Ejercicios para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO, Rutina sin peso, Brazos y Espalda más DELGADOS

Rutina de 6 ejercicios para adelgazar la espalda y brazos en casa. Aparte de la rutina, también es necesario comer balanceado y saludable. Además, es importante hacer ejercicios aeróbicos, ya que ayudan muchísimo en los procesos de adelgazamiento. Las caminatas diarias de 40 minutos son muy favorecedoras. No es necesario hacer cardio intenso... solo un ejercicio aeróbico para acelerar un poco la respiración y ritmo cardiaco, sin acelerar demasiado el metabolismo, ya que eso conlleva a incrementar el apetito. Mientras que los ejercicios aeróbicos leves simplemente ayudan a oxidar la quema de grasa del organismo. =)
OTRA RUTINA PARA ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS:
• 3 Ejercicios para Adel...
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[@iriela87]

1 semana en la mañana y en la noche 2 centímetros menos en los brazos

[@carolbatista9130]

Enpece hoy 14 de junio 2024 mido 15cm de brazo y 45cm de espalda regreso en 15 día

[@greysgarcia181]

Gracias ,eres una de mis motivaciones ,en enero empeze haciendo ejercicio pero surgieron problemas muy fuertes en mi vida ,y entre en depresión,pero hoy dije basta y hoy volví y la verdad me encanto mucho su clase ,muchas gracias 😘😘🙏🏽🙏🏽

[@p4ulibruh]

llevo solo un día y sentí bastantes resultados, pero seguiré más de un mes!

[@montsesala19]

Hola mañana empiezo con su rutina tengo 55 años i tengo mucha flacidez en los brazos gracias

[@Lovelove-cs8fb]

Ayudaaa me caso en un mes y mis brazos son muy llenitos . Los tipicos brazos de tamalera 😊

[@dorabernal2509]

Gracias querida Nayla, me encanta porque siempre sabe lo que necesitamos para estar en forma, un abrazo desde Colombia ❤❤

[@yaritzamendez8917]

Hola! Yo tengo 11 años pero no me importa si hago ejercicios gracias estoy muy acuerpada de brazos y espalda y tus ejercicios me ayudaron gracias, saludos de Venezuela❤

[@MerariALG]

Esto en dos semanas te da resultado haciéndolo todos los diasss

[@beatrizpena5672]

Esos ejercicios si funcionan el mejor canal que he encontrado con excelentes rutinas, claro con disciplina y constancia, y esos son los mismos ejercicios que hago por el problema de hombro congelado, tuve cirugía y los hago ahora después de mi cirugía, y ahora entiendo que empecé a ver diferencia en mis brazos y espalda 😁

[@rosalindafranco2629]

🌸gracias Nayla,me encantó la rutina 👍🏼más de estás please 💝

[@user-jx1rz9nm9l]

Buenos días tenga 68 años y tengo flacides en todo el cuerpo hoy comencé a hacer los ejercicios co usted me gustaron mucho Dios la bendiga ❤❤ des😂 Colombia 🇨🇴 muchas gracias

[@user-st2kb7zf7y]

Hola gracias por ser tan dedicada muy efectivas las rutinas ❤

[@ruthroman2201]

Gracias Nayla, anteriormente tenías unos parecidos a estos, pero un día no los miré mas.

[@ivonneperez8922]

Gracias, Nayla siempre compartes ejercicios efectivos que Dios te bendiga-❤

[@AnonimaCorea-ot6hf]

Que bueno que tengo las notificaciones activas

[@joserivas-ht6ry]

Esto es lo que yo nesecito ..Muchisimas gracias...❤ hermosa ..Dedes Suecia ..Ana ...❤️🌹🇸🇪

[@yomisbeauty864]

¡Buenosss días!!🎉 aunque siempre veo tus rutinas hoy decidí realizarla junto al video y me encantó la experiencia💪🏽

[@maribellagutierrez5362]

Gracias por compartir. Excelentes ejercisios. Buen dia a todos.

[@luztorres1810]

Buenas tardes empezamos nuestra rutina gracias