S&M on LIVE : 體型差穿名牌也冇用 介紹改善身型基本四步操

S&M on LIVE : The Art of Fine Living
由專業教練親自示範，永遠冇太遲，一齊開始健美人生
#health #training #fitness #fitnessTraining #personalTraining #私人健身教練 #私人健身訓練 #sammi #鄭秀文 #余安安 #運動 #抗衰老 #抗衰老齊做到 #中高齡運動 #有氧運動 #心肺功能 #心肺適能 #在家𥚃有氧運動 #核心 #核心肌群 #核心訓練 #核心運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #川字肌 #川字線 #肌力 #肌力訓練 #肌力雕塑 #肌力運動 #運動女孩 #運動影片 #運動教室 #體態 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #lululemon #S&MonLive

[@cherubinlove]

覺得Sammi減得太瘦！ 乾爭爭！

[@smonlive]

為了台上表演，藝人要求跟一般人不同，多謝收看，請分享及訂閱

[@michellefong326]

Well said 講得好好

[@user-pt7ni2lk2u]

Sammi 在台上，不好看，太乾

[@chowcan6600]

好似厭食症，見佢自拍食嘢好似好辛苦

[@Sugar52588]

飢民一般!瘦又一定美!

[@Heatman-k3m]

Really nice content! Great reminder to exercise for good health and good looks.

[@smonlive]

Thanks for watching

[@SO-rq3pm]

very good recommendations. Thank you! Please introduce more exercises we can do at home (can't go to gym though I hope so). Particularly those that can improve lower back pain and neck posture (long hours sitting in front of the computer is an extremely unhealthy but common problem).

[@smonlive]

Thanks for watching. Please share it.

[@lausukyi3735]

Thank you so much for yr video. Oit's very helpful.❤

[@smonlive]

Thanks for watching. Please subscribe and share it.

[@angieyoungforever]

最近好鍾意聽你個 channel, 好聽又有用 !

[@smonlive]

多謝支持，請分享

[@wangwangwooly3792]

可否再介紹多D 修身的運動？好想學。

[@smonlive]

可以呀！多谢收看，請訂閱及分享

[@Dudududubabalala]

對Sammi 真係五體投地❤一啲都唔似50歲👍余安安真好正❤好佩服啲名星咁有毅力

[@smonlive]

同意

[@jacquelinelam3022]

多謝兩位主持和靚靚教練. 教得很好, 已收藏.

[@smonlive]

好好努力，keep fit 需要恆心，請分享及訂閱 😊

[@呂以輝]

Useful & relatable 👍🏻

[@smonlive]

多謝收看，請分享及訂閱

[@sandychansen]

對我哋女士確實好有用，我身材略肥，都係開始左做運動幾個月，大家貪靚的女士們想自己身型變好d靚d穿到好多靚衫就真係要做吓！❤

[@smonlive]

謝謝分享，並請訂閱 😊

[@bkwan8741]

個教練掂👍🏻👍🏻

[@smonlive]

代教練多謝謝你，請分享及訂閱

[@judyyeung2478]

謝謝分享，健身好貼士，喜歡啊👍👍👍👏👏🥰🥰🥰

[@smonlive]

高興你喜歡，請分享

[@cherubinlove]

非常同意！ 體形管理好重要， 否則著乜都唔靚

[@smonlive]

多謝收看

[@busybee5156]

个人觉得余安安比Sammi正好多，Sammi 得个瘦字，毫无牲感可言 😅

[@smonlive]

哈哈，謝謝收看，請分享

[@VR_BIKER_HK]

教完著衫，教點著得靚，有跟進，正！

[@smonlive]

高興你喜歡，請分享

[@kv6373]

Fit 同thin 係兩回事😂😂

[@smonlive]

同意，多謝收看，請分享 😊

[@nicksylikka]

有興趣想睇教多啲動作，支持🎉

[@smonlive]

可以考慮，謝謝收看，請分享及訂閱

[@emilyliu1995]

好中意呢期内容，感谢，请继续😂

[@smonlive]

多謝支持，請分享

[@dwong2797]

有興趣想睇教多啲喺屋企做嘅運動可以增加肌肉同埋點樣食嘢可以幫助增加肌肉例如蛋白粉是不是應該做運動前食呢？或者做運動後又要幾多時間之內食呢？女性需要食蛋白粉嗎？仲有拜拜肉點樣練呢？連咗好耐都好似冇結果咁。

[@smonlive]

我要問問教練才可回答你，多謝收看，並記得訂閱及收享😊

[@nicolechang9883]

健身教練牌唔難考，我都有！

[@smonlive]

多謝收看

[@debyongsy]

May i ask you where the gym is? Would like to go there for doing exercise, thank you

[@smonlive]

This is a private gym called 121 located in Central.

