⛔️ Blokáda v driekovej chrbtici. ⚡️ Ako nato? Rýchla Fyzioterapia

Jednoduché cviky , ako si odblokovať krížovú chrbticu.
Blokáda v krížovej chrbtici môže spôsovovať rôzne problémy ako:
bolesť v krížoch
stuhlosť
-obmedzená pohyblivosť
Tomuto všetkému sa dá predísť pravidelným cvičením.
Tešíme sa na vašu odozvu .
Nájdete nás aj na Facebooku:
/ rychlafyzioterapia
Ale aj na Instagrame:
/ rychla_fyzioterapia
#cviky #cvikynadoma #zdravie #fyzioterapia #bolestchrbta #exercice
FACEBOOK: / rychlafyzioterapia
INSTAGRAM: / rychla_fyzioterapia
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia

[@warriorfromheaven1165]

Veľké ĎAKUJEM!!! Vaša práca je vynikajúca a veľmi mi pomohla🙏🏼 pravidelne som začal cvičiť podľa videa a bolesť z krížov hned vymizne. Neprestávajte s tým čo robíte. Naozaj to ľuďom pomáha💪🙏🏼

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme veľmi pekne

[@LudmilaKlinkova]

Veĺmi pekne ďakujem za účinnú pomoc,ste výborný cvičiteĺ,zrozumiteĺný❤

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme.. podporiť našu tvorbu môžete na SK52 0900 0000 0051 4180 9017 Pozdravujeme ❤️

[@silviadorkinova2704]

Výborné naťahovanie....ďakujem...pokračujte vo svojej práci...🙏

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme a pozdravujeme

[@vladdracool3255]

dobre cviky. cítim zatiaľ miernu úľavu a budem ich opakovať ďalej

[@rychlafyzioterapia]

Držíme palce

[@leavlckova152]

Vy, pane, ste mi zachranil dovolenku a dali nadej, ze nie vsetko je stratene...4 tyzdne seknute v krizoch..neodchadzalo, vracalo sa, ziadna konvencna terapia nepomahala...tyzden pred dovolenkou som zacala cvicit vase cviky na blokadu driekovej chrbtice, a pomohlo mi to,aby som mohla fungovat. Pri analyze mojich symptomov som si uvedomila, ze problem moze suvisiet aj s ischiasom..tak som pridala vase cviky na ischias..a po troch dnoch sa mi urobilo tak dobre, ze som fungovala bez liekov na bolest - ano, nemohla som chodit na tury len prechadzky, ale dokazala som po mesiaci (!) normalne sediet a chodit...

[@leavlckova152]

..az sa mi plakat chce, lebo to len clovek, co si tymto presiel, vie pochopit, ake oslobodzujuce to je, ked najdete nieco, co vam po takej dlhej dobe konecne pomoze...takze este raz, VDAKA!!!!

[@rychlafyzioterapia]

:) Teší nás že pomáhame na diaľku .. držíme palce a pozdravujeme ❤️

[@mariapelegrinova6651]

Srdečná vďaka za Vaše cviky, verím, že pomôžu, už týždeň som bloknuta v krížovej oblasti a je to najmä ráno katastrofa, ešte raz Vám ďakujem z celého srdca 🙏❤️

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@danieljenis1520]

Vyborné velikánska pomoc moc ďakujem.

[@andreamikulasova919]

Ďakujem bolo to super 🥰 každý jeden cvik som si užívala 😉

[@rychlafyzioterapia]

Nieje začo, držíme palce pri cvičení

[@smfrackle1911]

Veľké uvolnenie hned po prvom cvičení... super👍

[@rychlafyzioterapia]

To nás teší :) , ak sa vám naše videa páčia nezabudnite sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach.. pozdravujeme

[@alicauhrinova5829]

Dobrý výklad cvikov. Ďakujem

[@magdalenakmetova1203]

Budem robiť tieto cviky ako prevenciu, ďakujem.

[@mariakolarovicova6465]

Skvelé hneď úľava ďakujem

[@rychlafyzioterapia]

To nás teší :) , ak sa Vám naše videá páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme

[@tatianajandusik5973]

Rýchla a efektívna. pomoc! Ďakujem!!

[@HanaPavlíčková-x9n]

Dakujem. Hned pri cviku priehyb mi v drieku puklo.

