dia 5__ Dia 6 listo✔ Dia 7 listo✔ Dia 8__ Dia 9 listo✔ Dia 10__ Dia 11 listo ✔ Dia 12 listo✔ estoy tan feliz,, mi busto se redujo a 120 cm! Disminuyó 4cms y se nota demasiado, hasta mi cintura se marca mas ahora,, seguire haciendo los ejercicios diariamente♡ Dia 13 listo✔ Dia 14 __ Dia 15 listo✔

[@mayraalexandravelezbravo6585]

Eso es lo que quiero bajar el busto😅

[@juanajuana9308]

Los hice por un mes y sirve. Yo no hago mucha dieta. Si cuidas tu alimentación seguro que notas cambios mas rápido y mucho mejor. Lo re recomiendo. Aclaro yo hacía una sola serie y funciona de maravilla. Ahora empezaré con la rutina completa!!. Gracias!!!!!😍🤩❤

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Excelente excelente rutina... Muy muy buena.... Llevo ya 20 días haciendola y la verdad he bajado casi en su totalidad los rollitos de la espalda .. Además de eso ayuda mucho a sacar cintura estoy feliz

[@mirianj9471]

Mentirosa en el comentario d arriba dices 45 días ,no te creo nada

[@m.j.6845]

@@mirianj9471 al otro comentario lo habrá escrito 20 días después, que pone que bajo TODOS los rollitos

[@francyflorez9109]

Excelente definitivamente funciona 30 dias y los cambios son muy notorios y todas las rutinas de ella son sencillas y bastante efectivas 100% recomendado muchísimas gracias de verdad esta mujer es bastante profesional y sencilla.

[@crisalidaaguilar7151]

Qe maravilloso, me encantó y llevo 4 día y estoy muy feliz. Gracias y bendiciones.

[@gabyara]

Hola una pregunta lo repite o solo lo hace una vez

[@mishelfernandez2207]

lo haces todos los días?, con pesas?

[@kaoridelavega321]

Funciona yo llevo mas de 4 meses haciendolos y se notan los resultados Claro también le baje un poco a las harinas y azúcares y ser constante, si se puede animo

[@cristeladejesusvillarrealr5387]

Me encantó esta rutina!! Llevo una semana haciéndola y seguiré constante!! Gracias Natyy

[@Gorki6949]

Llevo 5 días con hoy y ya veo cambios seguire asiendo esta rutina ya les platico coma va todo

[@catalinavasquez2933]

La mejor rutina que he encontrado, ves los resultados en una semana gracias Naty

[@kristineyhasurirequenaolor4149]

Cuantas veces al dia lo hiciste y solo hiciste esos ejercicios

[@marcelarivera9115]

@@kristineyhasurirequenaolor4149 haciendo todos los días se ve una diferencia rápida 👍

[@lidacastillo5816]

Muy cierto, llevo 1 semana y estoy sorprendida con los resultados

[@isisnava4433]

@@lidacastillo5816 Entonces esta rutina de brazos y espalda se hace diario, no se descansa ni un día?

[@martinaramirez8956]

@@isisnava4433 si lo haces todos los días es mejor ya q tenes bueno resultados más rápido

[@amayadorad]

Pues yo comense el 20 de septiembre y lo estoy haciendo diario estoy emocionada y tanbien tengo la plataforma vibradora ago 40 minutos junto con sta clase y hago otra d 5 minutos con pesas veré en un mes como estoy ahí les escribo en octubre 20 suerte todas

[@kaoridelavega321]

Excelente ya mas de un año haciendolos complementandola con otros y comer mas saludable se logra, recomendadisimos claro constancia y voluntad

[@lidacastillo5816]

Funcionan, en verdad funcionan... si eres constante y tienes buenos hábitos de alimentación, notarás los cambios muy rápido

[@esthefanycatucuamba936]

Se hace todos los días??

[@rebecagonzales2272]

@@esthefanycatucuamba936 si chica lo haces todos los días y vas a ver el cambio tomate foto de ahora y vuelves a tomar en 20 días y notarás el cambio

[@carmenarias8559]

Buenos días aquí desde Venezuela linda, contenta con esos ejercicios me ha ido buenísimo los vivo recomendando soy una señora de 68 años desde que hagáis los ejercicios me ha ido buenísimo los dolores me han bajado bastante

[@angelicacedeno4082]

Tengo 15 no tengo gordito pero aquí para mantenerme y motivar a mi madre hacer ejercicio con este canal saludos Naty.

