Сжал эспандер 10 000 раз за 5 дней и вот что вышло

[@schastlivenko]

Всем спасибо за поддержку 🙏🏻 ►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot

[@twopower365]

Тебе спасибо легенда, видно как ты выкладываешься с тобой до конца ✊

[@temirgans]

Что такое отказ?

[@xaba_pg]

А помогает?

[@twopower365]

Отказ кнч

[@Phantom-dd2mi]

Почему видео с трюками удалил ? Из-за смеха в видео я и сам ржать начал 😅

[@Fmobile66]

Успеха тебе на ютубе,я вижу как ты трудишься на счёт контента, монтажа и идеями, и обязательно большой труд принесёт большую славу

[@schastlivenko]

Спасибо за поддержку! Все еще будет, главное делать)

[@Decent_men.]

ООО неужели новый ролик. Сева ты красавчик продолжай так же . спасибо за контент

[@schastlivenko]

Спасибо🙏🏻 да, сейчас стараюсь раз в неделю выкладывать )

[@herli_net_to]

Приятно смотреть твои видео, спасибо за труд)

[@Red11-p8s]

Seva твой контент недооценен,только хотел купить эспандер с вайлбериза,и тут твой ролик,одним словом Топ❤️

[@schastlivenko]

Спасибо! Ничего, все еще впереди)

[@Kniaj]

Помню свой первый эспандер, как и у тебя был, но не на 60, а 55) Спустя недели 3-4 я делал лесенку с 1 до 45 (это 986 вроде на сколько помню) на каждую руку и отдых был только во время работы второй руки. В итоге у меня нагрелась ручка и просто переломалась на две части. Спустя месяц отдыха я накопил денег и купил красный 55 torneo , думая что я уже офигеть сильный я начал его сжимать и понял, что не могу и одного раза))) Спустя полтора месяца я сжимал уже 17 раз за подход этот торнео. На др мне подогнали 65 чёрный kettles, первый раз я его практически сжал и на следующий день уже потихоньку по одному разу сжимаю. Чтоб комментаторы понимали, на сколько тяжелее 65 чёрный kettler, он жёстче раз наверное в 15 , чем игрушка на видео) 😅❤

[@schastlivenko]

Да да, я пытался закрыть торнео в спортивном магазине, и понял, что мой эспандер далеко не 60 кг, поэтому и решил проверить его в блоке )

[@Kniaj]

@@schastlivenko торнео на 55 пытались ? Я тоже офигел когда взял его, думал раз тот по косарю сжимал то легкотня будет)

[@Блогер-й1э]

@@schastlivenko попробуй такой же челлендж ток с эспандером Воронцова

[@need4sleep422]

@@Блогер-й1э не рекомендую, треснул через неделю, еще неделю сжимал так чтоб трещина не расходилась, в итоге появилась еще одна и он порвался окончательно

[@alexman7592]

Ты просто стал выносливым в этом плане а силу набрал на более жёстких эспандерах, но если мясо напосло от более лёгкого это дало базу тебе для более быстрого прогресса в силе . Скажи а как ты тренеруешь предплечья ? Каждый день получается? Если да то сколько делаешь сжатий за день или сколько подходов? . Вот когда ты взял Торнео ты сказал что не разу не мог его сжать, вопрос сколько раз в день ты пытался это сделать чтоб вышел один раз итд ?

[@вадимшипаев]

Классное видео! После тридцатидневной прокачки предплечий сделай ещё проверку на сжатие, очень интересно какие будут результаты

[@ShtrousAPK]

Мотивация тренироваться этой игрушкой регулярно 📈📈

[@kalobyte]

не душите гуся душите эспандер ☝

[@XimerCvF]

Автор знаете, вот накачать предплечье с помощью эспандера так что бы когда дверь открываешь ручка сжималась от давления xd

[@nikzatikyan5684]

ахахах

[@PRONATOR7]

500-1000 kg

[@АликДжаббаров-о2э]

​@@PRONATOR7а можно 1 нолик убрать с каждого?

