روش عجیب ژاپنی برای کاهش وزن فقط با یک حوله بویژه در ناحیه شکم و پهلو و شکل زیبای کمر کل نظرات مثبت

  Рет қаралды 74,787

LifeStyle By Sana

LifeStyle By Sana

4 жыл бұрын

👇همه چی تموم بشید
bit.ly/2HAWGe5
میخوای کانال یوتیوبت فالوور جمع کنه و ویدیوهات ویوهاش زیاد بشه؟
با این کانال یوتیوبت با سرعت نور رشد میکنه 👇
This makes ur youtube channel grow like CRAZY! FOR REAL👇
www.tubebuddy.com/tabsb3
تبلیغات در یوتیوب، کد تخفیف برای خرید آنلاین، پستهای خصوصی
Join to get access to perks: 👇
/ @lifestylebysana
exclusive content, promo codes & video ShoutOuts: 👇
/ @lifestylebysana
اجناس خاصی که تا حالا نمونشو جایی ندیدید 👇
limited edition items never seen before:
teespring.com/stores/ashpazi-...
وی پی ان درست حسابی. سرویس ۲ ساله با ۶۸٪ تخفیف و یکماه رایگان از بهترین شرکت وی پی ان 👇
GET NORDVPN with 68% off 2-year plan + 1 additional month FREE from NordVPN
go.nordvpn.net/aff_c?offer_id...
اگر دوست دارید به یک فنجون قهوه مهمونم کنید 👇: if you like to treat me to a cup of coffee👇
www.paypal.me/sana1979khan
Video Shout Outs:
گشایش اعتبار اسنادی (ال سی)، بانک گارانتی و خرید کالای تجاری تلگرام @TradeLC
مهاجرت به انگلستان از طریق سرمایه گذاری و تحصیلی. اخذ ویزای ویزیت انگلستان تلگرام @UKhaven
ویدیوهای مرتبط
more videos like this
تندرستی و لایف استایل | Health & Lifestyle
• تندرستی و لایف استایل ...
Disclaimer:
Information in this video should not be regarded as a medical claim, treatment or cure for any disease & the techniques described must not be used as a substitute for any treatment they recommend. In using this information, you are responsible for your own actions.
این ویدیو منحصرا جهت اطلاع رسانی بوده لذا در قبال هرگونه خسارات از نحوه استفاده و تفهیم کاربر از نظر ماهیت اطلاعات مربوط به این ویدیو و همچنین عواقب بعدی ناشی از استفاده نادرست را سلب مینماید. اطلاعات موجود در این ویدیو صرفا جهت اطلاع رسانی میباشد و نباید بعنوان مشاوره و یا راهنمایی حقوقی و یا درمانی در نظر گرفته شود. اطلاعات ارایه شده در این ویدیو نباید بعنوان درمان هرگونه بیماری و یا بهبودی در نظر گرفته شود
اینستاگرام من Follow me on instagram
/ ashpazi_ba_sana
فیسبوک My facebook page
/ ashpazibasana
#لاغری
#کاهش_وزن
#بدنسازی

Пікірлер: 242
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana Жыл бұрын
دوستان یک اشتباه کوچیک من توی ویدیو انجام دادم بعد از اتمام کار لطفا به پهلو بچرخید و بعد بلند شید من اشتباهی طاق باز بلند شدم که غلطه
@ladanfarhangian2805
@ladanfarhangian2805 2 жыл бұрын
وا.چرا هی میخندید؟
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
ایرانی شما؟
@marjanmehrnejad9485
@marjanmehrnejad9485 2 жыл бұрын
سلام باتشکرازروشی که پیشنهاد دادین.ولی این یه روشه فیزیوتراپیه که برای عضلاته کمروستون فقرات مورداستفاده قرارمیگیره وحتما بایدزیرنظر پزشک انجام بشه وگرنه باعث ایجادمشکلات جدی میشه.اگرمیتونید اصولی انجام بدین ودرنهایت آرامش وگرنه توصیه نمیشه.
