*SÉANCE DE SPORT ADAPTÉE À l'OBÉSITÉ ZÉRO IMPACT 💪💯°LAURIE* L'ENVOL

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Laurie est enseignante en activité physique adaptée au centre L'Envol.
Elle vous propose aujourd'hui une deuxième séance de renforcement musculaire et de travail cardio-respiratoire adaptée pour les personnes en situation d'obésité ou de surpoids.
Au programme une séance d'échauffement articulaire et musculaire, plusieurs exercices avec temps de récupération, et on termine par quelques minutes d’étirements et de retour au calme 😌.
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Prenez soin de vous ✨
L'équipe de L'Envol 🌬
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MATÉRIEL NÉCESSAIRE
• une chaise
• une swiss ball si possible
• de l'eau pour rester hydraté
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QUI SOMMES-NOUS ?
L'Envol est un centre d'amincissement pluridisciplinaire pour adultes et enfants, qui consulte en physique et à distance.
Il s'appuie sur la psychologie, la diététique et l'activité physique adaptée pour prendre en charge chaque personne de façon globale et sur-mesure.
Plusieurs parcours sont disponibles sur notre site, alors arrêtez les régimes et rejoignez-nous !
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[@sofido4649]

Franchement bravo 3 jours que je cherche du sport pour le surpoids et tout est trop dur quand tu commences le sport avec toi c’est adapté alors merci beaucoup

[@kosmos_diamond]

Bonjour, je suis atteinte d'obésité massive et de dépression sévère, j'ai enfin décidé de réhabituer mon corps à se mouvoir et cette vidéo a été vraiment super ! Il y a certaines choses que je n'ai pas pu faire, mais je n'ai pas abandonné. Je suis resté jusqu'à la fin. Les encouragements donnés font énormément de bien et le fait que ce soit une vidéo ne me fait pas craindre le jugement. Je vais essayer de faire ça chaque jour. Merci énormément !! ♥

[@user-yd1pm5wo1z]

Super, Avez-vous continué jusqu'à aujourd'hui ? Sinon regardez aussi HITT spécial obésité morbide perdre du poids MYF Move Your Fit. COURAGE À NOUS TOUS

[@triloco22]

Courage

[@sophievincent2165]

Merci de vous être adaptée aux personnes en surpoids. C'est vraiment génial. 🙏💖💖

[@laurence9716]

Franchement, un grand merci. Encouragements, bienveillance, gentillesse, tout y est.... ça fait longtemps que je n’avais pas mis mon corps obèse en mouvement..... je vais remédier à cela un peu chaque jour.... merci encore

[@firouzmahmoudi5652]

Je suis en obésité sévère et Je viens de faire la séance complète, sur youtube je vois que du sport ou je m’essouffle a la première minute, avec le tien j’ai tenu toute la séance, hâte a demain de refaire la séance sa fait du bien ,

[@queen_price6109]

Merci beaucoup pour cette séance ! C'est la première fois où je n'ai pas mal et ca ma remotivée pour faire du sport ! Je vous en remercie fortement ! 🥰🥰

[@annaclaude4763]

Merci pour cette séance destinées à toutes les personnes en surpoids mais aussi les personnes à mobilité réduite ou les seniors !

[@axellelaidet6153]

Cette vidéo a fait l’objet de ma 1ère journée de rééquilibrage et de sport, parfait pour bien débuter! Je la referais sans hésiter 😍

[@vettermurielle7207]

Merci de tout cœur, enfin une séance pour moi qui suis obèse qui respecte mon corps et plus que tout mon mal-être. Merci mademoiselle.

