RUTINA PECHO Y ESPALDA SUPER EFECTIVA | Gymtopz

[@GymTopz]

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[@kelvincastilloguilamo3554]

Gym Topz para aumentar masa muscular nesecito una recomendación

[@FernandoHernandez-uc5vl]

Quiero aumentar mi masa muscular

[@lostucanesdelalaguna8443]

Pero eso ejercicio al que hacerlo con un mismo peso 4 de 20 repeticiones

[@yiselmosquera4296]

Like

[@bryanespinoza9288]

Los mejores estoy viendo buenos resultados

[@francomendoza2858]

0:30 4*20 1:05 4*20 1:57 4*12 3:01 4*12 4:03 4*15 5:09 4*15 6:15 4*12 6:52 4*12

[@natalyos6656]

No entiendo ¿Porqué tu canal no a llegado al Millón?, si eres un amo con tus rutinas.

[@jonathanus85]

Porque por ahí pille que hay un tal vadym cavalera de buff academy que es una bestia.

[@leonkm6950]

Porque a la gente no le gusta hacer ejercicio

[@algunserhumano5698]

Ya llegó y pasó. Todo a su tiempo

[@heliofitmontoya5043]

Casi de acuerdo, pero una vez mentiendote en el mundo del gym te das cuenta que estás rutinas no son la gran cosas hay métodos más difíciles créeme..

[@PanzerRomel]

Que no le vez las piernas? es un cono de helado

[@smolina17]

Pecho declinado 4x20 REMo espalda disco 4x20 Pecho mancuerna hacia atrás 4x20 Jalones dorsales en polea 4x20 Polea brazo de lado hacia otro un solo brazo 4x15 Remo en polea solo brazo 4x15 Remo alto con soga 4x12 Mariposa y press en mancuerna 4x12

[@esausaldana4749]

Crack

[@mouada2627]

Jalones dorsales en polea 4x12 **

[@Farud2023]

Porq tantas repe,nose supone q para ganar musculo se necesitan menos🤔

[@yencampos6574]

7

[@josemata1088]

@@Farud2023 jajajajajajajajajaj frase de ignorante,no hay nada estipulado. Solo entrena a morir y ya

[@pedroignaciomoyagarcia2694]

¿Soy de esos pocos que apenas al comenzar el vídeo ya le estoy dando like? jajajaja. Mucha calidad EMILIO.

[@carlagros1281]

Yo igual jajaja jajaja

[@lilatoyo6518]

Espectacular rutina..no te cambio x nadie..además te recomiendo a todo que vea haciendo mal algún ejercicio

[@LuisOmarCedilloMartínez-j9n]

De tus rutinas he hecho algunas nquenya mencionaste te veo por qué hay rutinas nuevas que no recordaba Gracias

[@cobrakickboxing7496]

QUE BACÁN!, JUSTO HOY ME TOCA PECHO, ESPALDA. GRACIAS. ÉXITOS.

[@KrosslKiam]

Esta rutina me dejo reventado bro!! Muy buena!! Consejo hacerla con un poco menos de peso de lo normal para aguantar hasta el final!

[@davesolis2571]

Tiene buenas rutinas este wey mis respetos la verdad son rutinas tanto tradicionales y actuales me refiero actualizadas muy buenas

[@otero1275]

Wey no son raras? No veo a nadie haciendo estás en el gym

[@davesolis2571]

@@otero1275 buen día viejon, pues creo que son buenas a mi me han funcionado varios entrenamientos de Emilio he hecho variantes y si estoy con mas masa muscular, pero de igual manera a cada uno le funcionan entrenamientos diferentes saludos hermano.

[@otero1275]

@@davesolis2571 gracias por responder amigo y eso q tu comentario esta hace 3 años jaja

[@ingratum]

@@otero1275 Jaja no te fijes en lo que hacen los demas en el gym hermano, creeme que nunca sirve jajasja, buscá trabajar el grupo muscular que quieras trabajar con los ejercicios que mas te gusten (siempre y cuando sean seguros y funcionales) y listo

[@brelintondelossantos8443]

Siempre veo y práctico este contenido y me as dado resultado gracias Dio te bendiga siempre

[@cristinazarate9007]

Gracias 🙏 ayer empecé con una rutina de pierna y gluteos y la ver me gustó voy empezando hoy are está me encanta como las explicas bendiciones 😘 🙏 😊 🙌

[@rigaherli8265]

Te Ame !!!! ❣ Por fin alguien con buenos consejos y buenas rutinas .

