رياضة - حركة - تمارين خاصة لكبار السن

[@shireenhamza1524]

بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك الى يوم الدين للتعليم التمارين والأدب الجم والاحترام العالي للعميين المحترمين وهذا دلالة خلق ودين عالي ربي يحفظك

[@hfhbfcgvnjg329]

احسنت انصح كبار السن كولهم ان يشاهدوا هذا الفيديو وربي يعطيهم الصحه والعافيه والقوه

[@hamzhqutub]

يعطيكم العافيه جدا مفيده ، راح ارسلها لامي وابويه . على فكره حلوه الاغنيه جوانا ملاح ❤🌹

[@hammgaalammer4635]

بارك الله فيك تمارين رياضية خفيفه وتعطي نتائج رائعة

[@SaadSaad-xz8wm]

الله يعطيك العافيه تمارين مفيده وخفيفه

[@sayedhassan5098]

فضلا وليس امرا الرجاء الدعاء لي بالشفاء لاني مريض قلب وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم ورزقكم الفردوس الأعلى

[@amarbouhanneche8446]

87677778888i9998889998888⁸

[@وردالربيع-خ2ز]

الله يحفظك ويعطيك العافيه انا بدعيلك كل يوم ﻻني كتير استفدت من هذه التمارين مشكورة

[@hamdanmusallam9735]

اجزية كل خير

[@hiba0090792]

يا ريت او امي تقبل تسوي هالتمارين معي تعبت وانا اقنعا اما انت برافو عايك و الف تحيه اتمنى تكون لسا مواضب ع التمرين

[@soko0532]

ماشاء الله تبارك الله عم محمود عم صالح الله يطول اعماركم بصحة وعافية ولجميع المسلمين والمسلمات

[@nezhanaziha1428]

سلام ورحمة الله وبركاته.جزاكي الله اخي الفاضلة علي عنه الحركات التي تساعد كبار السن .لانهم لا يقدرون علي الحركات التي يقدر عليها الشباب .بارك الله فيك

[@honestb06]

روعة للكبار وكل من لديه لعض المشاكل الصحية في الاقدام او الأطراف.. جزيتم خيرا

[@nasersport3146]

تمارين رائعة جدا نستطيع ان نجعلها دراسة خاصة للكبار بارك الله بك

[@amal-8769]

شكرا جزيلا 👍👍أستفدنا من هل التمارين الجيده تسلمين ياورده 🌹🌹💋

[@سلوىعبدالرؤف]

ياريت تمارين لخشونة الركبة... وتمارين لخشونة في الحوض

[@bassmanageh8550]

جزاك الله خيرا هذه التمارين فكت تعب ظهري بارك الله فيكي

[@fatimaala3023]

شكرا وجزاك الله كل خير هذا التمرين جدًا ممتاز وجميل ورائع

[@hanamohamad774]

ابو محمود وابو صالح ربنا يعطيهم الصحة والعافية

[@imandagh424]

برافو عليكي ساويت كل التمارين معك واحلى شي عم محمود يعطيكي الف عافيه

[@zezeyousef6410]

ربنا يبارك لكي اول مرة اشاهد هذة التمارين سوف اقوم بها

[@mohamedsnan8690]

ماشاء اللة ربنا يوفقك يارب

[@jjm64]

الله يسلمك وبصراحة تمارين مميزة وفعالة والله المستعان💕

[@khaoulabouljaoui1487]

الله يبارك فيك اختي تمارين في المستوى يتمرن بها المسن والاخرون

[@rajaazenaty1990]

اليوم اول مرة اشاهد هذا التمرين كان اداءك رائع جدا الف شكر لك انا عمري ٦٩ سنة وعملت هذا التمرين معك..بس كم مرة اعمل هذا التمرين في اليوم؟؟ وشكرا لك..