[@loriannegermane5023]

Ma mère est diabétique et en surpoids a essayer et elle a trouver la vidéo vraiment motivante et agréable merci d'exister 👍

[@paradisiaquegirl2511]

OMG je viens de tomber sur cette vidéo et rien qu'en écoutant j'ai adoré . j'ai hâte d'être demain matin pour pouvoir faire cette exercice. Moi qui faisait 150kg avec 1 à 2h de marche par jour et un rééquilibrage alimentaire actuellement j'en fait 132 kg. Mon mbjectif et de perdre encore 10 à 15 kg

[@Bulldi]

Felicitations ! J'espère que vous êtes arrivé à votre objectif... :)

[@paradisiaquegirl2511]

@@Bulldi Bonjour et merci! Actuellement je fait 120kg. J'avance doucement mais sûrement

[@VALLI02]

cette séance est géniale! je souffre d'obésité et d"'arthrose, ne faisant aucune activité physique je n'ai pu faire que 15 min mais je vais la renouveler tous les jours pour voir si mon endurance va progresser! encore merci vous êtes formidable

[@audreys.9801]

Quel que soit la météo tes séances me conviennent totalement !! Je serais très intéressée par des séances travaillant sur ballon suisse. Le résultat est extra. !! Les séances adaptées aux personnes en surcharge pondérale, obésité, pb physiques est aussi ce qui est très plaisant, tout le monde y trouve son compte !! 💐💐💐😃 Merci beaucoup 😊

[@veroniqueevolys3012]

Bonjour je suis en obésité et je dois faire du sport adapté dans ma ville. J'ai tenu 12 mn. C'est vraiment bien fait vos séances. Merci beaucoup

[@VeronycVachon]

Je suis obèse sévère et je viens de faire votre séance après plusieurs années sans faire d'exercice. Je suis essoufflée, mais j'ai tenue jusqu'à la fin. Le fait que vous expliqué des variantes à chacun des mouvements aide beaucoup et vos encouragements tout au long de la séance motive! Merci beaucoup!

[@triloco22]

Courage, j'espère que vous allez mieux

[@ernestynerose4900]

Merci premier cours j.ai transpiré je reprends goût à la vie. Et surtout prendre soin de ma santé mille mercis . Rose

[@nivellesylvie1717]

Bonjour. Merci beaucoup je suis devenue obèse suite à de la longue maladie + de 3 ans et souffrant d'algoneurodystropnie suite à staphylocoque et kiné depuis 2 ans, je n'ose pas aller en salle de sport. Votre gentillesse et bonne humeur m'encouragent. Merci beaucoup

[@annickborys2465]

Merci Laurie! Si seulement nous pouvions avoir une prof telle que vous, ici! ❤..

[@Laura-tu6kd]

Super séance pour commencer ! Une bienveillance incroyable ! Merci !

[@signifiancemethodtomanagestres]

Excellent programme que je pratique tous les matins.Merci Laurie.

[@mariongeonantais2460]

J ai apprécié les exercices et votre motivation c était sympa

[@Dissectionalx0]

Un immense merci à vous pour cette vidéo, en effet très adaptée aux personnes en obésité. Moi-même étant en obésité morbide, et ayant un travail très sédentaire, j'ai du mal à trouver des exercices adaptés à mon poids, ma souplesse et à mon équilibre (très relatif). Je pense intégrer ce programme à mon quotidien pour compenser le manque de marche. Si vous pouvez publier plus de vidéos d'exercices, ça serait top ! :) Encore merci à vous, et à cette super Coach, très pédagogue et très encourageante :) !

[@lauraper56]

super merci je reprend le sport avec vos vidéos 💋 merci pour tout

[@corinneleroux2842]

Bonsoir merci de vôtre video, c est génial, je vais pouvoir reprendre le sport merci ☺️

[@nadiafiquet1935]

Merci beaucoup... c est la 1ère fois que j apprécie...et que je vais jusqu eu bout...merci

[@edrickdiochot9382]

Bonjour merci beaucoup aujourd'hui je n'ai pas pu aller à la mer nager , car il pleut, j'ai donc fait cette séance sur le balcon a la maison , merci beaucoup pour cette vidéo de la Guadeloupe

[@deborahfr5763]

Ah BRAVO LAURIE !! Vous, vous savez vraiment ce qu'est l'obésité car j'ai vu d'autres vidéos, les gars (et les filles) n'ont aucune idée de ce que c'est et proposent des exercices (notamment sur TAPIS) totalement inadaptés. Je m'y mets tout de suite avec vous.