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
سلام ایران هستی مرجان شما؟
@ab.fayazmehrayen1092
@ab.fayazmehrayen1092 Жыл бұрын
مرسی عزیزم تمرین عالی است و رهنمایی شما توأم با شیرینکاریهاتان این روش را برایم بسیار دلچسب و گوارا ساخت. قربون تون برم
@mariamaria-bs3ti
@mariamaria-bs3ti 3 жыл бұрын
خیلی ممنون از راهنماییتون 🤗
@armann6745
@armann6745 3 жыл бұрын
شماخیلی مهربون هستین.همین مهربانی تونم آدما رو جذب میکنه🌷
@majiddavodi9791
@majiddavodi9791 3 жыл бұрын
جذابیت زیبایی و انرژی مثبت و ارائه آگاهی های واقعی راز موفقیت شماست. سپاس فراوان
@nedajan817
@nedajan817 4 жыл бұрын
عالی بود عزیزم خیلی ممنون 😘
@afra7526
@afra7526 4 жыл бұрын
65 k شدنت مبارک ❤❤
@rd3798
@rd3798 3 жыл бұрын
💕💕 خیلی شیرین بود قسمت خندهت را گزاشتی موفق باشی
@shabnamak63
@shabnamak63 4 жыл бұрын
عالی بود حتما امتحان میکنم👍👍💖
@asalzibaii3084
@asalzibaii3084 2 жыл бұрын
سلام اثری کرد براتون؟؟؟
@fmahnazf339
@fmahnazf339 4 жыл бұрын
💙 ممنون، امیدوارم نتیجه بدهد 🌸🍃
@sedighehkohnehkar9139
@sedighehkohnehkar9139 4 жыл бұрын
خیلی ممنون ازراهنمای شما
@Mr-tv6oc
@Mr-tv6oc 2 жыл бұрын
دستت درد نكنه واقعا خيلي عالي
@soofiamiri1980
@soofiamiri1980 3 жыл бұрын
عالی بود سنا جون زیبا👌👌👌
@mahshidyazdimoqaddam9849
@mahshidyazdimoqaddam9849 2 жыл бұрын
عالییی بود😍
@maryroyal9381
@maryroyal9381 3 жыл бұрын
عالی بودعزیزم❤👍
@f.a265
@f.a265 4 жыл бұрын
درووود بر شما 🙏
@parvinmoradi880
@parvinmoradi880 3 жыл бұрын
ممنون که اینقدر خوب توضیح میدین
@user-dv1mr8nv7g
@user-dv1mr8nv7g 3 жыл бұрын
مرسی ممنون محبت کردین
@fazilajasur9802
@fazilajasur9802 4 жыл бұрын
عالی بود 👍👍👍👍👍👍👍
@tablahoosefarazhani1302
@tablahoosefarazhani1302 3 жыл бұрын
لطفا بنویسد چی به نوک موهایتان می زنید ممنون
@shirinnasrieh4102
@shirinnasrieh4102 Жыл бұрын
Thanks
@MM-cn2pq
@MM-cn2pq 3 жыл бұрын
سلام عزیز،من اینکار رو انجام دادم و بازو هام خیلی خسته و درد گرفت،بیشتر از سه دقیقه هم دوام نیوردم
@Samira_DE
@Samira_DE 3 жыл бұрын
سنا جون اول مرسی بابت ویدئو های خوب وعالیت ودوم این روش برای کسانی که کمر درد دارن ضرر داره یا نه ؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
به نظرم با دکترتون مشورت کنید و یا یکبار انجام بدین ببینید چه اثری داره
@Samira_DE
@Samira_DE 3 жыл бұрын
سلام سنای عزیز یه بار انجام دادم انرژیش عاااالی بود فقط چون کمر درد دارم میترسم .چشم حتما با دکترم مشورت میکنم. زیبای دوست داشتنی 💖
@mahdiakbari6361
@mahdiakbari6361 4 жыл бұрын
سلام خسته نباشین ببخشید این روشو صبح انجام بدیم خوب یا شب یا هر موقعی که شد و ی سوال دیگه روز چندبار باید انجام داد؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 4 жыл бұрын
فرقی نداره عزیزم
@mahdiakbari6361
@mahdiakbari6361 4 жыл бұрын
تشکر از جواب تون
@vahidamiri1643
@vahidamiri1643 3 жыл бұрын
عالی بود
@negarghavimofradsedehi3047
@negarghavimofradsedehi3047 3 жыл бұрын
اخرش خیلی با حال بود.