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Gracias natty la verdad ya he perdido la cuenta de las veces que he hecho esta rutina..... Con tigo baje todaaaas las lonjas de la espalda... Mis hombros se ven muy bien torneados y la sigo haciendo para mantenerme 💖💖🥰🥰🥰

[@nancymorales7285]

Hola, la haces diario? Y cuántas veces?

[@yessicamichelle7708]

Mis brazos miden 30 centímetros y 11.811 pulgadas. La meta es: 20 centímetros y 7.874 pulgadas❤️🥺. Día1:✓ Dia2:✓ Dia3:✓ Dia4:✓ Dia5:✓ Dia6:✓ Dia7:✓ Dia8:✓ Dia9:✓ Dia10:✓ Dia11:✓ Día12:✓ very good ❤️. Dia13:✓ Dia14:✓ Dia15: No realizado Dia16:✓ En un mes les contaré mi resultado, chic@s es muy bueno llevar una buena alimentación aunque no hagan dieta por lo menos dejar los: dulces, grasa, comida chatarra, y si vos te comia un plato de arroz pues cometer la mitad, poco a poco vas dejando la comida chatarra y verás unos cambios espetacular ♥️ "suerte".

[@paolahernandez9272]

Ánimo a todos , claro que si funciona se nota en la ropa , tomen mucha agua , yo tomo de 2 a 3 litros diarios , le baje a las grasas , a las harinas y si se nota el cambio . Echenle muchas ganas !!!!

[@lorenaclara8506]

Solo lo haces los 12 minutos o por mas tiempo?

[@enithromero7184]

Yo se que los ejercicios son maravillosos pero yo tengo mas de dis años haciéndolos y no le veo los resultados as bien las sentadillas me adelgazaron mucho las piernas y yo no buscaba eso todo lo contrario quería tenerlos mas gruesos y ahora parezco una barquilla ancha arriba y a angosta abajo y no se que hacer

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@kwxm]

❤️

[@vanessaescobar3798]

Me gusta, tengo resultados muchas gracias 😃

[@JirayVK]

Lo intercalo con otros ejercicios y he de decir que funcionan muy bien, no lo hago todos los días pero si he notado mucho cambio, sigo pesando lo mismo pero el aspecto es totalmente diferente, el ejercicio siempre genera resultados si se es constante y se mejora la alimentación ❤😊

[@amparocoronado593]

Hola Naty🤗 antes me volvía loca siguiendo uno y otro canal ahora sólo estoy en tu canal me gusta xq no puedo saltar y tus ejercicios los puedo realizar perfectamente...Gracias saludos🙋‍♀️

[@NatyGlossGym]

Me encanta que te gusten y sirvan mis videos 😉💪🏻💪🏻💪🏻

[@roxanadelao8194]

Es verdad me pasaba lo mismo con naty me quedé y si buenos resultados

[@blancapaz345]

Excelente ejercicio,no tan complicados, excelente resultados

[@rom6076]

Hace 2 meses yo hice ejercicios para mi boda y si lo logré, baje 10 kilos, mi rutinas lo combine con la de natty y vi mis brazos gordito esbeltos, eso quef hice dolo por 10 días... Muy bueno, todo es constancia y disciplina... Todo el ejercicio que hice fue en casa nada más, 20 minutos de ejercicio fines de chuy almada, 20 minutos de fines de aiza y último natty... De 70 kilos baje a 60 y mi vestido me quedo regio 😍😍😍... Todo es disciplina y no parar, 6 días por semana y comer más verduras, tomar agua antes de desayunar y durante el día, bajar carbohidratps, si comidas un platazo bajar un poco porción, quitándole un poco de arroz y más verduras

[@jenb2132]

Tengo esperanza. Me caso en 4 meses. Gracias por compartir 😊

[@dannacarrasco5790]

Llevo 2 semanas haciendo esto y veo resultados buenos 🥺 gracias 💗

[@denisseyi1766]

Lo haces diario?

[@Bylerwtv]

@@denisseyi1766 yo lo hago diario me tomo 12 minutos en mi casa antes de irme al gym y si me a funcionado.

[@carmenarias8559]

Bendiciones grandes para las entrenadoras, feliz con los ejercicios Me compré un televisor inteligente y es como si tengo un gimnasio en mi casa, gracias desde Venezuela

[@yaremigarcia6326]

Ame está rutina👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👌🏻👍🏻 muchas gracias y sigue con los éxitos

[@carmenarias8559]

Me encanta los cambios que han hecho en las rutinas soy Carmen de Venezuela, Barcelona Anzoategui gracias por esos ejercicios han sido de mucha bendición

[@evelingchavarria2846]

Hola hoy es mi primer dia con la rutina, espero regresar en un mes y volver a comentar mis resultados , gracias por el tiempo y dedicacion de la rutina.....