[@sandman7768]

العمر كله . انصحك تخليها يوم ورا يوم عشن ماتمل

[@adnanosman499]

تسلمي عزيزتي أنا سبدة فوق ال50سنة كنت اعمل تمارين قوية توجعلي ظهري ويصير عندي تشنجات مابحسن إمشي ريحتيني بهالتمارين جزاك الله خيرا😍

[@ساميهعمر-ذ2غ]

ممتازة بارك الله فيكي

[@linaalnazal8903]

الله يعطيكي الف عافيه وصحه يارب...مية لايك...تمارين حلوه وممتعه

[@salamsamarani3149]

طريقة سهلة وبسيطة وحلوة انا بلأربعين بس عملتون كتير بريحوا يعطيكي العافية

[@ggfhdg8473]

انا فوق الخمسين

[@امينهعثمان-ه3م]

شكرا جزيلا لكي ❤️❤️❤️❤️❤️

[@khadijaganem5522]

الله يجزاكي خير الجزاء بالنسبة للمسنين جميل

[@الزهرانيعليابالعتاهية-ت2ز]

تشكرين اختي الكريمة استفدنا كثير

[@bidawiyatube5847]

والله احسن مدربة

[@abdelkaderkenniche4263]

Thank you very much, for a long time that I have been looking for a sport of this kind suitable for my age. Thank you so much. Allah yarham walidik. Ak / Mntl

[@rabiaaelhasnaoui7339]

جزاك الله خيرا تمارين ممتازة شكرا

[@ayoubmelah5239]

يعطيك الصحه سيدتى تحياتى لك من الجزائر

[@samarkamal9706]

جميل اوي جزاكم الله خيرا ❤

[@SohaEissa-f3y]

هايلة حببتي لكن السرعة ورا بعض التمارين كتير جداا علي المسنين لازم راحة بين التمارين عشان مايتعبوش بعدها ويكون فيه اجهاد للعضلات بالتوفيق دايما🌷

[@nadaabdelfattah8801]

جزاكم الله كل خير يارب❤️

[@sabeehasarok9389]

بارك الله فيك على هذه التمارين الرياضية

[@دلالمصري-غ1ذ]

نريد تمارين لمعالجة ألم أسفل الظهر ...مع جزيل الشكر

[@saharezzat4177]

قناه فارما كولجي عمل تمرين واحد يقف على ركبه وينحني للوراء شويه الناس. مدحت فيه اقرأي التعليق مش فاكره اسم الفديو

[@alinasser866]

شكرا لجهدكم الطيب

[@fouziaibrahimi9566]

بارك الله فيك اختي الكريمة

[@brahimimastafa6240]

شكرا سيدتي

[@fayzehayoub5457]

الله يسعدك ويعطيكي العافيه

[@بنتالاكابر-خ8د4ه]

الله ايبارك فيج

[@بشيرةعثمان-ف5ض]

جزاكم الله خيرا

[@احمد-ك8ح8ر]

استغفر الله العظيم واتوب اليه الله اكبر الحمد لله سبحان الله لااله الا الله لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم اغفر لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته بارك الله بيك

[@barimalak8042]

ماشاء الله عليك ممكن رياضة خاصة لورك اصطناعي الله يجازيك بالخير

[@mirvetsaad4922]

بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا هعملها لان عندي التهاب في الاورده ينفع اعملها ولا غلط

[@samiasaid1576]

الله يعطيك العافية وجزاك الله خير كان صعب عليا تمارين الارض لان عندي خشوتة من الدرجة الاخيرة وسببت تقوس بالركبة

[@K-b6s6c]

بارك الله فيك على هذه التمرين انها مفيدة جدا للجميع 👍👍

[@hhalhh3586]

تسلمي❤❤

[@norelhoda5007]

جزاكي الله خيرا

[@دلالمصري-غ1ذ]

جزاك الله خيرا

[@trustconfiance2789]

تحية كبيرة للمدربة.

