Buổi tập THÂN TRÊN thứ 2 KHÔNG KHÓ như bạn nghĩ | Upper Body Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Thiếu 1 video thân dưới nữa là hoàn thành Playlist này rồi!!! 📌 Playlist Upper/Lower Workout: kzbin.info/aero/PLzs5wWktVypkXMY8QIthV6abDZMJnWYb7

[@HoangNguyen-bk5nk]

Bạn ra 1 video thân dưới nữa nhé, mình đang tìm hiểu giáo án của bạn. Thanks!!!

[@phucngocjtran4694]

a ra nốt video thân dưới cuối đi a

[@SHINPHAMM]

Bị hack mất KZbin, tự nhiên thấy có chiếc video lạ??????? 🥲

[@annn200]

😑😑😑😱😱😱

[@HungViet-cj4tf]

Hai ae giống nhau ghê 😅😅😅

[@chinhbui8726]

Quen mặg a shin r

[@hi.chanlaca]

Bạn ơi 10 reps x (4 rounds) đúng không bạn ha? Giữa mỗi rep và mỗi round mình nên nghỉ bao lâu ạ?

[@tranhuytrungofficial1335]

Cảm ơn Bách nhé! 2 anh em truyền cảm hứng quá 👏👏👏

[@Vuongngo0912]

Hay quá bạn Bách ơi Nhờ xem vid của bạn mà mình thấy tự tin về cơ thể mình quá Mình sẽ đi tập thật chăm chỉ để sớm đc như bạn

[@SHINPHAMM]

chuẩn bạn, đi tập thôi =))

[@HoangNam-ku9le]

ko hổ danh là học về marketing a shin ơi :))) làm vid mà càng ngày càng đỉnh thì cmt với like gãy tay :)))

[@thanhatnguyen7932]

Khuyến cáo không nên tập dumbbell ovp phải là người tập lâu thì ms có thể tập nếu người mới thì phải có đai và pt thì ms tập lưu ý làm theo hướng dẫn của anh này về bài dumbbell ovh thì rất dễ chấn thương lưng dưới

[@cuongphuc9740]

Mình thấy tập theo bạn rất hiệu quả mong bạn sẽ ra thêm nhiều video hơn

[@thers0u960]

Anh cho anh Bách lên nhiều ạ hay quá

[@farfromaverage2712]

Mới vào tưởng anh Shin mặt biến dạng, thêm filter này nọ...🤣🤣

[@SHINPHAMM]

ô bác sĩ tính toán tỉ lệ vàng hơi chán :))

[@guitar300k]

Tướng phu thê

[@Tuananh-ut6pr]

A nói a bách làm video nhiều hơn nữa thấy hai anh em nói quá dễ thương

[@edwarddht]

2 anh em giống nhau ghê Ai cũng đẹp trai 😍😍😍

[@khangthanh6452]

3:58 nhân vật bị hack ytb :)))

[@SHINPHAMM]

haha, tinh mắt thôi rồi :))

[@ThaiNguyen-pu7eb]

Ôi không, Shinn phạm bị bách phạm hack youtube, mọi người hãy Bấm 'F' cho shinn phạm quay trở lại nào =)))))))))))))

[@SHINPHAMM]

FFFFFFFFFFFFFFFFF

[@cuongquoc5145]

FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

[@baogia1224]

Anh ơi , anh ra thêm video thân dưới phần 2 đi ạ

[@quannguyeninh9051]

Kênh của Shin rất hay

[@manhnguyenvan3770]

Tưởng đâu nhầm kênh 😂

[@truong-ngoc-bach]

Được quá Bách , hnao ae mình off giao lưu nhỉ , haha 💪🏻

[@phatharleysala]

Làm video về các buổi push, pull, legs đi Shin 🤘

[@tuanhungtran21]

Hay quá a ơi 😍😍

[@toannguyen-ks6qp]

đúng người học marketing làm vid nó cx thích xem hơn hẳn

[@stw_06]

Shinlife.❤

[@tuanpham5562]

Anh ơi cho em bài tập giảm toàn thân vs ạ dạo này ít vận động béo lắm ạ

[@depressed2998]

Bách Phạm làm cái clip legday luôn đi anh ơi, cảm ơn anh

[@tuanhungo5692]

Mới lướt qua còn tưởng a Shin cơ, bấm vào xem mới nhận ra là Bách :)))

