Sức mạnh & Thể lực cho THÂN TRÊN | Explosive Upper Body Training | Shinphamm

[@SHINPHAMM]

► Black Friday - Sale lớn nhất năm tại CellphoneS: cellphones.com.vn/black-friday?Shinphamm&/black-friday_25112021 ► Flashsale 9-11h ngày 26.11 Apple Watch SE chỉ còn hơn 7 triệu đồng: cellphones.com.vn/apple-watch-se-44mm.html?ShinPham&/apple-watch-se-44mm.html_25112021 ► Flashsale 9-11h ngày 29.11 Beats Studio Buds chỉ còn dưới 3 triệu đồng: cellphones.com.vn/tai-nghe-khong-day-beats-studio-buds.html?Shinphamm&/tai-nghe-khong-day-beats-studio-buds.html_25112021

[@benjamintrann6020]

Anh shin, anh có thể làm video nói về chứng bệnh đau gáy khi tập tạ đk?🥺

[@Le_Dinh-Hung]

ziu tu be không có thả tim, nếu có thì tim cho anh Shin mấy phát rồi. Ông nào tập thể thao thì tôi khuyên nên tập chăm các bài này( thêm cả video tập chân cũng của anh Shin làm), hiệu quả bất ngờ luôn. Tạ nhẹ nhưng thấm lắm

[@officialafader5276]

Hóng a làm vlog 1 ngày từ lúc thức dậy tới khi đi ngủ >

[@SHINPHAMM]

1 day with shinphamm luônnn

[@noinghenah2764]

E cũng mua apple watch 1 năm rồi để ko phải kè kè cái đt lúc tập. E thì xài fitbod để tự tạo bài tập. Quá thoải mái chỉ cần mỗi apple watch là log được rep, set, khối lượng thoải mái, xong còn đồng bộ vào apple health luôn.

[@vinh9601]

đúng r. lúc trước mình k tập cardio hay chơi thể thao. nên thể lực rất yếu k tập lâu dc. sau này có chèn cardio 2 bữa/ tuần tập trâu hơn rất nhiều. tim mạch + hô hấp dc cải thiện rất tốt. ng cũng săn chắc hơn. mn k nên bỏ qua cardio nhé

[@SHINPHAMM]

nó là mfk siêu cục hơn luôn :))

[@Zacharysh]

Content càng ngày càng hay anh ạ

[@SHINPHAMM]

tkss em, ủng hộ a nhé, sắp 500k rr

[@threet0910]

Chuẩn bị Q&A a oiiiii :))

[@truonggiang1110]

Sắp 500k sup rồi Q&A anh ơi

[@Kiensante]

Cái này bổ trợ cho mấy môn kiểu boxing này, hay quá

[@SHINPHAMM]

đấm thì tối màn hình luôn :))

[@vuninhviet6016]

Sắp 500k sub r chúc anh đạt đc nhiều thành công hơn trong công việc nhé 😁❤🥰

[@quyetnguyenminh9976]

ngóng anh ra thêm

[@09.nguyensyat5]

yay lại ra vid r

[@The93Right]

Video chat luong !

[@imaboy5433]

chúc mừng anh Shin được 500N subcribers!!!

[@khangnguyen4947]

Sắp 500k sup rồi , chúc mừng anh shin . Q&a coming soon ...🤔🤔

[@SHINPHAMM]

cominggg soonnnnn

[@tuhoanganh5445]

Hnao làm bài này bằng dây kháng lực đi bạn.

[@SHINPHAMM]

chắc chắn là được rồi, miễn là mng thích là mình sẽ làmmm

[@tuhoanganh5445]

@@SHINPHAMM mình rất thích tập sức mạnh bộc phát, cơ mà ko có thời gian ra gym đều. Mong bro ra clip cho ae tập bodyweight vs dây kháng lực sớm :)

[@Hoanglongnee]

a làm cho cả thân dưới nữa đi ạ, hóngg

[@dungbui1579]

chúc mừng anh đc 500k sub

[@quangbinhcao9613]

anh có thể làm những bài hỗ trợ để bật cao hơn được không ạ cảm ơn anh nhiều ạ

[@TriNguyen-wc4ow]

Anh ơi anh có tập stw k Nếu có mong anh ra clip về skill

[@tailee9793]

Làm riêng 1 danh sách tập với ring luôn anh ơi

[@TriNguyen-wc4ow]

Anh làm clip về việc tập street workout với anh

[@HuyGia-xd7yy]

Anh có bài nào tập răng chiều cao không anh

[@linhphan7815]

Em mới bị thoát vị nên k dám tập gym mà tạm thời chuyển qua calis thì anh có thể làm 1 video hướng dẫn một số bài tập người thoát vị có thể tập k ạ vì em tin đây là vấn đề nhiều bạn cũng đang gặp phati

[@NguyenHai-io4jx]

Ra clip về các bài tập trong các buổi tập thân trên, thân dưới, kéo, đẩy đi a ưiiiii

[@khang8228]

Anh ơi em thấy họ bảo sau khi tập thì nên giãn cơ sau buổi tập để thư giãn và làm cho cơ bắp dẻo dai ,anh có thể làm video làm về giãn cơ sau buổi tập được không anh ,mong anh sớm làm ạ

[@trile1622]

Hóng anh làm video full day of eating

[@phuongvu8091]

Hóng 1 ngày b thử thách của murph : chạy 1 dặm-100 hít xà-200 chống đẩy-chạy 1dặm có mặc áo tạ. Làm 7 set như thế.

