赛前，米洛斯真把我快虐吐了【备战职业赛】Ep.15

[@kochan7724]

11:10 這段家人的感悟很棒，人生在世，我自己覺得如沒有愛你的人，你做世界第一也會失去很多買不到的東西

[@algs0107]

特别喜欢小萝卜的这种有干活，又有训练，又有日常生活的视频，

[@moratorium33]

真的很羡慕萝卜哥有这么好的女朋友 还能陪你去买备赛食材哈哈哈哈哈，而且挑选的比萝卜哥都仔细。祝白头偕老！

[@ethanzhang3390]

特别喜欢这种训练和日常在一起的vlog，加油 萝卜

[@ap926012]

3:08 的肌肉波動真的有震撼到我 職業級原來不只是單純鍊大肌肉

[@chrisslzj9528]

吓到了😂

[@chenerick7525]

長姿勢

[@noirYuuu]

拉絲的肌肉

[@ne150n6]

小蘿蔔你好, 我也在國外, 也喜歡健身 從你之前比賽就看你的視頻很感動！ 很羨慕你有愛你的家人女友朋友支持 喜歡你的影片, Keep up the good work! Cheers!

[@liu7091]

蘿菠哥 謝謝你 最近遇到都不想上健身房的厭倦感 自從第一次減體脂肪 成功後 就變得不想去 很懶 就算有去也有點提不起勁 當看到你的影片 我都會慢慢重燃去健身房的動力 看其他KZbin都沒這種感覺就你的影片會 我會更加努力的謝謝你

[@davepeng9152]

不应该是萝卜吗？怎么是菠萝哥😅

[@vmerkwurdigliebe3751]

蘿蔔

[@richardyang7507]

2:29 刚见面就see you 了😂

[@mileszhou3378]

Hahaha

[@高雄健身朱老師]

支持米哥訓練 也恭喜蘿蔔這次佳績

[@權亦龍]

關看操練細節 沒訓練過的好手 早就吐了 超屌的訓練模式 讚啦

[@davepeng9152]

看了这次训练感觉小萝卜的细节和动作的控制又上了一层楼啊👍

[@jxu8330]

这个健身房无敌了 各种细节器械

[@Jack-yf8rg]

會嗎😂跟一般連鎖健身房差不多吧哈哈

[@jasonhuang8863]

恭喜萝卜，心态调整的特别好，台上也特别自信

[@changginny1757]

好喜歡你的影片～～

[@pochang6501]

看了 背都覺得酸是正常的嗎

[@tanleywang8375]

張昌博 你看之前是不是沒熱身完全？

[@59606220]

正常

[@趙柏鈞-b3n]

怎麼你的粒子在激動了?

[@terryzhao4306]

正常，我第一组就力竭了

[@williamzhou2736]

喜欢你的视频。请问一共做几个循环🔁

[@hiogh65]

喜歡!!! 想看肩跟背

[@hengfuliao3951]

鹿神哭哭宣傳照被take了兩次

[@VincentLi52027]

恭喜得名💪

[@jetluis5762]

延迟好几周呀，不过总是干货满满！汉堡精神状态很棒！持续关注！加油！

[@angy3910]

Jet Luis b站很早就放了

[@amalale]

2:50 说的是圣诞树。。。太牛逼了

[@shadowmoon8803]

if your english is not that good don't even try to type things that you can't even hear it's embarrassing even I'm also a Chinese

[@amalale]

@@shadowmoon8803 就你这英语还是说中文吧。hear的意思是听得到，不是听得懂的意思。cann't even hear中文是听都听不到=聋，你要是想说我听不懂就用understand,figue out what he is saying之类的。还有不要用try to用bother。最最最重要的，别没事说自己Chinese，说日本人不好么？get it？尴尬不？ christmas tree 的意思是圣诞树，教练说的是他后腰，看起来像圣诞树。是很牛逼的人才会出现的现象，是种表扬。他翻译错了。但是我想让其他人听到教练对他的表扬，要有厚背，低体脂，高分离度才能出来。遇到乱装逼的人真愁人。

[@leogong6540]

韩沛森 灵魂暴击

[@wychang0706]

喜歡！想看所有被虐動作

[@Lami3Chop]

How is your back my friend? Crazy. Tension on that back. I hope you don't get back injuries in the future from it.

[@taofeng5769]

22:25 牛仔衬衫好帅！求购买链接

[@danielchen6212]

Fear of God collection five Hooded Denim Jacket

[@류권성]

didn't he say "christmas tree" at 2:53?!

[@thetiger7474]

wow!!!

[@justina9914]

Yes he did. He was referring to the lower back

[@justina9914]

2:58

[@kylelin7049]

很可以喔，喜歡！

[@dennygenes38]

小蘿蔔的聖誕樹好大好明顯, 令人驚嘆!!

[@joltboards5658]

Love the video ❤️ 我爱你💕

[@ryanwong793]

好激动~后天去上海锻炼！冲啊！去加五磅！

[@ohssang4955]

干货满满！加油萝卜！

[@LarrisChen]

我的力竭=人家的热身。。太形象了

[@raijoel3990]

Thanks for subtitles in English really you got great physique specially front any men can get jealous

[@chicolua]

Thank you for English subtitles

[@乐乐-p3y]

个人提议小萝卜，练习方面能不能就说边做时，边解说这动作的用义啊，重量差不多在多少，这个动作能比较刺激到身体哪个部位等。因为单单这样看很多动作看了不是很懂😂😂

[@jasons1999]

什么时候来纽约开一家 加五磅😂

[@kevinwyf2008]

恭喜小萝卜取得好名次！还以为你最爱吃的蔬菜是萝卜，居然是西葫芦，我最不喜欢的。

[@guantingliu1667]

