Техника рывка гири. Основные моменты и подводящие упражнения.

Попробовал записать свой взгляд на выполнение рывка, рассмотрел основные технические моменты рывка гири и некоторые подводящие упражнения. Успехов в освоении упражнений и впоследствии этой техники!

[@user-rs1zm4ux3w]

В гиревом любительском спорте с 1989 года. Более толкового объяснения не встречал.👋👍

[@user-ut5bf8oc4j]

У нас на предприятии ежегодно проходят соревнования по рывку. И мужики которые показывают самые большие результаты, делают именно как ты. Я никак не мог вкурить в эту технику, а ты здесь все разложил по полкам. Сам я отклонялся назад и перекручивал гирю при сбросе. Теперь буду пробовать твои подводящие упражнения, думаю результат будет. Еще ни один из блогеров гиревиков так четко не приподносил все нюансы и ошибки. По чесноку зачетное видео.

[@denisgrigorev2464]

Поддержу. Реально подробный разбор

[@arikleonidov4934]

Послушай Ивана Денисова

[@user-ob8kk3nk7s]

Чтоб так делать нужно как джордан делал по тысячи бросков по кольцу, так делать и с гирей, надо за тренировку больше тысячи подьемов делать, и тогда ты это освоишь без всяких обучалок.

[@user-ob8kk3nk7s]

@@yourbek513 я за тренировку делаю 1200 1260 подьемов, а в толчке 500 550.

[@user-xk2qx2vo1d]

Корпус тела все же стоит отклонять назад только в меру, так как при отклоне назад включается шейно тонический рефлекс, который заложен у нас с рождения.Шейно тонический рефлекс приводит к кратковременному расслаблению мышц,что и помогает рвать гирю долго.Посмотрите многие топовые гиревики отклоняются при сбросе. Автор конечно молодец,но не надо выставлять свои антропометрические особенности за Догму.Есть тонкости техники которые подойдут каждому,а есть которые могут навредить человеку.

[@barsik68]

Одна из лучших обучалок по рывку гири.

[@Dennica_Luminiferous]

Лучший урок который я посмотрел, блеск 👌

[@boris-064]

Самое толковое объяснение чо и как по рывку во всём ютубе! Мои аплодисменты!

[@user-dh4rb2lw8u]

Спасибо за разъяснения

[@ordinaryidiot1365]

Спасибо вам) теперь я точно победю всех, на своих колхозных соревах!)

[@vandamwuw4572]

Какой вы чёткий спец)От души приятно смотреть,учиться!

[@user-lc6fh5kh8g]

Супер обьяснение, без лишней воды. Спасибо.

[@chetvertnoy9572]

Лучшее из всего перелопаченного на Ютуб.. Спасибо!!!

[@user-lu3vh4fk2z]

Благодарю ❤❤❤❤

[@user-jj8mt1pu2d]

Спасибо большое, очень доходчиво! Без лишних слов! Продолжайте в том же духе, будем ждать!! 👍

[@user-ow2bz9yg4i]

Влад красавчик, всё доступно и понятно разобрал.

[@36Konstantyn]

Огромное спасибо. Очень доходчиво обьяснили. Просмотрел мног видео о рывке, но только лишь с вашими рекомендациями намного улучшил технику. На сбросе рвал себе руки, терял инерцию, теперь все исправил. Спасибо 👍

[@BoatswainV]

Спасибо!!! Очень полезное видео. Для любителя много полезной информации. Ждем еще варианты упражнинй, тренировок с гирями! Спасибо!

[@andrejonashko9214]

Ваша техника одна из лучших. Вы мастер.

[@user-pv3zz1ts7d]

По моему мнению одна из лучших техник рывка. Сам такой пользуюсь.Спасибо за разбор.

[@user-dx3kv5fx4m]

Я тоже так рывок делаю, техника сама так сформировалась. Со второго раза 100 сделал. Занимаюсь месяц. Молодец Влад.

[@AntonOpokin]

Добрый день, Владислав. Только вчера смотрел твой семинар в Паладине, думал: "Вот хорошо человек объясняет. Видит суть и умеет рассказать. Было бы хорошо найти другие видосы с ним". И на тебе - канал. Однозначно - подписка. Успехов в развитии канала. Будем ждать такой же разбор по толчку в 2х вариантах.