@user-dc3yu6hm6p
@user-dc3yu6hm6p 3 жыл бұрын
عالی سناخانم👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏
@behnazmohasses2280
@behnazmohasses2280 Жыл бұрын
Excellent
@azysobhany4213
@azysobhany4213 4 жыл бұрын
بجای اون حوله میشه از یکسری تجهیزات وورزشی وتشک یوگا استوانه ای یاحتی از مت یوگای لوله شده استفاده کرد؟قویتر نیست؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
خود دکتر حوله رو توصیه کرده به نظرم از حوله استفاده کنید طبق توصیه این دکتر
@zohrehbijoo3545
@zohrehbijoo3545 2 жыл бұрын
ممنون از زحماتتون ولی واقعا سخته آیا این روش برای آونهایی که دیسک کمر دارند مناسبه
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 2 жыл бұрын
توصیه اول با پزشکتون مشورت کنید
@parvinnejadi5513
@parvinnejadi5513 3 жыл бұрын
Mer30 I’ll try I wish I can do it I’ll do my best
@user-dv1mr8nv7g
@user-dv1mr8nv7g 4 жыл бұрын
سلام روش خوبی هست . ساعت تمرین؟؟ وباتشکر از اشپزی وبرنامه خوب ورزشی
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
ساعت خاصی نداره
@mzna7635
@mzna7635 2 жыл бұрын
چند روز انجام بدیم؟
@maryamrashidi601
@maryamrashidi601 3 жыл бұрын
ممنون از این راهکار واینکه برای کسانی که مشکل دیسک دارن مشکل نداره
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
توصیه میکنم اول با پزشکتون مشورت کنید بهتره
@mitraarad5770
@mitraarad5770 Жыл бұрын
mersi
@arashmouradi3786
@arashmouradi3786 3 жыл бұрын
سلام سنا جان یه سوال داشتم اگه جواب بدی خوشحال میشم این حرکت فقط مال کمر بود یا شکم اگه واسه چربی شکم بخوام انجام بدم حوله بازم زیر کمرم بزارم یا برعکس زیر شکمم
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
عزیزم گفته شده این برای چربی دور شکم و پهلو هستش به همین شکل انجام بدین
@user-cu8gi6mp1t
@user-cu8gi6mp1t 3 жыл бұрын
سلام سنا جان،ممنونم از ویدیوتون. میبخشین،من گودی کمردارم،ایا برام مجازه؟ واینکه چند بار در روز میشه انجام داد؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
برای شروع یکبار در روز کافیه ولی برای گودی کمر مطمین نیستم باید به متخصص چک بشه عزیزم
@user-cu8gi6mp1t
@user-cu8gi6mp1t 3 жыл бұрын
@@LifeStyleBySana ممنونم سنا جونم،لطف کردین
@asalbano9573
@asalbano9573 2 жыл бұрын
سلام این روش واقعا برای لاغری موثر استش یا نه ؟
@faridehv.k.6631
@faridehv.k.6631 4 жыл бұрын
مرسی سنا جون از اینکه اینو با ما شر کردید🙏🏻
@shadiyekta5056
@shadiyekta5056 4 жыл бұрын
سنا بانو ممنون از آموزشتون امکان داره برای ترمیم قوز هم ی آموزش بزارید؟🙏🏻
@shadiyekta5056
@shadiyekta5056 3 жыл бұрын
saeid lashgari خوب الان ربطش به شما چیه؟؟از شما کمک خواستم یا مشکل من رو دوش شماس؟؟
@shadiyekta5056
@shadiyekta5056 3 жыл бұрын
saeid lashgari تو هم زیادی تو کار دیگران دخالت نکن خاله سعید😄
@shadiyekta5056
@shadiyekta5056 3 жыл бұрын
saeid lashgari توهین نکردم خواستم یاداوری کنم خاله زنک بودن خوب نیست مرد و زن هم نداره🤗
@shadiyekta5056
@shadiyekta5056 3 жыл бұрын
saeid lashgari شب خوش
@denvaart
@denvaart 3 жыл бұрын
اینروزا موبایلا باعث قوز شدن، پسرم این مشکلو داره ، چند هفته است میبرمش فیزیوتراپی، براش مونیتور جدیدی خریدم ک ی حالت کشویی داره میشه صفحه رو متناسب با میزوصندلی تنظیم کرد ،یعنی گردنش و فقرات اصلا کج قرار نمیگیره ، با اینکه هنوز یکماهم نشده، ولی ظاهر پسرم خیلی بهتر شده ، خودمم تی،موبیل،کامپیوترو تنظیم کردم که گردنم موقع تماشا کج نباشه ، امیدوارم تجربیاتم بدردتون بخوره ،
@marialaj7734
@marialaj7734 3 жыл бұрын
عزیزم ممنون از روشی که گفتی اولش برام مسخره اومد ولی باورتون نمیشه بعداز چند روز چقدر احساس خوبی دارم و واقعا احساس میکنم پهلوهام تو رفته و من درد شدید در ناحزه دنبالچه داشتم الان خیلی کمتر شده . ممنون ازت خانوم گلی🥰
@royaashrafi2072
@royaashrafi2072 2 жыл бұрын
سلام امیدوارم نتیجه بده ممنون از شما
@masi6653
@masi6653 4 жыл бұрын
امیدوارم جواب بده
@saeidlashgari1993
@saeidlashgari1993 3 жыл бұрын
شاید کمی تاثیر داشته باشه اونم شاید ولی بهترین و موثرترین روش کاهش وزن فقط و فقط انتخاب غذای مناسب و کالری مناسب است و بس.
