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RUTINA PARA DOLORES DE RODILLA

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MayiHealth

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Күн бұрын

En esta clase en directo te enseño ejercicios para fortalecer tus rodillas y te ayudarán a mejorar sus dolencias.
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A continuación te explico brevemente lo que aprenderás en cada nivel de entrenamiento.
✅ NIVEL 1 está diseñado para personas con osteoporosis con riesgo alto de fractura y con poca experiencia en el ejercicio físico.
encontrarás rutinas de ejercicios divididos en 3 capítulos,
- Ejercicios para equilibrio y la postura
- ejercicios para la estabilidad
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✅El NIVEL 2 es para personas con osteoporosis u osteopenia pero con mejor condición física y algo de experiencia en ejercicio físico.
📌Aprenderás ejercicios más complejos para retar tu equilibrio y seguir mejorando tu postura, progresaremos a ejercicios de fuerza de grupos musculares específicos. Nos concentraremos en la progresión de cargas y aprenderás más variaciones, además de ejercicios en circuito, tu fuerza muscular, equilibrio y postura habrán mejorado significativamente por lo que podremos implementar ejercicios de mayor dificultad, y finalmente desarrollaremos tu programa de mantenimiento, para que puedas continuar con tus entrenamientos de por vida.
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Пікірлер: 432
@mariaravelo806
@mariaravelo806 2 жыл бұрын
He seguido muchas clases para mejorar mi cuerpo,pero nunca encontré a nadie que explicara como tú y te lo agradezco mucho,me encantan tus clases y por ello te doy gracias infinitas
@estelaaraujo9606
@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын
Si algunos me molestaron mucho, pero no es tu culpa sino mi problema.Dios te bendiga y gracias 🙏🏼 Estela Araujo de R.D.
@leonormartinez145
@leonormartinez145 Жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, tengo 65 años, soy delgada y me he dado cuenta que he perdido bastante masa muscular, antes caminaba una hora diaria de lunes a viernes , pero desde hace tres años hago ejercicios para principiantes, el tema es que hace unos meses he tenido dolor en las rodillas, a veces la izquierda otras veces la derecha, no es todos los días, pero me preocupa que se vuelva crónico, por eso encontré tus rutinas y la verdad me han servido muchísimo, Gracias
@honorinaortiz6353
@honorinaortiz6353 Жыл бұрын
Buenos días que Dios te bendiga yo sufro de dolor de Rodilla no se que es lo que tengo. Pero veo que tus clases son muy efectiva.Boy hacerlas.
@letycruzlara469
@letycruzlara469 3 жыл бұрын
Muchas gracias por la clase, es la primera vez que lo hago, y me di cuenta que me falta mucho equilibrio. Lo voy a continuar practicando. Mil gracias
@esthergonzalez784
@esthergonzalez784 2 жыл бұрын
Para el equilibrio nada mejor que practicar yoga!
@Papa-hl1kk
@Papa-hl1kk 2 жыл бұрын
Tuve covid-19, gracias a Dios ya estoy recuperado. He tenido malestares en las rodillas, la izquierda, al hacer flexiones suena. Tres veces a la semana realizó rutinas con tus vídeos. Al subir y bajar escalas ya no me duelen, lo hago con normalidad. ¿Es posible que se elimine el sonido de la rodilla. Tengo 75 años. Gracias.
@mariastella4095
@mariastella4095 4 жыл бұрын
Hola Mayi,estoy súper contenta con tus clases,me han servido mucho, quiero suscribirme a osteomujer pero no puedo hasta octubre,son alto contenido tus clases,mil gracias Dios te Bendiga
@myriamtorres9036
@myriamtorres9036 4 жыл бұрын
Excelente el resultado, las rodillas y caderas se relajan
@josefaaguero634
@josefaaguero634 2 жыл бұрын
Muchas gracias! Podrías hacer mas clases para artrosis de rodilla?