[@frederiqueg9047]

Super séance j’ai beaucoup transpirée. Merciiiii !!! 😃

[@Playy_mo]

mon avis compte, je suis en obésité après avoir arrêté de fumer et ca me suis depuis 10ans. j'ai déjà été sportif, il me reste une certaine condition physique. j'ai fait les exercices et je doit avouer que les exercices a la chaises sont efficaces. les burpees c'est le pire et la y a pas de chocs, c'est trop bien. en janvier je faisais 130kg, maintenant en mai j'en fait 121kg. j'ai 20 kg a perdre (masse sèche a 85kg) et pour le moment je ne peut pas courir ou faire une système cardio classique. ces exercices sont une bonne alternative. et puis tu as une voix agréable. les étirement j'ai fait du classique j'ai pas fait les tiens. j'en reste souple.

[@aliceleterme2614]

Merci beaucoup, super séance ! C'était très bien !

[@bibidafo8031]

merci beaucoup je m'abonne

[@karicarabane7968]

❤❤❤ Merci.

[@Yousra_Belagia]

Merci merci, de nous donnez de votre temps 🙏

[@melissaleprince2673]

Super, merci beaucoup !

[@deborahfr5763]

Je viens de finir la séance....GENIAL, parfaitement adapté aux personnes obèses !! Je m'abonne et j'espère trouver plein d'autres vidéos de vous !! Je précise que ces exercices sont possibles même en obésité morbide !!

[@mariongaming8133]

Je viens de faire pour la première fois cette vidéo est merci beaucoup. Tous les autres sont trop compliqué . J adore merci encore

[@lnbern9175]

Quel bonheur ! enfin une séance qui donne envie de recommencer. Merci

[@centrelenvol5842]

Merci pour ce joli commentaire! Elvire Alessandrini

[@lastardaniadz4334]

Merci pour votre leçon importante.

[@anne-sophied1783]

Merci bcp!

[@bibiyannick2953]

Merci beaucoup !

[@jadediamant77]

Merci

[@murielled4294]

Bonsoir je découvre votre vidéo ´ je suis en obésité , et vous m avez donné envie d essayer

[@wilsonjino]

reprise du sport aujourd'hui suite prise de poid, j'ai adoré !

[@elisabethcrepin4014]

C'est encourageant pour les jours de mauvais temps ou on ne peut faire de marche à l'extérieure. merci

[@laurenceguillot4462]

bonjour super pour moi. ça travaille bien. Merci beaucoup.

[@centrelenvol5842]

Avec plaisir ! Vous pouvez faire toutes nos vidéos sport, elles sont adaptées à tous les niveaux !

[@evelynesavigny1819]

j'ai un peu de surpoids super videos dynamique merci

[@tsc1752]

Félicitations !! Je suis en obésité due à un problème de dos. Pour la première fois depuis 4 ans j'ai réussi à faire tous les exos de toute la vidéo en 1 seule fois. Aloorsss un GRAND BRAVO

[@tsc1752]

Et merci infiniment pour les échauffement et étirements . Je sais ce que je vais choisir comme séance demain matin ^^

[@tsc1752]

4 ans de kinésit, la en 2 mois avec un nouveau kine j'ai jamaisautant progressé, je retrouve goût à la vie et je vais entrer en centre de rééducation dans 1 mois, donc je me prépare physiquement, sa m'a remotivé et la vidéo m'a fait beaucoup de bien alors merci beaucoup sa m'a donné envie de continue avec ta chaîne ,j'ai réussi à tout faire sans douleur mais essoufflé quand même. Génial ! Top !

