Rutina para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO | NatyGlossGym

En este video vamos a hacer una Rutina de ejercicios para bajar de peso, ejercicios para bajar la grasa de la espalda y los brazos
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[@leidylopez211]

Lo voy hacer un mes osea todo diciembre hasta el 31 denle like por que voy a ir actualizando voy ha hacerlo una vez en la noches a las 7:00 Objetivo adelgazar brazos y espalda Día 1de diciembre👍 día 2 de diciembre empieza a quemar 👍 Día 3 no lo hice se me olvido Día 4 lo hice 👍tengo mejor postura en fin sigamos 5 lo hice 👍 6 también lo hice me siento mas fuerte👍 7dia 7 lo hice mis brazos me duelen un poco pero es normal los siento mas delgados👍 Día 8 👍 háganlo mis brazos se sienten mas firmes Día 9 lo hice me dolía el musculo👍 Día 10 también lo hice siento mis brazos más tonificado👍 Día 11 día de descanso lo seguiré asiendo por otra semana Día 12 👍 Día 13👍 mejora mucho mi postura

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Llevo 45 días haciendola.... Ufffff que cambio definitivamente ya no tengo ni un solo gordito en mi espalda.... Gracias naty gloss♥️♥️♥️♥️♥️🥳🥳🥳🥳

[@palomagarcia2334]

la grasa de la espalda tambien quemó?

[@guadalupegimenezarganaras3703]

Cuántos días a la semana? 5 o 3???

[@isisnava4433]

Te ayudo a adelgazar y endurecer los brazos?

[@lil-dd9rt]

¿No te quedaron brazos de hombre o espalda ancha?

[@rossiemartinez6884]

Enserio yo llevo 4 días

[@kyzigirl3982]

Vengo a decirles que si funciona,personalmente hice la rutina completa y si me ha marcado la espalda ,antes la tenía con grasita y girditos y realmente funciona,me marcó la columna vertebral ,y se ve una espalda mas estética,Haganlo!.....Funcionaaa

[@angelikcolindres6377]

Cada cuanto lo haces 😁

[@rom6076]

@Mailen Vera. Si

[@tamychan9047]

Empecé hoy 1 de marzo, Brazos: 45 cm , busto 124cm Dia 1 listo✔ Dia 2 listo✔ Dia 3 listo✔ Dia 4__ Dia 5__ Dia 6 listo✔ Dia 7 listo✔ Dia 8__ Dia 9 listo✔ Dia 10__ Dia 11 listo ✔ Dia 12 listo✔ estoy tan feliz,, mi busto se redujo a 120 cm! Disminuyó 4cms y se nota demasiado, hasta mi cintura se marca mas ahora,, seguire haciendo los ejercicios diariamente♡ Dia 13 listo✔ Dia 14 __ Dia 15 listo✔

[@mayraalexandravelezbravo6585]

Eso es lo que quiero bajar el busto😅

[@francyflorez9109]

Excelente definitivamente funciona 30 dias y los cambios son muy notorios y todas las rutinas de ella son sencillas y bastante efectivas 100% recomendado muchísimas gracias de verdad esta mujer es bastante profesional y sencilla.

[@crisalidaaguilar7151]

Qe maravilloso, me encantó y llevo 4 día y estoy muy feliz. Gracias y bendiciones.

[@gabyara]

Hola una pregunta lo repite o solo lo hace una vez

[@mishelfernandez2207]

lo haces todos los días?, con pesas?

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Excelente excelente rutina... Muy muy buena.... Llevo ya 20 días haciendola y la verdad he bajado casi en su totalidad los rollitos de la espalda .. Además de eso ayuda mucho a sacar cintura estoy feliz

[@mirianj9471]

Mentirosa en el comentario d arriba dices 45 días ,no te creo nada

[@m.j.6845]

@@mirianj9471 al otro comentario lo habrá escrito 20 días después, que pone que bajo TODOS los rollitos

[@juanajuana9308]

