رياضة - تمارين لتقوية وزيادة الكتلة العضلية

الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين لتقوية وزيادة الكتلة العضلية.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical

[@dx1203]

الرياضه قبل الاكل لللي يبي يزيد الوزن وبعد الاكل للي يبي ينقص👌

[@hanaehana4095]

شو اكل اذا حبيت ازيد وزني من فضلك

[@user-rm7gp7pk4f]

@@hanaehana4095 الحلبه

[@hanaehana4095]

@@user-rm7gp7pk4f شكرا حبيبتي

[@user-bx7uq1zh8p]

dx معلومه غلط

[@marwabakhali6228]

ما بظن انو هاد صحيح

[@memememe7921]

جزاكم الله خيرا

[@user-bu6dn5rm1l]

تمارين جميله وبسيطة

[@user-cr3wl3gl5d]

دي تمرين استمريت عليها شهرين صار جيسمي حجر لا تنسو المشي ينقص الوزن ضروري بنات واولاد

[@engshosha9072]

محمد محمد .كيف يعني حجر.. زدت وزن لو لا ..والمشي نبتعد عنه ..

[@user-rm9fb4we9d]

متى نعمل هذا التمارين لزيادة الوزن الصباح أوفي المساء قبل لو بعد الأكل ممكن الجواب

[@user-yh2mw3vj9g]

كيف جحر ما ابغى عضلات ؟

[@oulabanan9496]

تمارين في صباح تاكل وجبة خفيفة بهدف الطاقة ووبعد ساعة او ٢،٣،تتمرن مدة تمرين ساعة ثم تاكل اكل بكميات كبيرة

[@oulabanan9496]

وبتنعمل خمس مرات في الاسبوع وتعمل يومين راحة فقط ويفضل الثلاثاء والجمعة

[@nouraalbinali6509]

أشكر السادة الأفاضل👍💐♥️💙🙏🏾 في قناة دنيا يادنيا على كل جديد نافع تتحفونا به بين فترة وأخرى 👌 موفقين لكل خير

[@hiutube1048]

هذي تزيد الوزن والا كيف ؟ ياليت توضحون وكم الواحد يستمر عليها ؟

[@maraimail270]

واوووو رائعه جدا

[@user-ft6fd5vq5j]

شكراً لكم

[@MohamedAli-nx2qm]

ياريت الي عندو فديو يشرح كل تمرين شو العظلة الي بيشتغل عليها يبعثو💙

[@fufuqassab877]

خفيفة و لطيفة كتير

[@user-mu5ps7ju4m]

عادي يوميا اعمله ارجو الرد لنشترك مع القناه وايش فوائده يحرق دهون والا اناابب احرق دهون وابني عضل

[@user-nm5wk9jh9u]

كم وزن الأثقال ؟

[@ibtisambtisam1931]

Ana wazni mezyan mais rijlaya nhaf m'en taht hal hadih riyada tfidni

[@mhmudfadel]

من فضلكم ، قبل التمرين ده لابد من الاكل؟ لو نعم ، ممكن اعرف اكل ايه وقبلها بكام ساعه بهدف زيادة الوزن؟

[@esraal388]

أي تمرين لزيادة الوزن بتاكل بعده لكن لو أكلت قبله هتخس، بس لازم تكون آكل حاجة خفيفة قبل التمرين بساعتين ولا حاجة عشان قلبك و عشان كمان و بساعتين أو ٣ عشان يكون عدى وقت و تحس بجوع بعد التمرين و لازم تشرب ٣ كوبيات ميه قبل التمرين على فترات و بعد التمرين كوبايتين بس معرفش بعده بقد إيه بس بردو على فترات، و أهم حاجة و إنت بتعمل أي تمرين تشفط بطنك لجوة عشان لو عندك كرش ينزل و بطنك تشد. أتمنى أكون فيدتك

[@user-jq1ie6ks7h]

أستغفر آلله العظيم رب العرش العظيم واتوب إليه

[@user-uk6tr2rn2d]

💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸 💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸 💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸 💓 استغفر الله العظيم💞 ربي واتوب اليه🌸

[@user-vg5gf1rv6e]

جميل

[@user-su6xx5mq8f]

باقي عايشه؟

[@user-eh1fq4mn4v]

السلام عليكم اني صرت اسوي كل تمرين عشرين مره خوما بيه تأثير عليه ؟ اتمنى الرد ..

