10 Nguyên Tắc Giảm Cân Bạn Thật Sự Không Biết Nên Tập Hoài Vẫn Mập - Junie HLV Ryan Long Fitness

[@RyanLongFitness]

MỜI CÁC BẠN GHÉ WEB ĐỂ TÍNH BMI => www.ryanlongfitness.com/ BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@phamthithuhuong8576]

Đây là những chia sẻ thẳng thắn, thật tâm và rất hữu ích, video ko có quảng cáo như những người khác. Muốn Đẹp thì ko có gì ngoài kiên trì, kỷ luật và quyết tâm.

[@monbabb]

Hai anh chị dễ thương quá. Cám ơn anh chị về những chia sẻ bổ ích ạh.

[@nymew3473]

Bé cún dễ thương thậc sự😂

[@tramanhnguyen9354]

Em tập cardio mỗi ngày theo bài của Chloe ting nhưng mỗi tuần e đổi 1 bài khác có sao ko ạ E tập cardio toàn thân khoảng 30-45' ạ

[@petcuato6083]

Rất khoa học ạ, video cho e biết những quan niệm hay . Em sẽ dùng cái này để giải thích cho mẹ em hiểu vì sao ko nên sợ tập tạ

[@phamhoa6584]

Cam on bạn đã có lời khuyên.

[@tranchi6813]

người gầy nhưng béo bụng thì có cần phải tập giảm mỡ toàn thân để giảm mỡ bụng không ạ?

[@thanhthuynguyen2195]

Minh muon tim hieu ve khoa hoc online tap gym

[@Fan-QuangHồngMasterD]

Em cảm ơn ah về những video bổ ích này chúc hai ah chị mạnh khoẻ , hạnh phúc , thành công trong sự nghiệp nha ❤️

[@linhtang339]

Nếu mình bị bự cơ bắp chân thì có cách nào giãm không ạ

[@lethuyyoga8592]

Vay truoc tap an gi tot và sau tap an gi tot và cách nhau Bn phút truoc và sau ha ban

[@hoaian2653]

Anh Long cho em hỏi,buổi sáng 7h em uống whey ăn cái bánh,7h30 đi tập.9h về ăn phở và 9h30 uống whey.có hợp lí ko anh.

[@tranlam5532]

Hai Ho Tran bạn nên uống whey ăn 1 trái chuối sau tập nạp whey rồi đợi tầm 30" 1 tiếng rồi ăn sẽ tốt hơn :)

[@ThiNguyen-hb1ti]

Vậy trái cây, bưởi nên ăn buổi nào ạ?

[@cuongkim220]

Ăn trc khi tập nên ăn những gì vậy anh

[@20truclam41]

Tập trước khi ăn vào bữa sáng có được không ạ

[@lajamies3097]

Đúng mà bạn,tập xong ăn thì đúng mà.

[@hebach260]

Mình ăn cơm trước tập 2 tiếng được ko bạn

[@A--NguyenQueMinh]

Chú ơi ko có tạ thì sao chú

[@thanhatchu4280]

e chạy bộ buổi sáng tầm 5km thì có cần ăn ko a?

[@duongken5544]

Thành Đạt Chu Cần ăn nhẹ trước tập sáng nhé! như 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối 😁😌😁

[@qElli-hh7jw]

Tập trc khi ăn chứ nhỉ 🤔 vì buổi sáng sớm mà

[@nguyenthitramy5551]

@@qElli-hh7jw ăn chuối đc bạn

[@anhlan-ty9ft]

A ơi, phụ nữ sau sinh như e kiểu dạng người skinny fat, mặc quần áo đều trông gầy vì cổ tay gầy, chân nhỏ. Nhưng thực ra eo, bụng, cánh tay lại tích mỡ. Thì nên tập những bài nào vậy a?