Los hice por un mes y sirve. Yo no hago mucha dieta. Si cuidas tu alimentación seguro que notas cambios mas rápido y mucho mejor. Lo re recomiendo. Aclaro yo hacía una sola serie y funciona de maravilla. Ahora empezaré con la rutina completa!!. Gracias!!!!!😍🤩❤

[@cristeladejesusvillarrealr5387]

Me encantó esta rutina!! Llevo una semana haciéndola y seguiré constante!! Gracias Natyy

[@catalinavasquez2933]

La mejor rutina que he encontrado, ves los resultados en una semana gracias Naty

[@kristineyhasurirequenaolor4149]

Cuantas veces al dia lo hiciste y solo hiciste esos ejercicios

[@marcelarivera9115]

@@kristineyhasurirequenaolor4149 haciendo todos los días se ve una diferencia rápida 👍

[@lidacastillo5816]

Muy cierto, llevo 1 semana y estoy sorprendida con los resultados

[@isisnava4433]

@@lidacastillo5816 Entonces esta rutina de brazos y espalda se hace diario, no se descansa ni un día?

[@martinaramirez8956]

@@isisnava4433 si lo haces todos los días es mejor ya q tenes bueno resultados más rápido

[@samsung-ki3pu]

Gracias muy bueno fácil que para realizar

[@luzc.mercado7909]

Saludos excelente los hago todos los días

[@rubilazaro6166]

Gracias por tú tiempo y gran trabajo

[@amayadorad]

Pues yo comense el 20 de septiembre y lo estoy haciendo diario estoy emocionada y tanbien tengo la plataforma vibradora ago 40 minutos junto con sta clase y hago otra d 5 minutos con pesas veré en un mes como estoy ahí les escribo en octubre 20 suerte todas

[@isabelnunez3206]

Más que Excelente felicidades y bendiciones

[@vanessaescobar3798]

Me gusta, tengo resultados muchas gracias 😃

[@maribelacosta2689]

Muy buenos llevo un mes se nota muchísimo el cambio estoy contenta con los resultados 😁

[@miriamgutierrez8917]

Los hacías todos los días?

[@dannacarrasco5790]

Llevo 2 semanas haciendo esto y veo resultados buenos 🥺 gracias 💗

[@denisseyi1766]

Lo haces diario?

[@DianaArias-bo4oi]

@@denisseyi1766 yo lo hago diario me tomo 12 minutos en mi casa antes de irme al gym y si me a funcionado.

[@marylantigua6949]

Llevo 5 días con hoy y ya veo cambios seguire asiendo esta rutina ya les platico coma va todo

[@violetagomez9936]

Genial. Me encantó. Lo pondré en práctica. Gracias.

[@yaremigarcia6326]

Ame está rutina👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👌🏻👍🏻 muchas gracias y sigue con los éxitos

[@carmenzapiriache9460]

Qué me a servido de mucho veo los resultados

[@Angiie-P]

Sin duda es la mejor rutina me encanta la amo y da buenos resultados muchas gracias!!!!

[@sandramontoya4746]

Me encantan tus ejercicios naty muchas gracias bendiciones

[@kaoridelavega321]

Excelente ya mas de un año haciendolos complementandola con otros y comer mas saludable se logra, recomendadisimos claro constancia y voluntad

[@ericaromero7786]

hola naty hice este ejercicio por 4 semanas y la verdad estoy muy contenta con el resultado te adoro

[@jhanitagarcia3070]

Muchas gracias yo empeze hoy espero ver resultados...muchas gracias

[@angelicacedeno4082]

Tengo 15 no tengo gordito pero aquí para mantenerme y motivar a mi madre hacer ejercicio con este canal saludos Naty.

[@lidacastillo5816]

Funcionan, en verdad funcionan... si eres constante y tienes buenos hábitos de alimentación, notarás los cambios muy rápido

[@esthefanycatucuamba936]

Se hace todos los días??

[@rebecagonzales2272]

@@esthefanycatucuamba936 si chica lo haces todos los días y vas a ver el cambio tomate foto de ahora y vuelves a tomar en 20 días y notarás el cambio

[@rosavaldezdevasquez1535]

Gracias por tu enseñanza Dios te bendiga.