@geovanavelezortiz72
@geovanavelezortiz72 Жыл бұрын
Hola, hoy fue mi primera clase despues de tratar muchos otros ejercicios y no sentir el resultado inmediato. No me siento la presiòn que generalmente tengo cuando camino por màs de una milla. Voy a continuar con estas clases para poder fortalecer mis rodillas(la derecha tiene un remplazo de ligadura lateral y problema de meniscos.. la izq. Traquea como si fuera una maraca :)
@melaniahamilton2382
@melaniahamilton2382 Жыл бұрын
Hola, tengo 73 años y muy buena salud a Dios gracias. No tomo ninguna medicacion fija, salvo magnesio y colágeno , estoy bien, me muevo bastante, pero los pies, sobre todo por las noches, los tengo atacados por los calambres, he inciado sus ejercicios a ver si me alivian un poco porque el caminar diario no sirve de mucho. He empezado por los pies y sigo con la rodilla porque ya me empieza a molestar. La decrepitud es inevitable y va a llegar, pero cuanto más tarde mejor,¿No le parece? Muchas gracias por sus videos que sigo con atención,
@dianacerquera5492
@dianacerquera5492 4 жыл бұрын
Hola mayi, cada cuanto se pueden hacer estos ejercicios para los q sufrimos de las rodillas. Gracias
@LauraCoba
@LauraCoba 4 ай бұрын
Yo tuve cirugía de remplazo de la rodilla tenía artrosis me estoy recuperando pero tengo problemas de la flexibilidad de la rodilla , antes de mi cirugía hice casi todos los ejercicios de los que tiene en KZbin por 1 1/2 y gracias a ellos pude vivir ese tiempo , yo estoy en terapia dos veces a la semana pero yo creo que debo hacer ejercicio también para el resto del cuerpo me gustaría también inscribirme a la escuela virtual gravias
@juanahormidarojascastillo7301
@juanahormidarojascastillo7301 4 ай бұрын
Eres excelente profecinal. Me encantan tus clases. Me hecho adicta a todas las clases. Feliz. Té felicitó. Soy chilena. Gracias Gracias ❤
@diliamarinaromerosanchez7694
@diliamarinaromerosanchez7694 Жыл бұрын
Fantastica rutina tengo sesenta años y soy admiradora tuya , Dios te bendiga , gracias por tu amor para enseñar
@blancainesaponte8533
@blancainesaponte8533 2 жыл бұрын
buenos días mil gracias por su su sabiduría que nos ha dado Como hay seguidores de tercera edad se pueden alludar con 🚪🛏️ silla gracias...
@luzmarinalagos2619
@luzmarinalagos2619 3 жыл бұрын
Además de tu clase, me encantan lo cuadros, me das el contacto del autor ?
@luceroprieto.9175
@luceroprieto.9175 Жыл бұрын
Tengo 60 años, tengo mucho dolor en la rodilla derecha, pro logre hacer los ejercicios de esta clase, no muy perfectos algunos, tengo bastante flexibilidad pero voy a continuar haciéndolos. Muchas gracias
@romeliaanaya8022
@romeliaanaya8022 2 жыл бұрын
Dios mio gracias a ti primero y esta joven q la utilizas para ayudarnos. Que rico siento mis rodillas
@cristhiamrios4846
@cristhiamrios4846 2 жыл бұрын
Realice los ejercicios tengo desgaste en mis rodillas y me duelen los pude hacer tengo 39 años gracias realizaré muchos de tus ejercicios Dios te bendiga
@quetadominguez50
@quetadominguez50 4 жыл бұрын
Holaaaaa...Linda! Se puede hacer con artrosis de rodilla?
@adalistorres4386
@adalistorres4386 2 жыл бұрын
Gracias Mayita....tengo 61 años y he estado muy bien con tus ejercicios...gracias , Dios te bendiga!