[@victorulos]

Hoy entrene con esta rutina, brutal... si se siguen todos los pequenos detalles como dice Emilio, se ven los resultados... felicitaciones Emilio, Gracias por los aportes...

[@cucomh]

Tuviste buenos resultados siguiendo la rutina?

[@opticareys7574]

Comprobado Emilio esta rutina es escomunal ya parecia el conejo de duracel sali matado y luego viene un relax, gracias mi hno

[@sergioarroyosaenz7885]

Inclinado+ disco remo x 20 x 4/ pullover + polea con barra remo x 4/ cruce con polea x 15 + remo con polea x 15 x4 / remo alto con soga x 12 x 4 + Mancuernas aperturas en dos formas las manos.x 12.

[@lucasbarcena2221]

Pecho: Banco declinado Espalda : Remo con Disco Pecho: Pull Over con mancuerna Espalda: Jalones dorsales (remo al pecho agarre raro) Pecho: Cruce con polea un brazo (a 90° y cruce el pectoral) Espalda: Remo con polea bajo a un solo brazo Opcional: Apertura con mancuernas remo bajo con soga. Movimiento que vaya por arriba de la cabeza

[@MarioMartinez-fd2eb]

HOLA BROOOOO !!!!DALEEEEE QUE VAAAAAA NO ? RECIÉN TERMINO DE HACER LA RUTINA DE AYER TUYA DE ZONA MEDIA Y AGARRO EL CELU Y QUE ME ENCUENTRO, ESTA RUTINA !!! NO TIENES PAZ EMILIOOOOOO , ESTA MUY BUENA ESTÁ RUTINA GRACIAS QUERIDO UN ABRAZO GRANDE!!!!! Y SIGUE ASI SOS EL NUMERO UNOOOOOOOOOO !!!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@patriciogerrard5535]

Gracias por esta forma de enseñar !! Abrazo y muchos éxitos

[@vanesaluque]

SUPER LIKE!!! Gracias, super explicado las rutinas, las he grabado en unos minutos las aplicas. Gracias por tu tiempo a la comunidad

[@erickramirezarenas2832]

Gracias por tus rutinas Emilio! Saludos desde Méx!

[@EAutos-jh3kv]

1. PRESA DECLINADO CON BARRA (20 REPS) 2. REMO CON DISCO (20 REPS) 1.PULLOVER CON MANCUERNA 2.JALON DORSAL SENTADO 1.CRUCE CON POLEA 2.REMO CON POLEA 1.REMO ALTO CON SOGA 2.PRESS/APERTURA

[@meliodasrdz9770]

Saludos desde Monterrey México, la verdad eres el mejor, mucha variación de entrenamientos y todos super efectivos, siempre entreno ya con tue rutinas desde hace 1 mes, y me ha pasado en ocasiones que hay como 3 personas haciendo tus mismas rutinas el mismo día que yo, se están viendo reflejados tus avances, éxito y gracias por compartir tu talento y dedicación.

[@alejandromosqueira3120]

Eres genial!! Gracias por no cobrar la información de la alimentación!

[@dannyarmando383]

Gracias a este canal me da la motivación de ir al gym y querer superarme 👌

[@giovannistevenzuigapadilla5702]

cómo vas bro? yo apenas inicio

[@lalytaveras9045]

Mi entrenador favorito....😍 nadie mejor que tú ...😘

[@Jerry_music19]

muchas gracias

[@caniz27-28]

Excentene rutina, para los que estamos empezando de nuevo en el gym ni muy pesada ni muy fácil, excelente

[@reinaldocastellano6416]

esta rutina si estas empezando es fuerte, te recomiendo hacer menos series y distintos ejercicios ya que hay muchos mejores que los que muestra

[@Octavio-es5ty]

La verdad, muy buena rutina, obvio q no puedo levantar tu peso.. pero realmente es muy buena, te comienzo a seguir.. maestro 💪🏽

[@wennrb5154]

Hermosa rutina, muchas gracias.

[@andersarria1441]

Esta 🔥🔥😏 está. Ya llevo una semana con esta.. Hoy de nuevo!! Y uffff salgo re bien.. 🎉💪🏻💪🏻

[@GymTopz]

Brutal bro! Y recuerda cambiar las rutinas periódicamente para que el músculo no se acostumbre a lo mismo. Saludos

[@Ger76ify]

@@GymTopz ,Buen canal ,cada que tiempo recomiendas cambiar las rutinas? Salu2.

