طرز تهیه خوراک لوبیا سبز رژیمی با مریم امیری: روش تهیه خوراک لوبیا با تمامی نکات

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز رژیمی با مریم امیری: روش تهیه خوراک لوبیا با تمامی نکات
سلام به همراهان همیشگی کانال من امیدوارم که عالی باشین از اونجایی که غذاهای نونی همیشه طرفدار های خودشو داره من امروز تصمیم گرفتم یک خوراک عالی و خوشمزه که کاملا هم رژیمیه بهتون آموزش بدم خوراک لوبیا سبز ازون دسته غذاهاییه که هم با برنج و هم با نان سرو میشه و در هر دو صورت لذیذه و یک انتخاب عالی برای شام و ناهار خانوادست
--------------------------------------------
مواد لازم
لوبیا سبز ۵۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد
گوجه فرنگی ۲ عدد یا رب گوجه ۱ قاشق سوپ‌خوری
هویج ۲ عدد
سینه مرغ ۴۰۰ گرم
سیب زمینی ۱ عدد بزرگ
نمک ۱ قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چای‌خوری
زردچوبه ۱/۲ قاشق چای‌خوری
پاپریکا ۱/۲ قاشق چای‌خوری
روغن مایع ۲ قاشق سوپ‌خوری
‏Ingredients
‏Green beans 500 grams
‏1 onion
‏2 tomatoes or 1 tablespoon of tomato paste
‏ 2 carrots
‏Chicken breast 400 grams
‏1 large potato
‏Salt 1 teaspoon
‏Black pepper 1/2 teaspoon
‏ Turmeric 1/2 teaspoon
‏ Paprika 1/2 teaspoon
‏2 tablespoons of liquid oil
__________
لینک صفحه ی آموزشگاه عطرسیب در اینستاگرام www.maryamamir...
______________
00:31آماده سازی سبزیجات برای خوراک
04:12روش جداسازی استخوان از مرغ
13:36میزان آب مورد نیاز برای پخت خوراک
______________
مفتخریم به اطلاع تون برسونیم که ما در آکادمی عطرسیب، برگزار کننده بهترین و حرفه‌ای ترین دوره ها و ورکشاپ های تخصصی آشپزی و شیرینی پزی هستیم و به حال هزاران کارآموز زیر نظر اساتید حرفه‌ای ما آموزش دیده و با اخذ مدرک سازمان فنی و حرفه‌ای وارد بازار کار شدند. اگر شما نیز به این حرفه علاقمند هستید، جهت مشاوره و ثبت نام در دوره ها با مشاوران ما تماس بگیرید. ۴۴۹۶۱۸۵۰_۰۲۱ ۴۴۹۶۱۸۵۱_۰۲۱ ۰۹۱۰۲۳۰۵۱۳۷
----------------------
اگر این ویدیو رو دوست داشتید فراموش نکنید که کانال من و سابسکرایب و لایک کنید (👍) و برای دوستانتون بفرستید . برای دیدن آموزشهای بیشتر زنگوله رو روشن کنید (🔔) تا بهتون اطلاع داده بشه خوشحال میشم برام کامنت بذارید و سوالات و نظراتتون رو بگید
‏If you like this video don’t forget to “SUBSCRIBE” this chanel, Clice like (👍) and share with you’r friends, for new recipes we turn on “RING” (🔔) for notifications I will be happy if you leave me a comment and tell me your questions and opinions
‏Thank you
--------------------------------------------

[@maryholly3810]

خیلی ممنون از شما بخاطر برنامه های خوب ‌مفیدتان نوه من دو رگه است وخیلی این غذا را دوست دارد براش فرستادم خوبی برنامه شما این است که خیلی آرام وشمرده صحبت میکنیدو خیلی وقت برای خورد کردن پیاز وغیره نمیگذارید که‌خسته کننده است برای نسا نوه ام فرستادم و میدونم که خیلی خوشحال میشه با تشکر از شما بخاطر دستپختهای خوشمزه اتان

[@maryamamiri.atreseeb]

مررررسی از شما دوست مهربان

[@Horizon3165]

With today's economy and life struggles, easier and healthier recipes are in demand. Thank you for your time and sharing your recipes.