[@anarodriguez-ev1mv]

Genial gracias por compartir ❤

[@evelingchavarria2846]

Hola hoy es mi primer dia con la rutina, espero regresar en un mes y volver a comentar mis resultados , gracias por el tiempo y dedicacion de la rutina.....

[@melvavaldes9522]

Excelente me gustó mucho

[@angelicadominguezpalafox7503]

Woooow excelente trabajo ♥️ gracias

[@ivanialovo1056]

Gracias por ejercicio estaba muy buena

[@keniaalbaniapaulino4777]

Me encanta muy bien gracias

[@maritenavarrete2622]

Gracias chica, me encanta la rutina de brazos y espalda. Gracias 🙏

[@lolaestrada749]

Muy agradecida me ayuda mucho.😎

[@doramargarita7549]

Uf estoy súper contenta estoy obteniendo resultados positivos . gracias

[@vaniavillacorta925]

Si funcionaaa

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Gracias natty la verdad ya he perdido la cuenta de las veces que he hecho esta rutina..... Con tigo baje todaaaas las lonjas de la espalda... Mis hombros se ven muy bien torneados y la sigo haciendo para mantenerme 💖💖🥰🥰🥰

[@nancymorales7285]

Hola, la haces diario? Y cuántas veces?

[@anavillalba1069]

Justo lo que necesitaba, los pondré en práctica y ojalá y funcionen. Muchas gracias.

[@ruthmerybarrios811]

Buenas noches a todos, que aemocion hoy inicio con la rutina espero lograrlo ...

[@elianaruiz6500]

Mil gracias...me encanta

[@paolahernandez9272]

Ánimo a todos , claro que si funciona se nota en la ropa , tomen mucha agua , yo tomo de 2 a 3 litros diarios , le baje a las grasas , a las harinas y si se nota el cambio . Echenle muchas ganas !!!!

[@lorenaclara8506]

Solo lo haces los 12 minutos o por mas tiempo?

[@enithromero7184]

Yo se que los ejercicios son maravillosos pero yo tengo mas de dis años haciéndolos y no le veo los resultados as bien las sentadillas me adelgazaron mucho las piernas y yo no buscaba eso todo lo contrario quería tenerlos mas gruesos y ahora parezco una barquilla ancha arriba y a angosta abajo y no se que hacer

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@kwxm]

❤️

[@AbigailCésarvega]

Mi coach favorita muchas gracias por todo lo que nos compartes gracias a ti siento muchos cambios en mi cuerpo

[@gladysrivera8792]

Me encanta .esta Ritina de ejercicios de Brazos.

[@rosaangelavaronchavez788]

Muchos 👍👏👏, gracias mi rutina de todos los días, gracias Naty, un saludo desde Colombia 😊🎉❤

[@noraaguirre8280]

Gracias chicas me encantan sus rutinas

[@jjanikily]

Me encantan tus vídeos!! Siempre hago todos los ejercicios!!!💗💗

[@karlamatamoros2479]

Si me ayudo bastante super recomendada.

[@mireyamontenegro9099]

Me encantan, ya mire los resultados.

[@doramargarita7549]

Gracias por sus consejos

[@estelaburciaga177]

Wooow me encanta gracias 1000👍

[@carmenarias8559]

Bendiciones grandes para las entrenadoras, feliz con los ejercicios Me compré un televisor inteligente y es como si tengo un gimnasio en mi casa, gracias desde Venezuela

[@keilymoralesguillen6393]

Excelente

[@amparocoronado593]

Hola Naty🤗 antes me volvía loca siguiendo uno y otro canal ahora sólo estoy en tu canal me gusta xq no puedo saltar y tus ejercicios los puedo realizar perfectamente...Gracias saludos🙋‍♀️

[@NatyGlossGym]

Me encanta que te gusten y sirvan mis videos 😉💪🏻💪🏻💪🏻

[@roxanadelao8194]

Es verdad me pasaba lo mismo con naty me quedé y si buenos resultados

[@blancapaz345]

Excelente ejercicio,no tan complicados, excelente resultados

[@anamercedesramosreategui5324]

Geacias Naty...ya veo los resultados...un abrazo desde Lima.TKM❤🌻🫂🦋

[@melinabelencilisquillovia2410]

Hola empeze hoy hacer esta rutina Esta muy bueno el video gracias Espero ver resultados!!!