[@user-cr3wl3gl5d]

اجمل فقراتي هي رياضه وزراعه

[@merok7068]

ماقالوا كم مرة نسوي هالتمارين واديش فترة نستمر عليها وتنفع للكل حتي المبتدئين وهي اديش الاوزان ؟ بليييييز حدا يجاوبني؟؟؟؟؟

[@user-hx1ns7iy6z]

يكفيني بس اسويها؟

[@hanin9394]

كم جوله وكم عده لكل تمرين؟؟

[@dr.immunitybio837]

كم وزن الاثقال لطفا ؟

[@mememohamed9229]

انا عايزة اعرف هل التمارين دي تأثر على العملية القيصرية أو ممكن تاذيها أو تفتحها انا والدة من سنة وشهر ؟

[@RUBY-lv2hh]

لا ماله دخل

[@r2d817]

ايش اسم التمارين ذي؟؟

[@user-rc4fm1vl9m]

هذه التمارين تصلح للمرآه اللي مسويه عمليات قيصريه

[@afafeafafe38]

انا سويت عملية عذراعي پئدر سوي هيك شي

[@samara2679]

فقرة رائعة وغنية، انا شخصيا استفدت منها . ولكن عندي ملاحظة ، لماذا التكلم باللغة الانچليزية والدمج بين اللغتين، لا داعي ، بل يقلل من مستوى العرض. يجب ان نحافظ على لغتنا ! ارجو آخذ الملاحظة كنقد بناء يعطيكم العافية

[@naghamqueen6215]

لو سمحتم اسم الاغنية الاولى او رابط الها 🥲🥲🥲 ،،،،؟

[@user-wn9le3xh3f]

هذه التمارين ممكنه المصاب بانزلاق

[@nadine6509]

الكوتش حيوقف قلبه من التوتر 😄

[@loloben1]

هذه التمارين ممكنة للمريضة الانزلاق الغضروفي ؟؟؟

[@taekookisreally6750]

لا ما اتوقع

[@lololili9798]

من فضلكم هل اقوم بهذه التمارين يوميا طيلة ايام الاسبوع و هل ازيد عليها التمارين لشد البطن

[@user-sm4sg4lt2y]

ز ما ل

[@user-sm4sg4lt2y]

طميمةنبنبنمبميميرو

[@oulabanan9496]

لزيادة الوزن 5مرات وتعمل يوم راحة الثلاثاء والجمعة وللانقاص3ايام يوم راحة ويوم تمرين

[@user-gz8fe2sx8n]

@@oulabanan9496 يعني يصير أسويها 5 أيام ويومين راحة ؟.

[@ramiadnan8749]

بالنسبة للنساء ..كم يجب ان يكون وزن الاثقال لكل يد

[@user-vy4uz4ib5o]

لو انتي لسا بادأه يبقا اللي تقدري عليه يعني ابداي بازازه مايه لتر او لتر ونص لكل ايد وابقي زودي بعد شويه

[@user-dm9ev3oz9y]

معدن عادي بطابوج

[@user-ct4hc5vt9x]

انا هدفي زيادة وزن اسوي هذي التمرينات بعد الاكل او قبل الاكل بلييز جاوبو

[@nadinehesham6919]

قبل الاكل بس تكوني اكلتي حاجه خفيفه زي موزه او تفاحه واشربي ميه قبل التمرين

[@combishape]

هاي تزيد كتلة العضلات، مو الوزن

[@user-dk4uv3op5l]

انا اسويها بعد الأكل وابي ازيد وزني

[@tsneemkhater4660]

@@user-dk4uv3op5l أعمليها قبل الأكل

[@reaswpappa9477]

تصلح لسن ١٧ ؟

[@engshosha9072]

اني يوميا دوامي امشي ..واسوي هالرياضه يعني تأثر على زياده الوزن

[@user-zl2mz7gr9p]

the Queen يعني زاد وزنك منها!

[@engshosha9072]

روز عبدالله. حرام اليحرم 😂😂 بس اني مجربت اكثر يعني ملعبت هوايه لانه خفت لا اضعف بالزايد لانه امشي باليوم هواي دوامي تعب ومشي لذلك يعني خفت لا اضعف بالزايد انوووب شطلع يربي 👅

[@fahadfff1717]

the Queen زدتي ولا لا قولي!

[@OmarKhaled-ob9mb]

من فضلكم هل التمارين هذه توقف الطول؟

[@Marzouk-jv6zf]

ههههههههههههه

[@user-lh9fi1hj2q]

لا

[@barbaroslare444]

بالعكس تزيد الطول

[@osamaking7685]

حلوووووووووووووو والله

[@raniaadawy6616]

الدامبلز دي كام كيلو

[@user-ez4fb3xt9u]

صدك يم واحد كلك سوي عضلاتاله تعب ستخفل يربي😥😥هس ه صار عدي عضلات😄😄

[@user-ez4fb3xt9u]

سم صابرين

[@mariyamarmourmariyasss3350]

عندي ارتخاء العضلات و الحل هو الرياضة هل هيذي الحركات مفيدة لتقوية العضلات

[@Tsunade.]