[@HaydehGh-ff4zp]

مریم جون خیلی کارتون عالیه همه نکته ها میگین بهترین درس آشپزی برای خانمهای جوان بخصوص برای آنهایی که بتازگی تشکیل زندگی دادن خیلی ممنون❤

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@minaBigdeli-g5t]

عالی دستتون درد نکنه

[@ashpazsho1]

چقدر عالیه که کلی اموزش های خوشمزه میزارین این اموزش گیاهی که دیگه محشره بانو جان

[@maryamamiri.atreseeb]

خوشحالم که دویت داشتید

[@mahmonirsori2304]

مریم خانم ما آب میخوریم اصلا آشپزی نمیکنیم شما ها تازه ب دوران رسیده ها آشپزی میکنید من مثل یک مادر راهنماییت میکنم میگم خیلی طولش نده اکثرا اعتراض دارن که کارتون خوبه ولی خسته کننده است

[@Saharrcook]

عالی بود مرسی از آموزش های خفنتون نکات هم مثل همیشه تکمیل و مفید 👌🏻❤️

[@maryamamiri.atreseeb]

خوشحالم که آموزشهام و دوست دارید

[@نقیرستمی]

سلام وقت به خیر مثل همیشه عالی دستگلتون در د نکنه لطفا غذای فستفودی لطفا اگه زحمت نیست سوپ رستوارانی اموزش بزارین هرچه سوپ درست میکنیم مثل بیرون نمیشه❤❤

[@Miti2024]

Chef Maryam, thank you! If possible, please make more vegetarian dishes.

[@parisasadegi4724]

ممنون خانم امیری عزیز. عالی بود.

[@ozrasharifi7361]

دست شما درد نکنه وممنون از زحمتی که مکید ، لطفا دستور پخت کوفته را هم داشته باشید.

[@maryamamiri.atreseeb]

دوست من کوفته قبلا آموزش داده شده

[@MasoomehAkhavan]

مثل همیشه عالی بانوی هنرمند❤

[@nasitoupchi]

خیلی عالی بود چقدر خوب میشه اگر بیشتر غذاهای رژیمی و کم کربوهیدرات آموزش بدید

[@jab.hamidi9466]

خیلی غذای عالی و خوش رنگ و راحت برای پخت 😊

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس از همراهی تون

[@forouzanghaderpanah4515]

آموزش خیلی خوبی بود.ممنون از شما.🙏🙏🙏

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@nahidsaleh444]

عاشقشم.فقط غذاهای سالم و ساده

[@Sh.Hoseini]

عالی است مرسی گلم ، لطفا از این مدل غذاهای رژیمی بیشتر آموزش بدید ❤

[@azarroeintan7251]

بسیار عالی بود🥰🥰👏👏

[@aah4960]

مرسی خانم امیری جون 🙏💕💕💕🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🌺

[@maryamamiri.atreseeb]

مرسی از شما

[@MaryamSharifi-pd6gx]

سلاااام ودرود خدمت شما❤❤❤عالی❤❤❤❤

[@maryamamiri.atreseeb]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@شهلافتحی-ز2ه]

عالی بود خانم امیری عزیز لطفا شیرین پلو مجلسی و رولت کوشت و مرغ هم اموزش بزارید

[@maryamamiri.atreseeb]

چشم حتما آموزش میدم

[@nushifashkami2869]

من نظر م خوراک ساده وروزمره هست. ممنونم

[@kalankagogory2422]

مرسی دستتان درد نکنه عالی بود

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@mahshidnasserian7698]

چه قدر عالی و خوشرنگ و حتما خوشمزه دیده میشه .سپاااس بانوی هنرمند

[@sepidehmansouri8375]

بسیار عالی و سپاسگزار،لطفا این سبک آموزش را بیشتر بگذارید🙏❤️

[@soheylapiry2197]

ممنونم از اموزشتون لطف کنید غذاهای روز مره خانوادگی که خیلی پر هزینه نباشه اموزش بدین❤