@farrokhfattahi9072
@farrokhfattahi9072 3 жыл бұрын
Bravo
@amirscharifi2635
@amirscharifi2635 3 жыл бұрын
بله شما درست می فرماید
@maralamini1853
@maralamini1853 3 жыл бұрын
سلام.اگه اندازه حوله ۴۰سانتی متروقطرش ۸سانتی نبود چی
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
ایرانی جذابببب
@partonorozi6122
@partonorozi6122 2 жыл бұрын
عزیز یعنی باید حتما روزی یه دفعه انجام داد یا بیشتر تز یه دفعه هم مبشه
@HeatherTBuie
@HeatherTBuie 2 жыл бұрын
چقدر جذابی، چه فندقی هستی
@mahindaneshmand5413
@mahindaneshmand5413 3 жыл бұрын
سلام سنا جون. آیا ممکنه چند نوبت در روز انجام بدیم؟ ممنون خواهم شد اگر جواب بدید.🌻
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
خود دکترش گفته ۵ دقیقه روزی به نظرم همین مقدار انجام بدین
@mahindaneshmand5413
@mahindaneshmand5413 3 жыл бұрын
ممنون🌻
@mr.amirzargar326
@mr.amirzargar326 4 жыл бұрын
چه ناز خندیدین😘😘
@rezarezaiii4369
@rezarezaiii4369 3 жыл бұрын
شمارشتی هستی اصالتایافامیلیتون رشتی بانوووو
@mr.amirzargar326
@mr.amirzargar326 3 жыл бұрын
@@rezarezaiii4369 نام خانوادگیم رشتی هست...اما بله چند نسل قبلم رشتی بودن
@fatimaamori4043
@fatimaamori4043 3 жыл бұрын
من انجام دادم همون دفعه اول پنج دقیقه شد حالا ادامه میدم و نتیجه اشو واستون میزارم
@SaRa-ss5xf
@SaRa-ss5xf 3 жыл бұрын
سلام. نتیجه گرفتبن؟
@narutoandsasuke6213
@narutoandsasuke6213 2 жыл бұрын
سلام نتیجه گرفتین
@neginnorizadeh5975
@neginnorizadeh5975 2 жыл бұрын
سلام نتیجه گرفتی؟
@zahraoudeh1363
@zahraoudeh1363 2 жыл бұрын
سلام نتیجه گرفتین ؟
@maryamhossinzadh9094
@maryamhossinzadh9094 2 жыл бұрын
سلام اندازه باید درست باشه؟؟؟ اندازه حوله منظورمه
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 2 жыл бұрын
بله
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
ایران هستی ؟
@alireza4925
@alireza4925 2 жыл бұрын
سنا جون خودتون ازاین روش نتیجه گرفتید؟
@Zibarezai
@Zibarezai 4 жыл бұрын
مرسی سنا جون عالی بود من وزن اضافه ندارم 65کیلو هستم مثل شما این ورزش فقط واسه شکم لاغر میکنه یا کل بدن را ممنون اگر جواب بدین
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
گفته شده کل بدن رو شکل قشنگتری میده چون باعث میشه ستون فقرات به جای اصلیش برگرده
@maaahman
@maaahman 3 жыл бұрын
@@LifeStyleBySana 😲😲😲😲 انجام بدیم ببینیم چی میشه🤔🤨
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
ایرانی؟
@msing9060
@msing9060 3 жыл бұрын
سنا خانوم میشه در مورد بیماری های پوستی و اینکه دکتر های اون طرف چه نسخه هایی تجویز میکنن هم فیلم بگذارید..ب خصوص داروهایی ک برای بدن عوارض کمتری داشته باشن ...مثلا من خودم پسوریازیس دارم ...دکتر ها معمولا قرص های حاوی کورتون تجویز میکنن ک اصلا خوب نیس ...ممنون
@nanaroohi2427
@nanaroohi2427 3 жыл бұрын
درود برشما دوست عزیز ... شما که بیماری پسوریازیس دارید ، از خانم سودی برنت کمک بگیرید اگر تو اینستاگرام یا یوتوب سرچ کنید حتما سایت ایشون را خواهید دید ... امیدوارم بزودی حالتون خوب شود .
