ساده ترین روش برای کم کردن استرس در دو دقیقه

کاربردیترین روش برای کم کردن استرس رو تو این ویدیو به صورت کاملا عملی یاد میگیریم.
تئوری صحبت نمیکنیم و راه حلی داده شده که هرکسی بدون هزینه ای بتونه روی استرس کنترل پیدا کنه و در کمتر از 3 دقیقه اگر در حالت استرس هست بتونه به شدت استرس رو کم کنه و روی خودش و احساساتش کنترل داشته باشه.
حتما به صورت کامل ببینید پادکست رو و اینکه بعد از این فیلم به احتمال زیاد با همدیگه تمرین استرس رو انجام بدیم که همه بتونیم این مهارت کننرل استرس رو یاد بگیریم.
کم کردن استرس همه جا به کار میاد به خصوص اگر تریدر هستید و در بازارهای مالی کار میکنید میدونم که میتونه خیلی اذیت کنه افراد رو اگر نتونن به استرسی که دارن غلبه کنن.
بریم تو کارش
مخلص همگی

[@DojiPodcast]

سلام به همگی نظرتون رو بگید پایه اید این روش رو چندماهی با هم شروع کنیم و هر روز انجام بدیم؟

[@hosseinghamari7122]

صددرصد من شروع میکنم و انجامش میدم. در مورد اونیکی روش از اونجایی که اناتومی بدن رو میشناسم باید بگم که من این کارو میکردم و واقعا بعضی وقتا توی یه حالت هایی که فکر میکردم میدیدم که واقعا چرا فلان عضله ی من انقدر سفته و به زور نگهش داشتم. مثلا وقتایی که میخوای بخوابی و توی فکری و هزارتا داستان میسازی توی ذهنت یهو به خودت میای میبینی بی دلیل اخم کردی و داری عضلات صورتت رو فشار میدی خب چراااااااا بعد شل میکنی میبینی که استرست درست میشه

[@kwestan2724]

برای کسانی مفید هستش که مکان مناسب داشته باشن نه که ما اتاق کافی نداریم و خونه شلوغه

[@f.ahmadi6241]

من پایه‌ام و از فردا شروع میکنم و نتیجه‌اش رو بعد ۳ ماه میگم

[@fatemehfasa3016]

من تازه امروز دیدم 😁 شروع کردین؟

[@thd9300]

سنسی یه پل ارتباطی با دکتر نجفی لطف کن ارتباط مشاوره ای

[@efattabaraki8337]

ممنون استاد گرامی وآقای نجفی پور گرامی🙏🌹

[@mohammadrezamostafavi4581]

منتظر پادکست های بعدی با آقای دکتر هستم خیلی صحبتشون دلنشینه

[@mehrejavedan6892]

درود و سپاس از شما و مهمان گرامی

[@efattabaraki8337]

درود بسیار ارزشمند بود واسمون و بسیار دلنشین و آرامش فوق العاده ای که در صحبت های آقای نجفی پور وجود داشت امیدوارم سری های بعد هم بیاین و از صحبت هاشون و تجربیات شون استفاده کنیم .🙏🌹✋😊

[@amirshirani9301]

درود بر شما قطعا ذهن خالی از منفی بافی انسان رو به سمت موفقیت سوق میده،بعدها میشه باهمین تمرکز ذهن رو آماده موفقیت در ترید کرد بادتصویر سازی ذهنی مثبت،تشکر ویزه از علی حان و جناب دکتر

[@sohxen]

بسیار عالی بود، باز هم جناب نجفی پور رو برای موضوعات دیگه دعوت بفرمایید.

[@user-hd2ug5dp9x]

خیلی عالی بود ممنون

[@omidvarbash1398]

Tnx, so instructive ❤

[@user-nj1bp7xl6k]

چقدر احساس آرامش می کنم مرسی از شما و مهمان محترم تون 💕

[@ali_naccss]

اگه میشه ادامه بدید در مورد موضوعات دیگه

[@kwestan2724]

مفید بود، سپاس ، حتما ادامه بدین با این برنامه های مفید

[@f.ahmadi6241]

ممنون از دو اپیزود عالیتون🙏 لطفا بازهم از آقای دکتر دعوت کنید بخصوص در زمینه تمرکز، کنترل اضطراب، دیسیپلین و مواردی که باعث بالا رفتن راندمان هممون میشه🙏🌻

[@user-xi7hb2xt2g]

عالی عالی عالی

[@arazalp7383]

سلام فوق العاده بود.