[@lakroz_peek]

Просто лучший! Жду пока начнёшь качать галтелями💪

[@oleggodz3907]

Круто молодец это же какая силища в руках как взялся за него рукой как пошел вверх -вниз ... правда надо аккуратно ну чтобы уздечку не порвать ...

[@taras23gym]

Seva становится чем раз тем лучше и видео чаще начинают выходить

[@myuslslf]

Отличный ролик. Как раз думал что лучше для прокачки предплечий - эспандер или гантели? Для себя усвоил, что эспандеры тоже полезны, хотя ранее считал их бессмысленными, так как массу и силу лучше качать через гантели.

[@Tadashiro943]

Буду ждать ролик по прокачке предплечий 😊

[@LeGeNdOcHkA123]

я тоже по ночам руку качаю

[@Wagner_Group-FPV45]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Громковсть выключил в тёмной комнате и жёлто чёрный сайт?

[@Absosut.Official]

жаль токо правую, левой не удобно

[@ПротекторатКромвеля]

​@@Absosut.Official мне левой удобнее, ибо правой я держу смартфон

[@AleksandarVaganov72]

Скорее всего гуся😂😂😂

[@ПротекторатКромвеля]

@@AleksandarVaganov72 Конечно гуся а как жешь

[@fogosterrr-f7e]

Видео, которого я просил 2 месяца 😂

[@ramz1111]

Видео классные, мужик 💪

[@Алексей-ж1в6н]

Настоящий спортик тренится даже на свидании ,и я сейчас не про ночное кардио

[@Nick-pn5rq]

спортика тут нет совсем

[@emilll9080]

лайк с ходу, спасибо что поднимаешь настроение 😁

[@schastlivenko]

Спасибо, что смотришь)

[@SuhdatOuyn-dv3ww]

Спасибо за контент обязательно подпишусь)

[@krekerc]

Удачи в продвижении❤, заказал гантели из позапрошлого видео очень имбовые для новичков и дома самое то!

[@schastlivenko]

Спасибо 🙏🏻 Это круто! Удачи в тренировках 💪🏻

[@saGA-dd9vz]

жаль, что такой контент так мало набирает

[@schastlivenko]

Еще придет мое время, главное делать )

[@shahlarmamedov4019]

@@schastlivenko согласен бро. Желаю тебе успехов!

[@tairovka1413]

Купил такой экспандер целый день его в руказ держал и мне попалась такое видео

[@cyaonceagain]

Пацаны, у него есть девушка, расходимся😢

[@nurbeach6928]

И что?

[@rasplata]

тебе не нужны парни

[@ZalojniKFC]

Но парня-то нет😉

[@paparotnikg4531]

Типо жамкаем и без экспандера хорошо )

[@Huracan_62]

Я в отличие от тебя не гей

[@lazahman_01]

упражнения на пронатор нифига не использует пронатор, тоесть нет нагрузки на пронацию, качатт пронатор сжиманием эспандера это как качать ягодичные в подтягивании

[@refiiz896]

Крутое видео, не думал что с помощью эспандера можно качать почти все мышцы предплечий

[@Donar34]

смотрел видос в какой то момент смотрю и замечаю что ты из волгограда так прикольно видеть свой город

[@shahlarmamedov4019]

Хорош бро 🔥

[@Tocsin_ander]

Круто ты красавчик, надеюсь предплечье не умрет после 30 дней)

[@schastlivenko]

Я тоже 😂 Спасибо 🙏🏻

[@npecTynNK]

Бро, тебе бы каждый день заниматься спортом жоска, после экспандара и каждый день есть 5-10кг. Чистого стэйка без жира + холодный душ и побольше сна. Желательно месяц или на постоянке - реально каждую неделю ешь уху от результата

[@bombochcarast]

Если сева ответит спустя 4 месяца я летом жму сотку )

[@PsychoPrincedid]

Классное видео, по поводу пальцев, дело в межсухожильных соединениях, между сухожилиями пальцев, поэтому при сгибанием например мизинцем двигается и безымянный палец, так же и со средним.