@Reza-ql2qg
@Reza-ql2qg 4 жыл бұрын
وای...چقدر سخته
@Reza-ql2qg
@Reza-ql2qg 4 жыл бұрын
داری میترکی از خنده. یهو از آرایش و غذا ا مدی توی طبابت. آفرین . چقدر پر کاری. عالی بود. چه تنوعی دادی به برنامه. آفرین به این همه هوش.
@sahilahaqiqi8793
@sahilahaqiqi8793 3 жыл бұрын
خیلی با نمک بود این ویدیو
@akomahmudi3610
@akomahmudi3610 4 жыл бұрын
مثل همیشه عالی بود ممنون سنا جو🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@user-uy7sj1ux2v
@user-uy7sj1ux2v 3 жыл бұрын
من انجام دادم خیلی راحت بود واسم اصلا اذیت نشدم
@tohidn5847
@tohidn5847 2 жыл бұрын
لاغر شدید ؟
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
کجایی رز جذاب؟
@ALI-lz2ly
@ALI-lz2ly 3 жыл бұрын
سلام یعنی چی در اخر ویدئو (بس دیگه)
@Reza-ql2qg
@Reza-ql2qg 4 жыл бұрын
چه مصیبتی میکشی برای درست کردن برنامه.
@m.a.5540
@m.a.5540 3 жыл бұрын
Chera inghadr bikhodi mikhandin?
@sohrabhafez9923
@sohrabhafez9923 3 жыл бұрын
بهترین زمان تمرین کی هست، بعد از خواب یا زمان دیگر؟ 🌼مرسی🌼ا
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
زمان زیاد مهم نیست
@maryamgholami5907
@maryamgholami5907 3 жыл бұрын
عالی بود عزیزم، لطفا راهنمایی کنید برای کسایی که میخوان تازه یوتیوبر بشن چه چیزایی لازمه ... ممنون 😘😘😘❤️❤️❤️
@aliasgharghorbani9689
@aliasgharghorbani9689 3 жыл бұрын
سلام سنا جووون. من به همون کلفتی که تو دستات نشون دادی گذاشتم زیر نافم ولی کمی اذیت شدم.😘😍
@talasabur4419
@talasabur4419 3 жыл бұрын
حالا اسمشو ولش 🙈😂😂😂😂😂😂😂😂😂👌👍
@nirvana-ti1kw
@nirvana-ti1kw 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@mohadesemortezayi4724
@mohadesemortezayi4724 4 жыл бұрын
سنا بانو جان عزیزمونی💋💋💋
@afra7526
@afra7526 4 жыл бұрын
مرسی سنا جون 😊😊❤❤
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
کجاییی
@faridrakhshan4441
@faridrakhshan4441 3 жыл бұрын
فکر کنم برای دیسک کمر هم مناسب باشه درسته؟؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
اطلاعی ندارم
@Mariam-352
@Mariam-352 4 жыл бұрын
ممنون سنا جوون عزیزم امیدوارم واقعا جواب بده ...😘😘
@user-if5ki3zv2d
@user-if5ki3zv2d 4 жыл бұрын
اسف انت من وین؟
@zohraahmadi1125
@zohraahmadi1125 3 жыл бұрын
بسیار ناز استی
@talasabur4419
@talasabur4419 3 жыл бұрын
آفرین عالی بود 👌👍👍👍🙏💐💐💐
@pary9451
@pary9451 3 жыл бұрын
من قبلا انجام دادم سخترین کارش چسباندن انگشت‌های کوچک به هم بود ولی متاسفانه بعد از ده جلسه کمر درد گرفتم و ادامه ندادم
@elahemohamadi2525
@elahemohamadi2525 3 жыл бұрын
چه روشی بودا😦😵😍
@zahrarezaeenejad6128
@zahrarezaeenejad6128 3 жыл бұрын
چرا؟
@NikooNikoo-mi8py
@NikooNikoo-mi8py Жыл бұрын
ماهیچه تند تر بشه یعنی چی؟
@parangkhanom8014
