طريقة تباتا للتخلص من دهون الارداف في اسبوع || 4 دقائق تمارين للتخلص من الخفسة و غمازات الارداف

[@fathyelgendy]

كورس الطوارئ 2022 لخسارة الوزن 20 كيلو بدون ترهلات kzbin.info/www/bejne/jJC6m6mojLSbe9E بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش kzbin.info/www/bejne/oHfIh2NooLt4iZY التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع kzbin.info/www/bejne/gXjNkoyVnM2eiJY

[@esraaesraa1299]

وهدول روابط يا كابتن kzbin.info/www/bejne/ZnjSk6evo5qioJY kzbin.info/www/bejne/fHfRfGysdtqkoNE kzbin.info/www/bejne/b3-pe6d8iNWGras kzbin.info/www/bejne/rmnWqJ5ve5p7obc

[@sajaali2623]

مرحبا كابتن ربي يسعدك 💗

[@esraaesraa1299]

@@ياعليمدد-ه2و kzbin.info/www/bejne/rmnWqJ5ve5p7obc

[@FatiChennak]

ق

[@wahibaben1300]

السلام عليكم ارجو يا كابتن انك تحطلنا جدول تمارين لمدة أسبوع كامل وتقلنا متى نعمل هيت او كارديو او مقاومة

[@عليفارس-د8م]

التطور عالي و اشكرك على التمارين يا كابتن

[@gsmmaroc3506]

شكرا لك كثير يا كابتن تحيه لك من المغرب فضل ربنا من فضلك خسيت والله

[@kimhiba-ml8wh]

راح اجرب لمدة اسبوع أن شاء الله واقوللكم النتيجة بس ذكروني بلايك

[@marsll7028]

بشرنا

[@saasa-mt3eg]

هاا بشر شصار معك

[@sihamahmed4447]

بشرينه

[@7_aa828]

ها وشصصار؟؟

[@S-qz4pk]

عملتي ايه

[@الوردهالبيضاء-ل2ي8ف]

ممكن تمارين لشد الجسم وترويح البطن بعد الولادة بليز صعدو التعليق حتا يشوف

[@shahad.5214]

ابحثي

[@اسمي-ج9ز]

مش عارفة ليه بس بحس ده الراجل صادق بشغلو اوييي ❤❤

[@dodorayiad6189]

يجماعه التمرين جميل وجاب نتيجه روعه

[@arwamohamed3316]

عملت دايت معاه ولا ايه وخسيت في مده قد ايه

[@Jojo-cn9ib]

احسه صعب ومتعب بس يلا نجرب 😅

[@ranaalkade3010]

صلو علي الحبيب مصطفي عليه أفضل الصلاه والسلام. وذكروا الله مع التمارين افضا من الاغاني

[@mariamabdullah7624]

شكرا ي كابتن ع كل اللي تقدمه لنا وجزاك الله خير

[@hananbenko]

حيبدأ معاك وانشاء الله اتخلص من الخفسة

[@GgGg-i5h]

راح اسويها اسبوع واقول👍 Day 1 👍

[@marwachr9awi345]

شو هيا النتيجه

[@طالبسادس.وكذا]

نتيجه

[@Lanasalameh885]

النتيجة بليز 🙄🥺

[@MIHAMMEDAŞUR]

النتيجه

[@Wallawalla-qn1gc]

نتيجة😭😭😭💔

[@AhmedShendi-ux2bk]

شكرا يا يا كابتن جدا في تحدي الخمس ايام تنزل 5 كيلو انا نزلت 4 كيلو كان وزن 106 وبقى 102

[@zakariya8589]

شو هوي لنظام

[@CR71933]

هاد ميه نزلت معروف اول اسبوع بالرجيم ينزل 4 كيلو ​@@zakariya8589

[@MEMOM-sh8rr]

اخيراً لقيت تمارين لمشكلتي

[@نسيمالجنة-ط6ف]

ججربي التمرين وعطينا النتيجه

[@Loma9904]

هبدأ من دلوقت مع منع النشويات،ادعولى🥹

[@amoul2606]

شو صار معك طمنيني

[@نودينودي-ي8س]

ممكن تعلمنا التنفس وقت التمرين لان صعب بكتم نفسي

[@RTMI1258]