感觉是个健身妈宝

[@洛特-y4g]

小蘿蔔大神請問非賽季您補劑都會補充哪些呢？

[@顾凯元]

感谢萝卜哥分享涨姿势了哎继续努力训练了我

[@KimZzQqq]

感谢分享，学习了~

[@danielchan5339]

平常看夢卜視頻都覺得不夠長.. 看著夢卜被米洛斯虐得不要不要反而覺得有點漫長了 :)))))

[@SAM-ut6qb]

哇 你的身体真的很漂亮 今天关注了

[@carlgauss647]

继续支持。来美国训练是要申请什么签证呢？

[@chengx2467]

我也减了6周多了，虽然纯粹是因为自己太肥，但为什么没早看到有这个挑战，哭了

[@凡賽緹]

喜歡！😛

[@athomenotavailable]

残暴的训练真的会更有效吗？

[@vicktung]

喜欢。。。不过最后看到汉堡笑死我了😂😂😂

[@Hunter-rt9dy]

比例太好了

[@samuelwang8673]

想請教米洛斯這種『乍看之下』有點偏向自我虐待的訓練，是只有職業選手備賽前才會做嗎？ 還是其實平時也很適合，總之不管哪個部位一直操到力竭就對了(在不會產生運動傷害的情況下)？

[@angy3910]

Samuel Wang 1.多角度刺激 2.延長肌肉受力時間 提高代謝壓力 3.爆發力 等張控制 頂峰等長收縮 離心對抗 4.大重量爆發組接一組等速 不代償完整收縮 恢復不過來怎麼練都沒用

[@于天-u4b]

萝卜的那个黑色 半截袖挺好看啊

[@嘎銘-w7r]

2:42 請問這個要怎麼訓練 才能做出波動

[@江文煥]

這背我看了都流口水👍

[@stevensteak925]

汉堡心态调整回来又开始逗比了

[@lakunacheung2713]

那個蛋白液要生喝嗎......不不不不噢不

[@maxhunter953]

抢头排，顺白恭喜萝卜美国职业赛获得第四名的好成绩

[@zccheng45]

在哪看到的？

[@maxhunter953]

台湾省 有个 什么“mai（不会写）健身”的tuber 每日更新健身新闻。 大䨫哥

[@ronnieyang598]

请问这个高位下拉，保持中立位和挺胸是练到不同的部位吗？

[@soonliengwong8371]

非常喜欢！

[@謝民鋒-t9m]

是傳說中的辣個男人！！！

[@阿文-b4x]

又叫米洛斯又是健身 難道只是巧合

[@TheChihoumar]

心態對了~~伱對了

[@choog1899]

小萝卜是真的猛男。

[@1094362722gb]

7:20 秒健身房里放的音乐是啥？🧐

[@joei8236]

体型很棒，请问小萝卜的身高多少

[@zhueva9027]

漢堡也太可愛了！

[@陈乾-e7o]

蛋黄颜色有可能和饲料里的胡萝卜素有关，并不代表营养更好

[@johnsun6868]

7:58 什么？没有练腿？？ 那就没意思了。。。

[@tianyee5659]

喜欢😍😍😍

[@新新朱]

为啥我看了干锅牛蛙后，会推荐这个视频给我？不明白😜😜

[@jieshi2712]

吃完芦笋 小便特别特别奇怪 奇怪像是异味 但是又有辣条的味道 很迷

[@asah1na855]

Jie Shi 芦笋的养分被分解就会产生味道

[@甲路人-k3c]

為什麼選菠菜呢呢 不好意思 住台灣 第一樣菜 聽不懂 感謝大神😂😂

[@Silent俊]

Why do you wear belt when your workouts are all using machines? Any secret behind it?

[@小劉子]

这外套吴龙也有穿过，很帅气

[@Charlie-oc8bl]

喜歡!

[@chrisslzj9528]

10:37 吃饭先伸舌头👅，惊了

[@xinyi8114]

美国的肉要注意 太便宜的可能有添加剂

[@hortense4838]

我覺得他可能忘了我是一個健體運動員ww

[@涂克傳]

訓練視頻總是激勵人心！

[@gdl9708]

米洛斯以胰岛素见长,你去治疗糖尿病的吗?

[@Peter-qb4nu]

米洛斯一堂训练课要多少刀？

[@Gymwithlyra_ifbbelitepro]

I like it !!

[@王冷-t9c]

健身房器械一日遊

[@adaman6307]

请问米洛斯一节课多少钱呢

[@sabrinakhan2081]

喜欢汉堡✌️

[@大御]

喜歡！

[@LanlanPan]

在抖音上看你得了第四 就马上赶过来看视频了

[@harvey71]

萝卜也算完成了救赎，恭喜

[@chris6212]

感覺光擺器材就很花時間了😂

[@changenlu8453]

好奇問一下，漢堡是台灣人嗎？？

[@克克-y3t]

话说这种约练要给多少钱教练啊

[@enochlin3134]

wtf看到九分钟 我还以为一个full workout routine已经做完了

[@jonathankimster32]

我要练你的十分之一估计连筷子都拿不了了

[@54788963]

Wow, you really look great!

[@kaideng2546]

ep.13 咋不见了？？？

[@张饶宏]

太喜欢汉堡啦哈哈哈

[@shanyiqi]

olimp是波兰的牌子吗，在这边那么久竟然一直以为是美国的。。。

[@徐宏鼎]

4次训练都还没放吗

[@guochen9613]

想知道萝卜这件外套啥牌子的

[@victorng1194]

喜欢看米洛斯虐你😂

[@王勇-f8c]

问个问题，小萝卜，美国国籍还是中国国籍？

[@shoc5573]

这位哥健身多少年？

[@yichengqin8519]

萝卜哥你在irvine嘛