[@user-hn7mk4ry5u]

ممنونم علیرضا رضا جان ❤ عالی بود

[@user-tb8rn4qx9m]

عالی

[@alirezasharifi5724]

واقعا عالی بود

[@mehdinikmanesh]

درود استاد، عالی بودین، واقعا پادکست عالی بود، سپاس از آقای دکتر نجفی پور❤❤

[@roohollahabdi4144]

بسیار عالی بود با تشکر از شما و جناب دکتر

[@behnamfaridi341]

عالییی

[@tabetuba]

مرسی سولی کارت خیلی درسته

[@user-lf8hy9xi1d]

سلام. ممنونم از به اشتراک گذاشتن این جلسات

[@tabetuba]

سولی جان منتظر شروع با هم هستیم

[@ill_mak962]

مثال های ورزشی ایشون واقعا عالیه

[@somayehhaghighi]

چقدر عالی بود من واسه شروع چالش هستم🌷🌷🌷

[@elyas-epo]

عالی بود مرسی

[@vahidvbayat-ih9lj]

مثل همیشه عالی❤

[@alireza4618]

خیلی نسبت به قبل بهتر شده ممنون

[@setayeshansari1769]

آقای سلیمانی در همه کار بی نظیری ❤

[@shokrollahkarimi4608]

خیلی خیلی عالیه

[@mohammadkhallaghi3777]

عالی بود و مطالب جالب و ارزشمند و جدیدی آموختم

[@dr.wedding]

واقعااا این دوتا اپیزود بسیااار عالی و مفید بود خیلی ممنون از دوجی پادکست و آقای دکتر🙏🏼😍🌸ای کاش اپیزودهای دیگه هم داشته باشه این موضوع با حضور آقای دکتر🥲🥲

[@jamiledavaji3824]

ممنون استاد.عالی بود .من هم انجامش میدم 🙏🌻

[@mohammadkarimian-ne4wu]

درود . لطفا در مورد مسائل دیگه روانشناسی این پادکست رو ادامه بدید شروع فوق‌العاده‌ای بود این دو قسمت❤

[@saeidrad7251]

خیلی خیلی عالی

[@miladadib3879]

عالی بود

[@Ccurrency]

The best as. U put in KZbin

[@zare257]

واقعا عالی و ارزنده بود. ممنون از شما و آقای دکتر.منم حتما با شما شروع می کنم

[@tahasadeghi1945]

درود و عرض ادب / واقعا اموزنده، مفید و راهبردی هست برای من. دم شما گرم علی آقا ❤

[@mehrdadmehrpoor6647]

درود و عرض ادب، بسیار ارزنده و عالی بود‌ . حتما این تمرین را شروع می کنم. ❤❤❤

[@tarasheikhi5936]

I started today and i marked in my calendar

[@amirghadamyari6869]

مثل بقیه پادکست هاتون فوق العاده بود . از اقای سلیمانی و تیمش تشکر ویژه دارم . این دست از اموزش ها واقعا برای ما تریدر ها قفل بوده . ممنونم که وقت گذاشتید . مانا و پایدار باشید.❤

[@sajjad-gk6qz]

به لطف پادکست خوبتون و صد البته آقای دکتر یکی از شاه کلید های روانشانسی رو کامل درک کردم و خیلی معنی ها تو ذهنم دست خوش تغییر شد با کلام شیرین دکتر . خیلی مشتاق شدم کتاب ایشون رو هم تهیه کنم به لطف وقت و انرژی که برای ما گذاشتین راه جدیدی تو ذهنم باز شد . امیدوارم دوستان هم موفق باشین تو انجام بهبود تمرکز و کنترل سطح استرسشون♥