[@vlads.3865]

Лучший аналитик техники гиревого спорта!

[@379sanek]

Отличное обучение, большое спасибо

[@user-gj4oz4mn6u]

Здравия. Очень понравилась видео все ясно и понятно. Большое значение придается комфорту по ощущениям при выполнении движения. Хочу отметить что все объясняют по разному, и технику в нюансах дают разную. Типа дождаться гирю при движении вперед, и подрыв делать на 7 часов с разворотом корпуса вокруг позвоночника, и движение тазом вперед при выполнении подрыва. Честно говоря я только запутался. Буду пробовать выполнять движения по вашему основываясь на своих субъективных ощущениях. Думаю все попрет. Очень благодарен вам за данную обучалку.

[@mikhailnagovitsin5912]

Отличное видео! Все стало понятно! Спасибо Вам большое

[@user-wz7cc9tl9h]

Спасибо! Отличный разбор! Очень надеюсь на дальнейший разбор технике при толчке! Удачи вам!

[@user-oz6np3pd7h]

Супер тренер спасибо

[@ak-hl1no]

Супер, спасибо большое, все по полочкам разобрано

[@Rusov01693]

Отличный материал, благодарю. Я к этому, к очень похожей технике ,почти два года подбирался. Давил на меня авторитет именитых чемпионов, которые в большинстве своем такую дикую дичь демонстрируют на публику.

[@user-tw7wu1oh3p]

красивая техника!

[@alextreo2305]

Влад, сразу поставил лайк! Но пока смотрел, поставил бы ещё десяток! Спасибо за прекрасную и нужную работу!

[@evgenyponomarchuk8137]

Спасибо!

[@voice240479]

Записался на сдачу нормативов ГТО, узнал, что там есть эта дисциплина. Раньше занимался штангой и гантелями, а с гирями не приходилось. Очень помогло по технике, буду развивать свою.

[@uzer24]

спасибо!

[@user-uk5pb7ph9i]

Спасибо за видео! Попробую элементы данной техники. Рву спиной (не ногами),гирю опускаю с положением кисти большим пальцем в направлении между ног.

[@user-jk5ki5yt8d]

Очень доступно, чётко, спасибо, буду пробовать. Может есть инфа или опыт как тренить с сорванной спиной?

[@user-5264maxumus]

Круто! Можно так же подробно про подводящие к стойке и толчку

[@vladmityashkin]

Да, есть в планах.

[@user-on8yv7db6p]

Красаучик 👍

[@user-lo7yg4vr4e]

Интересно было бы узнать мнение Валентины Алферовой по данной техники😊

[@olegvoron6111]

Молодец,мой рывок.

[@user-hp4xz8ig4u]

Очень интересный акцент сделан на сбросе гири... Попробую сделать как показано. Мне кажется я перекручиваю предплечье, излишне нагружая его.

[@ales_sergeevich746]

Отличный материал! Благодарю! Подскажи, вдох-выдох в каком цикле делаешь? рывок-вдох или рывок-выдох?

[@qwertyxs1664]

Сколько подходов и сколько повторений делать ? Сколько раз в неделю повторять эту тренировку?

[@user-et6zr8vm1v]

Оригинальная техника. Экономичная, минимум напряжений в спине и кисти. Основная работа - прокачка ногами.

[@vladmityashkin]

Не совсем прокачка, основа это постоянное натяжение в руке, для этого нужно проводить сложную работу спиной и ногами. Эта работа ставится спец упражнениями.

[@alexandrsatyr611]

Толчок производится двумя ногами или одной, если одной то какой?

[@makswhite2541]

А зачем кисть двигать по дужке гири? Не проще ли сразу взяться за крайнее положение? С малым весом понятно - крути ее как хочешь. А с большими весами это как раз таки дополнительная работа.

[@nikolaipleshko617]

Доходчиво, необычно, спасибо. Тренируюсь сам, пересмотрел много видео. Остальные рекомендуют сбрасывать гирю ближе к себе, а также руку с гирей внизу держать вплотную к низу живота, также и махи с отклоном назад... Но мне удобней рвать так как Вы предлагаете- меньше страдает поясница при замахе, быстрее слетает гиря сверху.