[@maevadavoust5972]

Merci beaucoup c'est vraiment génial j'ai eu assez de faillite a réaliser les exercices à ma grande surprise alors que je n'ai pas d'activité depuis un moment. A quel fréquence conseiller vous ses exercices en parallèle d'une bonne marche et alimentation ? Merci

[@centrelenvol5842]

On ne peut pas faire de généralité, nous travaillons au cas par cas ! Il faut faire en fonction de vous…

[@ATrvl]

Bonjour, je commence un rééquilibrage alimentaire depuis 1e semaine étant en obésité morbide. J'ai toujours eu une appréhension quant au sport parce que c'est toujours très compliqué mais là après le visionnage de votre vidéo je suis très motivée. Combien de fois par semaine je devrais faire ces exercices svp pour qu'ils soient efficaces ? Et est-ce que je peux les faire le soir ? Comme je commence très tôt mes journées. Merci beaucoup pour vos vidéos !

[@celinecasteigts4242]

Bonjour combien de fois par semaine faire cette séance svp car je ne le fais que le weekend merci

[@celineforton8855]

Merci pour vos exercices Essoufflée j'ai été jusqu'à 20 min de video, pas du tout sportive j'ai aucune activité extérieure et 40 kg à perdre mais en ne bougeant pas de chez moi je n'ai plus de muscle et très mal au dos

[@sophienavarro7654]

Bonjour, génial votre séance de sport combien de séance en moyenne conseillez vous pour perdre du poids ? J'en ai vraiment besoin Merci d'avance pour votre réponse

[@annickborys2465]

Je pense qu’il faut en faire une tous les jours. Je n’ai jamais recontré une professeur aussi excellente que Laurie! ❤ C’est grâce à cette vidéo que j ai pu reprendre l’exercice. Bonne journée Sophie 🎉.

[@veroniquetaminiau4164]

👍❤️🍀🌈☀️😘

[@brobro3546]

Bonjour c’est des bon exo pour passer de 75 à 70kg ?

[@centrelenvol5842]

Bro Bro c’est à voir en fonction de votre condition physique. Si elle est bonne vous aurez peut être besoin d’un niveau plus élevé. Dans ce cas vous pouvez allez voir toutes nos vidéos activités physiques sur notre chaîne, nous avons souvent 3 niveaux de difficulté. Et n’oublions pas une alimentation équilibrée !

[@brobro3546]

Centre L'Envol bonjour j’ai une bonne santé physique je dois prendre le niveau intermédiaire ou élever

[@centrelenvol5842]

Bro Bro je vous invite alors à consulter nos autres vidéos en prenant le niveau 2 ou 3 et surtout... de faire du sport régulièrement, tous les 2 jours, c’est la clé de la perte de poids

[@celinemarzougui8925]

Comment faire du sport quand ont peut plus bougé les jambes 🦵

[@muharremozen6111]

J’ai commencer un rééquilibrage alimentaire quand j’étais à 124Kg, je suis maintenant à 109Kg et j’essaie cette vidéo mais vers 20 minutes je n’ai plus de force pour continuer 🥲 je vais faire un peu de Just Dance pour compenser 😂

[@centrelenvol5842]

C’est très bien, bravo pour vos efforts. Si c’est trop d’efforts, ralentissez, faites moins de répétitions. Allez-y à votre rythme 🙂

[@emmelinepipard1945]

Est ce que ces exercice font perdre du poids?

[@centrelenvol5842]

Ces exercices seuls ne font pas perdre du poids. Pour perdre du poids durablement, il faut allier activité physique avec alimentation équilibrée et bonne gestion des émotions.

[@emmelinepipard1945]

@@centrelenvol5842 oui jai attaquer un regime jai perdu 6kilo pour l'instant. Cetait pour savoir si ces exercices pouvait maider a perdre encore plus avec mon regime

[@centrelenvol5842]

@@emmelinepipard1945 bien sûr, l’exercice physique va accélérer la perte de poids. Mais attention aux « régimes », changer trop drastiquement votre alimentation vous fera prendre du poids dans l’après coup

[@emmelinepipard1945]

@@centrelenvol5842 daccord merci je vais essayer de faire attention. Merci pour vos conseil

[@user-cy4wq2fp4v]

Vous avez la chance d'être mince. Une personne obèse ne peut pas faire ça