[@hosseinghamari7122]

با بکگراند طبیعی عالیههههههههههههههههههه👍👍👍

[@raminjamalzadeh]

این دوجلسه که دکتر نجفی پور بودن واقعا عالی بود لطفا باز هم دعوتشون کنید

[@kianraisy7588]

👍

[@askarisoltani1142]

خیلی عالی و کاربردی بود 🌹اگر شرایطش بود از آقای دکتر نظرشون رو در مورد تکنیک کالاهان هم بپرسید ممنون از شما ❤

[@user-hb7nr9hm9d]

سلام خیلی عالی....بنظر من نوع و میزان خوراک هم تاثیر داره روی تمرکز داشتن...

[@alihardy7688]

🙏🙏🙏🙏

[@user-un2mn1qk6s]

اقا خداقوت..دمتون گرم که نظرات براتون مهم هستش وبها میدید بهش..تو ویدیوقبلی ماتی پشت صحنه مطرح کردم که باعث چشم درد بود که تواین ویدیو اصلاح شده وکارعالی شده..دمتون گرم عاالی هستید

[@user-tb8rn4qx9m]

یه چیزی که هست در کار های روز مره می توان این را احساس کرد که تصمیمات لحظه رو بهتر انجام میدید

[@user-tb8rn4qx9m]

دهنم سرویسه برای تمرین

[@user-tb8rn4qx9m]

سلام همین الان دومین 30دقیقه رو انجام داد دو تا سوال یا دوتا نکته اینکه عضلات شکم منقبض میشه و دومین ضعیف پیدا می‌کنه و گوشام گز گز می‌کنه این اعلام برای دوبار متوالی می باشد تجربه

[@saeidsaeidi1702]

بریم بزنیم✌️👏👌🤌

[@user-tb8rn4qx9m]

سلام ۱۴۰۳/۰۲/۱۶. ۲۳:۱۷ سلام نهمین روز تمرین تایم تمرین به شب موکول شد به دلیل نداشتن. تایم در عصر منقبض شدن عضله پیشانی مثل میگرن درد از بالای ابرو راست تا بالای پیشانی زمان بندی به مرور زمان به صورت خودکار انجام میشود ❤❤

[@ill_mak962]

تمرین ۳۰ دقیقه حتما باید یکجا اجرا بشه و نمیشه توی روز پخشش کرد؟

[@melikaa2001]

سلام. ببخشید این تمرین رو میتونیم توی ساعات دیگه ای از روز هم انجام بدیم یا ارزشی نداره؟چون من برنامه کار و دانشگام طوریه که نمیتونم هرروز عصر همون 1 ساعت قبل از غروبی که گفتید انجام بدم. بعضی روزا اون تایم کلاسم. ولی بشدتتتت به همچین چیزی احتیاج دارم.تمرکزم خیلی پایینه.دارم اذیت میشم واقعا.میشه اینو بپرسین از دکتر لطططفااا؟!

[@alirezasharifi5724]

یه سوال برا من پیش امده. هنگام نفس کشیدن باید به ساعت نگاه کنیم یا چشم ها رو ببندیم. ؟

[@f.ahmadi6241]

تا جایی که من دیدم و نوشتم فرمودن توجهتون روی ۲ چیز باشه: اول تنفس و عقربه ساعت. پس باید چشممون باز باشه

[@ill_mak962]

بهتون پیشنهاد میکنم که پارت بندی کنید و الویت بندی کنید هر اپیزود رو

[@shayansafaei-jw3mg]

کیفیت خوب نبود، از موضوعاتی صحبت شد که در دست در حکومت هست نه ما

[@hamidehth3534]

این غیر ممکنه که ذهن به چیزی فکر نکنه در کلاس های تی ام استاد مانترا می دهد که در اثر تکرار کلمه مانترا نشخوارهای فکری بیرون می ریزند و به مرور این فکرها کمتر می شوند تا به آرامش میرسی ولی اینکه ایشان می گویند کار غیر اصولی است.

[@jighboro5049]

عالی

[@aminsilverX]

عالی