[@luzc.mercado7909]

Saludos excelente los hago todos los días

[@isabelnunez3206]

Más que Excelente felicidades y bendiciones

[@xanagarcia2151]

Los empiezo mañana desearme suerte:) por cierto la rutina muy buena

[@Angiie-P]

Sin duda es la mejor rutina me encanta la amo y da buenos resultados muchas gracias!!!!

[@sandramontoya4746]

Me encantan tus ejercicios naty muchas gracias bendiciones

[@anavillalba1069]

Justo lo que necesitaba, los pondré en práctica y ojalá y funcionen. Muchas gracias.

[@doramargarita7549]

Uf estoy súper contenta estoy obteniendo resultados positivos . gracias

[@armandosoto4614]

Hola,tus ejercicios son completos,me gusta adelgazar con Tigo 💪

[@rubilazaro6166]

Gracias por tú tiempo y gran trabajo

[@zusukyvaldez5305]

Mañana lo hago Ya estoy haciendo abdominales de pie Y ejercicios para bajar rápido

[@nenacastillo8697]

Yo soy nueva hoy comencé me encantaron por mis brazos q los tengo flaccidez gracia Bendiciones

[@maribelacosta2689]

Muy buenos llevo un mes se nota muchísimo el cambio estoy contenta con los resultados 😁

[@miriamgutierrez8917]

Los hacías todos los días?

[@KskhdjejejKskhdjejeje]

Lo ases con pesa chica cuéntame cuantas veces ala semana lo ases😊

[@rosaangelavaronchavez788]

Muchos 👍👏👏, gracias mi rutina de todos los días, gracias Naty, un saludo desde Colombia 😊🎉❤

[@karenteran4036]

Día 5 ayer tuve descanso obligatorio por el trabajo,pero seguimos ,no me rindo ya siento q veo resultados

[@ruthmerybarrios811]

Buenas noches a todos, que aemocion hoy inicio con la rutina espero lograrlo ...

[@janethvilleda8133]

Me encanta hacer este ejercicio me ayuda, a reducir espalda y brazos tonificarlos

[@ericaromero7786]

hola naty hice este ejercicio por 4 semanas y la verdad estoy muy contenta con el resultado te adoro

[@jjanikily]

Me encantan tus vídeos!! Siempre hago todos los ejercicios!!!💗💗

[@carmenzapiriache9460]

Qué me a servido de mucho veo los resultados

[@cindybanegas1780]

Excelente,,la verdad q si m encanta 💪💪💪💪uuuf y si m dulen muchos mis brazos🤗🤗😔😔😔pero si lo quiero rebajarlos🤗🤗🤗😊☺☺

[@AbigailCésarvega]

Mi coach favorita muchas gracias por todo lo que nos compartes gracias a ti siento muchos cambios en mi cuerpo

[@ritaazeredo3058]

Olá!!! Faço várias rutinas de braços,abdômen e pernas. Adoro. Bj

[@samsung-ki3pu]

Gracias muy bueno fácil que para realizar

[@marthaa.6780]

Comenzaré hoy 14 de febrero. Haré esta rutina hasta el 30 de marzo todas las mañanas. Prometo escribir el resultado. Lo cumpliré. Tengo 72 años y brazos flácidos.

[@valen_gancha4458]

Como te fue

[@lilyramos3785]

Y no cumplió

[@ettelilortiz1300]

​@@lilyramos3785🤣🤣🤣

[@JulioMolero-v3b]

Como vas ?

[@mirthalavillarreal4780]

Me gusta mucho la clases de la maestra Nancy muy prácticos me gusta mucho como da las clases todas las e echo bendiciones maestra DLB siempre 💯

[@Jv-zs3jj]

Hoy empeze con esta rutina mis brazos miden 26 de ancho ya veremos en un mes😰 están mortales Regrese a comentar chicas ya que ami me gusta motivarlas, llevo dos semanas y aunque no es mucho lo ancho de mis brazos a disminuido medio centímetro, ahora miden 25.5 si funciona obvio haciéndolo diariamente... Animo Chicas digo haciendo los ejercicios y realmente los cambios son evidentes, me he puesto blusas que no me gustaba coml se me veían por mi espalda ancha, vamos si se puede

[@soc0zepal479]

Muchas gracias por tu motivación. Hoy comencé a hacerla. La hacías diariamente tú?