[@-NguyenThanhNhien]

hay quá a

[@Zacharysh]

Sắp có Q&A Shineiii rồi hehe

[@thedanvu1038]

Cảm nhận cơ bắp kiểu gì vậy ạ?

[@BaoPham-ri3gd]

Được 500k sub rồi a ơi

[@nguyenthanhhung4375]

a shin ơi a lm vd hướng dẫn lm skill planche cho người ms đi a

[@tiennphaat8998]

anh Shin ơi cho em xin thông tin về setup dàn máy của anh được không ạ, em cảm ơn

[@tanloclenguyen6978]

hôm nào anh làm một routine bài tập với tạ đơn theo kiểu thân trên thân dưới đi anh

[@angcong1582]

Ong này tập theo kiểu khoa học. Hiểu biết 👍

[@ucle9616]

đúng các bài em cần r

[@stw_06]

500.000 sub làm quả Q/A anh nhé

[@ZiA5676]

Anh thử tập plank 30 ngày đi anh

[@sonytv6784]

Yehhh lần đầu xem sớm k biết đc rep k

[@SHINPHAMM]

được luôn, lần sau tới sớm nữa điii :))

[@SHINPHAMM]

được luôn, lần sau tới sớm nữa điii :))

[@danfit06]

Sắp được nửa nút vàng rồi chúc mừng anh nhé🥳🥳

[@namhoai3434]

Nên tập tạ trước rồi tập xà đơn ,hay ngược lại v

[@SHINPHAMM]

Ngắn cũn vài bài mà tập xong thở không ra hơiii 💨

[@cristiantran5172]

Anh lên cân chưa anh 😃

[@SHINPHAMM]

@@cristiantran5172 đã lên 2kg 😂

[@cristiantran5172]

@@SHINPHAMM Tuyệt vời luôn , tiếp tục phát triển lên nữa nha anh, còn em vẫn đang tập ở nhà 😅

[@cuongr1576]

499 N người đăng ký Cố Lên a Shin Uiiiiiiiiiiiiii 🥰🥰🥰🥰

[@SHINPHAMM]

@@cristiantran5172 a muốn lên 3 cân nữa cho đậm người, mong cuối năm đạt chỉ tiêuuu

[@tvquang92]

áo tanktop nike mua đâu thế bạn ei

[@bandodang]

A làm challenge 2021 đi =))

[@nguyenchung1061]

Gần 500 nghìn sud rùii idol ơii💪💪💪

[@Wvtcarm5]

Làm 1 top bài tập để giữ sức manh trong mùa dịch ik a

[@trungkiennguyen322]

anh ơi làm thêm với chân đi ạ

[@cristiantran5172]

Sắp được cái nút vàng chẻ đôi rồi kìa anhh 😃

[@SHINPHAMM]

nhắm mắt từ h tới cuối tuầnnnn

[@cristiantran5172]

@@SHINPHAMM He he 12,5 lần cái sân Mỹ Đình á anh 😆

[@bachvy4948]

anh làm nhiều về giãn cơ đi anh |:(

[@mega-nn8dy]

Sắp có sản phẩm mới của agcr chưa shin?

[@SHINPHAMM]

đã ra mắt rồi, inbox thôiiii

[@tvquang92]

áo mua đâu thế bạn

[@holezu21]

Bro cho xin lại tên chai lăn khử mùi cái

[@laicaodung6558]

Làm về push pull legs đi a ơi, tìm những kênh kết hợp giữa gym với calisthenic mà khó quá :))))

[@coolmemelol6743]

em xin cái playlist

[@phuongvu8091]

giống crossfit rồi. :))) Giờ mình chuyển sang tập crossfit rồi không đơn thuần chỉ tạ hay calisthenis nữa. Crossfit khoái hơn nhiều. Hy vọng b sẽ đến phòng crossfit tây hồ để trải nghiệm

[@paulgiles5492]

keep it up.,,,nice

[@ucinh4801]

Hello a shin

[@atNguyen-og5ue]

Lịch tập up and low hiệu quả hơn cho việc tăng cơ hơn hay push pull leg hơn ạ mong a rep

[@hoanghiep205]

Anh làm thêm vlog nữa đi anh Em luôn ủng hộ a ạ ❤️

[@xuanquyenao2739]

form clean của a khủng quá :)))

[@satboy6296]

E muốn kết hợp cả gym với calis thì chia lịch 1 buổi tập tạ buổi sau tập calis đc k ạ

[@hieupham7059]

Anh đi đôi giầy gì tập thế em muốn mua

[@anphamngoc5074]

Quả thumbnail quá là "explosive" luôn a Shin ơi

[@ThaoNguyen-kr2qp]

Anh ơi, e vừa tiêm vacxin có nên tập ko ạ!!