[@user-ph2hn2pr6r]

Здравствуйте, почему многие закручивают руку с гирей над головой, значит это не правильно?

[@user-xx7dj3ym2c]

Как там в Коньково зал?ещё функционирует?

[@victorvaldes6903]

Добрый вечер! сам занимаюсь гирей давно.(любитель) Имеет смысл прокручивать кисть в нижнем положении чтобы большой палец был в верх? я делаю так же как вы( у меня большой палец в нижнем положении смотрит в низ. Я уже так привык а на видео Ивана Денисова показывается техника с прокруткой в низу чтобы палец большой смотрел в верх.... надеюсь я понятно выразился

[@user-yl1jt6mz9m]

Специально стараться закрутить кисть внизу не нужно. Допускается небольшой заворот, а если его нет, то хорошо. Тут дело больше не в повороте гири, а в расслаблении кисти. В каком положении расслабляется, в таком и делай

[@victorvaldes6903]

@@user-yl1jt6mz9m Спасибо большое!

[@user-gu6jt5yv3j]

@@user-yl1jt6mz9m слышал мнение, что при закрутке кисти внизу, чуть растягивается мышца внешней стороны предплечья и кисть в результате меньше забивается. Как считаете, правильное?

[@user-by6iu6vm4p]

Приветствую меня очень интересуют гири, посмотрел три твоих ролика, очень понравились, могу я узнать твою имя и фамилию и достижения в гирях?

[@user-yl1jt6mz9m]

Можешь. МС России Митяшкин Владислав

[@andreip.934]

Полиэтилен на живот намотаю и пойду гирю жать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно для начинающих неплохо. Но для тяжелых весов будет сложнее. Линии не сохраняются и нагрузка на спину при работе ног колоссальная. Просто Гиря легкая.

[@vladmityashkin]

Какие линии?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@vladmityashkin Спины, рук, углы.

[@vladmityashkin]

@@IvanDenisovKettlebellClub да углы изменятся и адаптируется техника к весу, нагрузка распределится примерно также. Но если все углы оставить как и на легкой гире, то тяжелая гиря согнет и спину и ноги)

[@GYV32dml]

@@vladmityashkin Владислав, добрый вечер. Давно на Вас подписан. Очень хотел заняться гирями, но эпикондилит мешал. Поэтому только смотреть получалось, так как с весом более 2 кг возникали проблемы. Сейчас гантели 2 кг мне покорились и я чувствую себя на много лучше. В наличии гири 5,8,10,16,24,32 кг Начну с 5 и долго буду на ней от греха сидеть)))) Хотел спросить, так как всё же хочется дойки до 32 кг, что же конкретно имелось ввиду говоря про "углы" и "тяжелая гиря согнет и спину и ноги". Что нужно будет переделать в технике? Также можете ещё что-то посоветовать, чтобы обезопасить себя от проблем с локтями на тренировке (фиксаторы локтей есть)?

[@vladmityashkin]

@@GYV32dml чтобы обезопасить себя от проблем с локтями нужно вылечить их и потом укреплять лечебными упражнениями. Укрепив достаточно локти можно поднимать гири аккуратно с малых весов. Насчёт углов не стоит задумываться, при поставленной технике и достаточной силе будет любая гиря одинаково летать.

[@user-st5pn7og3i]

10 12 лет назад такого хрен найдёшь, кто и заем ставят дизлайк.

[@user-tb7mt3os4s]

Нет, все таки Овсянников более понятней для меня

[@makswhite2541]

Когда ты рвешь тяжёлый вес, небольшое вытягивание спиной это абсолютно естественное движение. Ты также делаешь и в обычной жизни. В противном случае ты не используешь инерцию гири, а просто подбрасываешь ее силой ног и плечевого пояса, которые очень быстро забьются. Гиря же должна сама раскачиваться. Ты ее только направляешь.