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@masoumehjetter113]

تشکر مریم خانم عزیز ❤❤❤❤

[@مریماحمدی-ق9ع]

دستت دردنکنه عزیزم خسته نباشید ❤❤❤

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@zaribostajani9155]

عالی 💐💐💐

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس

[@ManijehSheykhsoltan]

سلام دستتون درد تکنه از این غذا ها که رژیمی وسالم هست باز هم اموزش بدید ممنون میشم.❤❤❤❤❤

[@פרידה-ת9ח]

خانم مریم شما معلم عالی هستید توضیح کامل مرتب و تمیز

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@parvaneh3946]

لطفا دلمه کلم برگ هم آموزش بدید . ممنونم

[@fawzyamuhammadi6800]

خیلی عالی بود واقعا

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس از همراهی تون

[@nematbereymi8596]

درود بانو امیری جان خوراکهای خودمانی وروزمره🎉نیکو باشی❤

[@LeylaManafpoor-jg4qp]

سلام مریم خانوم گل ممنون از توضیحات خوب وباحوصله شما.من درآخر نصف آب لیمو ترش هم اضافه میکنم.درکنارش هم ماست میزارم.❤

[@maryamamiri.atreseeb]

عالیه

[@فاطمهدرویشی-ع6د]

سلام عزیزم اگه میشه طرز تهییه خورشت کرفس رو بزارین

[@maryamamiri.atreseeb]

قبلا آموزش دادم ویدیوهارو با دقت ببینید

[@aminogab4376]

درودها بر شما بانوی فرهیخته پاینده باشید 🌷🙏

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@farighavami2249]

با سلام لطف بفرمایید طرز تهیه حلیم بادمجان بدون گوشت را

[@mrrzm8994]

نورصحنه کمه خواهشا اصلاح کنید. تشکر از اموزش خوبتون

[@AsareK-v8s]

عالی❤

[@ashpazsepid6309]

خیلی خوشمزه هستش من همیشه درستش میکنم آموزش عالی بود ❤😊❤😊

[@parvaneh3946]

عزیزم بسیار عالی آموزش میدید .‌از شما متشکرم . به نظر من هر دو نوع غذا رو آموزش بدید عالیه . مثلا دو آموزش غذاهای خودمونی و یکبار مجلسی❤

[@majidkeshtavarz]

سلام مریم خانم بسیار عالی بود مثل همیشه عالی هستی 💐🙏

[@ENaser100]

Thank you

[@LeilaNazarymoghadam]

وقت بخیر مثل همیشه عالی آموزش غذاهای فست فودی هم بزارین ممنون مثل فیله مرغ سوخاری

[@maryamamiri.atreseeb]

فیلمبرداری شده و به زودی پست میشه

[@sheidashahnamood878]

ممنون❤

[@nasrin.61]

هر غذایی که آموزش بدین خوبه ❤

[@shivaghanizadeh4356]

بسیار عالی بود.سوال داشتم.چاشنی لازم نداره؟

[@maryamamiri.atreseeb]

نیازی نیست ولی اگر دوست دارید کمی لیموترش تازه بزنید

[@LeilaErfanian-hg1ot]

عالی سپاسگزارم❤

[@SaliKhoshabi]

سلام بازم خسته نباشید آره همچین غذاهایی بهمون آموزش بدین

[@maryamamiri.atreseeb]

به روی چشم

[@ملیحهنوروزی-ر7ه]

عالی بود ممنون من دوست دارم آلوبخارا هم اضافه کنم یه چندتا دونه❤

[@maryamamiri.atreseeb]

عالی میشه

[@fatemehmadihi5471]

ما این غذا رو با گوشت گوسفندی خورشتی درست می کنیم، خیلی هم لذیذ میشه. کمی آبلیمو طعمش رو عالی میکنه

[@SoudabehMoj]

اگر تخته ی گوشت و از سبزیجات جدا کنید بهتره

[@Ariai-g9z]

درود به بانوی فهیم و مهربان 😍 استاد اگر ممکنه یک پست به آموزش مانتی که با کشک و سیر داغ درست میشه اختصاص بدید 🙏لطفاً 😍🌹🌹🌹💙💙💙💙💙