[@petermazuch3321]

...vďaka Vám za cvičenie....príjemné uvoľnenie hneď po prvom cvičení :)

[@katarinahadarova]

Super,cvičím,pomáha

[@Mikubic]

Ďakujem za skvelé inštruktážne video, cvičím uz týždeň a cítim sa omnoho lepšie, takmer úplne bez bolesti, dakujem moc.

[@rychlafyzioterapia]

To nás teší :)

[@zdenektursky5758]

Díky!

[@rychlafyzioterapia]

My tiež ďakujeme a pozdravujeme .. ❤️

[@VieraTábiová]

Ďakujem pekne ..super vysvetlené, cvičím..mam problém v krčnej..bolesť v hlave..zaberá

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší.. ❤️

[@dmsldck8178]

Výborne

[@zdenkakolarikova8016]

Úžasné, Vaše vědomosti a um. Kéž bych se k Vám mohla nějak objednat?

[@dyabloyoung828]

Dakujem si borec

[@rychlafyzioterapia]

Zdravíme .. ďakujeme :) … ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach

[@luciakucharikova2278]

Dobrý deň, vaše videá sú super.. Veľmi zrozumiteľne vysvetlené :) prosím vás mohli by ste urobiť video na bolesť svalu illiopsoas? Ďakujem :)

[@zuzanasuchomlinova3863]

Prosim Vás ukázat cviky na zuženie priestoru medzi stavcami v časti križovej chrbtice. Ďakujem

[@rudolfkalman4832]

Bro, fajne.

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@petrtoth1335]

Ono to skutečně pomáhá..!

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší a pozdravujeme ❤️

[@atino11]

Je to naozaj účinné cvičenie v kombinácii s SM-kom to mne citeľne pomáha.

[@monbramonbra7947]

Jste úžasní!👍👏..už jste mi pomohl s bolestivým palcem.. Mám vyhřezlé ploténky, uvítala bych prosím nějaké cvičení.Děkuji

[@4x4claun40]

Zdravym a ked to vystreluje do koncatiny co treba Dakujem za odpoved

[@ovidderzelas6038]

Weiter so !! LG Ovi

[@rychlafyzioterapia]

Danke Ovi

[@nikolzahradkova7862]

❤

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@zdenkakolarikova8016]

Prosím máte video na bedrokyclostehenní sval?

[@SilviaFucikova-s3k]

Dobrý deň.Ja som cvičila dneska ale tak normálne neviem možno sa mi niečo seklo taká bolesť v ľavej strane krížou ani chodiť neviem možno sa mi to zablokovalo keď som niečo zle cvičila a teraz neviem či z tým.Mavam problém že sa mi zablokuje a vždy pomôže injekcia tak čo poradíte.??Ja skúsim znovu cvičiť vaše cviky dúfam že pomôžu.Dakujem za rady.

[@Annapekarkova957]

Prosím máte cvičení,i při bolesti kyčlí 2/3.stupně?

[@BejbyBubble]

Dobrý deň,su vase cviky vhodne aj pre tehotne ? Dakujem

[@janakolenata9487]

chci se zeptat, u toho protáhnutí na rukou dopředu - mam nechat bricho prirozene uvolnene nebo pred cvikem vydechem vtahnout bricho t.j. aktivovat brisni svaly?

[@rychlafyzioterapia]

Zdravíme :) , môžte ale aj nemusíte .. odporúčal by som to ak by pri tom cviku to malo zlepšiť pocit pri cvičení .. pozdravujeme :)

[@helenakamenska5649]

Juj ta gestikulacia🤗

[@Manest-sk]

Ale cviky zaberaju a pomahaju Mate velky vyber inych fyzioterapeutov

[@valeriabrezikova7433]

Keď som v klude chrbat ma nebolí.Nemôžem stáť vzpriamená a chodiť. Sedieť a ležať môžem.Aj zohýbanie mi nerobí ťažkosti.Len stať a chodiť.Už som na nervy.Čo mi pomôže?

[@janspiriak9400]

vdaka za vase rady. Chcel som sa poradit prosim ake cviky by mi pomohli. Po navsteve sauny a dlhsom pobyte v chladnom bazene po horucej saune - ako som bol zvyknuty , mam ako keby postahovane slachy alebo svaly- neviem od bedroveho klbu po chodidlo, na lavej strane - lavej nohy a je to uz skoro odvtedy 4 mesiace.