[@أممشتاقالهنودي]

الله يحفضك ويعطيك الصحه والعافيه

[@khadijaoubaala8855]

الاه ابارك فيك يا احلى مضربة

[@kmalamohammed2177]

ربنا يبارك فيكي

[@galaxyoftales3086]

والله عسل طريقة كلامك هتغير لهجة الجيل الجاي كله ههههه

[@banin-in1go]

رحمالله والديكي

[@aydautlu4523]

الله يخليكي يا رب والله بشكرك كثير يا ريت تعملي حركات للءكتاب بكون منك ممنونه وهذه التماين نفيده انا ما بقدر الاعلى الكرسي اعمل تماىين مثل هذا التمارين ويسعدك يا رب ناطره منك الجواب او التمارين

[@sarasawas4482]

شكرا أنامتابعه أرجو الاسترار ولكن الغناء مزعج جدا نرجو الكتفاء بصوت المدربه

[@aomnor5249]

عاشت ايدك وين كنتي ثبل لايتوفى والدي كان انشرح قلبو الله يرحمو كان نشط يقف بااستعداد الصبح فجرا ويتمشى.

[@umahmed-f2h]

هل هذا التمرين قبل الاكل او بعد الاكل

[@alaaabdallah673]

جميل جدا وشكرا جزيلا لكم

[@layla1layla1]

هل ممكن يسويها مريض خشونة الركب؟

[@madreeslm6685]

يعطيك العافية

[@ابوعباس-ذ8ع9ن]

شكرا للاخت الرياضيه ياريت الموسيقى تغير تبارك الله جهودك

[@ammar3413]

احسنت بارك الله لك

[@maryamfarfora432]

رياضة رائعة شكرا جزيلا

[@alquraishy3793]

شكرا لك

[@dalalelshobaky294]

رووووعة ... تسلمي

[@imadaltaee2922]

الله يباركلك

[@asmaamoneer7220]

راءعة دايما

[@ملاكالعبيدي-ه2ش]

اني عندي سوفان برجلي يصير اسويهه

[@sandman7768]

الاهم تعطي النفس حقه . وشكرا

[@احمداحمد-ل1ك1خ]

جزاكي الله كل خير بس ياريت بدون اغاني شي مزعج

[@tawfikbakar7541]

شكرا جزيلا

[@nihadal5128]

هذي التمارين هل تنفع لمريض هشاشه العظام

[@emadalomary8467]

نعم جدا مفيدة لمريض هشاشة العظام. أستعمال الكالسيوم وفيتامين دي وكي تو وحدهم لايكفون لأن التمارين مهمة جدا وأنصح بأستخدام رفع أثقال خفيفة في كلتا اليدين مع الأستعانة بمدرب إن أمكن.

[@قهردينازمنقاسيعلىالبشر]

اريد تمارين رياضيه لتنزيل الوزن

[@ZaydanZaydan-c5j]

ماشاءالله اني مااكدر اكو تمرين سويتي صعب بس همة سوه واني بعمر خمسين

[@كلشيبلحياة-س5ك]

اني عدي انزلاق وسوفان وعرق نسا يصير العب تمارين هذي او اكو خاصه

[@ajalamer92]

الغربه مره ةةتغف

[@كلشيبلحياة-س5ك]

@@ajalamer92 شنو هذا 🤔

[@fofu8516]

@@كلشيبلحياة-س5ك تقدري لكن تكون تمارين خفيفه

[@gdgd3018]

الشكر للكي عزيزاي انا ممنون منك والله كل الشكر لكي

[@fatimabaghdadi5785]

جزيت الجنة

[@قممالجبال-ط8ذ]

ممارسة التمرين قبل ام بعدالطعام وكم مرة في اليوم

[@thamerthamer7396]

هههههههههه أبو محمود من تباوع عليه الست بي يطبق التمارين صح

[@ggfhdg8473]

هههههههههههه محلاه ابومحمد

[@imanali6377]

جزاكي الله كل خير بالتوفيق

[@ksjshhsjshh4765]

سويت التمارين و عجبتني

[@mohamedtaleb8812]

