روش های کاربردی ساده برای از بین بردن چربی شکم و پهلو

00:00 مقدمه
1:22 اول
2:36 دوم
3:22 سوم
6:25 چهارم
7:39 پنجم
10:25 ششم
11:35 هفتم

[@amintavakolymehr]

بسیار عالی و کاربردی.سپاس از دکتر عزیز

[@irajghaderi8633]

Thank you very good🙏

[@setayeshsetayesh7246]

سپاس👌👌👌

[@jamestotemi6622]

Please make video for wigans and about the good sources for neccesory fat for heart and vitamin b without need for cooking thanks

[@sepidehkhalili1379]

مرسی

[@ShahnazZangane]

❤❤

[@fatemehbaseri7258]

بسیارعالی ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@MaryamSafarnekhadi]

بسیار عالی

[@Universe.S24]

Thanks

[@AydaFalahati]

بسیار عالی ❤❤❤

[@AbcCba-mq3el]

عالی

[@fataneamani6185]

❤❤❤

[@user-wz9nk2mc5s]

💝🙏🏻

[@tourkana164]

خیلی ممنون. یه سوالی داشتم، بستنی های صنعتی هم اسید چرب ترانس دارند؟

[@RxDiett]

بله حتما داره تو این فصل میتونید از پرو بستنی ها با پروتئین بیشتر استقاده کنید و با دفعات کم

[@tourkana164]

@@RxDiett ممنونم 🙏

[@MansourehAhmadiM]

سلام خانم دکتر عزیز من۶۳ ساله هستم سه ساله ورزش فیتنس انجام میدم هفته‌ای یکبار هیت انجام میدم بامربی بسیار عالی درکنار ورزش رژیم غذایی هم داشتم شکمم ۱۷سانت کم شده به نظرشما مسیر رودرست میرم ولی الان سایز شکمم کم نمیشه میشه راهنمایی کنید خیلی ممنونم

[@saadl-dw9tr]

ممنون خانم دکتر.دیدم رو شیر هم زده چربی ترانس.من روزی یه پاکت شیر حدود یک کیلو و دویست گرم پنیر میخورم برا پروتیین.البته کم چرب.آیا مصرف این میزان لبنیات مشکلی داره؟و چربی ترانس شیر چطوره؟

[@Parisasplate]

شیر کم چرب پاستوریزه مشکلی نداره