Рывок гири. Две ФИШКИ для увеличения результата.

[@danilachernov1991]

Дмитрий, большая Вам благодарность из Москвы! Я мучился, искал везде в интернете - не было ответа: почему у меня болело предплечье...Оказалось, я ошибочно держу гирю...Очень полезная инфа для самоучек, которым не кому подсказать технику! Респект, всем отличных тренировок!

[@АлександрСтанченко-я7я]

Сходи в зал,к инструктору,а не выдумывай!

[@АртёмСоколов-р1г]

При фиксации вверху не надо пальцы в небо распрямлять-нагружаете предплечье.Пальцы расслабленны и крючком смотрят вперед.

[@АлександрЛещенко-ш8и]

ему бы тренера нормального. тут же не одна ошибка, а несколько.

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Думаю, что-про пальцы в небо он в курсе. Просто так лучше видно ручку, как лежит.....

[@RA-iv8qz]

Спасибо, это точно фишка, об этом мало кто говорит !

[@АнатолийКузьмин-к7ъ]

Сергей Руднев, пятикратный чемпион мира по гиревому спорту. В его учениках есть и чемпионы мира. Проводит выездные и онлайн-семинары. В том числе и за рубежом. В инстаграме можно с ним связаться. Он может все подробно и понятно объяснить. Настоящий мастер.

[@Андрей.Акулов]

Благодарю автора! Очень доступно.

[@Alex163rus]

Я новичок, советы 🔥 Спасибо что делитесь полезным опытом! 😋

[@АнтонАйшханов-м9ц]

Как обзор, так и вид топ👌

[@ВячеЧе]

Как раз профи наоборот делают с двухпудовками: подъем в рывке по длинной дуге и подрыв делается где-то на уровне головы, а уже опускание гири идет по короткой траектории.

[@Амг-м9л]

Отлично

[@MsOleg75]

По хвату все верно. По второму моменту подмечено верно, но решение предложено сомнительное. Так рвал (рвёт) Фуглев, но там здоровья вагон

[@chastnyjsektor3013]

Красота на заднем плане. Прям идиллия, солнце, травка, вода, рыбаки.

[@сергейкривошеев-ж1ц]

скажи аж на рыбалку захотелось какие тут гири ,гири в машину и бегом за удочкай

[@ДмитрийБредун-г8в]

Лайк , спасибо ценные уроки🙏

[@chastnyjsektor3013]

Россия - красотища!

[@ИгорьМиркушенко]

Спасибо.

[@aleksandrteliatnikov9534]

Спасибо ребята вы молодцы!

[@breadforpeople]

Спасибо Дмитрий, очень полезно.

[@The682409]

Понимание есть, пока умения не хватает. Плохо используешь маятник, от этого и подрыв корявый. И еще, при фиксации вверху, постарайся большой палец назад направлять

[@Konstantinbirvideo]

Спасибо.Хорошо объясняете.Для любителей то что надо!

[@alexandrstroudin8303]

Спасибо, полезно!

[@shumatych]

Главное не самому уметь, главное другого смочь научить )

[@АлександрЛещенко-ш8и]

только сейчас, глядя этот ролик, понял как мне повезло что я практически сразу пошёл в зал гиревиков что бы мне базовые движения показали. Там не особо мне времени желали уделять, но за три похода в зал к Морозову я узнал столько правильных вещей что большая часть роликов в инете просто поражает не компетентностью. Всем советую сразу к профи обращаться. Столько проблем можно избежать...

[@СергейМарьин-ф2й]

@@АлександрЛещенко-ш8и такая же история)

[@stronggym75]

Спасибо за информацию.

[@АлексейКиселев-ш8б]

Хороший видос.

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

Статодинамика не наращивает МИТОХОНДРИИ? - kzbin.info/www/bejne/iYSuq3hnZs56l9E Выносливость, полная схема! - kzbin.info/www/bejne/hnOxln13opuUkNU

[@pablitokakito]

Gracias por la explicacion a pesar del idioma se entiende perfecto

[@хомяксполкибряк]

Ничего нового не узнал ,но для новичка полезно и кстаке когда держите гирю вверху пальцы не растопыривайте просто их расслабьте что бы предплечие не забивалось.

[@СтасСтасечков]

спасибо ! а я то мучался!

[@imperiagluck3573]

лайк, чётко

[@ЕвгенийПоздняков-щ4б]

Просто я приобрёл себе гирю 8 кг( правда она больше для фитнеса подходит) и думаю долго не стоит одной заниматься, подскажите пожалуйста когда будет более правильно начать использовать две гири?

[@ВиталийЕвсеев-ч6ж]

про третью фишку забыл сказать думаю вообще самая главная,это ДЫХАНИЕ.

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

да, дыхание важно, но это уже в следующий раз

[@andres2981]

И подрыв вроде,не с самого низа делать,а примерно с середины движения , в тот момент,когда гиря уже перед собой...