[@user-yl1jt6mz9m]

Во первых не понял по про обычную жизнь. Во вторых я использую инерцию гири максимально. В третьих полоньтью поддерживаю последнее утверждение

[@makswhite2541]

@@user-yl1jt6mz9m есть естественные движения, которые человек делает в повседневной жизни. Они также облегчают подъем тяжестей.

[@barsik68]

Почему-то левой рукой легче и лучше получается, сам правша. А правой рукой с закруткой получается лучше Сам правша. Техника разная на руках. Это нормально???

[@alextreo2305]

Я у себя это тоже давно заметил, не могу искоренить.

[@user-un7tf3ig1u]

С 32 не прокатит

[@progames7976]

Почему

[@user-gu6jt5yv3j]

Согласен, с 32-кой не прокатит. С 24 попробую, сомневаюсь правда что спина вывезет. Как кисть и дыхалка к этому отнесутся заодно проверю...

[@user-sd1gc2os4c]

Пересохрани видео или перевыложи! Видео сильно дёргается!

[@user-yl1jt6mz9m]

Качество похуже поставьте. Может перестанет дергаться.

[@user-sd1gc2os4c]

Спасибо! переставил сразу стало отлично!)) @@user-yl1jt6mz9m

[@user-sx6vq5eh8q]

даааа уж!! а кто вы в этом спорте каких результатов добились? вы плловину техники рывка преподносите наоборот в отличии от чемпионов мира россии

[@user-yl1jt6mz9m]

я МС России по гиревому спорту. Тренирую более 5 лет. Так как я самоучка, сформировалось меня свое представление техники рывка и методики обучения. В принципе некоторые чемпионы рвут очень похоже, но у каждого свои акценты на которые заостряется внимание при обучении.

[@user-sx6vq5eh8q]

@@user-yl1jt6mz9m спасибо за ответ и ваше усердие нахожу некоторые полезные для себя моменты.

[@sashali7354]

Да ну, я не знаю где обучались..Хват неправильно, на пальцах гиря должна быть и сброс неправильно

[@user-yl1jt6mz9m]

Хорошо, объясни почему.

[@sashali7354]

@@user-yl1jt6mz9m самое главное что? Ну примитивно, всё должно быть на отдыхе.. Ну если конечно, не 5 раз рвануть, махнуть, и т.д. Не раз в неделю брать гирю..Мышцы не должны забиваться, минимизировать получения и срыв мозолей, если двигаться в долгоиграющую тренировку.. А с таким захватом всё проблематично

[@user-yl1jt6mz9m]

@@sashali7354 когда гиря на пальцах не получится расслабить предплечье. А когда хват глубокий и в замке нагрузка уменьшается. Попробуй просто постоять с гирями разными хватами может мнение поменяется. Я тренирую уже много лет и все хваты перепробовал, пришел вот к этому не безосновательно.

[@user-mg2ug4rt2p]

Кто же при сбросе и падении гири вниз , толкает ее вперёд ?)) Ты чего дядь )?Ты 32 так попробуй ). Мы не гирю толкаем вперёд в середине падения а делаем прихват. Гиря находиться в свободном падении при сбросе . Тут же люди учатся смотрят ), ответственнее учи ).

[@user-yl1jt6mz9m]

Не при сбросе толкать вперед, а после перехвата, иначе гиря дёрнет вниз и скорость движения упадёт. Посмотри на технику рывка Дедюхиной и деда Степанова, там заметен этот момент.

[@user-mg2ug4rt2p]

​​@@user-yl1jt6mz9m привет ). Молодец что ответил ). Ты ошибаешься , пересмотри дедюхину или Денисова ( это его ученица ) , не каких толчков нету ). За счёт движения плеча вперёд гиря закручивается и это может выглядить как толчок , но его нет ). Попробуй с 32 так сделать

[@user-yl1jt6mz9m]

@@user-mg2ug4rt2p посмотри мой детальный разбор техники рывка с траекториями тела. Может понятней станет что я имею ввиду.

[@s.britymi.yaycami]

Слишком много воды

[@user-gx9gu3ds2q]

Привет,скажи пожалуйста,ты пробовал рвать маятником,расскажи в чём разница в нагрузке на мышцы и как более безопаснее рвать,ногами или маятником

[@user-np2wt6fg5j]

Геммороя нет от такого рывка?