يب اكيد تقوي العضلات

[@user-ll2vz5gl4y]

@@Tsunade. هي من تقوي العظلات تكثفها لان اني هيكلي العزمي ناعم

[@abdullahr4824]

هل لازم آكل شيء قبل ما اعمل التمارين هذي انا جسمي نحيف

[@nadinehesham6919]

اها يفضل لو ثمرة تفاح او موز اكل يكون فيه كربوهيدرات

[@ninonino9155]

كم وزن الدامبز الواحد لو سمحت

[@fhfhfh-hd2fy]

كم اسوي التمارين كل يوم مره ولا

[@raza_sharat3319]

اه يوميا خصصي وقت معين يعني ساعتين اقل شي

[@user-ll2vz5gl4y]

@@raza_sharat3319 مو ع قد الفيديو كيف ساعتين ؟

[@Alhammadi45]

اتمنى يكون تمارين مع مدرب فقط

[@amaniahmed5082]

انا ابغى أزيد في وزني وما ابغى التمارين تنحفي

[@user-jf1ye5yt4h]

صعبه

[@saraoday2]

هاذ يسمن ينحف

[@safachef885]

يسمن

[@malekamimiha7557]

ماذا استعمل في مكان دامبلز

[@ayamh8415]

maleka mimiha قناني مي

[@REEMASUCC]

maleka mimiha قنينة مي

[@user-bx7sz3jl5h]

❤😢

[@tota1402tota]

كفو

[@abdoobd9720]

لونا بدها تشتغل مافيها ضيع وقت هههه

[@user-ml6rd1ge9z]

ولله انا مبتدء واول مرة بجرب معاكم عضلتموني 😂😭😵

[@alaamohamed9026]

يعنى التمارين دى هتزيد وزنى

[@hijabistgirl5389]

زيادة الكتلة العضلية يعني تقوي العضلات

[@user-up1gr3uc6c]

اني عندي كتله عضليه اكبر من حجمه طبيعي

[@user-lu2gm8zl6o]

هاالرياضة للنساء وﻻ اارجال

[@7Fred]

شيماء بو غزلاي مافي رياضة للنساء ولا للرجال الرياضة مهي محددة

[@user-cr3wl3gl5d]

شيماء بو غزلاي للجنسين لا تفوتيك

[@NourNour-qu5fr]

أطيد الاثنين لانهم جايبين معهم مدربة 🙄

[@user-np4cq1qh6o]

حرام المرأة عوره ولا يجوز ظهورها والموسيقى والغناء حرام إذا فيه ...

[@mimimimita1079]

﴿ حَسْبِـيَ اللّٰــهُ وَنِـعْـمَ الْـوَكِيـلُ ﴾ و واش راك دير هنا🤔؟؟؟؟؟!!!!!!

[@sjo2243]

اكل خره

[@Aisha-26]

جزاك الله خير

[@malekamr2955]

الدالمبرز دي اجيبها من فين

[@REEMASUCC]

Malek Amr م̷ـــِْن المحلات التي تبيع اشياء خاصه في الجيم والرياضه

[@malekamr2955]

REEMA. SUCC ميرسي يسلموا

[@sa7aba38]

REEMA. SUCC كم الوزن المطلوب للدامبلز ، انا بنت وحابة ازيد وزني

[@hanavip2599]

من جولي شيك

[@user-dl6uz9yn8q]

انا عمري12سنة انا بنت ضعيفة جدا 😭😭😭😭😭😭

[@user-gp1mm7wp3c]

ممكن اعملها انا حامل

[@user-jd8eg6cc1s]

الملك كله لله الله اكبر لا

[@user-jd8eg6cc1s]

الملك كله لله الله اكبر اكتب عل يوتيوب تمارين النساء الحمل هسه يطلعن

[@user-hk8dt4kp1z]

هاي من سويته اطيح طفل هههههه

[@Abdullah-ck2ru]

البنت عينها على الي وراها لا يقزها 😂😂

[@foozfoz3926]

الغريب انه يشرح !! طيب ليش ازعاج الموسيقى كيف نسمعك عجيب ترى فيه رياضه بدون موسيقى مو ضروري ازعاج

[@salwaahmed9573]

جزاكم الله خيرا