[@ИбрагимАлексеев]

Классный чувак, хороший ролик, снимай чаще и удачи тебе😊

[@flexflexibility554]

Мне 15 лет, сейчас мои предплечья 40 см в полном обхвате, я брал бублик 40 кг и на протяжении года(тоисть с начала 14 лет) я качал предплечья, конечно результат не быстрый, но я максимально доволен, даже не знал что предплечья так важны в повседневной жизни, тем более когда вот эта вот предкистьевая зона 10-12 см в обхвате

[@OleksaNaida-pf9py]

Как стать моряком Попаем туториал для чайников.

[@kcileb]

Хорошее видео😊

[@Bl00dBa1h]

а как называется эта музыка ? 3:37

[@АлександрЭль-ч4з]

В следующем видео покажи как балконный блок менять будешь!))

[@PPLANY]

Ура,новое видео

[@Pashok1946]

Сейчас продаются такие с регулировкой до 100 кг, вот там нагрузка ближе 55-60. например на вб такой 233526468 рублей в 300 выйдет, что дешевле металлического на?

[@userimba2006]

Занимался с таким же эспандером. Принес его в школу нс один день...... Идет 2 урок, я сижу с краю парты и с левого бока левой рукой жму эспандер Поднимаю его на парту, смотрю на него, начинаю делать сжатия и на 2-е сжатие верхняя дуга, которая держит верхнюю часть пружины, ломается попалам Попользовался им где то пол месяца, больно на душе было, видеть как он сломался

[@monkaspeeed1745]

3:52 ложная информация, пронатор крутит предплечье внутрь, и квадратный пронатор это не особая мышцы которая делает одной движение есть еще круглый пронатор

[@NeuroShoKK13]

Большой палец тренирую сжатием большого канцелярского зажима, для удобства придерживая его пальцами другой руки. Эффективнее делать это упражнение более изолированно, то есть ставить кисть на стол и сжимать; выполнять не на весу. Мезинец и безымянный палец тренирую одновреме́нно, сжимая металлический витковый экспандер на 35 Кг. у краёв его ручек. Так же, можно увеличить нагрузку, взяв этот же экспандер ближе к верху ручек. Этого веса для слабо развитых по силе пальцев более чем достаточно тренируя их до отказа.

[@ДенисРотарь-к5щ]

Благодарю за видео и ценную информацию 🙏🏻Успехов и громких побед в дальнейшем 🤝🤝🤝

[@mihail2900]

Армрестлингом занимался постоянно жал😊Это скорее на хват и пальцы.Подписался,но и конечно же лайк)!и да,для арма главное качать кисти и отведение кистей.

[@KilluaKillua_Ubiytsa_Killua]

После ролика купил экспандер, скачал геометри даш,когда прыжок жимаю, удерживание экрана удерживаю экспандер

[@shawtysmarty]

Гвозди ломает суппинатор

[@Muslims.035]

Удачи на ютубе , мне всё было интересно как выглядят 31 см предплечий , спасибо

[@sunriz4844]

Почему к такого классного контентмейкера, так мало подписчиков?

[@nullnull295]

И на что ты рассчитывал за 5 дней? Вроде с умом подходил в начале, а в конце хз что получилось. Ну это все равно что качать бицуху 5 дней и ждать, что она вырастит, месяц нужно было делать

[@antoniorour2707]

Автор, что за массажер на 2:13

[@Cat-beyondfiction]

Мизинец по сути Один из ключевых в силе хвата

[@venerlitfullin4862]

мне кажется, что с эспандером не правильно пользуетесь, пружина эспандера должен направлен на себя а не от себя, т.е. повернуть, полукружочка должен направлен на большой палец.

[@ZXC_Lomka7]

смотрю этот ролик попутно занимаясь с этим же экспандером

[@markovka_5]

Жиза

[@ikdeiri]

ролик интересный, лайк поставил, но поправить хочу в моменте, где ты экспандер на "пронатор" делаешь, а том упражнении пронатор работает ровно на 0%

[@ЛевМурашов-т7ы]

Грамотей, не экспандер, а эспандер.