[@milenafonseca2832]

Muy buena rutina... Entretenida Y efectiva Graciass

[@marleninavarrominaya2724]

Excelente gracias gracias gracias ♥️🙏

[@janethvilleda8133]

Me encanta hacer este ejercicio me ayuda, a reducir espalda y brazos tonificarlos

[@mariameza9907]

Bendiciones hermosa mujer muchas gracias 😘por tus ejercicios me ayudado mucho en mi espalda y brazos excelentes ejercicios

[@fabianarosangela8788]

Muy bom 💪🏾💪🏾💪🏾

[@rubimarmolejorodriguez64]

Gracias me gusto mucho el ejercicio es muy bueno para los que vamos empezando

[@As03.3]

Lo he hecho en combinación con dos más y en menos de 22 días noté muy buenos resultados, brazos más delgados, la grasita debajo de la axila en la espalda y por delante ya casi no se ven, y el brasier ya me queda más flojo de la espalda, super recomendado yo estoy muy feliz con los resultados y han sido los únicos ejercicios que no me ha costado mantener la constancia por que me gustan mucho.

[@jenniferramirez229]

Cuales más ejerisicos hiciste

[@marcellolitahoyosmunoz4508]

Te funciona? Pero te quedan brazos delicados o te salen muvhos musculos?

[@lorenaerazogrijalba5882]

Hola me podrías decir cuantas veces a la semana se hace la rutina

[@RosaelvaEvangelistaGonzalez]

Yo hago las rutinas todas las noches una hora ami me relaja y me sirve mucho porque dependo de familia diabética pero yo no tengo diabetes me ciento más ligera bueno me ciento mejor gracias Naty yo tengo 59 años.

[@albertoornelas796]

Excelente ejercicios ayuda mucho

[@josefinariverasanchez4368]

Muy bien. Buenos y cortitos. Gracias. 👋👋👋

[@TeresaMartinez-dm5pt]

Muy bueno los ejercio gracias buen.dia

[@fredislindalorenzo6114]

Muchas gracias Naty gloss por tus excelentes rutinas espero dentro de 6 meses tener excelentes resultados!!

[@yoandaordonez9688]

Muchas gracias me sirvió mucho

[@merlygoyabajana5138]

Muy efectiva está rutina... Gracias

[@marthaa.6780]

Comenzaré hoy 14 de febrero. Haré esta rutina hasta el 30 de marzo todas las mañanas. Prometo escribir el resultado. Lo cumpliré. Tengo 72 años y brazos flácidos.

[@valen_gancha4458]

Como te fue

[@lilyramos3785]

Y no cumplió

[@ettelilortiz1300]

​@@lilyramos3785🤣🤣🤣

[@JulioMolero-v3b]

Como vas ?

[@carmenarias8559]

Me encanta los cambios que han hecho en las rutinas soy Carmen de Venezuela, Barcelona Anzoategui gracias por esos ejercicios han sido de mucha bendición

[@isabelcristinacruzcalle6243]

Dios te bendiga Naty tus rutinas son maravilosas me encantan 😇😇😊

[@saraguerrero7345]

Me gustó mucho esta rutina la mejor

[@xanagarcia2151]

Los empiezo mañana desearme suerte:) por cierto la rutina muy buena

[@mirthalavillarreal4780]

Me gusta mucho la clases de la maestra Nancy muy prácticos me gusta mucho como da las clases todas las e echo bendiciones maestra DLB siempre 💯

[@noemideleon7453]

Naty eres lo máximo gracias por compartir estos vídeos 😘❤️full recomendados

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias, Naty, muy buena la rutina.lo disfrute

[@soniaenriquez7903]

🤩me encanta Aser está rutina lo ago todas las noches gracias por tus vídeos bendiciones 🙏🙏🙏

[@ximenaguzman4403]

Hola buenos días ya llevo dos días, gracias por compartirla.