@parangkhanom8014 3 жыл бұрын
روزی چند بار انجام بدیم
@mostafaa5454
@mostafaa5454 3 жыл бұрын
یک بار
@shabnamkh3894
@shabnamkh3894 3 жыл бұрын
سلام من دیسکمرم بیرون زدگی داره تنگی کانال دارم این حرکت اشکال نداره انجام بدم؟
@faribamokhtari9538
@faribamokhtari9538 3 жыл бұрын
سنا. جیگر طلا
@maryamkhalesi4446
@maryamkhalesi4446 3 жыл бұрын
سلام لطفا بگید در روز چند مرتبه و چند دقیقه انجام بدیم سپاس
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
بستگی به خودتون داره مثلا ۵ دقیقه یا بیشتر هرچقدر میتونید
@user-ir7hk6gm1h
@user-ir7hk6gm1h 4 жыл бұрын
‌سلااام سنا جان ممنون ازتون درخواست آموزش سیرابی نحوه پاک کردن وپخت آن را اموزش بدهید
@saramoral5787
@saramoral5787 3 жыл бұрын
عجب
@mozhanmohammadsadegh4024
@mozhanmohammadsadegh4024 Жыл бұрын
چن بار باید در روز انجامش بدم ثنا جونم؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana Жыл бұрын
فکر کنم یک بار کافی باشه یا نهایتا صبح و شب دوبار
@yasaminmoeini8852
@yasaminmoeini8852 3 жыл бұрын
من امتحان کردم خیلی پای سمت چپ درد گرفت و فشار زیادی رو باید تحمل کرد.
@hejran5169
@hejran5169 4 жыл бұрын
توشوكى فوكوسوزوكى😂😂😂
@jh.f4479
@jh.f4479 3 жыл бұрын
در هنگام بلند شدن از حالت خوابیده، سعی کنید همیشه به پهلو و یا از طرف پهلو بلند شوید، حتی هنگام بلند شدن از روی تخت ... بعد از خواب. بلند شدن به صورت مستقیم فشار زیادی به مهره های کمر می آورد و موجب آسیب در دراز مدت...،😉
@kchikurd3781
@kchikurd3781 4 жыл бұрын
سنا جان در مورد واریس واریس واریس توروخدا تحقیق کن من زبان بلد نیستم
@maryamhosseiny5851
@maryamhosseiny5851 3 жыл бұрын
روزی ۲۰ دقیقه پاتون رو به صورت ۹۰ درجه بالا نگهدارید. یعنی ی دیوار باسن بچسبه بهش پا بالا. من دارم انجام میدم واقعا جواب گرفتم
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
ایرانی؟
@shayesteh129
@shayesteh129 2 жыл бұрын
چند بار در هفته باید باید انجام بدیم
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
شما که چاق نیستی جذاب
@shayesteh129
@shayesteh129 2 жыл бұрын
@@HAMOONKARAJ 🤭🤭🤭🤭🧿❤️
@user-if5ki3zv2d
@user-if5ki3zv2d 4 жыл бұрын
ممنونم ازت ابجی سنا کارت ۱۰۰درصده جیگر،🙅💯نازه شسصتت .......
@zibaa1234
@zibaa1234 2 жыл бұрын
😳😳😳😳😳یعنی میشه!!!!
@natwyvern7351
@natwyvern7351 4 жыл бұрын
خوشکلم باور کن فقط بخاطر این یک پستت دیگه شدن فالور همیشگی اخ اگر این شکم مخصوصا لاغر بشه یعنی فکر کنم که یک کوه رو یعنی یک انسان تونسته با یک دست جابجا کنه اینقدر آب کردن و کوچک کردن این شکم من سخته ولی بسیار سپاسگزارم و همین امشب چند حوله دور رو برم عالی بود 😍🥰😘😁😁😁😆
@aminkeykha5546
@aminkeykha5546 4 жыл бұрын
من میتونم سالی ۲۰ کیلو کم میکنم ولی بعد دوباره میخورم . intermittent fasting بگیر . منم دعا بکن .