[@PHATDAT127]

Anh Shin ơi có thể nhờ Bách chia sẽ về chế độ ăn hằng ngày được k ạ

[@angtrongtinh4487]

😂😂😂 clip này hay nè

[@Min-Shin]

Có link mua đồ tập không bạn Đồ đẹp quá

[@hoquan5328]

Tui vẫn tập luyện thường xuyên, thậm chí là cường độ cao mà sao cảm thấy cơ bị nhũn ra, ăn uống vẫn như bình thường không có gì thay đổi cả 😭😭

[@viemerty9005]

Hoặc là ăn quá ít, hoặc là tập quá nhẹ :D

[@phanquochung5224]

a shin ơi cho e xin các bài tập giảm mỡ đùi và bụng với ạ

[@hgnbyhhh9692]

Vcl đỉnh, 2 ae quá đỉnh thề

[@2ez4bm8]

01:29 Bench press - 10 reps 02:10 Australian pull up - 15 reps 02:56 Dumbbell overhead press - 10 reps each side 03:40 Dumbbell row - 10 reps each side 04:36 Rear delt fly - 12 - 15 reps 05:17 Dips - 10-15 reps 05:47 Pull up - 10-15 reps 06:20 Diamond pushup - 20 reps

[@nguyentheanh5435]

Làm vd tập với tạ đơn đi anh

[@hoangphan326]

Đang ăn cơm, tự nhiên nghe quả giọng sai sai giật hết cả mình 😆😆

[@viethungtran7993]

Anh ơi cho bách lên nốt cái nữa phần lower body đi

[@cuongquoc5145]

Đangb tập Dumbbell Row

rất hay nhé

[@lieupham194]

Anh làm luôn thân dưới đi

[@trankien3086]

2 anh em có cách nói trước vid tư tin quá

[@hungdang6161]

😂😂 hài dữ.

[@nam18dinh69]

10 tháng lên quá khủng đúng là em anh shinn

[@vanhieugolden.traichocanh]

Okk Bách Phạm 😂

[@mtpsr2239]

nốt thân dưới đi shinn ê:33

[@duyphuchoang3386]

A ơi e cần khoá tư vấn về dinh dương bổ sung và thời gian tập hợp lý với thời gian làm việc ạ! Bên mình có hỗ trợ không anh

[@duckuocmovahanhdong2024]

7:38

[@ThanhSang-mq7zp]

A ơi cho em xin lịch tập thân trên và thân dưới đi ạ

[@nguyenviethung9727]

Tập cùng em trai đi anh

[@kanjiboiz100]

mỗi lần xem lại có động lực đi tập lại,xong 2 tuần sau lại nghỉ =)))

[@kaiser8776]

Bách thêm 1 video thân dưới nữa là ok luôn!!

[@duyanhtran4848]

Anh Bách làm nốt phần còn lại đê

[@gpth9978]

anh ơi em dùng lịch này thay lịch trc đc k anh :>

[@ThuyHoang-yk9xk]

Chân hơi teo .Bạn nên tích cực tập chân

[@bugaming7640]

tập thân trên thân dứoi rồi thì hôm nào tập bụng ạ

[@huyquang2102]

Thân dưới đi nào shinphamm ơi hehe

[@t95studio21]

2 anh e ruột hả,nhìn có nét giống nhau ghê

[@lightningst1249]

Cho em xin thời gian nghỉ với anh Bách và Anh shin

[@h1eutrong974]

Anh Sin cho em xin tên fitler làm biến dạng mặt này đi ạ ???

[@linht608]

A thế dân thách thức a kéo sà nhiều nhất có thể trong 30s kìa

[@HuyHoangDo99]

Được của ló

[@buithingocsuong4659]

Hello anh

[@ducha7148]

Bạn ơi cho mình hỏi Địa chỉ phòng tập trong video với

[@vidotrantuan19]

Tạng người mình nhỏ con, xương bé xí như con gái nên tay cũng bé xí, liệu gym có giúp tay mình phát triển không ?