سلام عليكم انا نور وحبة قلكم نتائجه بعد ماعملت تمرين من اول أسبوع نطة نتيجه تمرين كثير فعل تخلاصت من كل مشاكل لي كانت عندي شكرا كابتن

[@mohamedshawqy3393]

عادي من غير تمارين علشان عندي مشكله في الركبة

[@fzaidf6714]

لو سمحتي سؤال عملتيه يوميا؟

[@RTMI1258]

@@fzaidf6714 اي

[@nadia-rh4qw]

انزين اتبعتي نظام غذائي معين ولا بس عملتي هلرياضة ؟ بليزز ردي كلش ضروري اعرف

[@RTMI1258]

@@nadia-rh4qw نظام هم

[@nouranayman4001]

خد بالك ان فيه ناس بتعاني من فلات فوت اغلب الحركات لا تستطيعون فعلها شكرا لك

[@HalaMamoun-x8t]

ضعفتني ٥ كيلو في اسبوع وكم يوم وكان سهل يعني حتى ما يأخذ وقت التمارين بسيطه بس فعاله بي ما كنت اسوي بس ذا التمرين حتر تمرين شد البطن

[@SohaibSodo-px6kc]

كذابة مستحيل تنحفي خمسة كيلو بأسبوع 😂😂😂😂😂

[@HalaMamoun-x8t]

@@SohaibSodo-px6kc لا ممكن أكتب كيف ممكن نخسر ٥ كيلو بأسبوع في البحث الخلاصه أنك ما تأكل شيء في سكريات او حتى المغني أنك ما تأكل أبدأ لان في صيام متقطع ما تحكم على شخص وأنت ما تعرفوا 😒😒 لو انت ما تقدر تسويها غيرك يقدر فما تتكلم عن شخص اتكلم عن نفسك

[@ShamSharif-k9d]

​@@HalaMamoun-x8tممكن تقليلي كيف نزلتي 5 كيلو انا ابغى انزل 5 كيلو في شهر ازاي؟ ‏‪

[@فاميليسوبر-م1ر]

​@@HalaMamoun-x8t❤❤

[@kenzikonouz-q6l]

ادا ما بتاكلي بأسبوع تخصي اكتر و اكتر هههه بسراح ترجعيأضعااااف الي كنتي عليه قبل ل​@@HalaMamoun-x8t

[@MaRwa-vg5yz]

ما أعرف ليش انا بحب هذا الشخص وطريقة رياضته انا نحفت من يوم اتبعته

[@Xlovehim-tk2zw]

كم استمريتي

[@اسمي-ج9ز]

اتفق ❤

[@عمرانسليمان-ي4خ]

شكراااا ياكابتن على التمرين المفيده

[@bnzsousou9199]

يعطيك الصحة والعافية كوتش 🎉

[@MomoNono-rm9vb]

جزاك الله خيرا يا كابتن❤❤❤😊

[@rehabali3894]

كيف اتخلص من الزوائد والبطن السفلي 🥺

[@fahdal_turke2307]

ياكابتن لو سمحت انا وزني 100 ومحتاجه اعمل ريجيم وانا مرضعه اي نظام غذائي اقدر اعمله وجزاك الله خير

[@esraaesraa1299]

ثاني وافضل كابتن على الاطلاق

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي

[@esraaesraa1299]

@@fathyelgendy الله يسعدك❤

[@امشمسأمشمس-ر4ز]

كابنت رحمة الله والديك كم مره في اليوم التمرين

[@غنى-ي3ض]

مرتين

[@هبههبه-و9ض]

انا هبلش بتمارين من اليوم كمان اسبوع راجعونيي يارب انحف 🥲🥲

[@fathyelgendy]

ف انتظارك

[@maissessam1660]

شكرا جزيلا كابتن🌹🌹

[@LISA-e7p8d]

الخلفيه حقت الفيديو ماشاء الله

[@user-ge1tu3ek8u]

اخيراً احد تكلم 😭

[@user-uz5vn5mn4v]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@امايه-ي4ح]

مشتاقين تمارين كابتن عشت ربنا يحفظك

[@fathyelgendy]

عشتي

[@MimiMimi-ry6bp]

@@fathyelgendy اسم التطبيق من فضلك

[@rasharasha6850]