@aliciatinoco1076
@aliciatinoco1076 4 ай бұрын
Tengo 79 años y empecé a hacer tus ejercicios, tengo artrosis y trato de hacerlos hasta donde puedo. Gracias por tu gran ayuda
@magdamacias2951
@magdamacias2951 8 ай бұрын
Feliz en tu clase .alfin encuentro alguien que .e guíe en pilates me encantan
@melaneaperez9827
@melaneaperez9827 2 жыл бұрын
Muchas gracias princesa me siento mucho mejor Dios el padre te bendiga
@mariagabrieladanton8114
@mariagabrieladanton8114 3 жыл бұрын
Muchas gracias , hace tiempo q no estiraba mis cuadriceps y acostadita de lado me es mucho más fácil .... gracias gracias por tu clase y dedicación ....
@maryjimenez1873
@maryjimenez1873 3 жыл бұрын
Ma4áññ .mara
@fatimacobreyes3443
@fatimacobreyes3443 2 жыл бұрын
Si tengo desgaste en las rodillas es recomendable hacer los ejercicios?
@matyvelandia3213
@matyvelandia3213 Жыл бұрын
Gracias me encanta tus ejercicios 😊🎉
@roxanacastro619
@roxanacastro619 Жыл бұрын
Muchas gracias buenísimo, si fuera posible acercar más la cámara al lugar específico al empezar el movimiento ? Muy buenos todos sus videos sos mi fisioterapeuta en casa, y eso se agradece enormemente 🧘‍♀️🇨🇷
@VeronicaGonzalez-kl8bg
@VeronicaGonzalez-kl8bg Жыл бұрын
Hola acabo de encontrar tus vídeos y estoy feliz porque tengo artritis reumatoide y no encontraba nada para mí. Estoy segura que me ayudarán mucho 🙏 muchas gracias
@martharamirez9438
@martharamirez9438 2 ай бұрын
Gracias Mayi, disfruto mucho practicar los ejercicio con su orientación.
@soledadjuarez466
@soledadjuarez466 2 жыл бұрын
Gracias mi niña hermosa dios te bendiga siempre
@angelicasandoval6200
@angelicasandoval6200 3 жыл бұрын
Hola! Excelente rutina!! Cuantas veces a la semana hay que practicarla ?? Saludos desde Chile
@sofiamarilinoliverdomingue2376
@sofiamarilinoliverdomingue2376 Жыл бұрын
hola, tengo 56 años y estoy comenzando tu rutina, por favor me puedes dar el orden de los ejercicios, tengo sobrepeso y problemas de retención de líquido
@natalialiraortiz9450
@natalialiraortiz9450 Жыл бұрын
Hola buenos días, le agradezco mucho, he practicado sus rutinas y he mejorado el dolor de rodillas, tengo artritis, artrosis. Nada me había funcionado, hasta ahora que la encontré.
@mariadelourdestorresibarra6056
@mariadelourdestorresibarra6056 2 жыл бұрын
Hola Nally me cuesta mucho trabajo hacer ejercicios de piso mis rodillas no aguantan ponerse en esa posición...me duelen los huesos al igual que la cadera al ponerme de lado. No me puedo incorporar. Muchas gracias hago lo que me causa menos dolor...pero de preferencia los ejercicios de pie para mí son los ideales..un fuerte abrazo. Tengo 68 años y soy de la CDMX
@mariadelourdesescobedo5107
@mariadelourdesescobedo5107 Жыл бұрын
Muchas gracias tus clases me encanta que estés en viví te sigo desde Pachuca Hidalgo México ❤me has ayudado mucho con mis dolores de rodillas 😊saludos
@florysmith952
@florysmith952 2 жыл бұрын
Buenas noches Mayi que ejercicio puedo hacer para las rodillas en X o geno valgo me dan mucho dolor se le agradece mil gracias
@sebasdiego2029
@sebasdiego2029 3 ай бұрын
Genial sesión, padezco de rodilla izquierda frágil. GRACIAS!!
