רוצים לרדת במשקל? פשוט איכלו יותר!

[@gadispieler]

כל כך חכם כל כך מעניין כל כך נכון מדוייק תודה רבה

[@גלפלינק]

אוהב את הרעיון...

[@gadispieler]

אתה מדהים תודה רבה איש יקר

[@mordchai123]

תודה רבה אביב !

[@gadispieler]

אני עושה ספורט באופן קבוע חמש קילו יותר והנקודה הזאתי של הלילה שהסברת בצורה כל החבורה גם לי לרדת חמש שבע שמונה קילו שבעיקר שומן אז אתה מדהים ותודה רבה

[@noammifne]

מצוין!!

[@saritmakeupfun2279]

6:51 נפלא!! זה נכון ❤️

[@hodaya3059]

🙏

[@מעייןאוליאל]

הסרטונים שלך התמכרות קשה❤❤

[@reuma06]

אפשר את הסירטון בו אתה מדבר על BMR

[@nuritnewman1206]

שלום אביב, אודה לך אם תוכל להכין סרטון על צומות ממושכים יותר, למשל 72 שעות. לפני, במהלך ובעיקר איך לחזור לשגרה. וממתי חייבים לעשות חוקן בצום ממושך (אם בכלל). תודה על כל המידע

[@AvivGilStayYoung]

בבקשה: kzbin.info/www/bejne/mZ65mYqZfNyVhJo

[@עמיחימליק-י3פ]

יש בדיוק עכשיו בערוץ 12 מחקר "מה הנזק לגוף אם דילגת על ארוחה " אני מנחש שזה יהיה אחד הסירטונים הקרובים שלך ...

[@RanNahum]

היי, רציתי לשאול אם יש לי תפריט תזונה (שעות וזמני ארוחות, כמות ונפח הארוחות), איך אני מתאים את זה לאירועים או מפגשים חברתיים? זה מאוד מתסכל אותי ללכת למפגשים בגלל שאני צריך לאכול בשעות שאני לא רוצה/לא רעב, או אפילו לאכול בכוח ושאני מרגיש וחושב שזה פוגע לי בגמישות המטבולית, במערכת העיכול ותחושה המנטלית. אני אוכל בוקר ב7:30, צהריים ב12:30, פרי ושקדים ב17:30 וערב 19:30 (כמובן שיש שינויים קטנים למעלה ולמטה). אז במידה ויש מפגש חברתי/משפחתי והם רוצים לאכול במסעדה ב21:00, מה אני אמור לעשות? אני לא רוצה לאכול בלילה כי אני יודע שזה לא טוב למערכת העיכול, ויכול רק לפתוח את בתיאבון, מה גם שלרוב הם רוצים מסעדות בשריות, ובשר מאוד לא טוב בשעות הערב המאוחרות והלילה. (בארוחת הצהריים שלי אני אוכל בשר/דג), ובארוחת ערב אני אוכל חלבי/ביצים/טונה). אני מרגיש הרבה פעמים לא נעים עם האנשים שאני צריך לאכול איתם. ואני מרגיש שאני הרבה פעמים עם מחשבות ולחצים בנוגע לתכנון הארוחות שלי בימים כאלה.