[@amyho8693]

Tập resistance training với tạ để build muscle và giảm lượng mỡ

[@lehuong2783]

A e bi thoát vi đĩa điệm co tập gym dc k a

[@thithuphuongnguyen3500]

Le Huong tập phần trên được đó bạn, tập phần dưới hơi căng với chân a

[@caothainguyen1556]

Ngày nào củng ăn trứng dc ko anh??

[@duongken5544]

thái nguyễn ăn đc bạn nhé: 3 -5 quả 1 ngày + tập đều 6 buổi trên/ 1 tuần 😁😌😁

[@baongoctruong5661]

Chạy bộ có làm to bắp chân hông ak

[@loihong3864]

ăn trước tập thời gian cách nhau bao lâu a oi?

[@lananhpham9254]

Mk thấy nên ăn trước từ 1h30-3h á

[@ngongochien]

Ăn 1 quả chuối trước tập được ko anh?

[@marmalade9545]

Nên tập xong rồi mới ăn nhẹ bằng trái cây hoặc lát bánh mì đen (bánh mì nguyên cám).

[@hieuhoanguc6705]

@@marmalade9545 ông có biết j ko đấy

[@PhuonganhNguyen-mw6jx]

Anh ơi em nặng 47 kg cao 1m54 thì em cần ăn và tập luyện như thế nào ạ ?

[@thithemle7415]

A bây giờ nếu e kien chi tập thể dục thì khoảng bao nhiêu tháng là giám đc can và cho e xin lịch buổi sáng sau tập thì ăn gì ak và e xin lịch ăn trưa và tối với ak e cảm ơn anh ak

[@minhtricao7852]

Giảm ăn thức ăn nhanh, nước ngọt,hoặc áp dụng phương pháp if 16-8 đảm bảo bạn giảm cân trong một tuần 2kg

[@vthuyy2953]

if 16-8 là gì thế??

[@ngocphuongphamtho7677]

Có thể 1 tháng nên giảm khoảng 4kg

[@lajamies3097]

@@vthuyy2953 hình như ăn 8 tiếng và 16 tiếng còn lại k ăn gì ngoài uống nước lọc

[@thanhnhanle3113]

Vậy tập xong ăn trái cây đc k

[@thanhngale9924]

Ăn trứng vịt đc k ta

[@tranquoctai1905]

Ghế tập gym mua nhiêu vậy a

[@FightingGameEnjoyer]

Anh ơi, cho em hỏi ạ, cứ mỗi lần em chạy thì cái hông của em cứ đau nhức, thế anh có biết em bị sao không ạ?

[@hoaivothi639]

Ăn trứng vịt đc k a

[@taile5990]

Kiếm anh nào mà ăn là nhanh lên cơ nha 😁😁

[@HaGina2312]

Chị nói giống ý e 😂

[@menmen9186]

Khi nào đẹp mới gặp mọi người chết cười câu chốt hạ kkkk

[@trangnguyenthuy3863]

Ngày nào cũng tập cardio cường độ cao + bài tập cơ bụng+ chân+ ăn uống dưới 1200 calo thì giảm cân bth nhé :)) mình thấy ngày nào cũng tập cardio vẫn giảm bth

[@AnhTran-xq4lj]

Thì đó là bạn kết hợp nhiều cái rồi nên giảm là đúng mà ở đây anh í chỉ nói tập 1 mình cardio

[@trangnguyenthuy3863]

Bạn ơi nếu tập cardio mà thường xuyên thay đổi loại bài tập nặng thì vẫn giảm cân như thường

[@AnhTran-xq4lj]

Trong video ảnh nói chỉ 1 bài cardio ý nói đều 1 cường độ tập trong 1 thời gian dài. Mà mình nghĩ vậy thôi nếu sai thì bạn bỏ qua nha.

[@sinhpham6739]

Giảm cân 1 tuần nhậu 1 lần dc ko a?