@gelaciahernandez4767
@gelaciahernandez4767 Жыл бұрын
M.uchas gracias Magy, por estos ejercicios tan geniales parais rodillas. No sé cómo hacer para estar en una de tus rutinas en vivo. Pero de cualquier forma te sigo, con muchos ejercicios de colágeno y rodillas. Dios te bendiga 🙏
@mariadelcarmenrodriguezmen142
@mariadelcarmenrodriguezmen142 8 ай бұрын
Dios te bendiga y fortalezca
@martaceciliacalderonmanzo6612
@martaceciliacalderonmanzo6612 Жыл бұрын
Le doy las gracias por estos maravillosos ejercicios, llevo con dolor en la rodilla hace 3 meses y estoy haciendo los ejercicios de movilidad del tobillo rodilla y cadera que nos indicas y siento mucha mejoría, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
@quetagonzalez5084
@quetagonzalez5084 2 жыл бұрын
Empecé hacer éstos ejercicios y me dolió mucho mi rodilla está muy rígida voy hacer constante en ejercitar mis rodillas mil gracias
@creoarteconmay
@creoarteconmay Жыл бұрын
Gracias 🫂 . Con tus clases he mejorado mucho
@user-px4by2yv1z
@user-px4by2yv1z 8 ай бұрын
Gracias por esa rutina tan productiva para mi cuerpo
@juliabohorquezmaldonado1632
@juliabohorquezmaldonado1632 Жыл бұрын
Muchas gracias, aunque tengo artrosis de rodilla, nunca me he quedado quieta, y estos ejercicios me parecen excelentes, los hago y no siento dolor.. Bendiciones para ti
@user-nt9xx6ju1j
@user-nt9xx6ju1j Жыл бұрын
Tus ejercicios me encantan me ayudan bastante eres muy buena fisioterapeuta Padezco de dolor de rodilla izquierda te sigo para mejorar esto gracias por impartir tus enseñanzas
@estelaaraujo9606
@estelaaraujo9606 Жыл бұрын
Mayi que bueno esos para las rodillas, espero que me ayuden a estas rodillas que me duele ambas rodillas, y estoy muy lastimada espero que los ejercicios me ayuden.magnifico solo espero que me puedan ayudar quiero hacer caminata para me fallan, y también como qué hay una que me falsea, es un poco difícil. Gracias a ti xq podemos contar con tu ayuda. Muchos salud y felicidades 🎊🎉🎈 gracias por tu tiempo.Bendiciones.Eres súper excelente. R.D.Un abrazo a la distancia. 🙏🏼✌️👍🌹
@Indira2112
@Indira2112 Жыл бұрын
Excelente estiramiento, pero para personas mayores si es recomendable tener puntos de apoyo para no perder el equilibrio. En mi caso tengo artrosis de rodilla y cadera y por tanto, me cuido de caídas. Gracias por compartir! :🙂
@catalinamondragon5895
@catalinamondragon5895 Жыл бұрын
Buen día si me duelen mucho la rodilla y me diagnosticaron osteopenia de cadera te agradezco tus rutinas si. Excelentes
@anaritasuarezcastaneda2442
@anaritasuarezcastaneda2442 Жыл бұрын
Muchas gracias sufro de una rodilla tengo artrosis y falta de masa muscular y ósea Dios la bendiga
@nancyrendon-hu4kj
@nancyrendon-hu4kj 8 ай бұрын
Excelente clase con estos ejercicios me doy cuenta d como c va peediendo el equilibrio pero me encanta me siento más estilisada gracias 🙏🙏
@magdalenamarcon1923
@magdalenamarcon1923 2 жыл бұрын
Hola!! gracias por éstos ejercicios por que mis rodillas lo necesitan.