[@dwcls]

Anh tập ở phòng Gym nào vậy anh

[@04.nguyensyanh52]

tập explosive thì nên nghỉ giữa các set là bao nhiêu ạ ???

[@SHINPHAMM]

[@tranhaonam6167]

anh ơi tập 3 vòng thì thời gian nghỉ giữa các bài và khi hoàn thành 1 vòng thì nghi bao lâu để bắt đầu là hợp lí anh

[@Foxone8]

Anh làm về 1 ngày cheat day được ko ạ :33

[@tanlucnguyen1293]

sớm nè anh

[@nguyentienofficial7047]

tập cái này là tập hết 1 lượt mới tính là 1 set hả anh, hay tập từng bài 1

[@quanlien5022]

A ơi e tập bài 10 phút tập bụng mà k thấy toát mồ hôi vậy là tập chưa đúng hả a

[@hoangnhat3832]

Hi lô anhhhhh

[@tengiau9449]

hello a shin

[@trungbao3621]

tập sức mạnh như này thì tập bao buổi 1 tuần hả anh

[@Ditapwhind]

mua máy mới mong a vẫn giữ thói quen ném máy lấy chân đỡ trc khi vào set a nhaaa

[@11a7vykhang4]

15 tuổi kéo xà đc 1 lần 13 cái đc k anh

[@mars1460]

Đầu nè a

[@DungTran-xh8im]

Ngoài chạy bộ thì đạp xe có giúp tăng thể lực kh ạ

[@SHINPHAMM]

có chứ, nhưng anh thích chạy hơn :))

[@DungTran-xh8im]

Vậy chạy bộ với đạp xe cái nào hiệu quả hơn về thể lực ạ?

[@PhongNguyen-xj2hk]

@@DungTran-xh8im giống nhau hết

[@bienvuimoituan3207]

Lúc mới tiêm xong anh lên xà đc bao cái ạ!! :)) Tay em phế luôn r ;((

[@HoaPham-oj1du]

Shin tập ở p sweqity à

[@SHINPHAMM]

chuẩnnn

[@manhnguyenvan3770]

499k rồi AE, t5 nào cũng phải về cbi thật sớm để xem video ❤️

[@_NguyenVanPhat-ny8lg]

anh mét mấy ạ?

[@anvan5038]

Sớm 🥰

[@HoangNam-ku9le]

Nay đi sự kiện của Uniqlo mà vẫn lên đc clip hả anh :))

[@SHINPHAMM]

đỉnh, tính toán cả :))

[@tinyy3253]

anh ơi cho e hỏi , 10’ giảm mỡ là mỗi ngày mình làm hả anh hay chia r a. Em mới bắt đầu ạ

[@SHINPHAMM]

nên cách ngày ra e ạ, cho cơ nghỉ nữaaa

[@tinyy3253]

@@SHINPHAMM dạaa em cảm ơn a

[@cuongr1576]

a Shin ơi cho e hỏi là bao nhiêu tuổi tập gym là Ok ạ 🥰17 tuổi được chưa ạ 😂😂

[@cristiantran5172]

Vô tư rồi

[@cuongr1576]

@@cristiantran5172🥰 thanks a Mẹ em cứ bảo là Mày tập lung tu Là bị Teo Cơ😂😂

[@cuongr1576]

@@cristiantran5172 Ba e hồ Sưa tập teo Cơ Nên mẹ e Nói e như thế 🤔

[@SHINPHAMM]

thoải máiii, đừng để trấn thương là được em ạ

[@cuongr1576]

@@SHINPHAMM Ok a Shin 🥰🥰💕💕

[@thanhnhanhuynh8903]

Mơi mần liền:))

[@Entirius]

Cmt đầu

[@phaamlongest]

Trước vừa Galaxy Watch 4 mà giờ Apple Watch SE rùi=))))))

[@thongnguyen-sz7bx]

ghi sai chính tả từ explosive kìa anh ei :))))

[@JG_Vietnam]

Bài nào cũng khó hết :(;

[@jollyprince27]

👌🏻👍🏻

[@nguthioc9830]

499k sub

[@mainchanel3657]

Vl thật chạy chậm 6.7 nhanh 12 khủng thật 😂

[@mrbamboo23]

Quanntaam thânnduoi thaanntreen dontcar

[@NguyenAnh-sd3hx]

Đầu

[@coolmemelol6743]

hay a ơi