[@katitran.9705]

Có nên uống vitamin viên sủi mua ở ngoài không ạ

[@RyanLongFitness]

để làm gì em

[@katitran.9705]

@@RyanLongFitness dạ tại em không thích ăn rau ạ

[@RyanLongFitness]

@@katitran.9705 không gì tốt bằng thức ăn tươi. Đầy dinh dưỡng. Em nên thay đổi quan điểm nếu muốn khoẻ

[@katitran.9705]

Dạ

[@Xuq.le_01]

e thường chạy bộ tại chỗ tầm 1000 cái mà bắp chân e nó đau hơn tuần rồi vân chưa hết vs cả e sợ chạy thế có bị to bắp chân không ạ

[@thuthinhle857]

Nhưng bọn mình thức đêm, trực lại căng thẳng nữa. Làm sao mà giảm đc cân cũng như ko lập đc kế hoạch tập thể dục,luôn bị sáo chộn.

[@truongvlog2774]

Chạy bộ có tân chiều cao hk a

[@duongken5544]

Trường Vlog Nên kết hợp chạy bộ + lên xà đơn + bơi +. ăn uống để tăng chiều cao 😁😁😁

[@yphucksor6317]

anh ơi tập cơ bụng có nên ăn trước ko nếu có ăn thì nghỉ khoảng bao nhiêu phút thì tập ạ

[@秀英A96]

Ăn nhẹ trước tập, khỏag 30 phút

[@yphucksor6317]

双小兰 vg

[@KhanhNguyen-zp1bu]

đổi kiểu tóc anh ơi xem đẹp hơn k

[@weall8677]

Cà khịa ak :))

[@thangho3342]

em vẫn chưa hiểu chỗ tập adio nhiều lại ko giảm dc cân.e nghĩ là dù khớp hay bất kì bộ phận nào hoạt động thì nó vẫn đốt calo mà đúng ko ah

[@PhuongTran-rk8dw]

Cadio chủ yếu giúp mình có sức khỏe bền, giúp hệ hô hấp tốt, chứ k tập vào cơ nên k giảm kg

[@thithuphuongnguyen3500]

Vẫn đốt nhưng cơ thể càng quen thì lượng calo tiêu thụ không được nhiều á bạn

[@bichnhuau5208]

Phuong Tran cardio là để giảm mỡ đó bạn ơi =))) tập cơ không thì làm gì mà giảm được kg. Ý của anh ấy nói ở đây là tập cardio mỗi ngày cùng 1 cường độ thì riết cơ thể sẽ quen dần và không hiệu quả nữa.

[@elladuong3113]

Đã từng có 1 video anh kêu là nên tập buổi sáng không ăn sáng sẽ giảm cân tốt hơn mà

[@nganquach5466]

Bạn nghe thiếu rồi đó.

[@ynhile978]

Ốm nhom ốm nhách mà giảm cân cái gì ta ???

[@nguyenquynh6936]

Em con gái mà tập cơ tay nó vẫn to 😃???

[@linhphuong1671]

Giống mình. Éo hỉu kiểu gì 😐 Lên chuột cmnr

[@lillianstu5423]

Do hoocmon testosterone trong bạn nhiều hơn mức bt của nữ nên cơ bắp của b sẽ dễ ptrien hơn

[@nguyenquynh6936]

Lillian Stu bởi vậy, buồn kinh khủng =(((((

[@linhphuong1671]

@@lillianstu5423 z làm sao để giảm cái sắt tố nam trong ng tui j tr.

[@taile5990]

Linh Phương bạn nên để bạn trai hút hết thì sẽ ko còn lượng hocmon đó nha 😁😁

[@ttmusic9340]

Đầu

[@quanghuyngo6779]

Bạn gái sao thấy có vẻ yếu ớt quá .hai cái tay nhỏ xíu giống như bị suy dinh dưỡng vậy.

[@mapnguyen7369]

Tay ng ta thon thôi mà

[@ThuyTruong-go7ly]

Thích toá đi.

[@20truclam41]

Tập trước khi ăn vào bữa sáng có được không ạ