[@rodrigolozano5463]

Muy buena rutina bro, la pondre en practica

[@vanessareyes8441]

Emilio eres lo maximo tus rutinas son muy explosivas son muy buenas gracias mi hno saludos

[@edgarreyes9025]

Hoy hice tu rutina Excelente combinación me quedo el pecho bien apretado. Como consejo si hay que apretar bien en cada repetición y contraer bien para que funcione

[@lourdesmondragon838]

Gracias por compartir, bendiciones 🙏🏻👍🏻😜😃❤️

[@cesarfulgencio7317]

el mejor canal del mundo somos una familia

[@franciscojaviermercadovega7510]

Éste ejercicio... Te destroza!! Gracias Emilio " excelente rutina

[@kelvincastilloguilamo3554]

Emilio de verdad k soy un fiel seguidor de tú rutina ,estoy teniendo mucho éxito con tu rutina aunque mis compañeros disen k ago muchos ejercicios diferentes ,, gracias a ti

[@lalytaveras9045]

Tú mataste la rutina de hoy y de paso tú me matas a mi ...muaaaaaaaa!!! Me encanta 😊

[@CharlyGonzalezHorrorCollector]

Excelentes videos y rutinas...eres como mi entrenador personal ....mil gracias por compartir tus conocimientos .....saludos

[@cellwinl]

Tremenda combinación!! Para Salir reventado del gym! Lo mejor para comenzar la semana!!! #Gymtopz #GymtopzFamily

[@thesandax9434]

Por primera vez sentí como se destrozaba mi pecho.... Uffff, recomendadisimo. La mejor rutina

[@dulcemariaherrera713]

Sinplemente el mejor....

[@jonathanmogollon2394]

me gustaría que hicieras rutinas torso pierna ya que tus super weider son geniales pero para los que no somos avanzados o somos naturales es machacar mucho el musculo por mi parte voy un año y aplico tus rutinas cada que quiero llegar al fallo, muy buen canal, gracias .

[@cesarcelallos882]

Toda esas variaciones son lo que hace la diferencia de las demás rutinas super efectivas Emilio a darle mañana con todo

[@dayarelruizp.2093]

Ayer hice una rutina de piernas tuya y me tuve que ir a mi casa mareado y con dolor de cabeza JAJAJA

[@alejandrom8766]

Deberías ir a un médico

[@ricardoruedavanegas5836]

Eso es por qué estás bajo de nivel, yo ago rutinas brutales de pierna completa, mínimo 3 horas.

[@fabriziopalopoli3621]

Traiganle una falda a la niña

[@luisisaiastejedamatos6540]

As rutinas de pierna 2 bese a la semana para que te a costumbre y no veas los comentarios de innorantes

[@trancas11.]

​@@fabriziopalopoli3621y tú tienes que ser un flako

[@ramsesivan8508]

Tendré que aplicarla hoy !

[@viridianagutierrez3135]

Guapísimo excelente rutina

[@rolandocalel9652]

Eres uno de los mejores Emilio! Gracias por las rutinas!... Nuevo suscriptor👍💪

[@linsinester1382]

Hola que tal hermano, de antemano te agradezco de corazón que compartas tus conocimientos, eh puesto en práctica 2 de tus vídeos y me han dado resultados; me interesa saber que dieta me recomiendas comprar para mi que quiero rebajar la grada abdominal y relativos a la vez quiero conservar mi masa muscular?

[@MrKuakisin]

Uno de los mejores!

[@profarosariomendoza62]

Saludos, buenísima rutina, gracias

[@alonsoprynce1141]

este canal es increible siempre rutinas siempre💪

[@fanaticosporlosrelojesorig8550]

Muy buena rutina gracias

[@JuanRivera-nx1wz]

Super tus rutinas hermano, gracias

[@gutierrezgutucesardaniel3076]

Apenas retome el gym después de años y que buen video, muy bien explicado

[@eduinjimenez6432]

Emilio, buenos días. Que músculos debemos combinar,por día, en nuestra rutina de ejercicios; es decir, se puede hacer brazos y piernas el mismo día; pecho u espalda el mismo día, etc.... Gracias por tus vídeos y opinión.

[@claraalexander8763]

Me encanto!!!! Tambiem para mujer ? Puedo hacerlo con poco peso?saludos desde Guadakahara jal!!!❤

[@profarosariomendoza62]

Gracias por las rutinas!!!😉😉🤩

[@nachomoroni9259]

empiezo esta rutina hoy. vuelvo en septiembre

[@diegoandrew7409]

me encantan tus videos hermano muchas bendiciones

[@nahuellemes5674]

Que rutina viejo!!! Mañana le doy con todo 💪 muchas gracias 🇺🇾💪✌️

[@saidtenorio1675]

Te sirvio esta rutina?