@user-px4by2yv1z
@user-px4by2yv1z 8 ай бұрын
Gracias por tu dedicación y gracias por esta rutina la disfruto un montón
@mariatimbila2351
@mariatimbila2351 Жыл бұрын
Muchas gracias muy buenos los ejercicios tengo mucho dolor de piernas y también tengo varices pero termine la rutina y es un suavidad y bienestar dios la bendiga
@lucygomez1538
@lucygomez1538 7 ай бұрын
Gracias por todo me encantan tus clases explicas con mucha calma y claridad un abrazo
@magdamacias2951
@magdamacias2951 8 ай бұрын
Mil gracias .duelen mucho las rodillas pero tus rutinas me han ayudado mucho
@zandrarodriguez3429
@zandrarodriguez3429 Жыл бұрын
Mi doctora excelentes ejercicios me han ayudado mucho en mis problemas de columna...Dios la bendiga
@sandraaguilarvarela9995
@sandraaguilarvarela9995 2 жыл бұрын
Excelente día muchísimas gracias he mejorado bastante en 8 clases
@altamiraagamez9401
@altamiraagamez9401 3 жыл бұрын
Hola soy Altamira, quisiera que me ayudes tengo varias patologías de la rodilla y mi cuerpo en general, me diagnosticaron Artrosis Severa y degenerativa hace mas de 10 años con problemas en la columna. Comencé hacer piscina y Yoga y me ha resultado, comencé contigo hacer tus ejercicios y me siento muy bien, ahora tengo en la rodilla Artrosis, un problema degenerativo y desgaste en la rotula quisiera saber que ejercicios me recomiendas tengo 63 años.
@rosalbacardonavillarreal1440
@rosalbacardonavillarreal1440 2 жыл бұрын
Hola gracias hpy amaneco con dolor en la rodilla izqyierda tengo 2 cirujias artroscopicas por rotula desastillada ya hace años. con los ejercicios me senti bien me mermo el dolor muchas gracias
@luzh2850
@luzh2850 2 жыл бұрын
Muy buenos días. Gracias por tan excelente trabajo. La rodilla derecha está afectada, y con ésta me costo un poco hacer los ejercicios, sin embargo hasta donde me dió el cuerpo participe. Bendiciones desde Colombia.
@jomairamurillomartinez8018
@jomairamurillomartinez8018 Жыл бұрын
Hola te sigo desde Ecuador gracias x los ejercicios ya q tengo dolor en unas de mis rodillas y me cuesta jugar indor mi deporte favorito gracias Mayi soy Jomaira
@mariagabrielagarciasantacr443
@mariagabrielagarciasantacr443 Жыл бұрын
Hola, Mayi hace un mes encontré tu canal, lo que más molesta es el equilibrio al ejercitarme.
@bibianabravocorrea1549
@bibianabravocorrea1549 2 жыл бұрын
Gracias, gracias gracias te envío luz y gracias por cambiar mi persepcion de hacer movilidad en mis articulaciones, ya mis piernas y glúteos han cambiado su textura y la movilidad de mis rodillas se han fortalecido. 🙏🙏🙏
@user-mn8sl2ky3j
@user-mn8sl2ky3j 6 ай бұрын
No sabes todo lo bien que me hace. Rutina todos los días antes de empezar el día. Gracias por todo 🎉
@estelaaraujo9606
@estelaaraujo9606 Жыл бұрын
Muchas gracias Mayi son excelente súper fenomenal ! 😂🎉continúa bendecida…como tú nadie,felicidades 🎉❤R.D. Un abrazo a la distancia.🙏🏼✌️🌹
@estelaaraujo9606
@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын
Hay Mayi de toda manera muchas gracias. Pero me fueron fáciles x mi dolor en las rodillas. Pero todas tus rutinas de ejercicios son fenomenales. No puede realizarlos bien espero seguir, para ver si lo realizo mejor. Felicidades 🎉 y bendiciones 🙏🏼🙏🏼🌹R.D. Un abrazo a la distancia 👍🤩😱