@noorapaydar703
@noorapaydar703 4 жыл бұрын
Amin keykha 😂😂😂😂
@aminkeykha5546
@aminkeykha5546 4 жыл бұрын
Noora Paydar 😂😂
@javadtawafi8280
@javadtawafi8280 4 жыл бұрын
یکی از راه‌های کمکی همین راه میتونه باشه، و گرنه راه صد در صدی نیست این روش بایست علاوه بر ورزش و تحرک بدنی حتما نوع تغذیه را کنترل داشته باشیم
@mansoorshiran2847
@mansoorshiran2847 4 жыл бұрын
🤣🤣CHERT VA PERT 🤣
@javadtawafi8280
@javadtawafi8280 4 жыл бұрын
👍
@lidastyle6438
@lidastyle6438 3 жыл бұрын
آرنج ها باید خم باشه؟
@LifeStyleBySana
@LifeStyleBySana 3 жыл бұрын
بله اتوماتیک خم میشه مقداری
@lidastyle6438
@lidastyle6438 3 жыл бұрын
Ashpazi Ba Sana من بیشتر ۵دقیقه هم میتونم نگه دارم آسونه
@HAMOONKARAJ
@HAMOONKARAJ 2 жыл бұрын
لیدا کجایییییی؟
@user-ub9fo9eh6d
@user-ub9fo9eh6d 3 жыл бұрын
ممنون سناجون واقعاجواب میده این روش...سناجون اگه بینیتوعمل کنی زیباترمیشی
@manbaten_chanel
@manbaten_chanel 3 жыл бұрын
والله بعد از سالها زندگی در ژاپن خودم برای اولین بار بود دیدم،البته اینا از این جینگولک بازیها زیاد دارن....
@baharii9706
@baharii9706 3 жыл бұрын
حتما یه کاری میکنن انقد از قدیم لاغر بودن🤔🤔
@mondaysecret5918
@mondaysecret5918 3 жыл бұрын
چهره و صداتون خیلی شبیه خانم الهام حمیدیه تا حالا کسی بهتون نگفته ؟؟؟؟؟
@azamghasemi4560
@azamghasemi4560 3 жыл бұрын
خانم سنا چهرشون طبیعیه خانم حمیدی صد تا عمل زیبایی انجام دادن و زشت شدن قبلا خیلی ناز بود ولی حالا ...
@Amoo-wc7kh
@Amoo-wc7kh 3 жыл бұрын
روز چند بار تکرار کنیم
@maryamhosseiny5851
@maryamhosseiny5851 3 жыл бұрын
چه خوب شد گذاشتین که چطور انجام بدیم. شاید در ظاهر ساده باشه صدرصد تاثیر گذار باید باشه👍
اگه چاق نیستی اما چاقی شکم داری دیدن این ویدیو رو از دست نده! | How to lose belly fat
16:56
دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده
Рет қаралды 141 М.
Amazing weight loss transformation !! 😱😱
00:24
Tibo InShape
Рет қаралды 64 МЛН
Sigma girl and soap bubbles by Secret Vlog
00:37
Secret Vlog
Рет қаралды 14 МЛН
КАК ДУМАЕТЕ КТО ВЫЙГРАЕТ😂
00:29
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 10 МЛН
کاهش وزن سریع و اصولی بدون حذف برنج و نان! : بهترین روش کاهش وزن و چربی سوزی شکم و پهلو در یک ماه
11:59
چطور از کندر برای درمان بیماری ها استفاده کنیم؟ | درمان مشکلات گوارشی، استخوانی، پوست و مو و ...
16:53
دکتر جاوید - تجربیات 18 ساله من در درمان بیماری ها
Рет қаралды 33 М.
توی شکم  این بیمار چی بود؟؟؟
25:06
Nursing online
Рет қаралды 162 М.
Epic Beach Day! Digging a Massive Hole!
0:12
MELIAH & DAD (THE PONTES FAMILY)
Рет қаралды 4,2 МЛН
Jumping off balcony pulls her tooth! 🫣🦷
1:00
Justin Flom
Рет қаралды 26 МЛН
Eloá fazendo graça kkkk
0:15
Story Elis e Eloá
Рет қаралды 28 МЛН
Someone hit my RV with mud. #rv
0:30
campingWorld
Рет қаралды 3,1 МЛН
Мужик купил китайское авто и сразу поехал в СЕРВИС
0:14
Собиратель новостей
Рет қаралды 4,2 МЛН
Я обещал подарить ему самокат!
1:00
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 9 МЛН