شكرا

[@randaabdelaziz2305]

❤❤❤

[@مرادكاظم]

تفيد للعنده انزلاق لو تأثر عليه😢

[@dodomahmoud7612]

تسلمي

[@saramusa2125]

تمارين جميلة بس اريد تنزيلها للاستفادة

[@الرأيوالرأيالآخر-ض3ذ]

كم عمرك

[@nadrahamood7585]

👍🌹❤

[@fayzehayoub5457]

❤

[@zahrahaquabi6550]

🌹

[@amal-8769]

ولكن ياعيوني لو الموسيقى تلغيها حتى واحد يقدر يركز معاكي انا زعجتني الموسيقى وكلما اعيد الڤيديو حتى اعيد التمارين بضوج🙏🏻🙏🏻

[@labsystem6166]

الركوع والسجود والجلوس بطريقة صحيحة في الصلاة والمشي الى مساجد الله في الفجر خير من هاذه الفظائح، فتنتم الشباب بالتبرج والموسيقى جاء دور الشياب، صراحة الرجل ولو يكون عنده ١٢٠ سنة اذاكانت امامه امرأة تفتح رجلها وحركات مثيرة أمام عمكم محمود، أكيد سيكون بخير ويزداد نشاطه ونشاط قرينه ، اين غض البصر واين النهي عن المنكر ، تحية من المغرب لكل المسلمين

[@mousaidabdeslam.5755]

الصلاة لوحدها يارجل غير كافية بالطبع لتحريك كل عضلات الجسم، مع العلم أن الغــــــالبية الساحقة من كبار السن في مجتمعاتنا العربية والإسلامية يعانون من الأمراض المزمنة بالإضافة إلى مشاكل الركبة ومشاكل الظهر والعمود الفقري بسبب عدم ممارسة الرياضة.. يكفي أن تلاحظ في دول أروبا مثلا أوأمريكا واليابان والصين تجد الرجل والمرأة هناك في عمر الثمانين ولازالوا يتمتعون بالشباب والحيوية نظرا لأنهم يمارسون الرياضة باستمرار، بينما تجد في مجتمعاتنا أشخاصا لا يتجاوز عمرهم سن الأربعين أوالخمسين وبدئوا يشيخون ويعانون من مشاكل المفاصل والعظام.. الناس يارجل ليسوا كلهم مكبوثين ومهووسين ومرضى بالجنس بالطبع ،مثل بعض المتشددين المتطرفين المتشبعين بالأفكار الداعشية؟!.......من حسن الحظ أن معظم الناس اليوم لم تعد تكثرت للأ فكار المتزمتة والمنغلقة التي كانت تسود في العصور الجاهلية.

[@faroukhussri4186]

صح كلامك

[@عاليهمحمد-ح7ق]

الله يبارك فيك ويفرج همك ويسلمك ويسرلك ويجعلك حظ عظيم في الدنيا والآخرة قولو امين يارب صح لسانك ويعطيك العافية

[@fmmoon9842]

تستخدم هذه التمارين لالم الظهر والسوفان

[@monaali8367]

تمام

[@9988-r1w]

طيب بعد التمارين ايش ياكلوا

[@هيفاءفهد-ح9س]

ممكن حبه موز او تفاحة

[@9988-r1w]

@@هيفاءفهد-ح9س شكرا

[@مصطفيمحمود-ط2خ4س]

انتي عسل اوي رياضه جميله

[@seddiqsofizadah8010]

استاذة الغالية تحياتي و احترامي من افغانستان دولة غريبة و بعيدة وفقكي الله في الدنيا و الآخرة سؤالي هل نشرب الماء بعد التمرين أم لا ؟ اذا نشرب بارد أم حار ؟ ربنا يبارك في عمركي و علمكي و عملكي و جزاك الله خيراً

[@هيفاءفهد-ح9س]

اشربي ماء عادي لا حار ولا بارد لازم شرب الماء كثير بعد الرياضة