@virginiareyesolalde5410
@virginiareyesolalde5410 2 жыл бұрын
Hola niña linda la verdad yo tengo artrosis de rodilla ya tengo todo para la cirugía de implante de prótesis pero tengo miedo . quiero agradecerte por está clase .no lo puedo hacer muy bien pero me ayuda Mucho un fuerte abrazo ☺️
@chapis2046
@chapis2046 2 жыл бұрын
Hice estos estiramientos y me senti muy bien de mi columna y de las rodillas, gracias
@lourdesmontencinos3780
@lourdesmontencinos3780 2 жыл бұрын
Me gusto por que me duele mis rodillas no puedo pero poco a poco aprendere que Dios te bendiga
@divineescape7752
@divineescape7752 2 жыл бұрын
Ere la mejor y muy profercional y ere una profesora muy buena 👌😘gracias
@blancanavarro5523
@blancanavarro5523 3 жыл бұрын
Buen día, gracias éstos ejercicios son exactamente para mí. Muchos éxitos con éstos programas que nos ayudan.!!💝😊😊😊
@olgaclaudiaszkornikdecoluc4677
@olgaclaudiaszkornikdecoluc4677 3 жыл бұрын
que buena demostradora del cuerpo te felicito estoy por operarme de rodilla izquierda e hecho casi todo. admiro tus clases , desde Argentina
@carmenemilia5559
@carmenemilia5559 2 жыл бұрын
muy buenas noches me encantan tus clases
@gracielacampos2919
@gracielacampos2919 2 жыл бұрын
¡Excelente!. Gracias y saludos desde Argentina.
@lucilagalvis2757
@lucilagalvis2757 Жыл бұрын
Muy importantes los ejercicios Dios le bendiga me siento super con sus ejercicios
@gracieladiaz178
@gracieladiaz178 2 жыл бұрын
Graxias padezco de fibromialgia y me duelen mucho las rodillas y las tengo ibflmadas pero aún así voy a clases de salsa y utilizo rodilleras, graxias confío que me ayuden estos ejercicios para mis rodillas
@teresacruz4246
@teresacruz4246 Жыл бұрын
Gracias Mayi, en dos semanas con tus ejercicios u dolor muy molesto en la rodilla casi ha desparecido
@claudiaivonmoralesgalaz8484
@claudiaivonmoralesgalaz8484 Жыл бұрын
Excelentes todas tus sesiones!! Desde Chile! Muchas gracias !
@estelaaraujo9606
@estelaaraujo9606 Жыл бұрын
Mayi eres una súper campeona! Xq tú tienes que hacer los ejercicios, y también tienes que hablar, debes de cansarte demasiado … Te admiro eres sensacional. Gracias por preocuparte x ayudarnos.. . Muchas felicidades y Dios te bendiga 🙏🏼✌️👍🌹😱R.D.
@ritaquintanilla8394
@ritaquintanilla8394 2 жыл бұрын
Muchas gracias por estas rutinas.Muy buenas Te encontre durante la pandemia.Te sogo desde Lima Perú
@marisarossetti8932
@marisarossetti8932 Жыл бұрын
Excelente los ejercicios yo me despertaa el door de rodillas desde que hago a la mañana y noche no siento más dolor,gracias!!!!Marisa desde valencia
@faustogonzales9489
@faustogonzales9489 Жыл бұрын
... IRRADIAS HONESTIDAD Y CONFIANZA COMPAÑERA... GRACIAS! 🙏... LE ENTRARÉ A LOS EJERCICIO, SEGURO DE QUE ME SERÁN DE UTILIDAD... 😉 👍 🌷
@silviamarisolsamayoacontre629
@silviamarisolsamayoacontre629 Жыл бұрын
Tengo dolor en mi rodilla derecha... gracias me encantó saludos desde Guatemala
@LorenaHernandez-xo6eh
@LorenaHernandez-xo6eh 2 жыл бұрын
Es 1ra vez que hago la rutina, la seguiré haciendo a ver qué resulta. Tienes rutina para hombro? Hombro lastimado, con dolor.