ليوم بديت التمارين وإن شاء الله خير

[@freefire-nd3jb]

النتيجه 😊

[@rasharasha6850]

@@freefire-nd3jb مع الاسف مااستمريت 🫡

[@NargesSarhan]

دربت عليك وزني كان 60 وهسا والله 55 مشكور من كل كلبي❤️❤️

[@fayddahmad9741]

صدق نفع معاج؟

[@سلطانالعتيبي-ط7ق]

السلام عليكم يا كابتن وش اسم التطبيق اللي يحسب عداد الوقت بالتمرين

[@SpecialAngel-q5d]

كم من مرة اقوم بالتمرين في اليوم و متى تبدا النتيجة بالظهور ؟؟😊

[@Ouzo122]

اعمليها مرتين الصبح و المساء بكون افضل تمارين خفيفه لطيفة مش صعبة كثيرررررررررررر

[@_stickerspop_]

راح اجرب رجعوني بعد 10ايام

[@mohamedshawqy3393]

عادي من غير تمارين علشان عندي مشكله في الركبة

[@askin-5]

ها يشيخ لا تسحب علينا وش صار ؟😂

[@mm-nk8he]

طب ي كابتن معلش احسن وقت نعمل ف التمارين دي امتي

[@loooly123a2]

تعبت من الجوانب شنو الحل لها والله مره معقدتني وهي المشكله الوحيده 💔

[@ahmedbelkassmi3128]

سلام اعليكوم مرحبا

[@Trendnewsarabic]

نفس مشكلتك انتي كيف نظامك الغذائي ابتعدي ع الخبز والسكريات

[@ahmedbelkassmi3128]

@@Trendnewsarabic salam اشنو عندك بظبط الله احفظك وشكرا

[@Trendnewsarabic]

@@ahmedbelkassmi3128 والله عندي كل الخير يا غالي منين انت

[@Trendnewsarabic]

@@ahmedbelkassmi3128 مشكلتي في الاجناب والارداف يا غالي مشكلة قديمة عندي نههههه

[@زهرةزاولي]

الله يخاليك ابغى حل أنا إذا سوية رياضة او ريجيم ينحف وجهي بزيادة ايش حل وهل تمارين شد الجسم تنحف الوجه

[@chaimalalou1958]

نفس المشكل

[@Saudi-rh7hr]

♻️لا يوجد تمرين معين لدهون معينة بل النزول يكون بشكل عام، وهذه من الدهون العنيدة الي تروح باخر شيء..

[@قناةجزائرية100]

كيف تروح يعني

[@rttr755]

كلامك غير علمي هذا كلامك ينطبق على الي يلعب تمارين الجري والبايسكل والاوبتكال

[@kimaya6126]

حجرب وان شاء الله اخس

[@HH-pb8rt]

ربنا يجازيك خير كابتن لكن بلاش الصور دى ربنا يباركلك

[@اسمي-ج9ز]

الله يوفقك يارب ❤

[@إدريسدعدي]

شكرا لك كابتن ❤يا جماعة انصحكم بشرب شاي حبوب الكمون مع الليمون وقليل من عسل النحل الطبيعي مفيد جدا جدا صدقوني عن تجربة يساعد علا التخسيس والقضاء علا الدهون الموجودة في الجسم

[@emyahmad3435]

مدة التمرين كام ساعه

[@mirakom]

ممكن تمارين خاصة لشد الافخاد ..كل التمارين صعبة لاني يوجد دوالي ..

[@NASSIMFOOT-z4u]

عندي شهر وانا اعمل التمرين الحمد لله في تغير كتير باقى لي شهر وانتهي من المشكلة الذي البايخة

[@اسمي-ج9ز]

تنصحيني استمر عليه؟

[@ilyes25djeghader]

راح اجربها و بعد اسبوع اقلكم النتيجة لايك بليز عشان يطلع تعليقي😍😝 انا بنت للملاحظة يعني🤩

[@anouchaminoucha7783]

!!