[@torburgmax]

это вопрос, что такое "подрыв" тогда

[@ValentynNevagnov]

Если есть время и желание,опиши, пожалуйста,как работать с гирей по Силуянову,т.е общий принцип,потому как в статодинамике много с гирей не сделаешь,специфика другая.А еще спасибо,хорошие видео.

[@chastnyjsektor3013]

Так а правильно, т.е. на соревнованиях, как правильно делать по дуге или нет??

[@СерыйИваныч-и2в]

Случайно не в Иркутске снято видео?

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Серега я тоже так подумал).

[@ЕвгенийПоздняков-щ4б]

Извените пожалуйста вы неровно стоите или у вас неправильная осанка?

[@564Vasja]

Я понял, что секрет и основная фишка - модная сумочка на поясе)))) А срюкзаком за спиной еще бегче будет?

[@ВладимирШапов]

В сумочке рекордер или телефон, чтобы петличку подключить.

[@Nickprotawer]

С 1990 годов занимается гирей. Любитель хд

[@ВасилийКазаченко-о1ъ]

Мне 16 мой вес 54 кг. Я поднимаю 2пуда 7 раз.

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

отлично

[@НиколайКазаченко-к7о]

Это может для нынешнего времени редкость, для деревни эт ваще норма была, это если б 116 лет вот это на самом деле круто

[@rixon8136]

72 кило у меня 😁

[@ПетроІванович-ь3е]

А какая третя???

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Как любитель любителю, думаешь правильно, но у тебя первая ошибка, большой палец должен смотреть взад, а не в бок, как у тебя, 2рука кривая в локте, растяни её, и по левой руке понял что у тебя короткие мышцы предплечья, тоже растягивать, и как сказал гиривик Мишин чтоб много рвать, надо много рвать, это цикличный спорт, начни с 8 и рви с переменой рук, пол часа, потом час, организм сам найдет правильную технику, если конечно будешь смотреть на себя в зеркало.

[@ЕвгенийПоздняков-щ4б]

Или это из за долгого использования одной гири?

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

Продолжение темы про рывок гири в новом видосе - kzbin.info/www/bejne/amO1aqtujJZrq5I

[@jankaban2871]

С такой техникой 10 минут не простоять, хват почти правильно показал с остальным я хз, как то не убедительно

[@ВладимирВолошич]

Тренер?

[@ПетроІванович-ь3е]

А на 8 кг гире не нашол???

[@user-alexanderremeshevskiy]

А правильно то по дуге, кто ж плечом поддергивает...

[@Roman81735]

Попробовал держать гирю, как ты показал, но с таким хватом, я не смог сделать жим двухпудовой гири ни разу, мне этот хват кажется очень неудобным. А когда я беру эту гирю обычным хватом, как гантель, то я выжимаю её 11 раз, хотя, гиря во время подъёма с обычным хватом, качается на руке и это неудобно. Почему у меня не получается поднять гирю с правильным хватом? Я уже заказал маленькую гирьку 4кг., попробую для начала с ней потренироваться с правильным хватом и вообще с правильной техникой.

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

Да, гирю надо взять меньше, иначе очень больно держать правильно. Но потом очень быстро привыкает рука и я теперь без проблем 32-й работаю и ничего не болит

[@ВалиДол-ъ8щ]

Пустота невеждам.

[@renzo4887]

Вторая фишка- это меньше маха и пораньше подрыв совершать. Профи как раз наоборот учат

[@ДмитрийДмитрий-ф2б7о]

Не, фигню гонит! Без дуги рывок шляпа полная!

[@andrejcmokov9548]

с 32 слабо?

[@leonidakiskotvicakis3076]

Andrej Cmokov А с 40 слабо?

[@andrejcmokov9548]

Открыл Америку

[@shurup100]

Дима, как убрать момент "удара" гири по предплечью в верхней фазе?

[@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й]

Необходимо руку просовывать в душку во время полета, пока она летит по инерции, а не наверху. С каждым разом пытаться делать это все мягче и мягче. И как раз если освоить хват и вторую фишку о который был этот ролик, должно в итоге получится.

[@alex_matyunova]

Немного подкручивать можно...в момент полёта, чтобы она встала сразу, а не била по предплечью, ещё эластичный бинт спасает.

[@владКоротаев-э7я]

Подсед вовремя делать , а на соревнованиях разрешается наматывать на предплечья бинты.

[@woodgagra]

Прикинь облом. Я сначала набил офигенные синяки, а потом полез в ютуб. Зато сейчас тезника огонь. Всё мягенько и четенько) есть куча прдводящих упражнений. Надо просто убить прям день на ютуб и видюшки. Куча моментов, на которые надо обращать внимание. И сразу количество и техника улучшается. Я выступать не буду, но тело благодарит за гиревые упражнения. Пока цель:выполнить все челенджи ютуба