[@maylyroxy88]

pero 26 son delgados yo tambien soy 26

[@erikamonserratperezhernand6496]

Ocupas pesas?

[@barbievidales5379]

@@erikamonserratperezhernand6496 nop son sin pesas , bueno yo los hago sin pesas

[@yolica7039]

hüÿ sï k hörrör nö ċömö k së dësëpċïönä äl vërsë ën ël ëspëjö 😏

[@jhanitagarcia3070]

Muchas gracias yo empeze hoy espero ver resultados...muchas gracias

[@rocketoioiqueen9783]

Siempre me ha acomplejado mucho esa parte, llevo 3 semanas haciendolo y he notado el cambio. Lo combino con otros 4 videos de tu canal, muchas gracias 💗

[@violetagomez9936]

Genial. Me encantó. Lo pondré en práctica. Gracias.

[@kaoridelavega321]

Confirmadisino, si funcionan llevo 6 meses haciendolos y he visto excelentes cambios estoy muy contenta ☺ claro también le baje a los azúcares y arinas , si se puede anímense

[@karengavilanes8207]

Pero como lo haces un día si o un día no explícame porfis ❤️

[@kaoridelavega321]

@@karengavilanes8207 al principio todos los días lo hacía ahorita que ya casi tengo el año los hago cada tercer día, media hra camino y una hra esta rutina complementandola con otra, bendiciones

[@luisaolaya4711]

Y con mancuernas ayuda a reducir más rápido los gorditos o aumenta masa muscular ?

[@maritenavarrete2622]

Gracias chica, me encanta la rutina de brazos y espalda. Gracias 🙏

[@andreamontoya3422]

Primera vez que te veo 💪✔️ Me encantó 100%😍 Los realize con pesas y genial 👌 Saludos desde Costa Rica ♥️🇨🇷♥️

[@Yess1261]

Yo igual los realicé con pesas

[@alicia77777]

Amo está rutina, cada vez que retomo mis ejercicios, la vuelvo a buscar, ya que me satisface en mis resultados, es muy buena, gracias Naty ❤

[@janethfrank9673]

Justo lo qe buscaba lo estaré haciendo en esta cuarentena comienzo hoy regreso a decirles como me va

[@alefloresbelly]

Janeth Frank cómo vas?

[@janethfrank9673]

@@alefloresbelly e notado cambios si e bajado en los brazos aún siendo poquito tiempo (dos semanas ) ya veo la diferencia

[@valeriher6213]

@@janethfrank9673 cuantos dias haces a la semana

[@melissacorrales8044]

@@janethfrank9673 cuantos días a la semana hace esta rutina de brazos m

[@janethfrank9673]

@@melissacorrales8044 lo realizó diariamente

[@melinabelencilisquillovia2410]

Hola empeze hoy hacer esta rutina Esta muy bueno el video gracias Espero ver resultados!!!

[@deysibazzini6806]

Hola Bendiciones para todos los que andamos en la lucha. Pues les cuento que yo el 20 de septiembre cumpli dos meses de hacer esta rutina y otras por ahi de lunes a Domingo por la mañana y tarde noche, la verdad he visto el cambio en mi cuerpo mucho mucho, gracias por tan maravillosas y efectivas rutinas.

[@yasirismedina2579]

Los brazo los bajaste

[@yanerytolentino3937]

Yo empeze ayer 14 /6/23 espero y confio en Dios tener buenos resultados pronto porque quiero bajar de peso pero lo que mas me molesta son mis brazos estoy anciosa por tenerlos finos y tonificados 😇🙏🙏

[@lolaestrada749]

Muy agradecida me ayuda mucho.😎

[@As03.3]

Lo he hecho en combinación con dos más y en menos de 22 días noté muy buenos resultados, brazos más delgados, la grasita debajo de la axila en la espalda y por delante ya casi no se ven, y el brasier ya me queda más flojo de la espalda, super recomendado yo estoy muy feliz con los resultados y han sido los únicos ejercicios que no me ha costado mantener la constancia por que me gustan mucho.

[@Jennisnik]

Cuales más ejerisicos hiciste

[@marcellolitahoyosmunoz4508]

Te funciona? Pero te quedan brazos delicados o te salen muvhos musculos?