[@ЯнГейзе]

Очень жду видео с прокачкой предплечий

[@evgeniyaniskovich]

Красавчик!👍🏻

[@DimaRaih]

Братуха вижу у тебя пластиковые гантели, скажи пожалуйста как они? Думаю себе купить ... Но очень как то сомневаюсь. Тыщу дохера..предплечье и голень хорошо прёт где-то по 25 и почти без пауз

[@therealgoodwey]

Легенда получается

[@MamikML]

Что ты можешь словить от этих тренеровок, так это перетренированность

[@Brad_NT]

Надеюсь что Севу приглашать на проверку на блуд!

[@Nick-pn5rq]

ноунейму клоуну там делать нечего

[@bizcocho3834]

как итог, решил почузать яйки и случайно раздавил рукой

[@DIABLO_4_Tester_Sacramento]

к сожалению у тебя нет генетики , у меня предплечье 44 см, рука 45 см, причём предплечье качал только жестким эспандером (метан не в счёт :) Смотря как ты держишь предплечье при сжимании качаются разные группы мышц

[@mr.lolpoz4445]

Он не инцел-магистр саморазвития😭😭😭

[@dumaniskakov6622]

Нужно было купить динамометр и узнать силу сжатия до и после

[@Arkadiy-qe8px]

Силу хвата, так чтобы рукопожатием ломать руку, легче всего гирей приобрести. Взять её за бока, как мячик, и поднимать , как бицепсы качать принято. Несколько десятков раз в день, и через год, с нормативом на силу сжатия кисти, российской сборной по борьбе справишься. Но это не действуют почти на кончики пальцев, там другие мускулы, скалолазу это не пригодится.

[@GalaktikaKino-go4bh]

после тренировок до отказа нужно давать 2-3 дня отдыха, то есть если б ты сделал повторения только в 1 и 5 день то результат был бы +- такой же а может и лучше.

[@jum60]

"Сжал эспандер 10 000 раз за 5 дней и вот что вышло" Вышла грыжа.

[@artempobianskiy3733]

*Будь на то воля влепил бы лям лайков 🦾🗿*

[@KitaninNV]

Наверное удобно читать книгу и считать количество повторений)

[@alexman7592]

Я думаю сто не нужно делать таклй огромный обьем сжатий чтоб добиться этих результатов. Можео намеого меньшим обьемом оаботы обойтись

[@МихаилЗернов-э5о]

КРАСАВЧИК!!!!!

[@reptilebri738]

Не надо делать много и большие веса. У меня как то от больших нагрузок ушла жидкость из влагалища сухожилий на руках))) То есть, сухожилия ходили в своих каналах без смазки, это больно и руки опухли. Поход к врачу и лечение.

[@Tedesk56]

Такой же эспандер валяется дай думаю проверю не держал его в руках пол года 1:20сек правая , ничем не занимаюсь мб пружина растянулась

[@tomar474]

Го 30 дней учу математику!

[@dominik_dima]

Красава! Вот купил экспандер, и хочу с понедельника начать😊

[@вадимшипаев]

Начни сейчас!

[@rosendocorp]

Интересное видео!

[@schastlivenko]

Спасибо!

[@russianblood6109]

Сегодня закажу такую штуку👍👍💪💪💪

[@cila338]

Отличный контент

[@schastlivenko]

Спасибо 🙏🏻

[@Alex_stukov]

А потом руки отдохнули, восстановились. Отёк тканей ушел и объем вернулся к прежним значениям.

[@ТаняКаленик]

Сегодня приедет токойже попробую также зделать

[@Патриот-ь4к]

А фотки для рук есть правильные движения?

[@РоБоТ-р5д]

суставы на левой руке страдают больше всего,у меня такой же,только написано 5-100 естественно там 60 от силы по ощушениям,но и этого достаточно.

[@d3mediagroop691]

Оо, за Виктора Евгеньевича лайк

[@JdmDriftFun]

Пока он тренирует предплечье по 1000 нажатий эспандера, я сделал 1200 на одной руке и на другой 1200, и того 2400 эспандер 33 кило, того 2400×33=79200 кг...

[@ДмитрийХалин-в3д]

Зачем качать руки, если есть девушка?