[@atnguyengaming4936]

Anh shinn của tôi đâuuuuu

[@tiepdangdinh1725]

Đù ông Shin ông lại lười rồi😂

[@nganguyenthi2653]

ô sao lịch này thấy thiếu cho nhóm cơ tay trước anh nhỉ

[@angkhoanguyen8594]

Anh ơi vậy h mình tập thân trên theo 1 clip thôi hay cả 2 clip thân trên trong tuần

[@HuongPham-dg4ln]

Ảo thật

[@vietanhthai6582]

Cho em hỏi tập như này mấy set ạ ? Và nên tập 1 động tác lặp lại đủ set rồi mới chuẩn qua bài khác hay là tập tất cả 1 lươtj rồi bắt đầu tập lại từ đầu a ? Mong anh trả lời ạ

[@vantamle6329]

Ai chà 2 ae diu-túp này okie đấyyu

[@thn2483]

Anh Shin làm về cách tập phát triển cơ bền (cho môn thể thao như 3 môn phối hợp) đi ạ!!!!!

[@thaitranhoang35]

Đc quá nhỉ 😂😂

[@thaonhi81]

từ nay bách thay anh shin luôn nhé

[@thihapham5563]

adu vip a ei

[@imaboy5433]

3:58 có bóng dáng hơi quen

[@congminh7097]

Đỉnh haha

[@jakelong0304]

Thường thì Shin nói 1 round tức là tập lần lượt 8 bài liên tục rồi quay lại đó hả.

[@bogkey3336]

Đầu luôn 1 like

[@nhibanhton1757]

Ko biết e 13-14 tuổi tập gym thì có lợ ko ạ

[@atNguyen-qx1ly]

Cho em xin link đai kéo tạ đoạn 5:50 với ạ

[@minhlee2120]

Bụng to tập bụng không biết có bé bụng ít nào không ạ hay nó sẽ pt cơ lồi ra :))

[@anhviet7088]

Đến thời của bách phạm ,đổi tên kênh đi a shin êiii 😁

[@captainhunggwithttg976]

Cho ah Bắch làm video nhìu nhìu để nếm mùi :))

[@luanhoang8632]

Còn 1 buổi thân dưới nào ra ạ 😿

[@NguyenHieu-nf6xh]

tạ đơn trong clip là bao nhiêu kg thế ạ

[@huyvjppro9875]

Cho e hỏi là khi tập gym hay bị đuối sức thì có cách khắc phục không ạ ?

[@SHINPHAMM]

tập nhiều lên để cải thiện sức e 😂 có thể uống cafe, pre workout cx là 1 cách

[@huyvjppro9875]

@@SHINPHAMM ok aiu

[@NhungTran-to1im]

mỗi bài mấy sét v a

[@hieuhoccode99]

Cho em hỏi là tập bao lâu thì có thể sử dụng lịch tập upper/lower này ạ. Em tập 2 tháng fullbody rồi thì thay bằng lich tập upper/lower được không ạ?

[@kytrung81]

Người mới thì nên chia lịch tập với cường độ tập như nào anh nhỉ

[@SHINPHAMM]

có hẳn 1 video nói về chia lịch tập rồi đó e

[@kytrung81]

@@SHINPHAMM yessss cảm ơn anh ạ!!!!!!

[@anhnguyentuan3827]

2 ae giống nhau thật sự

[@inhtoan2700]

Làm sao để lưng thẳng vậy các bro

[@yuDNguyen1022]

2 ae làm quả video dual đi :))

[@aicao5396]

Rear delt raise ở 5:05 , rear delt row nó lại khác rồi

[@nhanthanh979]

Lúc đầu em kéo xà không được thì thế bằng bài gì anh

[@toanhtoanh482]

Row, jump pull up,....

[@hungviet3036]

Sao tập thân trên lại không có bài tay trước thế ạ?

[@annn200]

Anh shinpham đâu rùi

[@nam18dinh69]

Mỗi bài này anh bách tập được tầm bao nhiêu set ạ

[@thanhat5280]

anh bách ơi cho em hỏi mình tập hiit hằng ngày có tốt ko anh thay cho cardio dc ko ạ :3

[@SHINPHAMM]

tập tạ đi em, HIIT hay cardio, 1 tuần 1-2 buổi thoai. Tập cơ bắt đốt mỡ mới bền

[@atro5043]

Chết a shin ei a mất kênh youtube r kìa🤣

[@SHINPHAMM]

=))

[@TranQuangKhoa--]

anh Shin có partner rồi =)))))

[@mercdonkey7157]

phong tập này ở đâu thế b

[@yasuoyasuo2593]

anh có thể bảo anh bách nói ngọt hơn tý ko chứ thế này khô khán quá