[@Nat-vp5rm]

Me encanto ! Pero tengo duda .... será que se me desarrolla mucho la espalda? No quiero verme como hombre

[@kary6179]

Lo incorporaré🙌

[@adamrivera3354]

Excelente gracias de Puerto Rico

[@Jerry_music19]

de nada, saludos desde perú

[@yanelysusanaroblesbanuelos2068]

Toca empezar con esto

[@JesusRodriguez-fl2gv]

Gracias

[@nataliayubero]

Me encnaraaaaa🎉 lo he compartido 😅

[@gabivillaji1941]

Gran rutina..explosivas como siempre💪💥

[@alex-vq7ow]

Me gustan tus rutinas!! Quisiera preguntarte si es importante tener un rutina x unos Meses o si se puede cambiar rutina cada semana?? Que beneficios o desventajas hai en eso?? Gracias.

[@michaelquiroga8676]

Ya quiero que llegue mañana para hacerla.

[@VanessaMartinez-tn4iq]

Combinación perfecta de este rutina me encantó intentaré realizar el jueves q es mi día de entrenar pecho & espalda💪🏋️

[@evangelotorres2842]

9kO .

[@sandramilenagomezisacaz2915]

Emilio me pareces un duro amigo me puedes dar una ayuda para diseñar me rutina semanal estoy estancado y siento q no estoy avanzando

[@diegonino8279]

Una gonorrea de rutina 🥵🔥🔥🔥 durísimo papi el mejor 💪🏻💪🏻🦍🦍

[@manuelzerpa7107]

Estaba pensando que hacer hoy gymtopz poniéndola bien saludos Emilio

[@migueloliverosalvarez9477]

todas la mañana veo los video y le meto en la tarde buena emilio

[@chavoruco5948]

Me sirvió un chingo 💪🏼💪🏼💪🏼 mil gracias 👍🏼

[@mikehdez4036]

Buenísimo! Ya la incorporé . Saludos Emilio ✋🏼

[@pedroignaciomoyagarcia2694]

No se si eres tu o la ropa que esta demasiado arrecho jajajaja, muy buena ropa Emilio me encanta el físico que estas llevando, estas a otro nivel y que bueno que desde hace tiempo están subiendo vídeos mas seguidos sinceramente tenían el canal abandonado enhorabuena eso cambio, saludos desde Venezuela eres uno de mis ídolos

[@trong21]

Ese pull over se puede hacer paralelo sobre la banca plana o siempre tiene que ser así perpendicular al banco. Gracias

[@x2273]

Brutal la rutina Bro , que sigan los exitos saludos desde Venezuela

[@chicoangel91elpoeta26]

Buena rutina me encantó

[@pacoavila6018]

Puedo entrenar hombro y brazo (bíceps y tríceps? Saludos!!

[@luispulgar1413]

Saludos, Emilio. Desde Venezuela. Se puede hacer esta rutina dos veces por semana?

[@andreslagos7563]

Hola ....... porfa una rutina de trapecio ...gracias..

[@pliniobuendia9124]

Rutina brutal 💪🏻 muy efectiva confirmado

[@KEYZz_0]

remplazo de la polea?

[@lilianasanchezlilianasanch8651]

Me encantó tu rutina me duele rico el cuerpo ❤

[@gerardosagastumecordon2901]

me gusta la combinacion

[@jeualvalentydelossantosper5169]

El mejor emilio en rutina

[@jonathanvasquez8606]

Esta rutina are mañana Gracias por esta rutina papu

[@raffettosscheff7256]

Excelent work

[@mrsanse7814]

Gran rutina hermano mañana le doy en el gym me estas ayudando muchoooo💪💪💪

[@maylelopez2737]

Llevateloooooo excelente

[@angeljosegarciaarias6355]

Destruido pero feliz, excelente rutina.

[@armandocamayo9793]

Hola amigó un consejo es q yo hago addominales voy de lunes a viernes a gym y me llevo dos horas haciendo ejercicio. Mucha addominales glutoes y piernas pero no veo tanto resultados

[@jhangomez4807]

Cada rutina mas candela que la anterior!!! sigue asi hermano

[@juliocesarlegaspy8481]

Hola Fer oye cómo sabré y puedo ver tus otras rutinas

[@Diego-kc6fm]

voy a seguir todas sus rutinas full body, vuelvo en un mes a decirle que hongo

[@salvadorbellosilva588]

Me encantan, trabajo muy bien los músculos y menos tiempo 🥵

[@jeniffertreminio8379]

Hola ese ejercicio se puede practicar diario