[@ilyes25djeghader]

ما لاحظت نتيجة مع انني كنت مداومة عليها ما في اي تغير + في ناس يقولون انه مافي علاج للخنفسة وانه مهما عملتوا ما راح يتغير شي 🙂😃

[@ريحانهالجنه-ت9و]

اني وزني 68 ثبت ولكن عندي جزء سفلي شويه هل يحتاج تمارين مقاومه للجزء العلوي والسفلي لو بس تمارين حرق الدهون ؟؟ ارجو الرد ضروري فدوه 🥺

[@nadinedracomalfoy]

اذا سويتيتمارين وشفتي ماكو فرق يعني عندج ثبات وزن شون توخري لازم تاكلين بيض مسلوق بس لمده اسبوع يعني مع خيار وطماطم وكذا وينزل بسرعهههه

[@AbdullahAl_Zubaydi]

68 وهسه شكد صرتي؟ بعد سنه كامله

[@wfaaelderbashy1191]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اللهم مبارك معلومات مفيده جداااااا 👍 تحياتي لحضرتك بالتوفيق والنجاح يآرب 🙏

[@شروقستارز-ط4ز]

كم مرا في يوم

[@Fofaahmed-d6z]

رح ابدي من اليوم

[@OliveAlgazali]

ها شفتي فرق او لا

[@OliveAlgazali]

@Evakarml_19 كذب والله والله اني جربته فقط وجع حق التمارين

[@OliveAlgazali]

@Evakarml_19 اني حالياً لي اربعه ايام بس مافي فرق

[@اسمي-ج9ز]

​@OliveAlgazali اي تمرين راح تتبعيه ما راح تلكين نتيجة بعد اربع ايام ؟؟؟ شتحسين من تكولين جذب و انت ما مسويته بس اربع ايام ، عزيزتي صح اني متعصبة زيادة بس ماكو تمرين تطلع نتيجته بكم يوم لازم استمرار مع التزام بالنظام الغذائي و عدم السهر !

[@اسمي-ج9ز]

​@@OliveAlgazali راح تلكين نتيجة بعد اربع ايام ؟؟؟ شتحسين من تكولين جذب و انت ما مسويته بس اربع ايام ، عزيزتي صح اني متعصبة زيادة بس ماكو تمرين تطلع نتيجته بكم يوم لازم استمرار مع التزام بالنظام الغذائي و عدم السهر !

[@اسمي-ج9ز]

استمر يا كوتش ❤

[@BayaMayh]

في طريقة لحتى اتخلص من الارداف

[@as0sslj587]

كم مره باليوم؟؟؟؟؟؟

[@نتنن-ز8ص]

هاذ تمرين قبل الفطار ام بعد ممكن احد يرد

[@ريحانةالجنة-ص4ظ]

انا ما عم اتحمل كل تمارين حدني ٣ حركات من كل حركه عملتها بلعب ث٣ حركات 😢

[@zara-c1n6z]

👍🏾جزاك الله خير

[@AbdeNnourSelmaoui]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إسم أو رابط التطبيق الي يستعملو أثناء التمرين من فضلكم تطبيق حساب الوقت

[@Abeer.8]

ممكن تمارين الظهر

[@صدقتمارين]

رح ابدأ من اليوم ورح ارجع بعد عشر ايام

[@uqq.s]

هاا اكو فرق لْـۆ لا

[@AhmedyosefyosefAhmed]

ها يلاااا

[@user-pq9pw5ed1b]

...؟

[@user-pq9pw5ed1b]

...؟

[@popa144]

بشرنا

[@ععَلوَشہ-م8س]

راح اجرب ليوم رجعوني بعد سبوع

[@صالحاحمد-س3ش]

هاا شنو صار؟؟؟

[@kanzarahimo5802]

عاش كابتن 💪💪شكرا جزيلا ،بس بلاش صور فيه عورات ما في داعي الها أبدا ،تكسب فقط اثم اي شخص يشاهدها بارك الله فيك

[@AminaNeflas-z1w]

شكرا مغربية مرت من هنا جزاك الله خيرا

[@ريحانهالجنه-ت9و]

التمرين اللي منتظرته 😂🥺🥺🥺

[@fathyelgendy]

عاش

[@بيرومامد-ذ2ط]

وانا منتظرته

[@GRX333]

😂🔥

[@Trendnewsarabic]

الشعب كله منتظره 🤣

[@ياعليمدد-ه2و]

@@fathyelgendy اريد تمارين حرق الدهون الجوانب والارداف والخصر والاموخرة والسواليت