[@alicia77777]

Amo está rutina, cada vez que retomo mis ejercicios, la vuelvo a buscar, ya que me satisface en mis resultados, es muy buena, gracias Naty ❤

[@nataliarosas1368]

Muchas gracias

[@ritaazeredo3058]

Olá!!! Faço várias rutinas de braços,abdômen e pernas. Adoro. Bj

[@zusukyvaldez5305]

Mañana lo hago Ya estoy haciendo abdominales de pie Y ejercicios para bajar rápido

[@kaoridelavega321]

Funciona yo llevo mas de 4 meses haciendolos y se notan los resultados Claro también le baje un poco a las harinas y azúcares y ser constante, si se puede animo

[@marisoltrejo1554]

Hola 👍mencanta esto teniendo mui buenos resultados gracias naty súper chica🙏

[@esthertello6984]

Excelente!! Mil gracias!!

[@carmenarias8559]

Buenos días aquí desde Venezuela linda, contenta con esos ejercicios me ha ido buenísimo los vivo recomendando soy una señora de 68 años desde que hagáis los ejercicios me ha ido buenísimo los dolores me han bajado bastante

[@giselamariajosecostilla7103]

Me encanto hoy empiezo !!!! En unos dias comento como me va llendo

[@rom6076]

Hace 2 meses yo hice ejercicios para mi boda y si lo logré, baje 10 kilos, mi rutinas lo combine con la de natty y vi mis brazos gordito esbeltos, eso quef hice dolo por 10 días... Muy bueno, todo es constancia y disciplina... Todo el ejercicio que hice fue en casa nada más, 20 minutos de ejercicio fines de chuy almada, 20 minutos de fines de aiza y último natty... De 70 kilos baje a 60 y mi vestido me quedo regio 😍😍😍... Todo es disciplina y no parar, 6 días por semana y comer más verduras, tomar agua antes de desayunar y durante el día, bajar carbohidratps, si comidas un platazo bajar un poco porción, quitándole un poco de arroz y más verduras

[@jenb2132]

Tengo esperanza. Me caso en 4 meses. Gracias por compartir 😊

[@galdinapineda7520]

Gracias por el ejercicio esta me gusta mucho

[@marisoltrejo1554]

Gracias por esa rutina de hoy mui buena 👍

[@rosaangelavaronchavez788]

Gracias Naty, excelentes tus rutinas, muchas bendiciones

[@minelijackelinesanchezreye8729]

me esta funcionando demasiado bien :) gracias naty gloss

[@amenaidafernandez]

Buenísimo,me encantó gracias 🌹😘🇻🇪

[@marthamarquez3348]

Está rutina me fascina 😍

[@luzenriquez8530]

❤️💕 gracias 🤗 mil gracias

[@Jv-zs3jj]

Hoy empeze con esta rutina mis brazos miden 26 de ancho ya veremos en un mes😰 están mortales Regrese a comentar chicas ya que ami me gusta motivarlas, llevo dos semanas y aunque no es mucho lo ancho de mis brazos a disminuido medio centímetro, ahora miden 25.5 si funciona obvio haciéndolo diariamente... Animo Chicas digo haciendo los ejercicios y realmente los cambios son evidentes, me he puesto blusas que no me gustaba coml se me veían por mi espalda ancha, vamos si se puede

[@soc0zepal479]

Muchas gracias por tu motivación. Hoy comencé a hacerla. La hacías diariamente tú?

[@maylyroxy88]

pero 26 son delgados yo tambien soy 26

[@erikamonserratperezhernand6496]

Ocupas pesas?

[@barbievidales5379]

@@erikamonserratperezhernand6496 nop son sin pesas , bueno yo los hago sin pesas

[@yolica7039]

hüÿ sï k hörrör nö ċömö k së dësëpċïönä äl vërsë ën ël ëspëjö 😏

[@mariajosecabral6622]

Hola genia hace unas semanas te vi por acá y comencé a hacer varias de tus actividades ...quería decirte que están buenísimas..una consulta con este video ¿ se puede hacer agregando mancuernas de 1/2 kilo nada más?