[@user-vr6uo9vb5g]

可以講下三月十日亞洲電影大獎紅地毯嗎?

[@smonlive]

可以呀！多謝支持

[@meimaytube]

余安安好靚🆒😍

[@smonlive]

同意

[@lesleywong66]

身型靓，穿乜都靓

[@smonlive]

同意，多謝支持

[@susanlum609]

現代人常看手機電腦, 想請教有什麼運動適合消除後頸的富貴枕🙏🏻

[@smonlive]

問一問PT及後回答，多謝收看，請訂閱及分享

[@SO-rq3pm]

Health is beauty. Invest in health is the best, not any fashion items or botox!

[@smonlive]

100% agree.

[@CKa-k3k]

個教練幾型喎

[@smonlive]

多謝收看，請訂閱及分享

[@frankielatte7591]

真呀！

[@smonlive]

@@frankielatte7591 多謝收看，請訂閱及分享

[@VR_BIKER_HK]

確係幾型，啲紋身都幾型

[@smonlive]

@@VR_BIKER_HK 多謝收看

[@cindawong4786]

每星期的運動schedule如下： Mon. & Wed. - Advanced Fully Body Strength Mon. & Thur. - Dance Fitness Mon. & Fri. - Standing Yoga Tue. & Thur. -Balance, Brain & Body Tue-General Vinyasa Flow, Theta Healing Meditation Wednesday -Line Dance Friday-Strength & Balance Saturday & Sunday-Tai Chi

[@smonlive]

Thanks for sharing 👍 😊

[@meiling1182]

yeah OnOn Cheh is my fav too

[@smonlive]

Thanks for watching. Please share it.

[@meimo3883]

可否教做脚拉筋，因膝頭蓋有些痛，脚伸不直😢

[@smonlive]

可以考慮，感謝收看，請分享 😊

[@kingchau6193]

❤❤❤

[@smonlive]

Thanks for watching. Please share it and subscribe our channel. 🙏🙏

[@nicolechang9883]

個人認為，有腰型，一字膊，著乜都靚，代表人物，Blackpink Jennie，簡直冇得輸！

[@smonlive]

同意

[@cherubinlove]

下次分享運動可以示範下Bye bye 手點減？好嗎？謝謝❤

[@smonlive]

@@cherubinlove 當然可以

[@natalielau2009]

請問教練自己有冇頻道？

[@smonlive]

冇，謝謝收看，並請分享 😊

[@TT-qb8zg]

Could u kindly share contact info of the PT please? Thx 🙏

[@smonlive]

Let me check with her first. Thanks for watching, please share and subscribe.

[@smonlive]

U could find her in Phoebe.pt in Instagram and PM her directly.

[@siukingng3263]

年纪大 體型有D肉 好睇好多!

[@smonlive]

同意，多謝收看，請分享 😊

[@shirleycheung9145]

點解要食飽做呢？

[@smonlive]

因為有能量才可做運動，而且做完全運動不可馬上進食，可引致身體吸收特別快，從而增加體重

[@shirleycheung9145]

@@smonlive 我常常空肚做運動 可能這樣沒有減磅

[@laimanlau3291]

想練拜拜肉呀😂

[@smonlive]

努力，感謝收看，並請分享 😊

[@nicolechang9883]

而家好多港女，一味以為練到腹肌就係型同靚，其實腰腹有腹直肌，同埋腹斜肌，有腹肌但條腰唔係兩邊彎入去，根本唔係靚腰，識練嘅一定知！

[@smonlive]

多謝你的分享

[@vickycheung35]

只要有一副靚嘅body着咩衫都靚

[@smonlive]

同意，多謝收看，請分享

[@shirleycheung9145]

我行168所以空肚做運動吧！😂

[@smonlive]

小心呀！

[@shirleycheung9145]

不好的嗎？

[@tintinleung6111]

Sami 衫版一塊, 無美感。 安安good fit

[@smonlive]

同意，謝謝收看，並請分享 😊

[@tintinleung6111]

Sami 衫版一塊, 無美感。

[@smonlive]

唉！感謝收看，並請分享及訂閱 😊