[@martinskrlik5408]

Dobry den, prosim vas ako casto by som mal tieto cviky robit? raz za den, raz za tyzden?, rano alebo vecer? Dakujem krasne a drzim palce

[@rychlafyzioterapia]

Zdravíme tieto cviky sa môžu robiť ak denne, najlepšie asi keď sa telo už trochu zahreje.. Podravujene

[@p_a_l_i_n_o_p_r_o2365]

Zdravím, tieto cviky na uvoľnenie, môžem robiť aj keď mám hernie troch platničiek v spodnej časti chrbta?

[@Manest-sk]

Mozete,lebo to mam aj ja a cviky uzasne pomaju

[@xantipakiar8373]

Dobry den. Tie videa su fajn,len neviem preco po tychto cviceniach sa mi bolesti zhorsili. Mam problemy s platnickami.Neviete mi poradit co robim zle.

[@dankalieskovanova8631]

Dobrý deň, prosím čo by ste poradili pri náhlom zablokovaní a neznesiteľnej bolesti? Ako postupovať prvý, druhý, tretí deň a aké cviky denne cvičiť na prevenciu a spevnenie aby sa blokády neopakovali. Ďakujem.

[@digitalscale76]

Novalgin + dorsiflex a thc

[@Tresomelife]

Jedno z mála ludí čo ma takýto vývoj. Veľká poklona. Verím že budete v tomto úspešný.

[@zdenkakulmanova8615]

Ste jednoducho super zrozumitelne najlepsi

[@dominikt2488]

Zdravim, je toto vhodné cvičenie aj keď bolesť v oblasti spodného chrbtu cítim pri cvičení napr pri tlakoch na prsia pritom keď sa vyprsim, respektíve urobím mierny mostík ?

[@rychlafyzioterapia]

Uvoľňovanie chrbtice - a tieto cviky sú zamerané na zlepšenie pohyblivosti , tento Váš problém mi skôr príde že je tam nejaký posun respektíve nesúlad svalovej sily - dysbalanc. Tu by bolo treba zdiagnostikovat chrbticu - svaly trupu respektíve dolných končatín Je možné že mate skrátene hamstringy súčasne chyba niekde sila na zastabilizovanie segmentu kde vás to boli keď robíte tlaky Pretože pri tlakoch sa váha čo tlačíte zretazuje do chrbtice a vytvára predozadný tlak na stavce Pozdravujeme

[@ellees565]

Já už mám problém pri zahrievacic cvikoch.Ja tie kolená neohnem na jednu stranu mám neskutočne bolesti v oblasti boku.neviem či je to ischias alebo platnicka?

[@rychlafyzioterapia]

Zdravim skúste začať s dekompresiou chrbtice a neskôr skúste znovu

[@michalsugarek7199]

@@rychlafyzioterapia super video, mam akurat silné bolesti, to odblokovanie je strašne ťažké 😐, mladý človek, cyklista, druhý krát ma seklo, prvé bolo 11 rokov späť, neviem si to vysvetliť, posledné týždene som strecoval každý deň...

[@kajam4639]

Dobry den mozem robit tieto cviky ked pocitujem v krizoch bolest ktora vyraza uz do zadku?

[@Manest-sk]

Nato sú a este na piriformis cviky k tomu. Presne to mam aj ja a je to beh na dlhe trate. Ukrutne bolesti a pomaha iba cvicenie 2 x denne aspon pol hod

[@bachataontheroad5839]

Dakujem za seriu cvikov. V zavere spominate, ze treba cviky kombinovat s posilnovanim a stabilizaciou. Chodievam na SM system a kazde rano cvicim aspon 15-20 minut jogu a 2-3x tyzdenne aj hodinu pilates alebo zdravy chrbat. Stale mam vsak bolesti chrbta a bedrovych klbov (podla masera vyrazajuce prave zo slabej krizovej oblasti). Viete mi prosim poradit cviky na spevnenie tejto oblasti, pripadne mi odporucit video, kde sa venujete tomuto? Dakujem vopred

[@veronikabrecklova3854]

Je toto cvičení vhodné, když mě nebolí zada, ale noha od sedaciho nervu. Sedaci nerv mám skriply v zádech, ale zada mě nebolí

[@Manest-sk]

Cvicte cviky na piriformis od p . Ondrisa

[@branislavbrano1396]