[@مروهالسعدون-ث1ل]

مساء الخير كوتش يصير نلبس كيس نايلون من نلعب رياضه يعني نخسر دهون اكثر لو لا

[@ياراالشوربجي-ش2ط]

ممكن اعرف اعمل التمارين امتى الصبح ولا باليل

[@gsmmaroc3506]

ربنا يخليك ويخلي لك اولادك ويا رب يحفظك ويخليك دائما فوق وربنا يرزقك من حيث لا تحتسب

[@almudamir6805]

رح ابلش اليوم ورح ارجع بعد اسبوع

[@Lukas_.04]

شو صار ؟

[@ميروالبابلي-ن8ص]

النتيجه

[@yasminesbeauty7284]

؟؟

[@جنةللفردوسالفرودس]

السلام عليكم يا ابني ربنا يكرمك ويوفقك ما اقدرش اعمل التمارين بسرعه ممكن اعمله ضعيف لان مريضه وكبيره في السن

[@Y7yaSayed]

انا بلشت مبارح وبقلكم نتيجه من بعد اسبوع ان شاء الله ❤

[@اسمي-ج9ز]

بالتوفيق

[@اسمي-ج9ز]

لا تنسين

[@عليحاكم-ن9خ]

هااا

[@amoul2606]

​@@اسمي-ج9زنسيت😂😂

[@idkwhoiam0_7]

هبداء انهاردة 28/2/2023 رجعوني

[@b-san1995]

ارجعي

[@سيستجيبإنشاءالله]

يعطيك الصحة

[@hasanAbir88775]

روعة هي رياضة احلا لايك لاحلا كوتش

[@ڪرزايۿۃهَ-ك2ي]

كابتن اني طولي 166 وزني 71 هل وزني مثالي او كم انزل حتى يصير وزني مثالي

[@aishamuhammad5237]

حبيبتي مافي حاجة اسمها وزن مثالي انتي لازم توقفي عند المراية وتشوفي اذا جسمك عاجبك او لا واذا مقاساتك عاجباكي ولا لا لأن الوزن المثالي هذي خرافة! كل واحد على حسب ما هو يشوفو مثالي

[@powerpubg9105]

​@@aishamuhammad5237 غلط كلامك الوزن المثالي معنى بالوزن الصحي وليس بشكل الجسم

[@ranaalkade3010]

لازم يكون 66

[@KabhaKabha-tg6ko]

هدول هن مشكلتي الاساسيه ، بس كمان لان في هيك بالجوانب صرت شوف انه كمان في هيك شي صغير عالفخد الخلفي ، كمان بيروح معاهم،؟ ( المقصدو بالشي الصغير طبقة دهون ملتفة من الفخد الجانبي للخلفي)

[@n.j.j.m9192]

كم مجموعه وعدد نسوي. ابليزز

[@عاشقألموت-ظ3ق]

شو يعمري مكن نحكي وتس

[@haidy3861]

اليوم الثاني من التمرين

[@shahad.5214]

راح اسويه لمده أسبوعين واقولكم النتيجه

[@Y.23h]

بشر

[@Jojo-cn9ib]

عندي نفسها وبكرهها جدآ يارب تروح 😅

[@طهكهلاناللهيبي]

بشر

[@Jojo-cn9ib]

@@طهكهلاناللهيبي الحمدلله خفت كثير والله طبعآ مااكتفيت بتمارين خففت اكل ومتنعت عن الزيوت

[@Jojo-cn9ib]

@@alaa-ql5rw تسلمي حبيبتي

[@ArwaMohammed-v9d]

​@@Jojo-cn9ibزيوت ايه؟؟ عاظي زيت الزيتون والسمن الطبيعي

[@hamadatelecom574]

مرحبا انا يعاني من خشونه الركبه كيف العب هيك تمرين

[@محمدمصطفى-د7م8ذ]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت عندي بطنه وعاوزه انزلها عامل ايه

[@fathyelgendy]

طبقي معايا النصايح والتمارين اللي بنزلها

[@hidayanour3360]

نحب نتفرج فيديواتك وندرب عليهم حس كي شغل راه معايا مدرب

[@امايه-ي4ح]

كابتن لعب رياضه باوزان علمود شد صحيح سوي ضخامه مثل رجل

[@fathyelgendy]

علي حسب الاكل بيحدد

[@امايه-ي4ح]

@@fathyelgendy كابتن يعني اقل اكل لو شنو

[@user-ch2yo3hc9r]

يارت لو تختار صور احسن من ذني الصور التخليهه يعني مايحتاج هيج صور اباحيه استحي اذا اجه الاشعار والفون بيد ابني ولهذا السبب لغيت الاشتراك ..