[@maryamamiri.atreseeb]

به روی چشم

[@Ariai-g9z]

چشمتون بی بلا 😍سپاس از زحماتتون 🙏 🌹 😍💖👍

[@Farrah-t7n]

خیلی عالی بود هیچ ابلیمویی اضافه نباید کرد؟ با تشکر

[@zohretayeban-o5t]

خانم لوبیا پاک کردن بلدیم والا زیاد طولش ندید لطفا

[@سارا-ن2ز]

بخاطر مرغ ادویه پاپریکا بزنیم یا کلا استفاده بشه؟

[@maryamamiri.atreseeb]

بهتره همیشه استفاده کنید

[@chefhassanmuraad8660]

First comments

[@jalehlashkari837]

Mamnon❤❤❤

[@Pourikian]

❤❤❤❤❤

[@ashpazsepid6309]

لایک ‏‪7:42‬‏

[@namnambaran7860]

سلام عزیز چاقو تخت کار رو بگید کجا تهیهکردید اسم چاقو چیه؟؟

[@maryamamiri.atreseeb]

از فروشگاه های لوازم خانگی

[@ZahraA-tl1jv]

قیمه نثار

[@mitraarad5770]

khanom jan ..chera amozeshe ghalat midin be mardom khorake lobiya in ke hamash

[@homanoorazar]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mahmonirsori2304]

هویج دیر می پزه وسیب زمینی زود پخته میشه بهتر نیست سیب زمینی را بعدا اضافه کنیم

[@maryamamiri.atreseeb]

نه دوست من همینطور که میبینید هر دو به اندازه پخته شدن

[@ozrasharifi7361]

❤

[@okko7988]

AFAREEN ❤ AFAREEN ❤ AFAREEN ❤

[@zohretayeban-o5t]

با سلام بهتر نیس پیاز از قبل خورد کنید و مختصر توضییح دید چون کم حوصله هستیم مرسب

[@aysansafakhou8345]

میتونید سرعت فیلم رو ببرید بالا اگر بی حوصله هستید

[@maryamghaedi5867]

❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@salek2909]

🌷🙏

[@MaryamSharifi-pd6gx]

Liiiiike🫶🏾👍🏻🩵🤍🩵👍🏻🫶🏾

[@maryamamiri.atreseeb]

❤️

[@yasihosseini3320]

💯💯💯💯👌👌👌💚🌼☘️🌼☘️

[@lalehfadaei2295]

خيلى يكنواخت و زيادى توضيح ميدين اصلا احتياج به اينهمه حرف نيست

[@maryamamiri.atreseeb]

دوست من ؛ افراد مبتدی به این توضیحات نیاز دارن

[@مریماحمدی-ق9ع]

شما هر کارکه بکنی هر کی میرسه یک نظر میده یکی میگه چرا توضیح نمیدی یکی میگه زیاد توضیح میدی خلاصه هرکسی چیزی میگه اون کاری که فکر میکنی درسته انجام بده دستت هم درد نکنه عریزم

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس دوست مهربانم

[@mahmonirsori2304]

واقعا خسته کننده هست نگاه کردن برنامه اتون

[@kalankagogory2422]

اگر خسته کننده است نگاه نکن که چی

[@مریماحمدی-ق9ع]

خوب نگاه نکن ی جا نشستی غذا های مختلف یاد میگیری بعد میگی خسته کنندس مگه تو اشپزی می‌ کنی

[@zahraamiri5343]

​@@مریماحمدی-ق9ع😂

[@nahidfiroozi7162]

ماشالله چقذر داستان میگید حرف زدن لازم نداره عمل کردن لازم دارد چون داریم میبینیم چکار مکنید. طوری تعریف میکنید که گویا شنونده عقب مانده است.

[@maryamamiri.atreseeb]

دوست من افراد مبتدی به این توضیحات نیاز دارن

[@simf6622]

ممنونم❤

[@chefhassanmuraad8660]

First comments

[@maryamamiri.atreseeb]

سپاس از شما