[@lorenaerazogrijalba5882]

Hola me podrías decir cuantas veces a la semana se hace la rutina

[@RosaelvaEvangelistaGonzalez]

Yo hago las rutinas todas las noches una hora ami me relaja y me sirve mucho porque dependo de familia diabética pero yo no tengo diabetes me ciento más ligera bueno me ciento mejor gracias Naty yo tengo 59 años.

[@fredislindalorenzo6114]

Muchas gracias Naty gloss por tus excelentes rutinas espero dentro de 6 meses tener excelentes resultados!!

[@Cami-eu8ms]

Tengo 23 años y quiero bajar un poco mis brazos y de paso tonificarlos ya que es la parte de mi cuerpo más flácida y en la que tengo menos fuerza, empiezo hoy Lunes 13 de Marzo, vuelvo cada semana para hablar de los resultados :)

[@CarlosCajanmeza-zj2by]

Y k paso ??

[@yanerytolentino3937]

Yo soy pesada para hacer ejercicios pero me decidí hoy hacen 3 dias que empeze el primer 2 repeticiones hoy empeze una con 2 botellas de agua y la otra sin peso ojala lograr mis objetivos confiada en Dios y en estos ejercicios de brazos y espalda

[@helencerrato7076]

Esta es mi segunda semana de este ejercicio estaré haciendo por un mes, espero ver cambios 💪🏼💪🏼

[@giselamariajosecostilla7103]

Me encanto hoy empiezo !!!! En unos dias comento como me va llendo

[@darlincampos7987]

Llevo 4 días haciendolo y en verdad se siente como quema porque es una rutina intensa. Vuelvo en 28 días para indicar mis resultados 😊😊

[@pedrazatorresxiomaraestefa6983]

Yaa?

[@jennifervillarreal2748]

como te fue?

[@luzalderycaicedo9058]

Si hay resultado??

[@yeseniazermenolaguna7287]

Yo también lo estoy asiendo

[@judya1872]

@@yeseniazermenolaguna7287 yo tmb...😉 llevo una semana

[@rubimarmolejorodriguez64]

Gracias me gusto mucho el ejercicio es muy bueno para los que vamos empezando

[@anarodriguez-ev1mv]

Genial gracias por compartir ❤

[@mariameza9907]

Bendiciones hermosa mujer muchas gracias 😘por tus ejercicios me ayudado mucho en mi espalda y brazos excelentes ejercicios

[@karlyjimenezhdz9555]

Hoy comienzo,veremos en un mes...suerte 💪 a todas

[@allisonfalcon5214]

Oye cómo te fue

[@hildaneira1708]

Respondan q tal les fue 🤗

[@soniaenriquez7903]

🤩me encanta Aser está rutina lo ago todas las noches gracias por tus vídeos bendiciones 🙏🙏🙏

[@carolinalopezmendoza6252]

Excelente naty, si alguien vino a ver los comentarios, les recomiendo las rutinas de ejercicios de naty son excelentes 😀👍💗

[@soniamontenegro6264]

Q

[@mireyamontenegro9099]

Me encantan, ya mire los resultados.

[@belennavarrete3985]

Hola! Empiezo hoy con los ejercicios🥳 (LO HARÉ TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA) Día 1: Hice la rutina completa, sin pausas, sentía ligeros dolores al hacer algunos, pero se tolera totalmente 🤍 🎈Iré actualizando todos los días🎈 Día 2: Hice los ejercicios como si nada, los dolores siguen siendo ligeros, pero mientras haya dolor, es porque se está trabajando el musculo🥳 Día 3: Ejercicio nuevamente terminado, costo un poquito más, pero se pudo!💪 ... Aún no veo cambios obviamente, pero si me acostumbro bastante hacerlos & cada día es más fácil. Vuelvo mañana🥳 Día 4: Se ve un leve cambio, tanto físico como también en la actitud mía, pero vamos por buen camino🧚‍♀️vuelvo mañana😌

[@marialauramaldonado8312]

hola amiga, avisa si a la semana ya ves algo de resultado porfas:)

[@marialauramaldonado8312]

Amiga como te ha ido?

[@minelijackelinesanchezreye8729]

me esta funcionando demasiado bien :) gracias naty gloss

[@artica-de-venus]

Empiezo hoy 20 de junio 💪🏽 En un mes me paso por aquí de nuevo para comentaros resultados🤗 like para no desaparecer🥰

[@michelgonzales187]

Como te fue

[@castcast4518]

Siiiiii. Quiero saber cómo te fue.

[@allisonfalcon5214]

Cómo te fue

[@Astonishing-Life]

Como. Te fue

[@michelgonzales187]

@@Astonishing-Life nunca volvió

[@rosavaldezdevasquez1535]

Gracias por tu enseñanza Dios te bendiga.