[@Sniper-be6yt]

Что бы ей еще больше нравится

[@KLESH-yg8lt]

Тигр

[@Cat-beyondfiction]

В этом году куплю Эспандер как у тебя И будут качать Ради предплечий и усиление хвата

[@MR.G0LD]

качаю эспандером 2 года, результат невероятный, как по красоте, объёму, так и по силе

[@Kniaj]

Сколько сжимаешь?

[@ЕвгенийМакаров-ж5ь]

Как эксперт скажи какой лучше эспандер. Такой как на видео или кольцо? Если не сложно примерную тренировку распиши бро

[@MR.G0LD]

@@Kniaj 90 кг на 20. Когда первый раз брал его, 1 раз еле сжал. Давал его обычным людям, из 20 человек, 1 сжал и то человек деревенский, рабочий. Выше 90 пока не было случая опробовать к сожалею, сам из непреметного городка, тут с этим сложности) ( элементарно нет инвентаря поинтереснее )

[@MR.G0LD]

@@ЕвгенийМакаров-ж5ь я взял по началу 13кг, спустя 2 месяца на 30 кг, далее на 60 и спустя год с лишним на 90. Все от тебя зависит. Когда начинал, был весом всего 58 кг, 180 рост, возраст 22. Слабенький всегда был, тяжелее мышки с телефоном ничего не поднимал. Сейчас же занялся армрестлингом, валю всех, кого вижу, без преувеличения, уверен, есть и сильнее меня, но не приходилось к случаю. Сейчас вес 68, выше не идет пока, но и занимаюсь каждый день по 15-60 минут, мне достаточно. Отдых иногда в 3-7 дней, это строго по самочувствию, организм надо слушать, чувствовать) Кст опять же, когда начинал заниматься, любой практически меня клал, даже 15 летки, которые занимались спортом конечно) В целом пока на базе сижу, а именно турник, брусья, отжимания, присед и бег. Вообщем, найди свой рабочий вес, прям в магазине опробуй, должно быть так, чтобы ты его 20+ одной рукой без перерыва мог закрыть и работай с этим месяц-три. Далее меняй. И учитывай, что резина изнашивается как и и металлический эспандер, если ежедневно заниматься везде и повсюду, тут ничего не поделаешь. Пока бублик возьми, далее металлический качественный возьмешь, удачи 🍀🔥

[@MR.G0LD]

Обновка, 90кг закрываю уже на 30 раз😁 Срочно нужно найти 120кг хотя бы😅

[@falls7455]

Жду 2 часть

[@Cmeptelka_332]

А что за экспандер где купил и сколько стоит

[@skyroof3866]

У меня предплечья меньше чем у тебя, но при этом я тренирую их отдельно

[@Пчича]

Я так тоже 20кг делал,но сейчас 68 по 10-15 раз за подход делаю пока что (16 лет)

[@yayetoktoeshe]

Бро хочешь совет дам? Кароче чтобы результаты на размере мышц нужно ждать восстановления мышц 2-4 дня лучше ждать 3-4 дней а хоть 10 дней подряд бесполезно ведь мышцы не успевают восстанавливаться

[@МихаилЛ-й4г]

согласен , здесь он вводит в заблуждение людей , у него просто как у новичка результат , поом он встанет и если так качать то и регресс начнется , да и болеть просто начнут

[@Nick-pn5rq]

да клоун который хочет просмотров @@МихаилЛ-й4г

[@Noname-ix3gn]

Я бы еще замерил силу сжатия ( в кг) до и после

[@emilkurenkeev4365]

Я раньше делал по 100 раз отжиматься, приседаний, на пресс и ничего не болело, а сейчас после 100 приседаний весь день болят ноги!

[@Slapp-eo4cu]

Кто может подсказать.У меня такой же экспандр что и на видео, и когда вкрутил на максимум сделал пару подходов, хотел чуть сбавить вес, а сама вот эта штука не прокручиваться. Что делать?

[@ANGELOK1FF]

А если я экспандором кочаю на одной руке уже видно нормально вены а на другой чу-чуть че делать?

[@AidarAlpha]

Парни,а такой эспандер с ВБ нормальный? Типо он не сломается или т.д,а то хочу купить но боюсь после 50 сжатий он сломается нахрен😅

[@hondraitin]

А когда масса набор?