[@حسينحسين-ش6ج6ذ]

السلام عليكم استاذ فتحي انا من العراق عندس خفسه الورك بس انا حاقنه ابر جلاتين بلركبه المفصل هل استطيع التمرين للخفسه

[@عليمحمدالطاءي-ك3ه]

ربي ايحفظك

[@abosamir9266]

سلام عليكم كابتن هل جهاز المشي مفيد كل يوم نصف ساعة مشي ؟ طبعن بلأضافة للتمارين الأساسية

[@aguang-b9z]

اي مفيد لانه بتحركي الدهون الي بالجسم عن طريق المشي لان راح يتحرك كل جسمك اوهيك بتحرك الدهون اسرع

[@دموعالاشتياق-ذ7ذ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا بعاني من الوزن الزائد وعم العب رياضه وما عم انحف ممكن لو سمحت تقلي اشو اعمل رياضة انصحني برياضة من رياضاتك لوسمحت

[@دموعالاشتياق-ذ7ذ]

كابتن لو سمحت رد علي

[@AhmedAdamIbrahim-jz5tj]

الحمية الغذائية لا بد منها

[@الجنرال-و1ظ]

تمارين ازالة الدهون❎ تمارين الرقص✅

[@شهدالأسمري-ح9ض]

بأبدا اليوم وتعالي ذكروني بعد أسبوع 😗 أقولكم النتيجه

[@SireyeMistafa-ic6wr]

اي النتيجة 🎉

[@MuhammedAli-tb2kp]

كيف النتيجة؟

[@اسمي-ج9ز]

ايه الي حصل؟

[@Wallawalla-qn1gc]

نتيجة

[@user-NouR143]

شو النتيجة

[@MaiIsmael-em5ol]

طب لو حد مش بيقدر يقف ولا يعمل كده يعمل اى يا كتش للتخلص منها

[@اميزن-ه4ض3ن]

كابتن اعمل فيديو لنفصال العضله مال الموخره

[@tootahmed6314]

المشي بالبيت مده نصف ساعه بشكل سريع يساعدني انزل وزن ؟

[@fathyelgendy]

يساعد بس التمارين دي افضل

[@tootahmed6314]

@@fathyelgendy تمام شكرا ❤❤

[@Maytha466]

التمارين نكرره كم مره

[@امايه-ي4ح]

عاش كابتن صحيح حمل اوزان سوي ضخامه

[@fathyelgendy]

مع دايت للضخامه

[@inasal-baghdadi9153]

شكرا كابتن ممكن واحد يشرب ماء في وقت الاستراحه الرست

[@fathyelgendy]

ممكن طبعا

[@inasal-baghdadi9153]

شكرا على الرد ، انا متابعه قديمه جدا الك من سنه 2018 وضعفت على تمارينك شي ١٥ كيلو ورجعت سمنت والان رجعت اتبع تمارينك وان شاءالله اخسر ١٥ كيلو مره ثانيه.

[@اللالاا-ر3ط]

ينفع اعمل التمارين ديه وانا عامله عمليه دوالى من ٤ شهور والدكتور بيقولى لازم تخسى علشان مترجعش تانى

[@الحنونةالحنونة-س4ت]

راح ابدي ونشاء لله اكللكم بس ادعولي اشوف نتيجة 😢

[@EsraaElgadua]

شفتي نتيجة

[@Angela.Nassar]

بعد أسبوعين رح ارجع و أقولكن النتيجة ذكروني في لايك لو سمحتوا

[@AmaniSultan-e3i]

شو صار 😊

[@Angela.Nassar]

@@AmaniSultan-e3i صراحة حلوة النتيجة بس أنا بعد بدي كمل بالتمارين لحتى أحصل على النتيجة إلي بدي ياها😊

[@amoul2606]

​@@Angela.Nassar موفقة