[@franciamarquez5816]

Genial tu rutina me encanta pero deberías de informar si se hace todos los días o cuantos días a la semana gracias 🙏

[@angelicadominguezpalafox7503]

Woooow excelente trabajo ♥️ gracias

[@geomaraandrade259]

Es muy bueno! Voy al tercer mes y he bajado brazos y espalda me encanta! Solo quisiera saber si empiezo a usar pesas o aún no?

[@isisnava4433]

Cuántos días a la semana la haces?

[@geomaraandrade259]

@@isisnava4433 todos los días o descanso un día, un domingo por ejemplo

[@teresa_galiza]

Yo los 2 ejercicios laterales con los brazos hacia atrás ya los estoy haciendo con pesas de 1k y medio después de 1 mes de comienzo, y muy bien

[@a73106]

Geomara.una pregunta al principio se veía tus brazos muy grandes y la espalda ancha?

[@geomaraandrade259]

@@a73106 si. Pero el cambio se nota muy pronto y adelgaza esas zonas

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias, Naty, muy buena la rutina.lo disfrute

[@marthamarquez3348]

Está rutina me fascina 😍

[@ximenaguzman4403]

Hola buenos días ya llevo dos días, gracias por compartirla.

[@angelysuarez5685]

Día 1 vamos bien me costo un poco a la primero pero la segunda fue un poco más fácil, vamos si se puedeee

[@danieladuarte3436]

Cómo vas ahora?

[@ivanialovo1056]

Gracias por ejercicio estaba muy buena

[@cristyquen7511]

Llevo 1 mes con esta rutina woooo vaya cambio q he dado..hace tiempo habia perdido mi cintura ahora se me esta marcando brazos y eapalda

[@noraaguirre8280]

Gracias chicas me encantan sus rutinas

[@nataliagomez6966]

Amo esta rutina mis brazos como han cambiado ❤

[@abicisneros2790]

Cuánto tiempo llevas haciendo los ejercicios?

[@nataliagomez6966]

Un mes y medio y en verdad te lo recomiendo aslo

[@karenvh4182]

Cuanta veces a la semana hace el ejercicio.?

[@nataliagomez6966]

​@@karenvh4182 lo ago del diario

[@gladysrivera8792]

Me encanta .esta Ritina de ejercicios de Brazos.

[@karenteran4036]

Día 4 me duelen los brazos 💪🥺❤️ vamos ,no me rindo

[@Jake-hb1vp]

Como te fue ?

[@karenteran4036]

@@Jake-hb1vp lo dejé por q estaba sacando músculos,no bajaba Si no q se me engruezaron

[@JJKKPRuby]

@@karenteran4036 encerio?? Yo voy en el día 4 y quiero bajar Me lo recomiendas????

[@denissearmy4657]

@@karenteran4036 a mi igual me hacía cada vez más músculo y hasta mi hermano lo noto , él dijo que ahora estaba mamadisima xd Si funcionan estos ejercicios pero solo para personas que quieren tener músculo ,supongo

[@karinvillagra1595]

No creo que marque ni que de músculos si ni pesa no usa aparte una vez a la semana nomás se hacen la zona de los brazos si no querés demasiado marcado ☺️

[@isabelcristinacruzcalle6243]

Dios te bendiga Naty tus rutinas son maravilosas me encantan 😇😇😊

[@-emiliabadilla.2946]

Empecé hoy, lo haré 5 días a la semana incluyendo una dieta de deficit calórico, en 15 días actualizo mis resultados (resultados abajo)

[@pamelaflores2874]

f f

[@katherinetroncosogreve7998]

Holaa, como te fue?

[@moreautalan4828]

como te fue?!

[@Chili_3]

Siempre dicen eso y al final se les olvida decir

[@-emiliabadilla.2946]

Holis, después de 15 días haciendo esta rutina puedo sentir un leve cambio en los brazos, los siento mucho más apretados que antes y los rollitos de la espalda son mas pequeños, al comienzo me dolían los brazos pero haciendo la rutina 5-4 días a la semana se me iba dificultando menos hasta no sentir dolor, les recomiendo muchísimo por que si se notan cambios, vuelvo en otros 15 días, recuerdenme por favor. ♡ suerte!

[@maritenavarrete2622]

Estoy encantada con la rutina, gracias 🙏

[@NatyGlossGym]

Muchísimas gracias 🥰 me alegra que te haya gustado 😍💋💋💋💋