Bol som rok na PN na platničky, najlepší liek je jednoznačne oddych a pokoj,kto nemôže oddychovať lebo musí platiť hypotéku sám si za to môže, žiadne lieky a ani cvičenia nepomáhajú keď sa človek stále pohybuje a musí pracovať tak sa mu to nezlepší,je to ako zlomená ruka,treba ju zahojiť oddychom

[@Manest-sk]

Tak to nemate pravdu,zle prirovnanie. Zistili mi muskulus piriformis,skrateny hruskovy sval,ktory tlaci na sedaci nerv,ukrutne bolesti. 10 infuzii,obstreky,lieky,kortikoidne inj.,nic nezabera. Pokoj uz vobec nie,lebo si utlacam nerv jedine uvolnovacie cviky 3x denne a zazracna lopticka zaberaju a bolest pomalicky ustupuje. Aj po zlomenine musite cvicit,lebo svaly na ruke su ochabnute

[@Manest-sk]

To ste napisal velmi hlupe prirovnanie. To vobec nie je pravda,lebo lezanim vam svaly ochabnu a tu ich treba spevnit cvič enim a pomaha to. Samozrejme nejde potom okopavat do zahrady Vy ste dostal este za totaca asi byt zadarmo,alebo druzstev.za 30tis.kčs

[@dankapituchova4919]

Dobrý deň, môže sa tento cvik , ak bolí bedrový kĺb ?

[@johnnykabela7329]

Ahoj pomožu mi tieto cvičenia na driekovu krčnu aj hrudnu chrbticu ak mam vrodenu deformaciu chrbtice mam ju totiž rovnu ako pravitko a ani lekari nechapu ako s tym viem fungovať bez bolesti do toho cvičiť vo fitku a v podstate dokazat plnohodnotne ziť bez neakych vaznejšich bolestí a obmedzeni v pohybe plus do toho deformacie hrudnej chrbtice ktora je zatlačená dnu vie mi to pomoct aj s takymto problemom?

[@tomassestak2363]

Brutalne mi to pomohlo na krize hned po prvom cviceni , uz som menil matrace a bol som zufaly kazde rano,dakujem

[@mackablahus]

Dnes som tu prvy krát od zajtra začnem cvičiť moja drieková chrbtica je , vyráža mi bolesť do kolena… zajtra sa ozvem čo ako bolo keď budem cvičiť za tial paaa

[@kittipasztorova1791]

Dlho ma trápi bolesť v driekovej aj hrudnej oblasti, no už po prvom cvičení som cítila úľavu.

[@rychlafyzioterapia]

To nás teší.. kľudne sa podelte o skúsenosti aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme

[@lenuskapipinkova1]

Vyskúšam uz rok mam bolesti mam zaseknute dačo na ľavej strane len tabletky beriem a nic tak idem na to 😅uz chcem.zit ako kedysi 😊

[@Manest-sk]

Skuste cviky na piriformis,hruškovy sval Mne pri bolestiach nezaberali ziadne tbl.,inf.,kortikoidove inj. Ale aj tieto cviky k tym ostat.cvicim. A treba zpevnit brusne svalstvo. Jedine toto mi pomohlo a masaze

[@olganagyova8536]

Aké cviky sa môžu robiť, keď je nerv zacvaknutý a bolesti vyžarujú do bedrá a do nohy?

[@gabrielazelinska7706]

Mam podobny problem,zistili ste to?skusam rozne cviky zatial mala ulava.dnes aj toto video som nasla tak uvidim.

[@olganagyova8536]

Ako sa dá v takom prípade pomôcť?

[@ivaiva8621]

Viacej cvičiť, menej rozprávať.... 🙏

[@MAR.784]

[@rychlafyzioterapia]

🙌🏽

[@vivienneolah6805]

Vám sa cvičí,keď nemáte žiadne bolesti.Pre mňa je problém sa dostať na podložku.

[@Bruce86393]

Tak ste sa nemali dopracovať k takým problémom 😉

[@Manest-sk]

Prave preto su tieto cviky Mne tiez a este k tomu artroza kolena 4.st.a piriformis

[@Manest-sk]

​@@Bruce86393no pri križoch je to fakt problem A ja mam este k tomu artrozu prav.kolena 4.st.a to sa neda ovplyvnit. Cvicim ,bicykl.,plavam a rekreac.sportujem cely zivot