@blancareyes6055
@blancareyes6055 2 жыл бұрын
GRACIAS 🙏 no se que sería de mi sin tus clases
@majessramvega
@majessramvega Жыл бұрын
Hola Mayi tengo la rodilla derecha mal..Tus clases me vienen bien. te comentare en la escuela .Gracias
@josmanmendoza5188
@josmanmendoza5188 Жыл бұрын
mayi ese canal suyo no solamente le sirve a las mujeres tambien a nosotros los hombres que tambien tenemos rodillas la sigo desde sta mta y me a servido mucho muchas gracias bendiciones
@MayiHealth
@MayiHealth Жыл бұрын
Hola Josman! Me alegra que también disfrutes de mis clases, lo que pasa es que mis enfoques terapéuticos tienen un toque de la danza, así que no muchos hombres se le miden! Gracias por hacer las clases, saludos desde Santander!
@adrianamonti3145
@adrianamonti3145 2 жыл бұрын
Me hacen muy bien y son completos, Gracias, Gracias, desde Argentina
@bernarditaortiz4716
@bernarditaortiz4716 Жыл бұрын
Excelentes ejercicios..recien te encontré y me vino re bien xk tengo Fibromialgia y hoy dolia muxo tobillos y uno tieso.. rodillas ..me siento muxo mejor...El único k no puedo fue levantar rodillas en el suelo tobillo juntos...equilibrio malo p lo hice junto a la pared. Gracias
@gelaciahernandez4767
@gelaciahernandez4767 Жыл бұрын
Gracias gracias me siento muy bien únicamente me falla un poco el equilibrio, desde la CD México saludos y también a Gala.
@ximena8801
@ximena8801 5 ай бұрын
Buenos días excelente rutina gracias
@marychavez254
@marychavez254 3 жыл бұрын
Hola Mayi, que buenas rutinas, me duelen mucho las rodillas y truenan cada vez que subo o bajo escaleras , tengo problemas de osteoporosis y osteopenia, he estado haciendo.los ejercicios para activar el.colageno y me han ayudando.mucho. Gracias, mychas gracias Dios te bendiga.
@mariateresabenitezalonso1328
@mariateresabenitezalonso1328 2 жыл бұрын
No me molesta para nada me encanto muchas Graciasss Genia 🧞‍♀️
@gelaciahernandez4767
@gelaciahernandez4767 Жыл бұрын
Realmente todavía me cuesta el equilibrio, pero sien muy bien .si rodillas. Gracias gracias
@gracielacabrera9191
@gracielacabrera9191 3 жыл бұрын
excelente tu clase es lo que necesitaba para mis rodillas y todo el cuerpo la he notado gracias
@hildagarciaruiz9787
@hildagarciaruiz9787 2 жыл бұрын
Buenos días Mayi, un gran abrazo desde Chiapas. Gracias
@RosalbaCardonavillareal-ev4pz
@RosalbaCardonavillareal-ev4pz 7 ай бұрын
Mucjas gracias . Muy buenos . Se me dificulta el equilibrio y trabajo con el lado izquierdo, tengk hace años una cirujia artroscopica e. Rodilla.por lo tanto se me dificulta doblar bien la la pierna hacia atras.. Pero exelentes los ejercicios
@andreamora4316
@andreamora4316 10 ай бұрын
Gracias,me ayudo mucho con mis rodillas y tobillo❤❤
@maritzafallas7058
@maritzafallas7058 2 жыл бұрын
Muchas gracias. Es una excelente instructora👍
@mariariosmata9051
@mariariosmata9051 3 жыл бұрын
Hola disculpe que la molesté, tengo desgaste. Rodillas y ostopenia, hacer estos ejercicios me pueden ayudar. Ya hago el de colágeno yo de q tiene mucho trabajo y su tiempo es muy importante pero n dice si este ejercicio es bueno para que tipo de malestar en las rodillas y quiero felicitarla tos los ejercicios son muy útiles porque vienen de un gran profesional
@noemaceda-rq7zq
@noemaceda-rq7zq Жыл бұрын
Eres. Muy. Linda. Grasias. Me asen. Bien. Todos tus. Ejercicios😘
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